Это цитата сообщения Иннушка Оригинальное сообщение
Стройная фигура за три недели.(часть 1)
|
Вот такая диета
Ниже описан полный курс на 21 день с меню! Вкратце: Первый и второй день вам придется придерживаться строгой, но тем не менее очень питательной и вкусной диеты. В эти два дня количество потребляемых калорий не должно превышать 600 калорий в день. Дни 3- 7. Дожить первую неделю вам не составит труда. После жесткого старта вам будет очень легко придерживаться 1100 калорий в день. Эти дополнительные калории вы получите из здоровой пищи, богатой углеводами, так что вашим вкусовым сосочкам скучать не придется.
Дни 8-14. А теперь постепенно мы снова начинаем снижать количество потребляемых калорий, чтобы вес уменьшался. На этой неделе ежедневное потребление калорий снижается до 950. Все рекомендуемые мной блюда легко приготовить, они весьма вкусны, но тем не менее они помогут вам похудеть еще килограмма на два. Близость поставленной цели вдохновит вас на дальнейшие подвиги.
ДЕНЬ 1
Сегодня первый день так называемого «жесткого старта» - отличное начало для потери и килограммов, и сантиметров, а также для того, чтобы вдохновить вас на дальнейшие подвиги.
Для начала измерьте объем груди, талию, живот и бедра, для того, чтобы в конце диеты вы могли убедиться на сколько же вы сбросили вес. --- ДИЕТА --- Поутру проснувшись Обед • 75 мл несладкого апельсинового сока • 200 мл минеральной воды. • 1 салат * • 100 мл снятого молока Завтрак Полдник • 1 яблоко с кожурой • 1 диетический мягкий сыр по выбору
• 1 диетический фруктовый йогурт • 200 мл минеральной воды Полдень Ужин • 1 банан среднего размера • 200 мл минеральной воды • 1 салат * Примечание: Любой продукт, помеченный звездочкой, имеет соответствующий рецепт. --- РЕЦЕПТ --- Салат Рецепт дается на две порции по 150 калорий каждая • 100 г салата-латука нашинковать • 2 средних корешка сельдерея порубить • 4 редиски порезать • 1 маленький красный перчик без семян порезать • 50 г огурца порезать • 75 г белого винограда без косточек и кожуры или 1 десертное яблоко порезать и залить лимонным соком, чтобы оно не потемнело • 50 г отварной курицы без кожи порезать • 25 г обезжиренного сыра типа чеддера порезать мелкими кубиками • немного французской приправы без масла. |
Это цитата сообщения Иннушка Оригинальное сообщение
20 Простых способов сбросить вес.
|
Это цитата сообщения Gerdanka Оригинальное сообщение
5 советов для того, чтобы терять вес даже вечером и во сне
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Превосходная техника исполнения желания. Всем рекомендую!!!
Нашла я в одном из блогов великолепную технику исполнения желаний. Рекомендую. Написано со знанием дела. Учтены энергетические Законы Вселенной. Так что дерзайте! Всё в ваших силах. Хотите стать настоящими волшебниками? Тогда вперёд!!!
___________________________________________________
Когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет
способствовать тому, чтобы желание твое сбылось.»
©Пауло Коэльо «Алхимик»
Желания есть у ВСЕХ. Это факт.
Просто кто-то верит в их исполнение.
А кто-то говорит, что чудес на свете не бывает.
Что ж. Каждому по вере. Каждому своя Вселенная.
Волшебник УВЕРЕН в своих желаниях.
Он знает, что НЕТ ничего невозможного.
Чудеса СУЩЕСТВУЮТ.
Желания ИСПОЛНЯЮТСЯ. Всегда.
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Убирает Бока за 20 занятий
[показать] [показать]Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
7 неожиданных лайфхаков для волос
Майонез в качестве кондиционера
Нет, мы не сами придумали этот странный лайфхак! На время заправить голову майонезом так же щедро, как салат оливье,предлагает актриса Блейк Лайвли. И не просто предлагает — она всегда так делает!
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
850 слов на английском языке
Выучите их и Вы будете свободно говорить!
Это цитата сообщения Супер_Гарнюня Оригинальное сообщение
8 вкуснейших салатов, которые так и просятся на новогодний стол
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Селедочный тортик — оригинально и вкусно!
Селедочный тортик — оригинально и вкусно!
Корж (вафельный, 6-7 штук, ок. 100 г) — 1 пачка
Сельдь (соленая, филе, ок. 200 г) — 1 шт
Шампиньоны — 300 г
Лук репчатый (две шт.) — 200 г
Морковь — 300 г
Майонез (желательно домашний) — 200 г
Сыр твердый (любой, но можно еще добавить 30 г пармезана) — 100 г
Зелень (любая любимая) — 1 пучок
Приготовление:
Филе сельди и одну луковицу измельчаем в блендере. Обжаренные с луком грибы, отварную морковь и сыр по очереди так же измельчаем в блендере. Сыр можно натереть и на терке. Морковь я «варю» в микроволновке в рукаве в течении 7-8 мин. на мощности 900 Вт. Теперь собираем наш торт. На первый вафельный корж укладываем сельдь с луком, равномерно распределяем массу по всему коржу. Сверху покрываем его майонезом и накрываем вторым коржом. На второй корж накладываем измельченные обжаренные грибы с луком и тоже не жалеем майонеза (майонез я использую только домашний, свой, родненький) и накрываем следующим коржом. На третий корж идет морковь, так же покрытая майонезом. Повторяем эти слои еще раз. Верхний морковный слой, смазанный майонезом, щедро посыпаем сыром, а затем декорируем зеленью. Даем настояться не менее 1 часа, а лучше часа 3, можно и на ночь, в холодильнике.
Вафельные коржи для этого тортика можно взять любой формы, даже круглой. Но для нарезки на аккуратные кусочки больше подойдут квадратные или прямоугольные коржи.
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
Что делать, если ваши подошвы прохудились? Отличная идея!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Беляши с картошкой - необычно, вкусно и интересно!
Предлагаю приготовить вкусные и сытные беляши с картошкой. Да, беляши, вопреки обычному представлению, можно готовить не только с фаршем, но и с картофельным пюре. Также вкусно и также, увы, сытно и калорийно.
Это цитата сообщения tina44 Оригинальное сообщение
БЫСТРЫЙ МЯСНОЙ ПИРОГ С ГРИБАМИ
http://elena-space.ru/post380090004/
Ингредиенты:
- Тесто слоённое дрожжевое
- Фарш грамм 300-400.
- Лук 2-3 шт.
- Грибы шампиньоны.
- Яйцо для глянца.
- Сливки(если есть).
- Соевый соус(гуда без него).
Приготовление:
1. Одну пластину теста раскатываем до очень тонкого состояния.
2. Жарим лук, фарш; добавляем сливки, перец, соевый соус, соль, хмели сунели и т.д.
3. Раскладываем тесто, как на картинке, "стригём".
4. Выкладываем мясо, грибы (сырые), лук кольцами (сырой), еще раз солим. Сырые грибы дадут дополнительн
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Солим горбушу – получаем обалденную (благородную) семгу!
При всех достоинствах у горбуши имеется один существенный недостаток – суховата рыбка. Если просто жарить или запекать стейками, то блюдо получается постным и пресным, так и просится к нему какой-нибудь насыщенный соус – сливочный или сметанный – а значит, о низкой калорийности придется забыть.
Но есть рецепт, при использовании которого непритязательная горбуша превращается в благородную сёмгу – ну, или во что-то очень близкое к ней по вкусовым качествам и внешнему виду.
Способ приготовления крайне незатейлив, а вот результат превосходит все ожидания – нежнейшая слабосоленая рыбка украсит не только домашнюю трапезу, но и праздничный стол.
[700x525]
Как из горбуши приготовить сёмгу?Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
НИКАКИХ ДИЕТ!
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Салаты с грибами для новогоднего стола
10 салатов с грибами как нельзя кстати для новогоднего стола!
Это цитата сообщения НАТАША48 Оригинальное сообщение
Я любила его любым...
|
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Магическая уборка: как раз и навсегда навести порядок в доме
[365x520]
Устали бесконечно наводить порядок в доме? И не надо! Есть способ прибраться раз и навсегда. Сегодня японку Мари Кондо знают во всем мире: ее книга «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» в короткие сроки стала бестселлером и была опубликована в более чем 30 странах. С 5 лет… Подробнее
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Маленькая хитрость: чтобы цветы в доме цвели пышно и долго!
Давно ли Ваш любимый цветок цвел, как в магазине цветов, не помните? Вот и я уже почти позабыла. Вроде и подкармливаю его, а он все не радует пышным цветением.
Но вот недавно зашла в гости к подруге, а у неё цветы просто загляденье, все цветут, как на подбор. Как же так? Оказывается есть одна маленькая хитрость, для того чтобы цветок цвел пышно и долго нужна специальная подкормка. Секрет её прост и доступен, делюсь, пусть и Ваши цветочки Вас порадуют.
Чтобы растения цвели ещё красивее и пышнее, садоводы рекомендуют в период бутонизации вносить подкормки. Одной из таких подкормок является касторовое масло, благодаря которому цветение становится пышным и более продолжительным, а цветочные головки получаются крупными и получают более насыщенный цвет.
[показать]Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Лечебные свойства имбиря, о которых не все знают
Лечебные свойства имбиря, о которых не все знают
