• Авторизация


Тесто на пиве: 2 потрясающих рецепта приготовления! 04-01-2018 20:15

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Тесто на пиве: 2 потрясающих рецепта приготовления!

Тесто, приготовленное на пиве, годится для любой выпечки со сладкой или несладкой начинкой, можно сказать, оно не только универсальное, но и простое, и практичное.
Можно делать любые пироги и пирожки, печенье, пиццу и т.д. Изделия из такого теста  получаются великолепными, они просто тают во рту. По вкусу и консистенции тесто похоже на слоёное. Дрожжей в это тесто не нужно, их роль выполняет пиво.
 
Способ 1
 
Тесто на пиве.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Умывание льдом подарит молодость и красоту вашей коже!!! 04-01-2018 20:13

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Умывание льдом подарит молодость и красоту вашей коже!!!

Умывание льдом подарит молодость и красоту вашей коже!!!

О пользе льда для кожи я узнала очень давно - сначала из чудной книги польской писательницы Софии Вендровской "100 минут для красоты и здоровья" (к слову говоря, чудесная книга об уходе за собой - рекомендую прочитать), а позже - от врача-дерматолога. В подростковом периоде у меня была очень проблемная кожа - жирная, с многочисленными прыщами и угрями.
И, один раз на приеме у врача, помимо стандартных лекарств, таких как Зинерит и Скинорен, доктор предложила мне такое оригинальное средство ухода за кожей, как криотерапия - протирание лица кусочком льда. Она сказала, что это способ поможет мне снизить жирность кожи, снизить уровень раздражения кожи, и, в последствии, уменьшить количество прыщей и сузить поры. Она предупредила меня по противопоказаниях применения льда на лице.
Это купероз и индивидуальная непереносимость крио-процедур. Для всех остальных типов кожи криотерапия разрешена)

Из чего же лучше всего делать лёд для проблемной кожи? Записываем 📝 :

🌱 петрушка
🌱 зеленый чай
🌱 крапива
🌱 сок лимона (2 столовые ложки на 250 мл воды, не больше)
🌱 кора дуба
🌱 календула
🌱 розмарин
🌱 лавровый лист

Самым сильным матирующим действием обладает кора дуба, но она немного окрашивает кожу, поэтому я советую либо протирать лицо тоником, либо ополаскивать кожу лица после использование такого типа льда - через 10-15 минут.

Сок лимона осветляет черные точки, способствует очищению и сужению пор, НО - я не советую его применять слишком часто - двух раз в неделю вполне достаточно, и применять исключительно на ночь - все-таки в лимоне содержатся кислоты.

Петрушка немного осветляет кожу лица, обладает противовоспалительным действием. Цвет настоя петрушки - светлый, то есть его можно применять с утра, не боясь темных пятен на лице (от окраски кожи настоем).

Зеленый чай - признанный фаворит, обладает противовоспалительным, успокаивающим действием, сужает поры лица, улучшает цвет лица. Цвет настоя - в зависимости от сорта чая - от достаточного светлого до темного.

Крапива - природные витамины для кожи, способствует красивому цвету лица, регулирует салоотделение кожи. Цвет настоя - темно-зелёный.

Розмарин - ароматная травка, эффективно сужает поры и матирует кожу лица, обладает противовоспалительным действием. Цвет настоя - светлый.

И все-таки, мой фаворит для приготовления льда, если кожа проблемная - лавровый лист. Как ни странно, лавровый лист эффективно оздоравливает проблемную кожу лица, борется с воспалениями, расширенными порами, регулирует жирность лица, успокаивает кожу.

Как я готовлю настои для замораживания👇:

💧 Использую только чистую воду - либо фильтрованную в бутылках, либо покупную. Идеальный вариант - родниковая, но это случается редко.
💧 Кипячу воду и заливаю в подготовленную емкость с травками - обычно в чашки или в пиалы.
На мои чашечки 150 мл я беру столовую ложку растительного сырья - дабы получить концентрированный настой.
💧 Настаиваю под крышкой обычно 3-4 часа, после чего отцеживаю и разливаю.
💧 Замораживаю обычно в силиконовой форме - из силикона лёд достается легко и просто.
Предпочитаю делать большие куски люда - где-то по 75-80 мл воды обычно - во-первых, удобнее возить по лицу большим куском, во-вторых, так мне легче чередовать настои.

Как я использую косметический лёд👇:

Каждый раз, после умывания, я ополаскиваю лицо прохладной водой, беру кусочек льда и протираю лицо по массажным линиям - 10-15 секунд, не больше. Какие зоны лица я протираю? Лоб, нос, щеки, подбородок, и верхнюю часть шеи. Так же я быстрым движением однократно протираю зону глаз - один раз.Я всегда смачиваю лёд обыкновенной водой перед использованием - лёд сразу же после холодильника сухой и неприятен для кожи, может даже слегка прилипнуть - с мокрым такого не бывает. Так же этот способ сглаживает неровности, которые иногда появляются на поверхности льда при замораживании.После использования льда я не использую тоник, а если я протираю лицо льдом на ночь - то я и не использую крем - честное слово, кожа не нуждается 🙏!

Сейчас у меня прекрасный цвет лица, чистые поры и свежая, упругая кожа ❤! Лёд помог мне избавиться от чрезмерной сухости кожи и постоянного увлажнения кремами, плюс весьма помог в столь щекотливом вопросе, как сужение пор!
[604x409]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Богородская трава - средство для раскрытия внутренних сил 04-01-2018 20:13

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Богородская трава - средство для раскрытия внутренних сил

Богородская трава - средство для раскрытия внутренних сил

Чебрец, чабрец или тимьян – как правильно зовут это вкусно пахнущее растение? С точки зрения ботаники, имя этого большого рода – Thymus, что, скорее всего, произошло от греческого «thymon» – «сила» или «thymiama» - «фимиам». На Руси чебрецу было присвоено множество народных наименований, которые отражали силу этого необыкновенного растения: богородская трава, фимиамник, материнка.

С помощью чебреца можно приготовить угощенье для гурмана, а также избавиться от множества недугов. Наши далекие предки уважали это растение и даже приписывали ему сверхъестественные способности.

Интересные факты о чебреце

На протяжении веков тимьян считался культовым растением.

В Древней Греции он служил жертвой богам – сжигался на алтаре для жертвоприношений. Благовонный дым символизировал принятие подношения и благосклонность богов.

В Древнем Египте чабрец использовался для бальзамирования.

Длительное время чебрец был символом воинской доблести, мужской силы. Ванны с тимьяном и чай с чебрецом были популярным средством поднять боевой дух перед битвой у римских легионеров и шотландских горцев. В Средние века благородные рыцари носили шарфы с вышитыми листочками чебреца. Интересно, что современные ароматерапевты также считают эфирное масло растения средством для раскрытия скрытых сил у неуверенных в себе людей.

До сих пор в Ирландии бытует поверье, что с помощью тимьяна можно увидеть фей. Для этого надо всего лишь промыть глаза росой с кустика чебреца на рассвете после Вальпургиевой ночи.

На Руси ароматным дымом тимьяна окуривали домашних животных, рыболовные и охотничьи снасти для удачи в промыслах. Чтобы уберечься от злых духов, чебрец зашивали в ладанки и носили на шее. Веточки чебреца служили традиционным украшением икон в праздник Успения Пресвятой Богородицы.

Полезные свойства чабреца

Прежде всего, следует отметить, что чабрец считается очень сильным антисептическим средством. Также ему присуще противовоспалительное, обезболивающее, отхаркивающее, бронхорасширяющее, спазмолитическое, слабое снотворное, противоглистное и многие другие свойства.

+ При бронхите

Если Вы больны бронхитом и Вас мучает мучительный непрекращающийся кашель, воспользуйтесь чабрецом. Возьмите одну столовую ложку измельченной травы данного растения, залейте ее одним стаканом кипятка, доведите до кипения, после чего дайте ей настояться в течение 60-ти минут и процедите. Принимается данный настой по одной столовой ложке три раза в день до приема пищи. Если Вас беспокоит метеоризм, холецистит либо цистит, Вам также сможет помочь чабрец. Достаточно всего лишь сделать настойку из данного растения в пропорции одной столовой ложки травы чабреца на один стакан кипятка и принимать ее по четвертой части стакана четыре раза в день до еды.

+ При ревматизме

Чабрец эффективно победит и такие заболевания как суставный и мышечный ревматизм, ушибы, и сыпи, которые носят неинфекционный характер. В борьбе с данными недугами следует принимать ванны из чабреца. Возьмите упаковку сухой измельченной травы чабреца, залейте ее одним литром кипятка и дайте настояться в течение 120-ти минут. После этого полученную смесь нужно процедить и вылить в ванну с водой, температура которой составляет около тридцати восьми градусов. Принимать ванны с чабрецом нужно через день, примерно за два часа до отхода ко сну. В ванне можно находиться не больше двадцати минут.

+ Для мужчин

Еще с давних времен ученые утверждали о том, что чабрец очень полезен для мужчин. Да, действительно данное растение готово помочь любому мужчине, который страдает от половой слабости либо раннего семяизвержения. Необходимо взять две столовые ложки травы чабреца, залить их пол литром кипятка и дать настояться в течение 120-ти минут. После этого настой процеживается и принимается по половине стакана два раза в день за тридцать минут до приема пищи.

+ При усталости и слабости

Чай из чабреца снизит усталость, повысит работоспособность и жизнедеятельность Вашего организма. Кстати, если Вы заметили, что Вы подвержены чрезмерной или даже хронической усталости, Вы также можете воспользоваться и специальным Антилипидным чаем всемирно известной корпорации Тяньши. Данный чай обладает сильным тонизирующим действием, следовательно, он, вне всякого сомнения, поможет Вам избавиться от усталости и апатии.

Эфирное масло, входящее в состав данного растения используется при лечении таких заболеваний как: астения, анемия, атония кишечника, хлороз, гипотония, коклюш, микоз, туберкулез, астма, дерматоз, фурункулез и многие другие.

Несмотря на многообразие полезных свойств чабреца, к данному растению нужно относиться с особым вниманием. Чабрец категорически противопоказан женщинам в период беременности и кормящим матерям. Также его нельзя принимать людям с такими заболеваниями как гепатит, пиелонефрит, язва желудка, мерцательная аритмия и
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШОКОЛАД ДОМАШНИЙ БЕЗ КРАСИТЕЛЕЙ И КОНСЕРВАНТОВ 04-01-2018 20:11

Это цитата сообщения ElenaPro Оригинальное сообщение

ШОКОЛАД ДОМАШНИЙ БЕЗ КРАСИТЕЛЕЙ И КОНСЕРВАНТОВ Источник: http://webvinegret.ru/shokolad-domashniy-bez-krasiteley-i-kon/

ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Какао — 5 ст. л. ● Сливочное масло — 50 г. ● Сахар — 6–8 ст. л. ● Мука — 1 ч. л. ● Молоко — 5 ст. л. ● Ванильный сахар — ¼ ч. л. ● Молотые орехи или другие орехи по вкусу и по желанию.
[показать]
Источник: http://webvinegret.ru/shokolad-domashniy-bez-krasiteley-i-kon/
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Смешайте какао и сахар. Добавьте 1 ст.л. молока и размешайте до однородной массы. Влейте оставшееся молоко. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения, непрерывно помешивая. 2. После того как какао закипит, добавьте сливочное масло, уменьшите огонь до минимума и доведите смесь до кипения. 3. Снимите кастрюлю с огня и через мелкое сито введите муку. Когда мука полностью растворится, опять доведите до кипения. 4. Снимите с плиты и дайте немного остыть. Всыпьте ванильный сахар и тщательно перемешайте. 5. Разлейте шоколад по формочкам для льда, предварительно смазав их сливочным маслом. 6. По желанию в шоколад можете добавить любые измельчённые орехи. Приятного аппетита!

Источник: http://webvinegret.ru/shokolad-domashniy-bez-krasiteley-i-kon/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ссылки 04-01-2018 20:04

Это цитата сообщения Lechka-Alechka Оригинальное сообщение

Ссылки

Альбом Колье - http://www.biser.info/node/115232
Альбом Лариат - http://biser.info/node/116103
Воротники - http://hobbygirl.ru/agurn-vorot.html
Воротник Ганич - http://biser.info/node/29235
Гердан Славянка - http://biser.info/node/74559
Гердан Славянка-2 - http://pay.diary.ru/~biser-by-angel/p39355691.htm
Двусторонняя зигзагообразная стойка - http://biser.info/node/90111
Колье от Сандры Халпенни - http://biser.info/node/113957
Колье Таити - http://biser.info/node/111274
Колье Афродита - http://www.biser.info/node/42169
Колье из мелких цветочков - http://biser.info/node/83757
Колье Цветочки - http://biser.info/node/34467
Колье Оригинальное /Девичьи слезы/ - http://biser.info/node/40280
Колье Жемчужная стоечка /два ряда жемчужин/ - http://biser.info/node/91354
Колье Жемчужные волны - http://biser.info/node/130370
Колье Уголок - http://biser.info/node/7056
Колье Голубая лагуна - http://biser.info/node/102205
Колье простое с кристаллами - http://biser.info/node/100396
Колье и браслет /в комментариях/ - http://biser.info/node/40086
Колье на каждый день /в крестик, наплетение/ - http://biser.info/node/54253
Колье Пестрая лента /двойной зигзаг/ - http://biser.info/node/29533
Колье по схеме Сандры Халпенни /синее, кристаллы/ - http://biser.info/node/26903
Колье Звезда в шоке - http://biser.info/node/37607
Колье с подплетением /яп/ - http://biser.info/node/36834
Колье Кружевная тесьма, Сандра Халпени - http://biser.info/node/112683
Колье Надежда - http://biser.info/node/20018
Колье Виктория /красно-желтое/ - http://biser.info/node/25050
Колье /три ряда бусин/ - http://biser.info/node/25020
Колье /уголком, мокрый асфальт/ -

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
схема очень красивого цветка с бисера 04-01-2018 20:00

Это цитата сообщения Alla1505 Оригинальное сообщение

схема очень красивого цветка с бисера

[356x512]

 

 

 

 

[362x512]

[363x512]
 

 

[365x512]

[365x512]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оплетение бусин. Ссылки 04-01-2018 19:59

Это цитата сообщения Julia_E Оригинальное сообщение

Оплетение бусин. Ссылки

[284x600]
Очень это красиво! Долго ходила вокруг да около. Но сейчас походу мой час настал. Шурудю просторы интернета в поисках подробных мастер-классов и различных способов оплетения. Ну и как всегда, дабы не потерять хорошие ссылки, постю тут!
http://jirafka.livejournal.com/187362.html - то, что я хочу научиться делать!!!!!!
http://community.livejournal.com/tochka_cborki/3979.html - ЖЖ (Ссылки на схемы оплетения и плетения бусин из бисера и кристаллов)
http://community.livejournal.com/tochka_cborki/tag/мастера - ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ МАСТЕР И РАБОТЫ. Автор вышеупомянутого МК
http://businka-lisa.livejournal.com/44488.html?page=4 - САМЫЙ ЛУЧШИЙ МК из всего, что пока нашла
http://dosje.livejournal.com/14482.html - ндбелиный шарик
http://biser.info/node/59093 - неполное оплетение бусин
http://biser.info/node/5335 - самый простой способ!!!
http://fortunato.clan.su/blog/2008-03-11-8 - самый простой способ 2!!!
http://www.liveinternet.ru/users/yrninda/post122825339/ - цитата в моём дневе на брелок - фуллерен (по принципу плетения презервативов)
http://www.liveinternet.ru/users/yrninda/post124049364/ - снова цитата. Очень нравятся бусины. Этничные и цветовая гамма отличная
http://www.vsehobby.ru/busy_shariki_iz_bisera.html - Бусы - шарики из бисера (снова фуллерен)
http://simona-best.astos.ru/wiki/1562/543_Оплетение_бусин._Схемы_из_интернета. - оплетение бусин, схемы из интернета
http://simona-best.astos.ru/wiki/1534/537_Круговое_мозаичное_плетение
http://vedjia.livejournal.com/ - ЖЖ с красивыми оплетёными бусинами
http://lilu-4678.livejournal.com/tag/жгут - ЖЖ с красивыми оплетёными бусинами и жгутами
http://community.livejournal.com/tochka_cborki/tag/бисер - ЖЖ красивыми оплетёными бусинами
http://www.liveinternet.ru/users/3214651/post120250887/ - Мастер-класс от Алены вязание крючком проволоки
http://ingreen2.livejournal.com/tag/бисероплетение - ЖЖ творческая мастерская ingreen. (опретение разного)
http://mathildas-bead.livejournal.com/ - ЖЖ красивые оплетёности!!!!!!!!!!!!!!
http://forum.hobbyportal.ru/viewtopic.php?t=784&start=75 - ФОРУМ с оплетёностями
http://www.artreflection.ru/nstr/nbmk13.html - Плетение бисерной бусины-диска
http://stranamasterov.ru/node/36674 - ИГРА В БИСЕР
http://mumms.livejournal.com/ - очень творческий ЖЖ
http://www.liveinternet.ru/users/leal/post119988624/ - обвязывание бусин с бисером
http://www.liveinternet.ru/users/leal/post119895814/ - бисерные кубики


А вот разные сайты по бисероплетению(о некоторых уже писала):
http://bicer.ru/ - коллекция бесплатных схем изделий из бисера
www.biser.info - здесь и мк хорошие, и схем полно, и мастерских работ огромнейшее количество и я зарегена )))) (осторожно, тут обитает несколько злых тёток)
http://2000melochey.ru - этот сайт мной менее изучен, вроде как поскромнее, но есть хорошие МК
http://www.magic-beads.ru/patterns/other/ - пока не поняла что тут, но есть предчувствие, что сайт стоит внимания....
http://biser.do.am - ничего не могу сказать, только нашла его. Молоденкий или не особо популярный сайт... есть немного МК. Раздражает всплывающая реклама
http://snivli.blogspot.com - потрясающие работы и красивый сайт одного автора
http://biseroc.ru - здесь вышивка бисером
http://www.vsehobby.ru/razdel.php?id=4 - рукодельный сайт с разделом про бисероплетение
http://www.trozo.ru/tag/biser - очень красиво, содержательно, потрясающие фотографии!!!!!!!!!! МК!!!!
Этот сайт о рукоделии. Буду изучать.
http://biserclub.ru
http://simona-best.astos.ru/wiki/1535/532_Производители%2C_качество_и_размеры_бисера
http://rukodelkino.com/biser/
http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=3155281&keywordid=1122263 - ТЭГИ про бусы. Ли.ру.
http://vera-nika.blogspot.com/2008_02_01_archive.html - блог с симпатичными работами
http://www.esholl.ru/bisernoe-pletenie-mozaichnym-i-kirpichnym-stezhkom/ - красивое мозаичное оплетенние трубочек
Общедоступная галерея Liali's Toys - милые работы. галерея одного автора
http://salonbisera.blogspot.com/ - блог о бисероплетении
http://www.dia-box.ru/tag/braslet/ - бисероплетение и не только

Если у вас найдутся ссылочки на оплетение с мк, буду очень благодарна!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
видео-уроки по бисероплетению 04-01-2018 19:57

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

видео-уроки по бисероплетению

[400x34]

 22 видео-урока в формате avi-пример-www.youtube.com/watch

Список видео-уроков:
1. Наращивание нити;
2. Крепление замков;
3. Цепочка «колечки»;
4. Цепочка «змейка»;
5. Цепочка из наклоненных цветочков;
6. Двойная цепочка с цветочками;
7. Плотная цепочка и лента;
8. Цепочка ступенчатая;
9. Цепочка «квадратики»;
10. Цепочка «сердечки»;
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
45 секунд массажа этой зоны вас удивит! 04-01-2018 19:40

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

45 секунд массажа этой зоны вас удивит!

Если Вас мучают частые мигрени, Вы страдаете нарушениями сна, то этот массаж станет для Вас спасением!

Необходимо найти самую чувствительную точку, находящуюся между бровей.

[показать]

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мал капилляр, да дорог 04-01-2018 19:33

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Мал капилляр, да дорог

[показать]Многие серьезные заболевания начинаются с болезней сосудов, происходящих с ними возрастных изменений. 
 
Более того, считают специалисты, не с сосудов вообще, а конкретно с капилляров, разрушение которых и приводит к старению организма. 
 
Как предохранять и лечить капилляры
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЭЛИКСИР ДЛЯ ШЕИ 04-01-2018 19:30

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

ЭЛИКСИР ДЛЯ ШЕИ

ЭЛИКСИР ДЛЯ ШЕИ

Размешайте в 1 стакане воды 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. спирта и 1 ч. л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.

Уход за шеей

1. Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч. л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.

2. Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 мин. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать такую маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полугода. Потом повторить. Использовать можно и для кожи лица.

3. От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 ч. л. глицерина и 1ч. л. оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, свеху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 мин, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.
[700x484]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сон как у младенца: 4 упражнения для расслабления спины 04-01-2018 19:25

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Сон как у младенца: 4 упражнения для расслабления спины

Сон как у младенца: 4 упражнения для расслабления спины

Стоит не выспаться — и все. Люди кажутся ужасно противными, работа не работается, и будущее выглядит неприглядным. Стрессы, гиподинамия, часы, проведенные за рулем или за компьютером, заставляют мышцы спины деревенеть и мешают толком расслабиться перед сном. Поэтому мы сначала долго ворочаемся в постели, а потом спим неглубоким и беспокойным сном.

Вот несколько простых и эффективных приемов для расслабления спины, которые помогут быстро отойти ко сну и хорошо выспаться. Их можно делать прямо на кровати, и подойдут они людям с любым уровнем физической подготовки.

4 простых и эффективных приема для расслабления спины

1. Поза освобождения ветра
Поза освобождения ветра, снимает напряжения со всего позвоночника, а особенно поясницы и бедер уже через минуту. Кроме того, эта поза регулирует работу кишечника (как можно догадаться по названию), и поэтому ее полезно делать и утром.

Как делать:
Примите позу лежа на спине и расслабьтесь. Согните ноги в коленях. На вдохе вытяните руки вперед и обхватите колени. На выдохе обнимите свои колени, прижав их к животу.
Дышите глубоко, концентрируясь на работе диафрагмы. На вдохе ноги отводятся от туловища, а на выдохе приближаются к нему.
Задержитесь в этом положении на 8–10 вдохов — примерно на 1 минуту.

2. Ноги на стену
Эта поза дает отдых ногам и спине, раскрывает грудную клетку и позволяет насытить легкие кислородом перед сном.

Как делать:
Положите у стены или изголовья кровати сложенную подушку. Лягте на нее, прижмите ягодицы к стене или изголовью кровати, а ноги поднимите на стену. Раскиньте руки в стороны и постарайтесь раскрыть грудную клетку.
Расслабьтесь и дышите спокойно. Держите позу 1–2 минуты, затем опустите ноги.

3. Волновые упражнения для глубоких мышц позвоночника
Волновая гимнастика позволяет добиться еще большего расслабления спины — она «добирается» до глубоких мышц позвоночника, расположенных под поверхностными слоями. Упражнение состоит из двух шагов:

Шаг № 1:
Лягте на спину и под поясницу и шею подложите небольшие валики из полотенец. Качайте ступнями из стороны в сторону — максимально расслабленно, не напрягаясь. И одновременно качайте головой из стороны в сторону, не напрягая шею и спину.

Движения могут быть направлены в одну сторону или в противоположные — как вам будет удобнее. Постарайтесь полностью расслабиться и почувствовать волну колебаний вдоль всего позвоночника.
Выполняйте упражнение в течение 1 минуты.

Шаг № 2:
Лягте на живот, под лоб положите подушку или полотенце, руки вытяните вдоль туловища, а пальцами ног упирайтесь в кровать.
Качайте ступнями из стороны в сторону и постарайтесь почувствовать, как волна передается на все расслабленное тело.
Делайте движения 1 минуту.

4. Положение лёжа на спине
Если правильно делать это упражнение перед сном, то погрузиться в царство Морфея вообще не составит труда.

Как делать:
Ложитесь над спину, слегка раскинув ноги и положив руки ладонями вверх. Под голову и шею положите сложенное полотенце или краешек подушки. Расслабляйте тело постепенно снизу вверх, начиная с пальцев на ногах и закончив макушкой.
Сделайте 20 дыхательных циклов, постепенно удлиняя вдохи и выдохи, а затем перестаньте контролировать дыхание — дышите как хотите.
Наблюдайте, как проплывают ваши мысли, но не цепляйтесь за них. Постепенно вы почувствуете, как внешний мир словно уплывает от вас, а все тело максимально расслаблено.

Самое время накрыться одеялом и отойти ко сну.

1.
[650x376]

2.
[650x629]

3.
[650x301]

4.
[650x335]

5.
[650x256]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выкройка-шаблон платья-туники 04-01-2018 19:19

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Выкройка-шаблон платья-туники

Выкройка-шаблон платья-туники с цельнокроеными рукавами и застежкой на спинке



1.
[406x700]

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для мышц шеи. Как восстановить длинные разгибатели. Шейный остеохондроз 04-01-2018 19:15

Это цитата сообщения Апельсинные_цветы Оригинальное сообщение

Упражнения для мышц шеи. Как восстановить длинные разгибатели. Шейный остеохондроз



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Избавляемся от хронических болей в суставах и позвоночнике с помощью французского рецепта 04-01-2018 16:25

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Избавляемся от хронических болей в суставах и позвоночнике с помощью французского рецепта

[показать]Вам нужно смешать нерафинированное растительное масло и морскую соль.

После этого вы забудете о том, что такое жизнь с постоянной болью. 

Все, что вам понадобится:

  • 10 столовых ложек соли.
  • 20 столовых ложек оливкового масла (можно подсолнечного). 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Mощный рецепт для восстaновления сyстaвов 04-01-2018 16:00

Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение

Mощный рецепт для восстaновления сyстaвов


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хронический бронхит, эмфизема легких. А ПОМОГЛИ СОДА И ЧЕСНОК. (Из газеты "Вестник ЗОЖ") 04-01-2018 15:58

Это цитата сообщения Rasima_S Оригинальное сообщение

Хронический бронхит, эмфизема легких. А ПОМОГЛИ СОДА И ЧЕСНОК. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").

У меня был хронический бронхит, эмфизема легких. По два раза в год болела пневмонией и думала, что мне от этого не избавиться никогда. Но один чудесный и очень простой способ помог не только мне, но и многим, кому я его рекомендовала. Рассказала мне о нем в качестве примера из своей врачебной практики милая докторша. И рассказ ее запал мне в душу.
ДАЛЕЕ ►>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
От сужения сосудов головного мозга! Выпей 25 капель и головная боль исчезнет мгновенно! 04-01-2018 15:56

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

От сужения сосудов головного мозга! Выпей 25 капель и головная боль исчезнет мгновенно!

Это средство поможет вам навсегда избавиться от головной боли и улучшить кровообращение головного мозга!

[600x400]

Читать далее:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
как вышивать бисером чтобы бисер ложился ровно 04-01-2018 15:53

Это цитата сообщения lyudmilakedinova Оригинальное сообщение

как вышивать бисером чтобы бисер ложился ровно











комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БАРХАТЦЫ (ЧЕРНОБРЫВЦЫ) ОЗДОРОВЯТ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ И ПЕЧЕНЬ 04-01-2018 15:40

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

БАРХАТЦЫ (ЧЕРНОБРЫВЦЫ) ОЗДОРОВЯТ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ И ПЕЧЕНЬ

Мало кто знает о лечебных свойствах чернобрывцев, или бархатцев. А ведь это растение обладает большой целебной силой. Например, в народной медицине водный настой цветков чернобрывцев в древности применяли как мочегонное, потогонное и противоглистное средство. Пили чай из бархатцев для лечения диареи и желудочных колик. Мексиканские индейцы использовали настойки бархатцев для усиления лактации у кормящих матерей, облегчения ревматических болей. А в Индии соком свежевыжатых листьев растения лечили экзему.

[600x334]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии