Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
ЦИКОРИИ ОТ СТА ХВОРЕЙ
ЦИКОРИИ ОТ СТА ХВОРЕЙ
[350x539]
Его многие пьют вместо кофе, вряд ли зная при этом о пользе и лечебных свойствах этого травянистого растения
Кажется, летом цикорий можно встретить повсюду: стебли его возвышаются над полевыми травами и радуют глаз голубыми и лиловыми цветами.
Но большинство людей воспринима¬ют его как сорняк и проходят мимо.
А зря!
Потому что это уникальнейшее растение - действительно панацея от «ста хворей».
При потреблении цикория повышается стрессоустойчивость, налаживается пищеварение, улучшаются настроение и сон,укрепляются сердечно-сосудистая система и иммунитет, сохраняется острота зрения.
Инулин (не путать с инсулином!), содержащийся в корнях растения, помогает сбросить лишний вес и контролировать уровень сахара в крови.
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Напиток из цикория применяется для профилактики всех перечисленных выше проблем.
Высушенные и измельченные в порошок корни цикория обжарьте на сковороде, слегка смазанной сливочным
маслом, и пересыпьте в стеклянную банку с притертой крышкой.
Храните в прохладном месте.
Для приготовления напитка нужно 1-2 ч. ложки порошка залить стаканом горячей воды и дать настояться 10-15 минут.
Вкусно пить его с молоком или сливками, можно добавить сахар.
Настой полезен для выведения камней из почек и печени, как мочегонное при повышенном артериальном давлении: 20 г измельченного корня цикория заварите стаканом кипятка, дайте настояться час и принимать по 1 -2 ст. ложки 3 раза в день.
Отвар рекомендован при болезнях печени: 2 ст. ложки цикория заварите в 0.5 л кипятка, добавьте 2 ст. ложки меда и 1 ч. ложку яблочного уксуса.
Принимайте в горячем виде в течение дня в неограниченном количестве.
При заболеваниях легких, а также для профилактики бронхитов полезно пить такой отвар в бане.
При аритмии 1 ч. ложку измельченных корней цикория залейте 2 стаканами воды, доведите до кипения.
Настаивайте в течение 1 -2 часов под крышкой, затем процедите, добавьте 1 ч. ложку меда. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой.
Для похудения 1 ст. ложку порошка цикория нужно залить 0.5 л кипятка,
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Неизлечимо молода...
|
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Бронхит обязательно отступит...
Возьмите 100 мл горячего кипяченого молока, 1 ч.л. любого меда, 1 ч.л. топленого масла и соду на кончике ножа. Хорошо все размешайте и пейте маленькими глотками из блюдечка 1 раз в день - утром натощак за 30 минут до еды. И вот еще более простой вариант рецепта: Размешайте в 100 мл горячего кипяченого молока 1 ч.л. гусиного жира и соду на кончике ножа и пейте. Будьте здоровы!!! Вестник ЗОЖ  Arnusha |
Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение
Людмила Петрова Я верю в себя!
|
Это цитата сообщения Верзиера Оригинальное сообщение
Чужая женщина...Чужой мужчина..
|
Это цитата сообщения Александр_Баловацкий Оригинальное сообщение
ПАНАЦЕЯ ОТ РАКА...
Панацея от рака!
Предлагаю панацею от рака!
С благодарностью взяла у kask633
Причины и лечение Рака,одного из самых одиозных и мучительных заболеваний на протяжении веков-ИЗВЕСТНЫ.
Но скрываются Контроллерами.
Потому что они заинтересованы в депопуляции и геноциде и намеренно скрывают это от общественности.
Было затрачено и израсходовано больше всего денег на эти исследования,чем все остальные болезни-но общественности говорят о безрезультатности.
Даже рассказывая об этом,люди подвергают себя опасности от Контроллеров.
Доктор Туллио Симончини [Рим, Италия]в течении многих лет исследований доказал,что рак-это гриб рода кандидасовременное.
Питание через сахара.газированные напитки,мясо,зерно создает кислотную среду в организме,благоприятную для грибов и бактерий.
Кандиды не терпят щелочной среды,которая их убивает.
рH кислотность от нуля,как в автомобильных аккумуляторах,до слегка кислой 6-7 .
А щелочная 7-8 уже разрушает Кандиды.
Легко меняется использованием пищевой соды.
Поскольку кандиды любят сахар и могут потребить количество в 16 раз больше,чем требуется клетке,то можно использовать сахар для доставки соды.
Рекомендуем использовать мед,патоку или тростниковый сироп.
Смешайте одну чайную ложку бикарбоната натрия (пищевой соды ) в одной чашке теплой воды.
Пить два раза в день в течение трех дней, чтобы сделать тело щелочным.
Пропустить десять дней, а затем повторить трехдневный цикл.
Вы можете избежать вкуса пищевой соды, приняв ее сухой во рту, задержка дыхания, и запивая теплой водой.
Убить рак-это очень быстро и дешево!
Да,некоторые люди заявляют,что им не помогло это лечение.
Но ответ очень простой-вы просто не изменили свой рH.
Когда Candida был поражает иммунную систему вплоть до образования кисты или опухоли из грибов Candida, они требуют большого количества пищи.
Смешайте одну чайную ложку меда с одной чайной ложки соды пищевой в один стакан теплой воды.
Пейте эту смесь два раза в день в течение по крайней мере десять дней, или по мере терпимости вашего тела.
Кровь и лимфатическая система должны быть изменены до слегка щелочной достаточно долго, чтобы убить Candida грибы.
Когда это произойдет, киста или опухоль исчезнет
Источник:
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
МОЛИТВА О НЕДРУГАХ
|
TATYSIY
Влюблённые ! Я поздравляю вас !
Не важен возраст, пол и вид из окон.
Всех тех, кто был влюблён хотя бы раз,
Кого любовь пронзила словно током !
Прогулки под луной или цветы -
В любви, как прежде, старое так модно!
Жаль люди, словно в Питере мосты,
Разводятся, но так Судьбе угодно...
Избитых фраз не стану повторять,
И новых слов мне тоже не придумать
Позвольте вам сегодня пожелать
Любить друг друга, друг о друге думать !
Куда бы вас судьба не завела,
Любовь свою нигде не забывайте.
А если вдруг любовь уже ушла,
То чувство, как святыню, вспоминайте !
Любовь - подарок свыше на века !
Желаю испытать всем это чувство,
Ведь жизни конь не сбросит седока
Пока любви доступно вам искусство!
Дарите милым валентинки,
Твердите: как же хороши!
Чтоб счастья лёгкие слезинки
Светились в глубине души.
Дарите жаркие признанья
И тёплый свет влюблённых глаз,
Зовите милых на свиданье,
Целуйте, словно первый раз!
Дарите им цветы и нежность,
И радугу, и водопад,
И лёгких крыльев белоснежность,
Дорогу в рай и звездопад!
Дарите океаны ласки
И высоту своей мечты,
Волшебные стихи и сказки
Неповторимой красоты!
Дарите милым валентинки,
Своё вниманье вновь и вновь,
Сердец влюблённых половинки
Соединяет пусть Любовь!
Пусть в этот день Вас чувства озаряют,
Любимые улыбкой одаряют,
чтоб от счастья кружилась голова!
Чтоб говорили только нежные слова,
Чтоб в сердцах весна всегда жила!
А ВЕРА и ЛЮБОВЬ по жизни Вашей шла
Чтоб вечно знать,что ты кому-то нужен,
И страсти пыл на сердце не остужен!
Любить и быть любимой навсегда
И чтобы сердце отвечало только " ДА"
Это цитата сообщения ХОДУСЯТКИ Оригинальное сообщение
Подбор макияжа онлайн.
очередь полезен именно Вам!
MAKEOVR позволит Вам поэкспериментировать со своей внешностью. Если Вы уже давно собирались изменить цвет своей помады, пудры, теней и пр., но никак не решались, то данный онлайн сервис поможет Вам безболезненно опробовать на себе сотни возможных вариантов макияжа.
Всё меню выполнено на английском языке, и чтобы Вам было легко ориентироваться, приведу перевод на русский его основных пунктов (заодно и объясню их функционал).
Итак, прежде всего Вам нужно загрузить свое фото. Никто конечно не мешает поэкспериментировать и с имеющимися в настройках двумя моделями, но это не имеет смысла, ели Вы хотите измениться сами. Идем в закладку “New photo” и нажимаем «Upload from desktop». Выберите на компьютере фотографию своего лица крупным планом – это надо для того, чтобы все изменения макияжа были более очевидны. Как в идеале должна выглядеть Ваша фотография, можно увидеть чуть ниже, под надписью «Choose a model».
Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение
МЫ ЧАСТО НЕ ЦЕНИМ ТО,ЧТО РЯДОМ...
| Мы часто не ценим то, что рядом, пока это не потеряем… Мы твердим себе, что можем без этого обойтись… Но сердце, не разум… его не обмануть… не затуманить… Мы так часто говорим себе, что знаем о другом всё… но ведь мы даже о себе так много не знаем… Уходя куда-то мы обещаем, что не вернёмся… но разве можно уйти, оставив сердце?... Мы прощаемся, зная, что встретимся вновь… Мы удаляем телефон, зная, что он навсегда останется в памяти… Мы выкидываем адреса, поглаживая конверт с письмом, спрятанный в шкатулке… Мы говорим, что подумаем, зная ответ заранее… Мы ищем что-то новое, зная, что без старого не сможем жить… Мы рисуем на асфальте нежное «люблю», зная, что скоро пойдёт дождь и смоет мел… Мы говорим столько слов… а хотим сказать лишь «я так тебя люблю…» Мы ругаемся… говоря себе в душе… «ну обними же меня?...просто обними…» Мы смеёмся, когда волнуемся… когда нам страшно… Мы плачем от счастья взахлёб… Мы ждём… даже когда говорим… «уходи» Мы целуем, прижимая к себе и говорим "не отпущу"… пусть 5 минут назад твердили, что уйдём… Мы любим...пусть даже любовь…- это сплошные противоречия… |
Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение
СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ.
|
Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение
ХРАНИ ВАС БОГ!
|
Это цитата сообщения Paradise_-LS Оригинальное сообщение
Домашняя восстанавливающая маска для волос...
Оригинал взят у
Увидела в сообществе 
Make up пост – думаю, многим будет интересно:
«Месяц назад купила себе плойку и по неопытности практически сожгла волосы в ноль. Концы секлись, расчесать этот пук соломы было невозможно, от волос пахло паленым даже сквозь все шампуни и бальзамы.
Моя бабушка, видя мои страдания, предложила мне попробовать домашнюю маску для волос, которой она в свое время восстанавливала маме волосы после псориаза.
Волосы до и после маски:
[375x178]
Ингредиенты:
1) яйцо – 2 штуки
2) коньяк – 1-1.5 столовых ложки
3) кофе молотый – 1 столовая ложка
Три составляющих маски смешиваются в произвольном порядке до однородной кашицы. Наносим на волосы, укутываем полиэтиленом, сверху шапочку. Вот тут начинается самое противное. Маска липкая, коричневая, и как ни завязывай, она протекает под краями пакета и стекает на шею. Но я хочу быть красивой и не лысой. Поэтому терплю полтора часа, периодически вытирая вытекающую маску влажным полотенцем (это была моя ошибка – полотенце потом так и не отстиралось).
Через полтора часа, по совету бабушки, тщательно промываю голову обычной водой, не используя ни шампунь, ни бальзам, вообще ни-че-го. Вытираю полотенцем, сохну.
На выходе получаю абсолютно чистые, блестящие, мягкие и шелковистые волосы.
За последний месяц делала такую маску 4 раза, теперь мои пожженные волосы полностью восстановлены, моя парикмахер даже не заметила, что они были таковыми.
Это цитата сообщения МАЛИДА-2 Оригинальное сообщение
МОЛИТВА
ЛЮБИМЫЕ АНГЕЛЫ - ДРУЗЬЯ !
ПРЕДЛАГАЮ ВАМ МОЩНУЮ МОЛИТВУ,
КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВАМ "СЛЫШАТЬ И ВИДЕТЬ"
ВСЕЛЕННУЮ СВОИМИ ДУШАМИ !!
ОНА ПОМОГЛА МНЕ - ПОМОЖЕТ И ВАМ, УНИКАЛЬНЫМ СУЩЕСТВАМ !!!
ПРИЗЫВ УЧИТЕЛЯ ЭЛЬ-МОРИЯ В СВОЁ СЕРДЦЕ.
" ВО ИМЯ МОЕГО ВОЗЛЮБЛЕННОГО, МОГУЩЕСТВЕННОГО,
ПОБЕДОНОНОСНОГО ПРИСУТСТВИЯ БОГА "Я ЕСМЬ" ВО МНЕ
Я ВЕЛЮ :
1.Во Имя Я ЕСМЬ ТО, ЧТО Я ЕСМЬ,
Во Имя моего МОГУЩЕСТВЕННОГО Я ЕСМЬ ПРИСУТСТВИЯ,
Во Имя моего СВЯТОГО Я ХРИСТА
- Я призываю возлюбленного ЭЛЬ-МОРИЮ
ВОЙТИ В МОЙ ХРАМ и ДЕЙСТВОВАТЬ
Через меня, для проявления ВОЛИ БОГА,
В физической октаве и плотных слоях
астрального Плана.
2.ВОЗЛЮБЛЕННЫЙ ЭЛЬ-МОРИЯ
- Я ПРЕДОСТАВЛЯЮ В ТВОЁ ПОЛНОЕ РАСПОРЯЖЕНИЕ
Все мои 4-е нижних тела:
- физическое тело,
- астральное тело,
- ментальное тело
и эфирное тело.
- ДЕЙСТВУЙ через меня если на
ЭТО ЕСТЬ БОЖЬЯ СВЯТАЯ ВОЛЯ !
- ДА СВЕРШИТСЯ ВОЛЯ БОГА !!"
АМИНЬ.
ЧИТАЙТЕ ЭТО ВЕЛЕНИЕ КАЖДОЕ УТРО И УЧИТЕЛЬ БУДЕТ
ЖИТЬ И ТВОРИТЬ В ВАШЕЙ ДУШЕ И НАПОЛНЯТЬ
ВАС СВЕТОМ ВЕЛИКОГО ЦЕНТРАЛЬНОГО СОЛНЦА,
АКТИВИРУЯ ВАШИ СВЕТОВЫЕ ТЕЛА ДЛЯ ВОЗНЕСЕНИЯ
И ЖИЗНИ В 5-6 ИЗМЕРЕНИЯХ !!!
Это цитата сообщения Копушка Оригинальное сообщение
Сегодня именины ДОМОВОГО
Сегодня именины ДОМОВОГО
[360x480]Никогда не забывайте об именинах домового, которые приходятся в ночь с 10 на 11 февраля. Если в этот день вы не поставите ему угощение, он обидится, и не будет помогать вам целый год. Чтобы избежать этого, вы можете провести следующий ритуал: возьмите чистую белую скатерть и постелите вечером на стол, лучше на кухне, т. к. обычно домовой живёт именно там. На скатерть поставьте угощение: стакан воды, булочку или кусочек свежего белого хлеба, солонку с солью и блюдце с сахаром. С домашними договоритесь, чтобы до утра на кухню никто не заходил, а то могут спугнуть гостя. Потом подойдите к столу и, глядя в правый угол кухни, трижды скажите: "Дядюшко-домовой, хозяин-батюшка! Тебе хлеб-соль, а мне (своё имя) в этом доме счастье, здоровье, лад и любовь". Затем уходите не оглядываясь. Всё, что вам нужно вы узнаете во сне. Почему во сне? Домовой - это дух, он может проникнуть в сновидение и сообщить хозяевам своё имя. И если вам потребуется потом его помощь, трижды повторите про себя его имя, а что надо будет делать дальше, он знает сам. Но беспокоить его можно лишь в случае крайней необходимости, а не по простому любопытству.
[360x480]В народном сознании издавна жило представление о сущностях незримо пребывающих рядом с человеком. Люди всегда подразделяли этих существ на добрых и злых, одних остерегались, с другими пытались вступить в контакт, заручиться их поддержкой и помощью. Большинство стихийных духов - это существа астрального мира и одно из них, с кем человек сохранил возможность общения до сих пор - это домовые.
Само слово домовой появилось на Руси в 17 веке. Тем не менее представление о духе двора и дома, сходном по некоторым проявлениям с домовым, находят в записях относящихся к 15 веку. И разговор об этих существах стоит начать с того, что они всё-таки существуют, независимо от того, верим мы в них или нет. Они живут рядом с нами, почти в каждом деревенском доме, в каждой городской квартире, возле телевизора и компьютера.
О невидимых жильцах своих домов, на Руси всегда отзывались с почтением и уважением. Не позволяли себе не только ругаться их именем, но даже произнести его вслух боялись, чтобы не оскорбить незримого соседа. Называли уважительно: "хозяин", "дедушка", "кормилец", "соседушко", "сам".
Давайте и мы с вами предположим, что домовые - реальность, и что это гости из параллельного мира. Тогда сразу же возникает масса вопросов. Случайно ли попадают они в наш мир или сознательно тянуться к человеческому жилью? Что притягивает их в одни дома и отталкивает от других? Что их держит в нашем мире: не хотят уходить сами или не могут выбраться? Так какой же он, этот загадочный "дедушка"?
Домовой - дух не светлый и не чёрный, он как обычный человек, есть в нём и хорошее и плохое. Домовые - существа меркантильные. Селятся они с нами потому, что им это выгодно. Они получают кров и пищу и платят человеку за это тем, что помогают ему во всех делах. Очень часто в семьях, которые ведут свой род из далёкого прошлого, живёт такая сущность. Поэтому, домовые чаще всего приживаются в семьях, которые выбирают себе сами и живут в них до тех пор, пока род не вымрет.
Домовой хорошо относится к святым символам, не боится молитвы, не подвержен действию изгоняющих обрядов, даже петушиный крик, которого боится вся нечистая сила, ему не страшен. Всё это означает полное отсутствие враждебности со стороны этой силы для человека. Он проявляет себя, как доброжелательный к людям хозяин дома, но защищает в первую очередь не только ваше жильё, а больше всего ауру окружающего пространства. Одна из его работ - это очищать дом от отрицательной энергетики, которую человек приносит с собой извне. Но если домовой ещё молод, силы не набрал, а работы много, он начинает слабеть и тогда дом приходит в упадок.
Очень часто домовой может приходить в дом и по своему желанию и притягивает его туда в первую очередь, характер людей. В доме, где живут работящие люди, и домовой такой же: следит за хозяйством, не даёт случиться пожару, незримо будит хозяев в момент опасности. Если же хозяева ленивые, то и домовой не особо старается притянуть в дом богатство и прибыль. Хороший домовой в доме, хозяева с ним ладят, тогда будет здесь богатство, счастье, спокойствие и беды будут обходить такой дом стороной.
Очень ярко проявляется характер домового в его большой заботе о домашних животных, о лошадях и коровах. Он их кормит и лечит, но бывает иногда капризен в выборе масти скота. Если у домового появится нелюбимая скотина, то он её всячески мучает и непременно изведёт, если хозяин от неё вовремя не избавится. Но, получив скотину себе в "масть", по душе, он её холит, поит, заплетает лошадям
Это цитата сообщения natalja1312 Оригинальное сообщение
Гладкие пяточки !!! Что нужно для ухода...
[201x200]Домашние маски для ног
Рецепт N1.
Домашняя маска для ступней из свежего чистотела: взять чистотел свежий, пропустить через мясорубку или размельчить в блендере и полученную кашицу положить компрессом на ступни, сверху - пленку, и на пленку надеть носочки. Держать ночь, утром огрубевшая кожа смывается даже не пемзой, а просто жесткой мочалкой.
Рецепт N2.
Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
Рецепт N3.
Лимон для локтей и коленок: остатками лимона полезно натирать локти и колени. Не смывать.
Рецепт N4.
Натуральное средство от трещин на ступнях: взять 1 ст. л спирта, 1 ст. л касторового масла, 4 ч. л талька, 1 ч. л. цветков ромашки, измельченных в порошок. Вымыть ноги в тёплой воде с мылом, потереть ступни пемзой лёгкими вращательными движениями. Тщательно вытереть ноги. Трещинки смазать сначала спиртом, затем касторовым маслом. Смешать тальк с ромашкой, припудрить этой смесью ноги.
Рецепт N5.
Домашняя творожная маска для ступней: заварить 6 фильтр-пакетов листьев мяты перечной в 2-х литрах кипятка. Остудить. Из настоя сделать ванну для ног - 20 минут. После ванны пятки обработать пемзой или скрабом и нанести на все ступни маску на 20 минут, затем смыть теплой водой. Состав маски: 2 ст. ложки творога + 2 ст.л. сметаны + 2 ст.л. меда. На 20 минут.
Рецепт N6.
Натуральная маска из касторки для смягчения пяток: на ночь смазать пятки касторовым маслом, завязать полиэтиленом и сверху одеть носки.
Рецепт N7.
Майонез для ухода за кожей ступней: надо в течении недели, на ночь, смазывать ноги оливковым майонезом, можно обвернуть пленкой и надеть носки, так спать всю ночь. Утром смыть. Ступни делаются как у младенцев.
Рецепт N8.
Хозяйственное мыло от трещин на пятках: если у кого-то трескаются пятки (особенно в возрасте), то нужно на ночь натирать их хозяйственным мылом, отечественным, 72%. Утром помыть под струей воды.
Рецепт N9.
Домашний капустный компресс от трещин на пятках: взять лист белокочанной капусты, обить его слегка молотком для мяса или обычным, чтобы лист помягче стал и посочнее. Наложить лист на ступню, сверху пакетик или пленку пищевую и в носок - лучше шерстяной. Держать ночь.
...
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
12 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН ПЕРЕЕДАНИЯ...
Под воздействием внешних факторов (рекламы из телевизора, на улице, в магазинах, по радио) мы начинаем есть больше того, что нам в действительности требуется...
Причины переедания
[200x206]Кругом только и слышно: «Ешьте вкуснее, больше, чаще, ешьте, ешьте, ешьте!..» Сникерсы, смачно откусываемые балериной Волочковой, пельмени, колбасы, печенье, пакетированные соки. Да чего только не рекламируют! Против такого напора трудно устоять. И мы едим, даже когда не голодны, даже когда уже нет места в желудке.
По утверждению исследователей внешние факторы играют не последнюю роль в общей тенденции к перееданию. Для превышения потребления суточной нормы калорий достаточно всего 50 ккал в разнице между их расходуемым и потребляемым количеством. При этом сокращая рацион на эти лишние единицы, можно сохранить свой вес в норме, а, сократив на 100 ккал в сутки, вы можете заметно похудеть.
Доступность пищи, объемные выгодные упаковки, яркая и убедительная реклама творят чудеса. Врага нужно знать в лицо, потому представляем список из 6 причин, которые могут привести к перееданию:
1 причина переедания - Плохое качество питания
[270x325]Привычка есть "нездоровую" еду — главная причина переедания. Эти продукты не удовлетворяют потребности организма и толкают его на поиски необходимых ему ингредиентов, что ведет к перееданию.
Что делать?
Раз и навсегда определиться со своим питанием. Ваш основной рацион по убыванию:
- овощи, фрукты
- каши, злаковые
- бобовые, мясо, рыба (никаких колбас!), молочные продукты
- масла, орехи
- минимальное количество искусственных сладостей
2 причина переедания - Приправы, сахар, соусы
[200x]Еще одной причиной переедания является употребление специй, приправ, соли, соусов, сахара, которые стимулируют ощущение вкуса и способствуют перееданию. Трудно не переесть, если пища раздражает вкусовые рецепторы.
Что делать?
Сведите к минимуму приправы, особенно искусственные (с добавлением глутамата). Производители многочисленной продукции заманивают нас в ловушку, добавляя в пищу усилителей вкуса. Блюда с такой приправой может и супер, но точно не фигура!
Почаще кушайте в свежем виде лук, чеснок, свежую зелень. Вместо готовых соусов применяйте лимонный сок и разнообразные растительные масла!
3 причина переедания - Память голода прошлых лет
Память голода прошлых лет весьма влияет на количество потребляемой за 1 раз пищи. Человек начинает при этом есть как бы «на будущее», впрок, все время боясь остаться без пищи. Съедает все, что лежит на тарелке.
Что делать?
Большинство тех, кто переедает, нарушают естественный ритм питания организма. В идеале мы должны есть, только когда голодны, и прекращать прием пищи, когда съели достаточно, чтобы организм мог усвоить эту пищу до того, как получит новую.
4 причина переедания - Психическое состояние человека
Прием пищи, вызванный эмоциями, может подорвать ваши попытки похудеть. Некоторые люди испытывают сильный голод при эмоциональном спаде. Осознанно или неосознанно, они начинают есть, чаще переедать, чтобы утешиться, когда сталкиваются с трудной проблемой, или просто чтобы чем-то себя занять.
Что делать?
Регулярно выполняйте упражнения и достаточно отдыхайте. Вашим настроением станет легче управлять и ваш организм быстрее справится со стрессом, если вы находитесь в хорошей физической форме и хорошо отдохнули.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
40 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ КАЛОРИИ... простой путь, с помощью которого потеря веса станет частью вашей повседневной жизни...
Диета или суровая программа упражнений? - Нет! Выберем более простой путь, с помощью которого потеря веса станет естественной частью вашей повседневной жизни.
[216x339]Этот путь называется "40 способов обмануть калории". И что интересно, он вам понравится! Нужно лишь сбалансировать потребление калорий, а также усвоить некоторые уловки, к которым прибегают люди, стройные от природы…
Твердо придерживайтесь выбранной стратегии, и вы не только похудеете, но и почувствуете, как укрепился весь ваш организм!
Как начать?
Определитесь, сколько килограммов вы хотели бы потерять, и посчитайте, на сколько калорий в день вам придется есть меньше, чтобы добиться желаемого результата к концу года. Затем решите, какие изменения вам следует внести в ваш привычный режим питания и сколько упражнений нужно выполнять ежедневно для достижения цели.
- Потребляйте меньше на 100 калорий в день, чтобы за год потерять 5кг.
- Экономия 250 калорий в день приведет к потере примерно 10кг. в год.
- А если вам нужно скинуть 25кг. за этот же период, придется сократить не менее 500 калорий в день.
Все это рассчитано на человека весом около 70кг. Может быть, вам нужно будет ограничить себя в большей или меньшей степени, это зависит от вашего веса, возраста и пола. Предполагается, что вы потребляете примерно одинаковое количество калорий в день, вам не свойственно наедаться до отвала, то пробегать марафон и ваш вес стабилен.
Например, женщине весом 65кг нужно около 2100 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес, а мужчине весом 95кг. нуждается в 3150 калориях, чтобы не поправиться. А теперь читайте- и начинайте стройнеть!
Начинаем с утра...
1 Небольшая разминка
Открыв глаза, медленно сядьте, не помогая себе руками. Вытянув ноги, наклонитесь вперед, пока не почувствуете небольшое напряжение в спине и в подколенных сухожилиях. Оставайтесь в этом положении какое-то время, а затем, используя мышцы брюшного пресса, снова лягте на спину, Отдохните и повторите еще 2 раза. Укрепляет мышцы пресса. Сжигаете 10 калорий!
2 Побольше злаков!
Бросьте на тарелку пару ложек пророщенной пшеницы или овсяных отрубей. Старайтесь съедать ¾ чашки цельных злаков с низким содержанием сахара и хотя бы тремя граммами клетчатки, и вы сможете обойтись без вашей любимой булочки. Экономите 100 калорий!
3 Добавляем немного белка
Как показывают исследования, чем больше вы съели с утра, тем меньше вы съедите в течение дня. После хлопьев съешьте еще вареное яйцо или кусочек нежирного сыра, чтобы чувствовать себя сытым и не соблазняться сладостями до обеда. Экономите 200 калорий (или больше)!
4 Тренируем равновесие.
Когда вы чистите зубы, переступайте с ноги на ногу каждые 15 секунд. Упражнение на равновесие развивает основные мышцы и даже может оказаться полезным для вашего мозга. Сжигаете 10 калорий!
5 Станьте балериной.
Пока готовится кофе, встаньте боком, положите руку на стол и поднимите ногу перед собой, держа ее прямо. Выпрямив позвоночник, зафиксируйте положение и отведите ногу в сторону на несколько секунд, а потом отведите ногу назад. Повторяйте 5-10 минут для каждой ноги. Укрепляет внешнюю часть бедра, сгибающие мышцы бедра и четырехглавую мышцу. Сжигаете 10 калорий!
6 Осторожнее с кофе.
Разбавьте кофе не сливками, а 1,5%-ным молоком. Экономите 60 калорий!
7 Что делать с бутербродом?
Вам придется пройти 10 000 шагов, чтобы сжечь калории от съеденного бутерброда с сыром. Другой, более щадящий вариант-взять сыр с низким содержанием жира. Экономите 300 калорий!
Правила с 9:00 до 17:00:
8 Не теряйте время в пробках.
Используйте его, чтобы укрепить мышцы ягодиц: сжимайте их всякий раз, как нажимаете на тормоз, сохраняя напряжение 10 секунд. Повторите 10-15 раз, пока едете на работу. Но, а если вы еще не обзавелись автомобилем, то проделайте то же самое, стоя или сидя в автобусе. Сжигаете 10 калорий!
9 Повседневная одежда.
Вы сожжете больше калорий, если будете одеты в удобную одежду. Исследования показали, что, одевшись спортивно, вы больше двигаетесь. Сжигаете 25 калорий!
10 Поменяйте напиток.
Желудок воспринимает калории, получаемые с жидкостью, совсем не