Наши мужья, братья и отцы, наши любимые мужчины, с праздником ! Вы все — защитники нашего очага и хранители мирного сна наших детей. Мы любим вашу мальчишечью душу вечных мечтателей, ваши сильные руки и храброе сердце. Мы склоняем свои женские головы в знак восхищения вашей доблестью и отвагой. Вашими маленькими ежедневными подвигами. Вашим терпением и преданностью. Вашей мудростью и добротой. Потому что вы — это те корни могучих деревьев, что уходят вглубь земли и держат весь наш мир в своих крепких объятиях .
СИДЯЧАЯ РАБОТА? ЙОГА МОЖЕТ ПОМОЧЬ!
Поскольку вряд ли революция в этом отношении свершится в ближайшие 20 лет, важно компенсировать этот процесс. И здесь может помочь йога. Мышечный дисбаланс в той или иной степени есть у каждого человека. Например, у вас может быть перенапряжение (гипертонус) поясничных мышц и слабость (гипотонус) мышц брюшной полости. В этом случае можно предположить, что гипертонус определённой зоны можно устранить благодаря укреплению мышц-антагонистов. Но исследования в области медицины доказали, что не всё так просто. Тело — это целостная структура, в которой всё взаимосвязано. И очень часто причина неправильного перераспределения нагрузки в нём может иметь весьма неожиданную локализацию. У вас может быть нарушен мышечный баланс, который начинается в плече и в конечном итоге приводит к боли в пятке.
Существует два распространённых типа мышечного дисбаланса, которые содержат около 30 мышц верхней и нижней части тела. Потенциально комбинации мышечных напряжений могут быть очень сложными и включать в себя множество мышечных групп, однако основная причина их происхождения достаточно проста и широко распространена: длительное сидение с плохой осанкой. Обычно всё начинается с того, что вы садитесь за компьютер, ссутулившись вперёд, вытянув шею к монитору, округлив плечи, тем самым лишая мышцы брюшной полости и ягодиц тонуса и добавляя излишнее напряжение в спину. Другими словами, сжимаясь в верхней части тела и «расползаясь» — в нижней. Пребывая в этой позе изо дня в день, вы создаёте устойчивый мышечный дисбаланс, который впоследствии может стать основополагающей причиной многих травм и нарушений, особенно хронических болей в области плечевого пояса и спины.
Представьте себя сидящим у рабочего стола, сгорбившимся, с вытянутой вперёд, шеей и прикованным к компьютеру взглядом. Ваш внешний вид спокойной концентрации не отражает того, что происходит в вашем теле: мышцы, которые «окутывают» ваши плечи и обеспечивают внутреннюю ротацию верхней кости руки (подлопаточной, круглой, передней дельтовидной), грудные мышцы, которые тянут руки и плечи вперёд, (большая и малая грудная), задние и боковые мышцы шеи, которые держат голову (поднимающая лопатку, лестничные мышцы, верхняя трапециевидная), — все они перегружены работой и сильно напряжены. В то же время мышцы, которые осуществляют внешнюю ротацию верхней кости руки (подостная, малая круглая, задние дельтовидные), мышцы, которые стабилизируют лопатки (передние зубчатые, ромбовидные, средней и нижней трапециевидной), и глубокие сгибатели шеи (длинная мышца волосистой части головы, длинная мышца colli) являются незадействованными и, следовательно, ослабевают. Пребывание в таком положении в разных вариациях с 9 утра до 6 вечера 5 дней в неделю может привести ко многим недомоганиям. Подумайте о боли в шее (поскольку голова вытянута в сторону экрана, это даёт сильную нагрузку на шейный отдел позвоночника) или о проблеме плечевых мышц-стабилизаторов, таких как синдром плечелопаточного периартроза — это боли в плечевом суставе, усиливающиеся при повороте плеча или при поднятии руки. Вариантов нарушений может быть множество. Используйте четыре терапевтические позы, чтобы растянуть мышцы, которые обычно перегружены или скованны, и укрепить традиционно слабые, редко прорабатываемые мышцы верхнегрудного отдела.
Терапевтические асаны для укрепления мышц верхнегрудного отдела
1-я. Пурвоттанасана
Сядьте на пол, вытянув ноги вперёд. Расположите ладони позади себя на расстоянии 20 см от таза, пальцы рук обращены вперёд. На вдохе, отталкиваясь ладонями, оторвите таз от пола. Руки перпендикулярны полу. Поднимайте таз как можно выше, избегая компрессии в пояснице. Позвольте животу втянуться, как в позе кобры. Старайтесь максимально подняться над полом, одновременно активно вытягивая всё тело. Оставайтесь в асане в течение 3-5 циклов дыхания. Опуститесь вниз и повторите позу ещё 2 раза.
2-я. Гомукхасана
Сядьте на пол и согните ноги в коленях, расположив их в полуметре от ягодиц. Поместите левую стопу под правое колено и расположите с правой стороны от таза таким образом, чтобы колено левой ноги «смотрело» вперёд. Таким же образом поместите правую стопу по левую сторону от таза. Расположите колени одно над другим, приподнимите корпус, опустите таз между пятками. Следите, чтобы вес тела распределялся равномерно на обе седалищные кости. Заведите обе руки за спину: правую — через верх, левую — через низ. Сцепите ладони в замок. Выпрямите поясницу, слегка опустив подбородок, вытягивайте шею вверх. Расслабьтесь, дышите спокойно. Оставайтесь в позе 1 минуту, затем поменяйте руки. Выполните асану, поменяв положение ног.
3-я. Бхарадваджасана II
Сядьте на коврик, вытяните ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, левую стопу
1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.
2. Второе, что рекомендуют мудрецы, это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело - большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности.
3. Третье, о чем не рекомендуют распространяться мудрецы — это о своей аскетичности. Не рассказывайте налево и направо о ваших ограничениях в питании, сне, сексуальных отношениях итд. Аскеза физическая приносит пользу только если она сочетается и с эмоциональной составляющей.
4. Четвертое, о чем следует помолчать - это о своем мужестве, героизме. Кто-то получает испытания внешние, а кто-то внутренние. Внешние испытания видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают.
5. Пятое, о чем не стоит распространяться, это о духовном знании. Духовное знание имеет разные уровни и должно раскрываться только по достижению определенного уровня чистоты сознания. Основной ошибкой начинающего носителя истины является желание поделиться слишком высоким духовным знанием, которое, вместо того чтобы принести добро человеку, только еще больше его запутывает и даже пугает.
6. Шестое, чем не стоит особенно делиться с другими - говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни. Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения.
7. Седьмое, о чем не стоит говорить, это о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны. Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает все, что он услышал глупого по дороге, ничем не отличается от человека, который пришел домой и не снял обувь.
В музее Т. Г. Шевченко есть его паспорт и там чётко записано - ПРАВОСЛАВНЫЙ Малороссиянин ! А в паспортах Ивана Франко и Леси Украинки (Косач ) стоит запись РУСИН и РУСИНКА! А в универсале к казачеству Б.Хмельницкий пишет:: "Я потомственный русский шляхтич повелеваю ...." А.Г. Сковорода про себя написал: " Я босоногий русский философ" ( цитаты ). И.Франко в своём дневнике записал :" Меня сегодня кровно образили (оскорбили - польск.) меня обозвали украинцем хотя все знают, что я-РУСИН( цитата ). Для сведения, до Революции украинцами называли себя только те, кто отрёкся от православной веры и перешел в грекокатолики (униаты). Слово "украинец" было не национальность, а принадлежность к религии.
Источник: http://politikus.ru/v-rossii/23907-do-revolyucii-u...ksya-ot-pravoslavnoy-very.html
Politikus.ru
https://lifehacker.ru/2014/06/10/20-sekretov-excel/ , https://lifehacker.ru/2014/07/10/uskorennaja-rabota-v-excel/
Дон Хуан Матус – шаман из индейского племени яки, главным образом известный по произведениям Карлоса Кастанеды. Кастанеда утверждал, что встретился с доном Хуаном в 1960 году, после чего тот обучал его особой форме магии, основанной на традициях индейцев Древней Мексики, — так называемому «Пути воина».
1. Поступай так, словно это сон. Действуй смело и не ищи оправданий.
2. Не объясняй слишком многого. Когда ты объясняешь, почему ты не можешь делать то или другое, на самом деле ты извиняешься за свои недостатки, надеясь, что слушающие тебя будут добры и простят их.
3. Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. Самым трудным является вознамериться измениться.
4. Я никогда ни на кого не сержусь. Ни один человек не может сделать ничего такого, что заслуживало бы такой моей реакции. На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны. Ничего подобного я давно не чувствую.
5. Ты всегда должен помнить, что путь — это только путь. Если ты чувствуешь, что тебе не следовало бы идти по нему, покинь его.
6. Ты сейчас не можешь меня понять из-за своей привычки думать так, как ты смотришь.
7. Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что даешь.
8. Главная помеха большинства людей — внутренний диалог. Когда человек научится останавливать его, все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми.
9. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.
10. Единственный по-настоящему мудрый советчик, который у нас есть, — это смерть. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что всё складывается плохо и ты на грани краха, повернись налево и спроси у своей смерти, так ли это.
11. Каждый идет своим путем. Если идешь с удовольствием, значит, это твоя дорога. Если тебе плохо — в любой момент можешь сойти с нее, как бы далеко ни зашел. И это будет правильно.
12. Нам требуется всё наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
13. Весь фокус в том, на что ориентироваться... Каждый из нас сам делает себя либо несчастным, либо сильным. Объём работы, необходимой и в первом, и во втором случае, - один и тот же!
14. Чтобы стать человеком знания, нужно быть воином, а не ноющим ребенком. Бороться, не сдаваясь, не жалуясь, не отступая, бороться до тех пор, пока не увидишь. И всё это лишь для того, чтобы понять, что в мире нет ничего, что имело бы значение.
15. То, что ты делаешь в данный момент, вполне может оказаться твоим последним поступком на земле. В мире нет силы, которая могла бы гарантировать тебе, что ты проживёшь ещё хотя бы минуту.
Ингредиенты на торт диаметром 21 см:
Для коржей:
220 г состаренных белков (оставить на ночь при комнатной температуре)
55 г сахара
1 ч.л. ванильного сахара
50 г муки
200 г сахара
180 г жареного фундука (или смеси фундука и кешью)
Для крема:
2 желтка
40 мл воды комнатной температуры
240 г сгущенного молока
400 г сливочного масла комнатной температуры
50 г какао-порошка
1 ч.л. ванильной эссенции
Состав
Готовим коржи. Для их выпекания нужно сразу 2 формы. Они могут быть разного размера. У меня были 21 и 24 см. Больший корж мы попросту обрежем под размер меньшего, а обрезки пустим на обсыпку боков готового торта.
Жареные орехи рубим не очень мелко.
Смешиваем с мукой и 200 г сахара.
Белки взбиваем до мягкой пены, затем, не прекращая взбивать, постепенно вводим 55 г сахара. Взбиваем до жестких пиков.
Аккуратно вмешиваем ореховую смесь.
Кладем тесто в формы, дно которых застелено пергаментом.
Отправляем в предварительно разогретую до 150 градусов духовку и печем до готовности, около 90 минут.
Готовые коржи вынимаем и оставляем на сутки или как минимум на ночь прямо в формах при комнатной температуре. Это нужно для того, чтобы дошли до необходимой кондиции.
Перед сборкой торта готовим крем “шарлотт”.
Желток соединяем с водой и размешиваем до однородного состояния. Добавляем сгущенку и ванильную эссенцию.
Перемешиваем венчиком и ставим на небольшой огонь. Варим, постоянно помешивая, до загустения - если опустить в массу деревянную ложку, вынуть и провести по выпуклой стороне ложки пальцем, дорожка от пальца должна оставаться четкой некоторое время. При этом следите, чтобы крем не перегрелся, иначе желток свернется и пойдет хлопьями.
Полностью остужаем, накрыв поверхность сиропа пленкой, чтобы на нем не образовалась корочка.
Сливочное масло взбиваем миксером до кремообразного состояния. Постепенно, не прекращая взбивать, по одной ложке вводим сироп, хорошо взбивая после каждого добавления.
Отделяем половину крема. В оставшийся добавляем какао и еще раз взбиваем до однородного состояния.
Перед сборкой подрезаем коржи под один размер. Крошку измельчаем.
Промазываем коржи белым кремом. Верх и бока обмазываем шоколадным кремом. Остатками крема украшаем верх торта. Бока обсыпаем крошкой.
Даем торту постоять в холодильнике ночь, затем нарезаем и подаем.
Приятного чаепития!
Оно рассыпчатее всех рассыпчатых печенек!
Я ела много разного печенья, и тающего, и рассыпчатого... Но ЭТО "переплюнуло" всех! Печенье рассыпается едва коснувшись языка…
Я, конечно, была готова к тому, что печенье получится рассыпчатым. Но когда я его попробовала.... Мммммм... это что-то! Оно рассыпчатее всех рассыпчатых печений! Очень вкусное! Короче, стало моим любимым! Любите такое? Тогда готовим!
Ингредиенты:
слив. масло - 250 г (комнатной t)
сах. пудра - 0,5 ст
раст. масло (без запаха) - 1/3 ст
крахмал - 4 ст.л.
мука - 3,5 ст.
ванильный сахар - 1 пачка (10 г)
В миску кладем сливочное масло комнатной температуры сахарную пудру и растительное масло.
Взбиваем все хорошо миксером.
Добавляем крахмал, перемешиваем миксером
Добавляем стакан муки, перемешиваем миксером
Потом добавляем еще стакан муки, но уже перемешиваем ложкой, т.к. миксер не потянет...
Высыпаем на стол 1 стакан муки и выкладываем тесто
Вымешиваем руками до однородного состояния
Добавляем последние пол стакана муки
И вымешиваем. Вот такое тесто получается.
Делим тесто на 3 части. Каждую часть раскатать в колбаску
И разрезать ножом на кусочки
Выложить кусочки теста на противень, застеленный пергаментом
Печь при 150С до зарумянивания (от 30 до 60 минут, зависит от духовки)
Печенье уже можно есть и в таком виде, если кто не любит сахарную пудру
Ну а кто любит, обваливаем печенье в сах. пудре.
//www.livemaster.ru/topic/2215825-shem-chehol-letnee-nastroenie-dlya-shvejnoj-mashinki
[580x293]
- 1/4 стакана (45 г) коричневых семян горчицы
- 1/4 стакана (45 г) желтых семян горчицы
- 1/2 стакана (50 г) сухого белого вина
- 1/2 стакана (50 г) белого винного уксуса
- 1/2 чайной ложки (щепотка) соли
- 1 чайная ложка (5 г) светло-коричневого сахара (по желанию)
- Возьмите небольшую миску. Положите в нее все ингредиенты и тщательно перемешайте. Накройте плотной полиэтиленовой пленкой (или плотно пригнанной крышкой) и оставьте при комнатной температуре на 2 дня.
- Это обязательный шаг, прежде чем вы можете смешать и подавать горчицу. Ингредиенты должны взаимодействовать, чтобы вытянуть все ароматы дижон.
- Снимите полиэтиленовую пленку. Переложите горчичную смесь из миски в блендер. Для достижения грубой текстуры смеси вам потребуется всего 30 секунд.
- Учитывайте, что достигнуть однородной консистенции в этом рецепте невозможно, поэтому не тратьте на обработку горчицы пол дня.
- Переложите горчицу в небольшую емкость с плотно закрывающейся крышкой. Накройте и храните в холодильнике до 3 месяцев. С течением времени (небольшим количеством) вкус горчицы улучшается.
- Аллилизотиоцианат - масло, содержащееся в семенах горчицы, придает остроту и тепло, но со временем исчезает. Чем дольше вы храните горчицу, тем нежнее она будет.
Это цитата сообщения ptachka Оригинальное сообщение
4 ст. ложки муки
2 ст. ложки какао-порошка
1 стакан фундука (тертого)
1,5 стакана сахара
0,5 чайной ложки соли
корицы чуточку
ну, и самый вкусный ингредиент:плитка черного шоколада (тертого.
2 стакана молока
все перемешать. сварить — помешивая. после того, как сняли добавить сливочного масла (от 50 до 100гр.)
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!!!
4 ст. ложки муки
2 ст. ложки какао-порошка
1 стакан фундука (тертого)
1,5 стакана сахара
0,5 чайной ложки соли
корицы чуточку
ну, и самый вкусный ингредиент:плитка черного шоколада (тертого.
2 стакана молока
все перемешать. сварить — помешивая. после того, как сняли добавить сливочного масла (от 50 до 100гр.)
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!!!
Печенье "Питательное"
300 г муки, 0,5 чайной ложки питьевой соды, 100 г сахарной пудры, 80 г сливочного масла или маргарина, 2 яйца.
Смешать муку с сахаром и питьевой содой, просеять, добавить нарезанные ножом масло или маргарин, добавить яйца и замесить тесто. Посыпать мукой разделочную доску, раскатать тесто, нарезать различные фигурки. Фигурки переложить на смазанный маслом противень и выпечь
Печенье рассыпчатое
7 стаканов муки, 350 г маргарина, 2 яйца, 1/2 чайной ложки соды.
Маргарин порубить с мукой, добавить взбитые яйца и соду. Все тщательно перемешать, а затем растереть тесто руками, чтобы получилась мелкая крошка.
Противень смазать растительным или сливочным маслом, выложить половину теста, примять, намазать джемом или густым вареньем, высыпать оставшееся тесто, снова примять и запекать в духовке при температуре 180-200 градусов. Готовое печенье нарезать на различные фигурки и остудить.
Медовые "Ежики"
500 г муки, 250 г сливочного масла, 150 г меда, 1 яйцо, 1 ст. ложка сахара, обжаренные грецкие орехи или арахис.
В размягченное сливочное масло добавить мед, яйцо, сахар, муку и замесить тесто. Вылепить круглые шарики, обвалять их в обжаренных орехах и выпекать в духовке до полной готовности
Печенье "Малютка"
250 г муки, 200 г маргарина, 100 г сахара, соль по вкусу, 1 ч. ложка ванилина.
Маргарин растереть с сахаром, добавить ванилин, посолить, всыпать муку и замесить тесто.
Затем раскатать пласт толщиной 5 мм, небольшой рюмкой сделать маленькие кружочки, кончики вытянуть немного вверх, как у трюфелей. Выложить на противень, смазанный растительным маслом, выпекать при температуре 200 градусов в течение 5-10 минут
Печенье "Пуховое"
4 яйца, 1 стакан сахара, 200 г масла или маргарина, 1/2 чайной ложки соды, щепотка соли, 400 г муки.
Яйца взбить с сахаром, добавить масло, соду, соль. Постепенно всыпать муку так, чтобы тесто было не очень крутое. Все тщательно размешать и сделать шарики размером с грецкий орех.
Каждый шарик обмакнуть во взбитый белок, а потом в сахар и положить на противень. Печь в духовке на слабом огне.
Печенье сдобное
500 г муки, 3 яйца, 250 г масла или маргарина, 200-250 г сахара, 1/2 чайной ложки соды, щепотка соли, 1 столовая ложка крахмала, ванильный сахар.
Замесить крутое тесто, пропустить через мясорубку частями и выложить на противень, посыпанный мукой.
Печенье "Сахарное"
2 стакана муки, 2 пачки творога, 3 яйца, 1 стакан сахара, 1/2 чайной ложки соды, соль на кончике ножа, 50 г размягченного маргарина.
Все компоненты смешать, выложить на сковороду и выпекать в нежаркой духовке 10-20 минут
Печенье "Крабики"
500 г маргарина, 6 стак. муки, 100 г дрожжей (свежих) , 2 ст. л. сахара, 1 стак. воды, 1 яйцо, ванилин. Для начинки: 1 стак. ядер грецких орехов, 1 стак. сахара, 1 яйцо.
Для начинки: 1 стак. ядер грецких орехов, 1 стак. сахара, 1 яйцо (для смазки) .
Дрожжи развести в стакане теплой воды, добавив сахар. Маргарин порубить с мукой, добавить яйцо, ванилин, разведенные дрожжи и хорошо вымесить тесто. Поставить на холод на 1,5 часа.
Приготовить начинку: орехи пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, смешать с сахаром.
Это цитата сообщения LubovLi Оригинальное сообщение
купальники
мотовимся к лету: выкройка купальников
