Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Выкройка летней модели безрукавки
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Как сформовать и пришить пояс юбки. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Jioti
В этой статье мы расскажем о том, как пришить пояс к юбке.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Пилатес: комплекс летних упражнений.
Много уважаемые женщины, хотите выглядеть лучше, красивее, быть более здоровыми, иметь при этом подтянутый живот, улучшить осанку, то это для вас!
Пилатес: комплекс летних упражнений.
Для достижения результата, тренируйся трижды в неделю по 20 минут.
1. Ляг на спину, руки за голову. Напряги живот и приподними туловище. Выпрями левую ногу вверх, а правую слегка приподними. Выполни 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опустись и повтори упражнение с другой ногой.
2. Сядь на пол; руки по бокам, ладонями вниз. Выпрями ноги и приподними бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят; Подними левую ногу как можно выше, затем опусти, не опуская бедра. Выполни по 4 раза с каждой ногой.
3. Стань на четвереньки, держа руки и спину прямо. Приподними колени и подведи правое к лицу. Выпрями правую ногу позади себя. Выполни по 8 раз с каждойногой.
4. Ляг на живот, подними руки вверх. Приподними ноги и задержись на 2 счета. Выпрями руки по бокам, затем отведи назад. Выдохни и дотянись пальцами до ступней. Задержись на 2 счета, перемести руки вперед и расслабься. Выполни 6-8 раз.
5. Ляг на правый бок, согнув руку под прямым углом; ноги вместе. Напряги живот и приподними бедра, формируя телом ровную линию. Подними левую руку вверх, затем выпрями перед собой. Снова подними и опустись. Повтори на другом боку.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Древняя тибетская гимнастика
Эта система попала в Европу достаточно давно. С тех самых пор тибетская гимнастика пользуется неизменным интересом не только среди йогов и мудрых, но и просто желающих выздороветь или похудеть.Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Ошибки при стирке
Стирка должна быть качественной.
Порой мы совершаем ряд серьезных ошибок, о которых даже не подозреваем. Конечно же, качество стирки, при этом, резко падает.
Читать далее
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР С ФИГУРНЫМ ПОЛУПАТЕНТНЫМ УЗОРОМ
http://igmihrru.ru/MODELI/sp/0pulover/1713/1713.html
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
ОБЪЕМНЫЙ КАРДИГАН С РОМБАМИ ИЗ «КОС»
http://igmihrru.ru/MODELI/sp/0jaket/1015/1015.html
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
ДЛИННЫЙ КРАСНО-СЕРЫЙ ПАЛАНТИН
http://igmihrru.ru/MODELI/sp/sharf/120/120.html
Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение
Овсяный кисель восстанавливает здоровье Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек.
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Су-джок терапия для суставов
Суставная боль мучительна и коварна. От нее очень тяжело избавиться, лечение артритов требует скрупулезности и времени. Люди с больными суставами вынуждены ежедневно преодолевать боль, жить и работать с нею.
Где находятся точки, позволяющие бороться с этим недугом?
Это точки соответствия суставам: в стандартной системе соответствия кисти и стопы проекцию суставов рук ищите на втором и пятом пальцах, а соответствия суставам ног - на третьем и четвертом. По принципу подобия суставы тела в системе "насекомого" проецируются на суставы пальцев.
Соответствия суставам рук и ног на кистях:
1 - левый плечевой сустав
2 - правый плечевой сустав
3 - левый локтевой сустав
4 - правый локтевой сустав
5 - левый лучезапястный сустав
6 - правый лучезапястный сустав
1 - левый тазобедренный сустав
8 - правый тазобедренный сустав
9 - левый коленный сустав
10 - правый коленный сустав
11 - левый голеностопный сустав
12 - правый голеностопный сустав
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс с мячом: долой дряблые колени и бедра!
Гимнастика Бодифлекс для похудения – популярная методика, которая избавляет желающего постройнеть человека от необходимости изнурять себя длительными тренировками и диетами.
Множество женщин и мужчин разных возрастов сделали выбор в пользу bodyflex по нескольким причинам.
Читать далее
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Йод и глицерин спасут от радикулита
Лечение многих заболеваний возможно не только с помощью лекарственных средств, но и с помощью народных средств. И эти средства могут быть самыми необычными.
Например, йод и глицерин спасут от радикулита.
Болезни позвоночника - довольно распространенный тип заболеваний. Медицинские препараты помогают в лечении далеко не всегда, а боль терпеть нет никаких сил.
Оказывается, существует очень простое средство, с помощью которого можно избавиться от тяжелых болей в спине и позвоночнике.
Для приготовления чудодейственного лекарства необходима бутылка из темного стекла. Светлые брать не рекомендуется, поскольку они слишком интенсивно пропускают ультрафиолетовый свет и наше средство попросту испортится.
Само лекарство готовится из двух компонентов — йода и глицерина.
Их нужно тщательно перемешать друг с другом для образования однородной консистенции.
После этого сливаем получившуюся массу в бутылку и несколько раз встряхиваем. Рецепт приготовлен.
Далее можно приступать к лечению.
Возьмите ватный тампон, нанесите на него небольшое количество лекарства и распространите по всей поверхности спины. Единственное предостережение — не нужно наносить это средство непосредственно на позвоночник, поскольку это не даст никакого эффекта. А вот кожа, обработанная вокруг, станет явно лучше. В свою очередь, это поможет справиться даже с таким тяжелым заболеванием как радикулит.
После нанесения нужно укутаться в теплое одеяло и постараться уснуть. Если не хочется спать, просто лежите, но из одеяла вылезать не стоит. Во время нанесения не стоит втирать лекарство — просто проведите тампоном или ватным диском по спине.
Данную процедуру рекомендуется повторять ежедневно. Общая продолжительность лечения составляет 15 дней. За это время вы избавитесь от болей в спине, сделав организм здоровым в целом.
Чудодейственные свойства йода известны человечеству достаточно давно. Но вряд ли вы когда-то слышали о таком рецепте.
Источник: sustav.info
Это цитата сообщения Целительница Оригинальное сообщение
Метеозависимость: Как улучшить самочувствие гипертоникам и гипотоникам
Метеозависимость - это болезненная реакция организма на резкие изменения погоды и климата. Это не только перепады атмосферного давления и солнечные бури - это еще и изменения температуры воздуха (похолодание или потепление), а также таких показателей, как влажность, насыщенность кислородом.
Продолжение >>>
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Рефлексология: как делать рефлексологию рук
Рефлексология – это один из нетрадиционных методов медицины, который основан на определенном воздействии на зоны стопы, иногда на зоны рук или ног.
По сути рефлексология – это техника массажа для рук и ног.
Читать далее
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Эффективное средство для улучшения памяти
Очистить сосуды, нормализовать артериальное давление и улучшить память можно с помощью эффективного народного средства
Берём следующие ингредиенты:
лимон с кожурой - 1 шт
чеснок - 1 головка
мёд - 1 ст. ложка
тёплая кипячёная вода – 1 литр
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Лечебные молитвы
Фотографии в альбоме «молитвы» mad1959 на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Рецепт, который удаляет брюшной жир
|
Рецепт, который удаляет брюшной жир
Избыточный вес — это настоящая проблема. Он ужасно влияет на здоровье и может вызвать целый ряд заболеваний, таких как диабет и гипертония. Люди, страдающие от избыточного веса, как правило, пробуют придерживаться строгих диет или даже делают липосакцию, считая, что альтернативы нет. |
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Для крепкого здоровья! Всего одно упражнение “поза согнутой свечи”
|
Для крепкого здоровья! Всего одно упражнение “поза согнутой свечи”
Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Никаких дополнительных приспособлений, только твои ноги и стена. Делать так желательно каждый день. |
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
MАГИЧEСККИE СВОЙСTВA ДОМАШHИХ РАСТЕНИЙ
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
5) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно.
14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин.
16) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
17) Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат.
[700x387]