Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Лазанья из капусты с мясным фаршем

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Рыба в овсяных хлопьях с горчичным соусом

 

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Кабачковый пирог "Нельзя оторваться!" с мясом и грибами

[300x200]
Я очень уважаю овощ кабачок.. И в сезон всегда готовлю много блюд из кабачков. Ну и, конечно, пробую новые рецепты... Этой запеканкой я осталась покорена. Все быстро и просто готовится, а на вкус просто обалденно!

Кабачковая запеканка с мясом и грибами

Это цитата сообщения Аркалика Оригинальное сообщение

Опыт похудения на 15 кг от Елены Васильевой

[200x276]
Васильева Елена Анатольевна
Дата рождения - 02 июля 1983 года
Образование средне-специальное – медицинская сестра, высшее – специальный психолог
Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком
Замужем, дочь Ксения
Девиз по жизни – «Всё что ни делается - к лучшему» и «Что нас не убивает-делает сильнее»

Сегодня мы разговариваем с девушкой, похудевшей на 15 кг. Она одержала победу в борьбе с лишним весом и теперь делится своими секретами.

Лена, когда ты обнаружила впервые, что есть проблемы с весом?

Конечно, по вещам. Любимые джинсы стали очень плотненько «сидеть» на мне, а со временем и окружающие говорить, кто намёками, кто напрямую, о моей очевидной прибавки в весе.

Как решила действовать?

Во что бы то ни стало решила похудеть, ведь впереди было лето, но к сожалению к началу лета я не похудела, а только к концу. Всё лето я ходила в балахонах и бесформенных сарафанах, а так хотелось надеть мои любимые белые брючки и не только, но…пришлось очень постараться, чтобы уже следующим летом моё тело можно было не прятать под балахон.

Читать далее

Ингредиенты
огурцы
350 г
кефир
1 л
лук зеленый
30 г
свекла
350 г
укроп
30 г
чеснок
2 дольки
соль
по вкусу
В основе этого диетического холодного супа сырая свекла. Суп очень полезен и легко готовится.

Приятного аппетита! / www.foodclub.ru

Натереть огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалить. Сырую молодую свеклу очистить и натереть на мелкой терке.

Сложить огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавить кефир и мелко нарезанную зелень. Посолить и положить очень мелко нарезанный чеснок. Хорошо перемешать, добавить немного холодной воды, проверить на соль и подавать, посыпав зеленью.

Мы считаем его почти своим, однако чтобы попасть на наш стол, он проделал долгое путешествие. Есть масса интересных фактов, связанных с синеньким. Вот некоторые из них.

Заморский гость замечательно прижился у нас / shutterstock.com

Знаменитая "икра заморская" очень популярна в Турции. Там-то ее впервые и попробовала супруга Наполеона ІІІ. Придя в восторг, она хотела узнать рецепт, однако ей это не удалось.

Путешествие баклажана в Европу вкратце можно описать так: Индия–Китай–Европа. Кстати там этот овощ оценили не сразу, а лишь в ХІІІ-ХІV веках. А к нам он попал и того позже - в ХVІІ-ХVІІІ столетиях.

Семена синенького недавно побывали в... космосе. После этого в результате серии экспериментов были получены плоды, формой напоминающие томаты.

Если баклажаны ощутимо горчат, нужно их нарезать, посолить, оставить на полчаса, после чего сок отжать и слить.

Баклажаны очень полезны, даже целебны. Ведь они содержат витамины РР, С, группы В, каротин, фолиевую кислоту, микроэлементы, сахара, органические кислоты. А значит, их употребление помогает работе сердца, предупреждает атеросклероз, нормализует работу кишечника и выводит холестерин, помогают при подагре, диабете, ожирении.

Из других продуктов синенькие "любят" подсолнечное масло (его должно быть много, очень много), помидоры, лук, чеснок, сладкий перец, пряности и специи, грибы, сыр, орехи, рыбу и мясо.

Самые известные блюда из чудо-овоща - все та же икра, кавказские бадриджаны (рулетики, в которых прячутся орехи, зелень, чеснок) и греческая мусака (слоеная запеканка с овощами и мясным фаршем).

А вот тебе рецепт необычной заготовки на зиму.

Икра из баклажанов с сельдереем

Нужно: 3 кг баклажанов, 1 кг корня сельдерея, 2 кг помидоров, 500 г репчатого лука, 250 г растительного масла, соль - по вкусу.

Баклажаны отвари до мягкости и нарежь кубиками. Помидоры порежь кусочками, сельдерей и лук мелко нашинкуй. Томаты, лук и сельдерей обжарь 3 минуты в разогретом масле, соедини с баклажанами и посоли. Прокипяти все свесте 40 минут. Разлей в простерилизованные банки и стерилизуй литровые - 30 минут, поллитровые - 20 минут. Закрути банки.

Ингредиенты
креветки в панцире
500 г
очищенные мидии
200 г
помидоры черри
1 веточка
красный сладкий перец
1 шт.
желтый сладкий перец
1 шт.
лимон
1/2 шт.
мед
1.5 ст.л.
соевый соус
50 мл
чеснок
2-3 дольки
оливки
1 банка
Интересный рецепт салата из морепродуктов и овощей с необычной заправкой.

Приятного аппетита! / olsanka.livejournal.com

Разогреть немного оливкового масла на сковороде. Мелко порезать чеснок и обжарить в течение нескольких секунд. Выложить к нему креветки, обжарить около минуты и добавить соевый соус, мед и лимонный сок, дать закипеть, добавить мидии и выключить огонь.

Вынуть морепродукты, креветки очистить, соус процедить. Это и будет заправка для салата. Помидоры и перец порезать и все перемешать. Добавить петрушку и оливки.

Как утверждают приверженцы макробиотики, результат от диеты не сразу заметен, однако он остается навсегда.

Результат от этой диеты остается навсегда, утверждают ее приверженцы / Gettyimages/Fotobank

Макробиотика это не диета, а образ жизни! Есть и худеть одновременно, как делают многие звезды кино. Конечно, результат не моментален, зато - навсегда. Именно поэтому макробиотика получила широкое распространение среди фанатов здорового образа жизни.

Вся суть этого - в философии Инь-Ян, в соответствии с которой, во всем, в том числе и в каждом человеке, присутствуют два начала: женское и мужское. Принцип разделение на мужское и женское применим и к еде. Оказывается, регулируя пищевой баланс Инь-Ян, легко похудеть и поддерживать вес в дальнейшем. Главное придерживаться правильного баланса двух начал в организме.

От женских продуктов с энергией Инь люди растут вширь. Продукты с энергией Ян держат организм в тонусе, но в избытке портят кожу, ногти и волосы. Комбинировать продукты нужно правильно.

Макробиотика разрешает есть, такие продукты:
1. Каши из цельных зерен риса, гречихи, пшеницы и ячменя. Приготовленная на молоке с сахаром, каша питает энергию Инь, а сваренная на воде со специями – Ян.
2. Овощи в любом виде. Наиболее полезны овощи, исторически характерные для зоны проживания человека. Поэтому картошка, томаты и другие растительные культуры, завезенные в Европу из Нового Света, не приветствуются.
3. Постная рыба и морепродукты, богатые микроэлементами.
4. Бобы, город, соя и любые блюда из них.
5. Фрукты, но без фанатизма. Под запретом бананы и манго, богатые крахмалом.
6. Семечки и орехи, не более пары горстей в неделю.

Под полным запретом оказываются продукты с резко выраженной Инь или Ян энергией.

Например, резко выраженные Инь-продукты это: сладости и молочные десерты, мучные продукты и выпечка, газировка, овощи и фрукты с большим содержанием крахмала.

Янь-продукты: мясо, птица, яйца, сыры, жирные и острые блюда, а также различные соления. Употребление этих продуктов вызывает аппетит и становится причиной переедания.

Если в дефиците Инь, человек очень активен, ладони и ступни часто горячие, а давление повышено, манера говорить эмоциональная. Следует употреблять больше продуктов с энергией Инь, для компенсации переизбытка энергии Ян. Если Ян в дефиците, то человек легко соблазняется сладким, любит пассивный отдых и часто хочет спать. Переизбыток энергии Инь является главной причиной лени и страха перемен.

Старайся не переусердствовать! Помни, что в здоровом образе жизни, как и во всем, важна умеренность.

Задай онлайн вопрос диетологу

Как избавиться от лишнего веса с помощью употребления чая.

Чай поможет тебе похудеть / Gettyimages/Fotobank

Диетологи утверждают, что чайная диета - самый простой способ сбросить лишние килограммы. Необходимо всего лишь пить хороший чай и исключить все вредное и сладкое.

Учеными давно установлено, что чай помогает лучше усваивать и перерабатывать пищу, ускоряет моторику кишечника, питает организм витаминами и минералами, оберегает сосуды от вредного холестерина, улучшает настроение, память, зрение, цвет кожи и помогает сжигать уже накопившиеся жировые запасы. При этом весь оздоровительный процесс на организм происходит плавно, но наверняка.

Чтобы похудеть с помощью чая, нужно помнить следующие постулаты: чай, выпитый утром, заставляет кишечник работать, происходит комплексная очистка организма от токсинов. Напиток растворяет жировые отложения в сосудах и в проблемных зонах. Помни, после выпитого крепкого чая возникает чувство голода. Однако есть не стоит, потерпи полчаса и аппетит пройдет.

Чаепитие после обеда помогает пище лучше перевариваться и усваиваться. Запомни: не пей во время еды и сразу после – любая нежирная жидкость разбавляет желудочный сок и затрудняет переваривание. После приема пищи сделай перерыв, минут 20 или лучше 30, затем приступай к чаю.

Употребление продуктов богатых белками сокращает риск развития онкологических заболеваний, выяснили исследователи.

Для профилактики рака груди нужно употреблять продукты богатые белками / shutterstock

Команда исследователей из Онкологического научного центра при университете Британской Колумбии выяснила, что диета, основанная на употреблении продуктов, богатых белками и содержащих небольшое количество углеводов, может сократить риск онкологических заболеваний, а также остановить рост опухолей. Несмотря на то, что данные были получены в ходе серии лабораторных экспериментов на мышах, специалисты уверены, что эти выводы имеют сильные биологические основы и применимы и по отношению к людям.

В ходе работы группа ученых под руководством профессора Джеральда Кристала имплантировала подопытным мышам раковые клетки, после чего грызунов стали кормить в соответствии с одной из двух диет. Первая диета представляла собой типичных западный рацион питания и содержала около 55% углеводов, 23% белков и 22% жиров. Соотношение питательных свойств в рамках второго варианта питания было следующим: 15 % углеводов, 58% белков и 26% жиров. Как оказалось, опухолевые клетки росли медленнее у тех грызунов, которых кормили в рамках второго варианта диеты.

Помимо всего прочего, у некоторых самок мышей ученые выявили генетическую предрасположенность к раку груди. В этом отношении выводы медиков оказались впечатляющими: все из них, которые питались продуктами с высоким содержанием углеводов, заболели в течение первого же года эксперимента. В то же время, в группе грызунов, которых кормили пищей с низким уровнем углеводов, но с большим количеством белков, за период всего времени наблюдений не было зафиксировано ни одного случая данного заболевания.

Читай также 11 продуктов, которые помогут предотвратить рак

Диету можно выбирать с учетом сильных и слабых сторон твоего зодиакального знака.

Как худеть тебе подскажут звезды / shutterrstock

Овен
Кто виноват. Только лень. И еще увлечения модными диетами. Даже самое жесткое голодание не даст большого эффекта и тем более не позволит удержать достигнутый уровень.
Что делать. Если все-таки уменьшить объемы необходимо - следует действовать активным образом. Главное (и практически единственное) лекарство - спорт. Причем спорт достижений и рекордов, фитнесом тут не обойтись. Хорошо, что это импонирует большинству Овнов: энергии у них предостаточно и с честолюбием тоже все нормально. Но нагрузки должны постоянно возрастать. Стоит застрять на каком-то уровне, и все пойдет насмарку, а с трудом потерянные сантиметры и килограммы снова возвратятся.

Телец
Кто виноват. Любовь к вкусной и не всегда здоровой пище. Диета вредит не здоровью, а настроению. Голодный Телец становится злобным и сварливым.
Что делать. Между тем, поголодать, вопреки устоявшемуся мнению об этом знаке, Тельцу не вредно. Но долго придерживаться диеты ни один из них не в состоянии. Гораздо большего (и стабильного) эффекта можно достичь при помощи режима: питаться строго по часам, не есть тяжелой пищи до полудня, ужинать за шесть часов до сна. Подобные правила производят поразительный эффект. И, самое главное, выдержать ограничения по времени Тельцу несравнимо проще, чем отказаться от любимого, пусть и вредного, блюда.

Близнецы
Кто виноват. Безалаберность в питании, частые перекусы и отсутствие какой бы то ни было системы в этом вопросе. Не спасает даже фантастическая подвижность, присущая этому знаку.
Что делать. Голодание и даже диеты Близнецам категорически противопоказаны - так можно заполучить целый букет болезней. Чтобы не терять формы и в то же время не издеваться над своим организмом, Близнецам нужно как можно чаще изменять своим вкусам, тем более что во всем остальном они и так это делают постоянно. И побольше новаторства! Соевые и низкокалорийные заменители любимых продуктов, экзотические фрукты, каждый день кухня другой страны - самое эффективное.

Рак
Кто виноват. Стрессы. Впадая (очень часто из-за повышенной впечатлительности) в депрессию, Рак пытается компенсировать дискомфорт едой. А так как он свято верит в принцип: полезно все, что в рот полезло, то в результате и зарабатывает расстройство пищеварения и нарушение обмена веществ.
Что делать. Ключ к нормализации обменных процессов Раку нужно искать в психологии. Без правильного настроя нечего и думать о стройной фигуре. Главным оружием с избыточными килограммами должна стать внутренняя работа, например аутотренинг или другая технология управления настроением: раджа-йога, медитация. Кроме того, Раку периодически нужно спрятаться от всех в свою норку и посидеть там в покое и одиночестве.

Лев
Кто виноват. Львы, к сожалению, частенько страдают от лишнего веса, когда вдруг начинают оздоравливать свой рацион. Лев выбирает полезные продукты, но, правильно определившись с качеством, допускает роковую ошибку с количеством. "Чем больше полезного, тем лучше!" - думает Лев, и качество переходит в количество, но на качественно новом уровне - в лишние килограммы и сантиметры.
Что делать. Чтобы похудеть, Льву необходим стресс и адреналин. Лучше всего для этого подходят экстремальные виды спорта. Менее мобильным Львам можно порекомендовать какую-нибудь имитацию агрессии - тай-бо, например, или другую борьбу.

Дева
Кто виноват. Сочетание заботы о здоровье с любовью к сладкому. Дева начинает метаться от строжайшей морковно-морско-капустной диеты и всевозможных очищающих процедур к наиболее богатой углеводами продукции кондитерских фабрик. Словом, грешит и кается. Но у человека, никогда не заботящегося о правильном питании, большая часть вредных веществ пищи попросту не усваивается, а свежевычищенный кишечник Девы всасывает их до последней капли.
Что делать. Наилучшего результата Дева может достигнуть питаясь раздельно, по возможности простой пищей, и как можно реже меняя свой рацион.

Весы.
Кто виноват. Недальновидность. Идеально сложенные Весы до поры до времени вообще не задумываются о своем весе и ни в чем себе не отказывают. Любовь к изысканной кухне и сладостям, кажется, никак на них не сказывается. Но однажды Весы с неприятным удивлением обнаруживают, что месяц назад купленный наряд никак не желает застегиваться.
Что делать. Модные гимнастики, фитнес и теннис не помогут. Лучшим способом похудеть для Весов являются обыкновенные (но достаточно долгие) пешие прогулки и как можно большее количество разговоров (неважно с кем и неважно о чем). Лучше всего калории выжигаются у них движениями ног и языка.

Скорпион
Кто виноват. В вопросах питания Скорпиона подводят излишние размышления и рассуждения. "Это нужно есть, потому что полезно, а это нельзя, потому что великий и мудрый N запретил, об этом в книжке написано". Скорпионы забывают, что главное в еде - вкус, и самая умная диета не принесет пользы, если есть без Читать далее...

Вместе того, чтоб баловать себя в выходные чем-то вкусненьким, можно сесть на двухдневную диету и сбросить лишний вес.

Диета подразумывает употребление салата из свежих овощей и фруктов / shutterstock

Обычно мы набираем вес в выходные. Все время тянет заглянуть в холодильник или купить что-нибудь вкусненькое. Опять же то в кафе, то в гости… А результат? За месяц плюс 1-2 кг. И вот их уже накопилось 20. Или 30. Или…
Если худеть в выходные, то пойдет обратный процесс. Сначала минус 2, потом еще минус два. А ведь можно так и в норму войти. Главное начать.

Итак, чтобы похудеть за выходные нужно два дня питаться по следующей схеме:

До завтрака: стакан воды, чайная ложка цветочной пыльцы.

Завтрак: стакан слабо заваренного чая (отвара трав), два кусочка хлеба (три сухаря), сливочное масло (порция размером с грецкий орех), две чайные ложки меда, йогурт или чашка обезжиренного молока, половина грейпфрута (апельсин или два мандарина).

Обед: 120 г постной говядины (телятины, баранины или курицы без кожи), вареные овощи по желанию, 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба, свежий фрукт, богатый витаминами (киви, апельсин, манго).
Полдник: слабозаваренный чай, отвар трав или вода.

Ужин: салат из сырых овощей и фруктов с легкой приправой на основе лимонного сока и нескольких капель растительного масла, 100 г отварной рыбы (60 г постной ветчины или яйцо всмятку), пять столовых ложек отварного риса (две небольшие вареные картофелины), йогурт (150 г нежирного творога), чайная ложка меда и две чайные ложки проращенной пшеницы, компот из свежих фруктов (яблок, груш или ананасов).

сли ты хочешь есть и не поправляться, употребляй блюда из кабачков.

Употребляя блюда из кабачков, ты почувствуешь легкость / shutterstock

Кабачки оказывают особенное влияние на человеческий организм своей низкой калорийностью и полезным действием. Они состоят на девяносто процентов из воды. Кроме воды в них содержится сахар, важные органические кислоты, клетчатка, минеральные соли, витамины, каротин.

Кабачки широко применяются в диетологии и лечебном питании. Людям, страдающим лишним весом, рекомендуют принимать в пищу кабачковые блюда. Их можно есть сколько душе угодно и не поправляться. Кабачки можно есть варенные, тушеные, свежие.

Кабачки выводят желчь, соль тяжелых металлов, жидкость и холестерин из организма. Это оказывает положительное влияние на сердечно – сосудистую систему, больным, страдающим малокровием, сахарным диабетом, аллергией и гастритами.

Мякоть кабачков хорошо абсорбирует токсины и холестерин, очищая организм. Эти овощи крайне полезны пожилым людям, улучшая их состояние. Противостоят развитию атеросклероза. Разнообразные рецепты, связанные с кабачками, применяются в народной медицине.

Читай также Кабачковая диета

Британские диетологи полагают: для того, чтобы быть сытым не обязательно постоянно есть.

Фрукты поспособствуют ощущению сытости, если употреблять их перед приемом пищи / shutterstock

Если употреблять в пищу правильные продукты, то можно справиться с голодом и не набрать лишние килограммы. Так, ученые из Института питания и здравоохранения Роветт в Абердине составили ряд рекомендаций тем, кто хочет есть меньше и при этом не ощущать чувство голода.

1. Фрукты и овощи

Продукты высокого насыщения нужно употребить в начале приема пищи. Фрукты и овощи помогут утолить голод, и потому как содержат большое количество воды, клетчатки и воздуха, никак не повредят твоей фигуре.

Например, взять обычные яблоки. В них примерно 25% занимает воздух, очень много клетчатки, а к тому же при переваривании они производят гормон GLP-1. Именно этот гормон дает сигнал мозгу о том, что желудок наполнен едой.

Хитрость обмануть желудок состоит в том, что следует кушать фрукты и овощи в начале приема пищи, а не в конце.

2. Вязкий белок

Чтобы оставаться в одном весе и одновременно насытится, тебе помогут продукты, содержащие большое количество белка. Лучше кушать вязкую пищу, по той причине, что она наполняет желудок в 2 раза больше, чем не вязкая пища.

Жидкая каша насытит лучше организм, чем просто заваренные кипятком или молоком хлопья.

Ученые советуют есть продукты, содержащие белок, так как они лучше всего способствует насыщению по сравнению с углеводами и жирами.

3. Ешь одна!

Лучше есть в одиночестве, тогда можно насытиться гораздо меньшей порцией и сохранить фигуру. Телевизор - также враг, при просмотре его мы можем съесть так много пищи и даже не заметить. Исследования показали, что люди съедают на 70% больше у телевизора или в кругу друзей.

4. Напитки

И еще - не забывай пить много воды, чая без сахара. Жидкость помогает убрать чувство голода, вода и чай без сахара не дает калорий.

5. Не переедай!

Забудь нравоучения твоих родителей и бабушек, что в тарелке нельзя оставлять еду, мол нужно доесть все. Такая привычка способствует перееданию, а это не поможет сбросить вес.

6. Гормон сытости

Что интересно, лишний вес человека влияет на чувство сытости. В организме полных людей снижается производство гормона PYY (гормона сытости). В результате притупляется чувство удовольствия от приема пищи, и человек набрасывается на более жирную и сладкую еду - чтобы получить такие же приятные ощущения, какие были у него раньше.

К слову, при рождении человеку не требуется беспокоиться о том, сколько он ест. Процесс насыщения контролируют врожденные биологические сигналы. Только после 3 лет их чувствительность начинает снижаться. Чаще всего это происходит из-за установки родителей, мол нужно съедать все без остатка.

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Косточки на ногах? Срочно примите меры против подагры!

Косточки на ногах? Срочно примите меры против подагры!

Косточки на ногах приносят много неудобств при ходьбе, а также болевые ощущения. Чтобы избавиться от боли и предотвратить дальнейшее разрастание шишек на больших пальцах ног, избежав болезненной операции по спиливанию косточек, воспользуйтесь средствами народной медицины!

На косточку накладывайте кусочек компрессы из прополиса. Кусочек прополиса размягчите рукой и наложите на нарост, закрепив сверху сухой повязкой. Держите всю ночь. прополис можно заменить настойкой прополиса, приобретенной в аптеке.

Наносите на косточку йодную сеточку и смазывать приготовленной самостоятельно мазью. В стопку поместите яйцо с белой скорлупкой так, чтобы было на дне. Залейте 70-% уксусной эссенцией до самого верха, поставьте в темном месте до растворения яйца. Это займет приблизительно 2 недели. Затем оболочку выбросите, а смесь в стопке перемешайте, добавив 1 стол. ложку топленого свиного сала (можно заменить вазелином или сливочным маслом). Все перемешайте тщательным образом и используйте. Чередуйте процедуру: день - сеточка из 3-х % йода, день - яичная мазь.

Смешайте 1 часть 3-х % йода и 1 часть лимонного сока, добавив 2 таблеточки толченного аспирина. Перемешав, поместите смесь на ватный диск и приложите к косточке. Сверху закройте теплой тканью и пленкой. Делайте ежедневно в течение 3-х дней. Неделя перерыв и опять повторить курс. Внимание! Пользуйтесь только 3-х % йодом, иначе получите ожоги.

РЕЦЕПТЫ ОТ КОСТОЧЕК НА НОГАХ

[500x33]

Живописные туры в крым от компании "Морская Звезда" - это комфортное проживание, увлекательные экскурсии и замечательный летний отдых! С ценами и предложениями можно ознакомиться на веб сайте компании.

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

СБОРНИК ПЕСЕН**РАЗГУЛЯЙ** ДЛЯ ВАС....

[600x470] [640x480] АБМ

Это цитата сообщения massagniy Оригинальное сообщение

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

[показать]

На что чаще всего жалуются люди, прибегающие к диете? Чаще всего приходится слышать следующее: "как только я сошла с диеты, все сброшенные килограммы вернулись".

Мы с легкостью можем составить список неудачных диет общещающих нам легкое похудение во время сна. Диеты с высоким содержанием белка, углеводов и безуглеводная диета. Вы хотите похудеть, а конечный результат все тот же. Лишний вес снова с вами и вы снова перед той же проблемой. Как мы можем избежать этого замкнутого круга? Если мы твердо решили контролировать свой вес, то как мы узнаем, что на этот раз мы добьемся успеха?

Решение проблемы - наличие белка в диете. Без него вы будете терять не жир, а мышечную массу. А сброшенный вес вернется по окончанию диеты.

Чтобы сбросить вес и поддерживать нормальную форму нам необходимо употреблять более сильные белковые структуры под названием аминокислоты. На самом деле белок представляет собой длинную цепочку аминокислот. Через систему пищеварения организм расщепляет эту цепочку на отдельные аминокислоты для всасывания их в кровь. Во время этого длительного процесса тело напряженно работает над перевариванием. Белок помогает утолить голод и придает мышцам силу. Таким образом обмен веществ не замедляется.

Но большая часть белковой пищи содержит много жира. Разумным представляется найти продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров, чтобы достичь эффекта стабильного снижения веса. Мы хотим обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами, не загружая при этом систему пищеварения и не причиняя дополнительный стресс организму.

Хотите знать:

Кому подойдет белковая диета для похудения?

Достоинства и недостатки белковой диеты?

Меню диеты?

Читать дальше про белковую диету....

 

 

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Доброго втемени суток!!!Девочки хочу поделится С вами моей историей!!!

[234x215]

Полтора года назад я весила 89 кг. Я Могла встать в три часа ночи, пойти сварить мои любимые макароны, достать котлеты, залить майонезом, и положить сверху кусок хлеба. Это все привело к плачевным последствиям. Человеку нравится сам процесс поглощения пищи, и его не остановить никакими упреками вроде "фу,ты такая толстая", пока он сам не поймет,что нужно меняться. И я решила сесть на диету. Итог плачевный, я и дня не могла выдержать на обычных диетах - начинал болеть живот, и все время хотелось есть. Потом моя "коллега по цеху" посоветовала мне конструктор диет от Е.Малышевой и сказала, что за 20 ДНЕЙ СБРОСИЛА 10 КГ. Вообще хочу поблагодарить нашу Лену Малышеву за эту методику. Это такая классная штука, что после того, как я при помощи его составила себе диету - я похудела за первую неделю на 5 кг, потом еще на 5 и за месяц я сбросила 20 кг. После такого результата я было просто в восторге, а самое главное, я даже не чувствовала, что сижу на диете. Ела практически все, что хотелось, конечно же, были ограничения, но их я практически не заметила.

 

Читать далее

Это цитата сообщения Шоколадка_Лав Оригинальное сообщение

Моя кофейно-чайная диета.

[389x503]

Я очень люблю кофе, поэтому разработала эту диету. Сама по этой методике прекрасно сбрасываю до 5 кг за 3 дня. Конечно, во время диеты нужно заниматься спортом по-больше, тогда результат может быть лучше.
Тем, кто не любят и не пьют кофе, можно его заменить чаем.

Итак, моя кофейно-чайная диета.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Кабачки маринованные

 

 

Читать далее...