Гимнастика для лица также важна, как и для всего тела. Специальный комплекс простых упражнений, получивший название лифтинг-гимнастика, позволит сохранять мышцы в тонусе, замедлить процесс старения и предотвратить ранее появление морщин на лице. Вооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете наблюдать за работой мышц во время гимнастики, можно приступать к делу.

- Лоб. Положите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и постарайтесь оттянуть кожу вниз. Затем усилием мышц поднимайте кожу лба по направлению вверх. Задержите свои движения на пару секунд, после чего расслабьте лоб и повторите упражнение еще пару раз.

- Брови. Закройте глаза и полностью расслабьте лицо. Затем подушечками пальцев легонько придавите веки и постарайтесь оттянуть их вниз, а брови поднимите силой мышц вверх. При этом вы будете чувствовать, как мышцы напрягаются, а значит – работают и укрепляются. Фиксируя каждый раз мышцы в таком положении на несколько секунд, повторите все эти проделанные манипуляции еще 10 раз.

- Веки. Положив указательные пальчики обеих рук вдоль каждой брови, поднимаем их вверх. При этом старайтесь расслабить мышцы лба и век. Затем, удерживая брови пальцами и приложив немного усилий, медленно закрывайте веки. При этом старайтесь закрыть веки как можно сильней, параллельно чувствуя, как работают мышцы. Повторите эти движения около 10 раз, удерживая максимальное напряжение 1-2 секунд.

- Щеки. Попробуйте, стоя перед зеркалом, очень широко улыбнуться («до упора»). В этот момент охватите кончиками пальцев лицо с обеих сторон. Сохраняя улыбку, постарайтесь очень сильно напрячь верхние мышцы шеи и щек и продержаться так 5 секунд. После этого мышцы можно расслабить и повторить «улыбку» еще несколько раз.

- Губы. Максимально округлив губы, произнесите звук «О». При этом старайтесь сильно напрячь губные мышцы. Повторите данное упражнение 5-7 раз, каждый раз пытаясь зафиксировать напряженные мышцы на 5 секунд.

- Подбородок. Приложите кончики своих указательных пальцев к уголкам рта и попытайтесь растянуть нижнюю губу над дугой подбородка. Затем, максимально напрягая мышцы подбородка, удерживайте это положение на протяжении 2-3 секунд. После этого обязательно нужно расслабить все мышцы и проделать такое движение еще 5-10 раз.

Вот такое выполнение несложных упражнений, занимающие около получаса в день, позволит вам сохранить молодость и красоту лица на долгие годы.

[568x400]

[показать]

Культурный человек должен любить Тарковского, даже если не смотрел ни одного его фильма.

4 апреля 1932 года, 82 года назад, родился культовый советский режиссер и сценарист, еще при жизни ставший классиком мирового кино. Фильмы Тарковского были многократно отмечены наградами на престижных фестивалях, а картина «Страсти по Андрею» вошла в список 100 лучших фильмов в истории по версии авторитетных критиков и режиссеров. Читать далее

Доброе утро, друзья! Представляю для Вас в этот весенний выходной денёк фотоподборку милых и забавных животных. Всем желаю здоровья и удачного дня!

[700x499]
 

Одним из самых древних самоцветов, известных человечеству, является родохрозит - это минерал, по внешнему виду и окрасу напоминающий родонит. Их схожесть вызвана наличием в химической формуле одного и того же элемента – марганца, которым и обуславливается появление красивой стойкой окраски от розового до малинового цвета. Это отразилось и в названии камней от греческого "родос" - "роза"

[показать]

 Полезно взять на заметку всем кто много часов проводит за компьютером.

[700x419]

Смотреть далее

* * *

  [показать]

[800x533]

Кажущиеся опасными, фотографии на самом деле сделаны под пристальным вниманием дрессировщиков. Так получились кадры с медведем, символом древней первобытной силы, обнимающим хрупкую принцессу, оленем, тигром и многие другие.

Но даже без дрессированных животных фотографии Катерины Плотниковой обладают какой-то мистикой, тайной и очарованием. А девушки-модели источают царственную безмятежность.

Увидев работы Катерины Плотниковой однажды, их уже невозможно спутать с какими-либо другими. Вместе с нами проникнитесь и вы атмосферой сказки.

[показать]

[показать]

Белый с золотом браслет с кахолонгом. Автор мастер-класса Евгения Ворона

[700x563]

Игорь Левашов - современный художник, родился в 1964 году неподалеку от Москвы. Закончил художественную школу для молодых художников. В 1984 году поступил в институт имени Сурикова в Москве, где изучал современную живопись. После продолжил обучение в Королевской Академии современного искусства в Гааге, Нидерланды (1996 г.). Живет в Нидерландах и работает в собственной студии.

Фото подборка картин Игоря Левашова:

1.
[показать]

[345x89] ВЕСЬ СОР В ОДНОЙ ИЗБЕ [345x89] [показать] Всё, что вы хотели бы знать, но боялись об этом спросить... Сайт Компромат.Ru ® Цель проекта "Библиотека компромата" - способствовать реализации права граждан на свободный доступ к информации. Здесь вы найдете все, о чем замалчивает официальные каналы. [показать]

Серия сообщений "Нужные сайты":

Часть 1 - Интересные и нужные сайты на любой вкус
Часть 2 - ЗОЛОТАЯ СЕРИЯ 100 ВЕЛИКИХ.... сайт, где собраны те, кто оставил яркий след в истории
...
Часть 5 - Программы, без которых ни один пользователь не сможет работать за компьютером
Часть 6 - Замечательный сайт СПЕКТАКЛИ ОНЛАЙН!
Часть 7 - Всё, что вы хотели бы знать, но боялись об этом спросить...