Годы, дни...Летят, летят, летят...
У меня сегодня ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ.
Грустный праздник, Люди говорят...
Я согласна. Я того же мнения.
Грустный праздник только раз в году.
Эта грусть нам словно очищение.
Думаешь, мечтаешь невпопад,
Вспоминаешь...жизни впечатления.
Календарь своей листаю жизни...
Лица...Жесты...Взгляды, голоса...
Не забыть мне дорогие лица,
Не забыть любимые глаза.
Лестница годов-всё выше, выше...
Каждая ступенька непроста...
Не ускорить, не замедлить поступь.
Где последний шаг и где черта?
Грусть светла...И с нежным вкусом счастья...
Горечь от потерь,обид-Гоню!
Улыбаюсь :) с новой я ступеньки.
Жизнь,любовь - я здесь!!!
Я всех люблю!
Это цитата сообщения веронесса Оригинальное сообщение
Елена Ваенга-старое и новое,неизданное...
|
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
...ПЕСНИ ДЛЯ ДУШИ...ДЛЯ ВАС...
|
Это цитата сообщения Люция_А Оригинальное сообщение
Яркие и красочные птички
[699x686]
[700x673]
[699x670]
[700x689]
[700x690]
[699x677]
[699x686]
[700x693]
[699x686]
[699x680]
[700x683]
[699x671]
[699x696]
[699x687]
[700x690]
[699x671]
[700x674]
[700x690]
[700x688]
[699x672]
[700x680]
[700x689]
[699x685]
[700x670]художник Janen Grend
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
У зеркала!....
|
Это цитата сообщения vikkamchadal Оригинальное сообщение
Как Правильно , пить Воду! ( советы Кардиолога).
СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.
[450x558]
Это цитата сообщения tomaraev Оригинальное сообщение
Не обижайте ...
|
Это цитата сообщения Monro-Designs Оригинальное сообщение
Комментики разные с кодами.
[620x110]
[показать]
[показать]Смотреть дальшеЭто цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Любителям кофе-2(более 50 рецептов)
Традиционный черный кофе
[400x220]
Необходимые продукты:
кофе молотый - 2 ч. ложки
вода - 300 г
1 В джезву налейте воду, доведите ее до кипения.2 Снимите джезву с
огня, всыпьте молотый кофе, осторожно перемешайте ложкой до образования
пены и поставьте на слабый огонь.3 Как только шапка пены поднимется,
джезву снимите с огня, влейте 1 чайную ложку холодной воды и сразу же
разлейте кофе по чашкам.
Крепкий черный кофе
[400x220]
Необходимые продукты:
кофе молотый - 4-6 ч. ложек
вода - 300 г
1 Сварите черный кофе из половины указанного количества молотого кофе:
в джезву налейте воду, доведите ее до кипения.2 Снимите джезву с огня,
всыпьте молотый кофе, осторожно перемешайте ложкой до образования пены
и поставьте на слабый огонь.3 Как только шапка пены поднимется, джезву
снимите с огня,дайте ему настояться.4 После этого всыпьте в джезву
оставшийся кофе, вновь доведите его до кипения, выдержите несколько
минут, чтобы кофе настоялся и, процедив, разлейте по чашкам.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Энциклопедия невероятного
Н. Н. Непомнящий.
|
Энциклопедия загадочного и неведомого Н. Н. Непомнящий
|
Часть первая. Такое трудно придумать
ОБЕЗЬЯНОЛЮДИ РАБОТАЛИ КАК БУЙВОЛЫ УДАР ПО ГОЛОВЕ - И ВЫ ПОЛИГЛОТ «Я ПО-ПРЕЖНЕМУ НЕ ВЕРЮ В СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОЕ…» ПОСМЕРТНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПАГАНИНИ ГРОБОКОПАТЕЛИ ВЕРНУЛИ ПОКОЙНУЮ К ЖИЗНИ ВОЗВРАЩЕНИЕ ДЖЕКА ПОПРЫГУНЧИКА ЧЕЛОВЕК, КОТОРОГО ТАК И НЕ СМОГЛИ ПОВЕСИТЬ
Часть вторая. Дверь в Зазеркалье
ДОМАШНИЙ КОНЦЕРТ НА РИО-ДЕ-ВОЖИРАР ЧУДЕСНАЯ ВСТРЕЧА МАТЕРИ С СЫНОМ ЛИКИ БЕЛМЕЗА. ТАЙНА. КОТОРУЮ БЕЗУСПЕШНО ПЫТАЛИСЬ ЗАМЯТЬ ЧУПАКАБРАС: НЕИЗВЕСТНОЕ СОЗДАНИЕ ПРИРОДЫ ИЛИ РУКОТВОРНЫЕ ВАМПИРЫ? ТЕНЕРИФЕ: ЗАДОЛГО ДО ЧУПАКАБРАС ВСЕ НОВОЕ - ХОРОШО ЗАБЫТОЕ СТАРОЕ ЧТО ЖЕ СКРЫВАЕТСЯ ЗА ВСЕМ ЭТИМ? |
Это цитата сообщения Капелька44 Оригинальное сообщение
Всех! Всех! Всех!!! С праздником 8 Марта!
|
Это цитата сообщения sweetmerry1 Оригинальное сообщение
Рекомендации по уходу за волосами в зависимости от их типа
Определение типа волос
Определение типа волос – это настолько популярная тема, что я даже не считала нужным ее касаться. [273x410]Сложно себе представить, что какая-то современная девушка еще не знает типа своих волос или кожи. По-моему, это как гороскоп, на каждом шагу можно найти информацию. Но меня несколько озадачило то, какие рекомендации даются во многих случаях по уходу за волосами в зависимости от их типа. Поэтому и захотелось остановиться на этом вопросе подробнее
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
Ссылки на все случаи жизни
Ссылки на самые интересные и красивые вещи в сети! Фантазии
На дворе стоит весна!
После зимней лютой стужи
Просыпается от сна
Вся природа. Даже лужи
Не покроет лед за ночь,
Гонит солнце зиму прочь!
Набухают соком почки,
И зеленые листочки
Скоро в струях ветерка
Заиграют! А пока
Цвета солнца у реки
Появились огоньки!
Все! Закончились морозы!
Распускаются мимозы!
Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение
Час ангела на март
|
Это цитата сообщения milaya_lyudmila Оригинальное сообщение
Заповедь
|
Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение
Как обмануть счётчик воды
Как обмануть водяной счётчик или (покажем монополистам кукиш!). Ну почти в каждой квартире (доме), мы имеем счётчики водяные. Монополисты от водо-теплоснабжения сдирают с нас "липку". И доколе нам это терпеть? Обманим их. К теме. Как правило (по ТУ), от стояка сначала ставится запорный кран. Потом фильтр (это обязательно) перед самим счётчиком. Ну и потом сам счётчик (с обратным клапаном на выходе (либо встроенным, либо дополнительным)). Рассмотрим устройство фильтра (он по трубе стоит ДО счётчика) и самого счётчика - [480x605]
Вот это сам фильтр. Посмотрим как он устроен.
далее подробная инструкцияЭто цитата сообщения OLexa122 Оригинальное сообщение
УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО
УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!
[150x300]Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.
Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.
В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.
Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.
Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.
При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.
Упражнение Пилатес №1. Сотня
Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра
Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.
Сделайте 100 покачиваний руками.
[360x300]Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания
Цель упражнения: Пресс
Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.
Выполняем 5 медленных повторов.
[360x300]Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»
Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра
Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.
Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
[360x300]Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар
Цель упражнения: Пресс
Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.
Повторите 6 - 10 раз.
[360x480]Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги
Цель упражнения: Пресс, бедра
Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.
Всего 10 движений.
[360x300]Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед
Цель упражнения: Пресс
Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.
Повторите 3 - 5 раз.
[360x300]Упражнение Пилатес №7. Раскачивания
Цель упражнения: Пресс, торс
Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.
Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
[360x300]Делаем упражнения Пилатеса правильно!
Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.
Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:
- пресс всегда напряжен;
- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;
- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;
- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;
- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к
Это цитата сообщения Виктория_Саульян Оригинальное сообщение
ЗА КАЖДОЕ В ЖИЗНИ МГНОВЕНЬЕ...
|
