Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы!
Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы!
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части бедер). 20 раз
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду.
С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз
3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем.
Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошое упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз
4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу нахад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).
5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).
6. Хождение на ягодицах. 100 раз
Взято с http://hitrostigizni.mirtesen.ru/blog/43228990804/Super-uprazhneniya-dlya-nog!-Ochen-byistro-uhodyat-obemyi!/?pad=1&pad_page=1&utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_1
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Маринованный виноград
Я люблю фруктовые и ягодные соусы к мясу, равно как и добавки в виде карамелизованных яблок и апельсинов, тушеного чернослива и кураги. В очередной раз в поисках интересных рецептов у французов я увидела способ приготовления маринованного винограда.
Мне показалась интересной предыстория этого рецепта. После того как автор попробовал русские маринованные огурчики, он, как сам признается, стал одержимым различными маринадами и закрывал в банки морковь, красный лук, жареный красный перец. Так добрался и до винограда, рецепт которого вычитал в книге Молли Визинберг «Домашняя жизнь».
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Никогда не живи с человеком - ради денег, детей и жалости. Деньги пресытятся, дети вырастут, а жалость превратится в гнев!
>
> Будьте с тем,с кем хотите быть, а не с тем, с кем вас хотят видеть другие.
>
> Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: "О, кого я вижу!"; другие: "А вот и я!"
>
> Невозможно жить без ссор, точно так же, как ехать через весь город только на зелёный свет.
>
> Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть.
>
> Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Лучшие травяные чаи для похудания
В этом выпуске мы расскажем вам про самые популярные виды чая, которые могут помочь всем, желающим сбросить ненавистные килограммы.
Это цитата сообщения LURENA7 Оригинальное сообщение
Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги
Это цитата сообщения ВасилисаСчастливаяЯ Оригинальное сообщение
Как лечить боли в ногах? Народные средства
Это цитата сообщения полезный_журнал Оригинальное сообщение
Лучший тоник это коньяк
У меня есть знакомая, которой уже немало лет. Однако выглядит женщина всегда свежо, молодо. По ее рассказам, она никогда не гонялась за дорогой косметикой, а использовала натуральные продукты.
Лицо вместо тоника до сих пор каждый день протирает коньяком. Причем покупает не абы какой, а самый лучший. Она и дала мне рецепт маски с коньяком. Эта маска не только тонизирует кожу, наполняет ее энергией, но и отбеливает.
Понадобится 1 ст. л. коньяка, 100 мл молока и 1 ч.л. лимонного сока. Сначала надо взболтать молоко с коньяком, затем добавить лимонный сок. Для удобства такой смесью можно пропитать специальную тканевую маску и положить ее на лицо на 20-25 минут. Либо добавить в смесь загуститель (косметическую глину, отруби, муку).
При регулярном использовании кожа становится красивой, упругой и здоровой. Так что теперь и у меня коньяк на вооружении. Им ведь и волосы можно укреплять.
Офф.топ.
Сегодня попробовать свою удачу в казино можно не выходя из дома. Хотите сыграть в азартные игры? Тогда переходим сюда. Обзор лучших онлайн- казино рунета.
Это цитата сообщения наташа_Проценюк Оригинальное сообщение
99 самых лучших лекарств.
|
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
24 незаменимых сайта для желающих выучить английский самостоятельно
1. WordSteps – это единая база знаний и статистики успеваемости с набором инструментов для эффективного пополнения и поддержания в тонусе словарного запаса в любом месте и в любое время. Используя одновременно три типа инструментов (сайт, мобильное приложение, утилиту для домашнего PC), пользователи существенно экономят время и силы на изучение новых иностранных слов.
wordsteps.com/
2. Главная идея сайта научить обычного человека какому-то уровню английского языка, который он сам себе установит. Вы узнаете, как безболезненно изучить английскую грамматику, как произносить английские звуки, запоминать слова, как исключить ошибки.
denistutor.narod.ru
3. www.englishtopic.narod.ru/ - English Topics and Texts - Темы и тексты на английском языке.
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
ЧУДЕСНОЕ СРЕДСТВО ОТ ГАЙМОРИТА И НАСМОРКА
|
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Средства для снижения уровня сахара в крови
[300x240]
Сахарный диабет считается одной из самых распространённых в мире болезней. Поддержание нормального уровня сахара в крови является первым важным правилом каждого человека, страдающего от этого недуга. В этой статье мы расскажем Вам о самых простых, но очень эффективных способах снижения сахара в крови.
Простые и доступные способы снижения сахара в крови:
Это цитата сообщения ВасилисаСчастливаяЯ Оригинальное сообщение
Фразы - приколы так и прут!
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
ленивая баница "Можно тихо сойти с ума от этой вкуснотищи!" из лаваша с творогом и сыром
Сегодня хочется поделиться с вами рецептом ленивой (лучше быстрой) баницы из армянского лаваша с творогом. Пусть это самодеятельность русских хозяек, но ленивая баница – очень вкусная и красивая штука! При нарезке этот причудливый узор этого слоеного пирога мне очень нравится! Советую вам ее приготовить.
Люблю такие рецепты и они на долго прижились у меня.
[640x480]
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Как бороться с мышами осенью
Как бороться с мышами осенью
Вы наверное встречались с ситуацией, когда вы уже перепробовали все стандартные мышеловки, яды, приманки и ничего не помогает. Несмотря на свой столь маленький размер, мыши довольно умные животные и есть отраву не будут, а в мышеловки попадают максимум несколько мышей. А если в доме есть дети? В таком случае все, что было выше сказано просто неприемлемо. И почему неприемлемо, думаю, объяснять не надо.
Не стоит все таки отчаиваться. Существует очень простой, главное не требующий затрат, метод. Не поверите — это столь мной любимый столовый уксус. Лучше всего подойдет 9%-ный. Если у вас имеется более сильная концентрация или даже эссенция, ее можно разбавить водой. Уксус разливается в небольшие емкости (крышки, одноразовые стаканчики и т.п. ) и расставляется по углам в комнатах, на полках кухни, в шкафу и разумеется в тех местах, где мыши появляются чаще всего. Будьте осторожны с уксусом, если в доме остаются домашние животные. И особенно осторожно, если в доме дети! Запаха не стоит боятся — так как концентрация небольшая, он легко выветрится. Если есть подвал, лоджия, пристройка или сарай — туда тоже ставим уксус. Мыши не переносят запаха уксуса и будут бежать из вашего дома всеми семьями куда глаза глядят!. А память у них хорошая и зная, что вы так негостеприимно поступаете, к вам больше не пойдут.
Мыши начнут бежать уже через день-два. Но лучше всего, если емкости с уксусом постоят недельку, как минимум. Если вы городской житель и не живете в загородном доме зимой, чтобы избежать нашествия мышей в зимнее время, когда вас там нет, оставляйте уксус на зиму.
И еще один маленький секрет.
Если мыши добрались до картофеля и овощей в подвале, накройте их полынью. Благодаря этому верхний слой корнеплодов становится горький, да и запаха полыни мыши тоже не особо любят.
Это цитата сообщения Msuhenko Оригинальное сообщение
Избавляемся от фруктовых мушек
Супер совет по кухне
Так было раньше! А теперь я знаю способ, и он работает!
Все очень просто и эстетично. Никаких свисающих с потолка липких лент, усеянных трупами! :)
Ловушка для фруктовых мушек
Слова автора:
__________________________________________________
В любого размера баночку или чашку, что удобно.
0,5 стакана воды
2-3 ст.ложки яблочного уксуса
Несколько капель жидкости для мытья посуды.
Уксус привлекает своим запахом мушек, мыло разрушает поверхностное натяжение воды, касаясь воды мушки не могут летать. Все просто! Остается эффективным в течение длительного времени. Не пахнет.
Победа над мушками Ваша!
__________________________________________________
Фотографировать с мухами не стала по эстетическим соображениям :)
Говорят, работает с любым уксусом.
Источник
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Остеохондроз? Помогут лимоны и петрушка!
Чтобы избавиться от отложения солей в суставах и унять такую болезнь, как остеохондроз, попробуйте мой рецепт от данного недуга!
Необходимо измельчить на терке и смешать:
- 250 гр свежих кореньев петрушки
- 250 гр свежих лимонов (вместе с кожурой, но косточки лучше выбрать)
- Добавить в смесь 100 гр измельченной зелени петрушки и залить 300 гр меда.
- Все тщательно перемешать и принимать по 1 столовой ложке за 1 час до еды (3 раза в день).
Пролечиться необходимо 1 месяц (без перерывов!).
Кстати, храните данное "снадобье" в холодильнике на самой нижней полке (иначе может испортиться, а мед, кстати, и вовсе потеряет полезные свойства).
Будьте здоровы!
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
[показать]
http://hnotes.ru/
фото:http://pozernishku.ru/
Серия сообщений "- радикулит, остеохондроз, суставы":
Часть 1 - Артрит, отложение солей, суставный ревматизм. Лечение народными средствами
Часть 2 - Рецепт для красивых волос и ногтей, а также тем, у кого болят суставы
...
Часть 26 - Старинные знахарские рецепты
Часть 27 - Компресс из газет – и радикулита нет
Часть 28 - Остеохондроз? Помогут лимоны и петрушка!
Часть 29 - Здоровье человека зависит от состояния позвоночника
Часть 30 - Не пропустите осенние листья клена!
...
Часть 42 - Снимаем боль с помощью несложных упражнений
Часть 43 - Средство для суставов, от отеков и для красоты
Часть 44 - Цыганская магия для здоровья
Это цитата сообщения VeglaZ Оригинальное сообщение
Что делать, если не узнаешь себя в зеркале?
[показать]Этот секрет мне рассказала моя мама! Теперь делюсь им с Вами! Еще расскажу про то, что я кушаю и как ухаживаю за волосами :) Такой спецкурс по красоте от Элины Карякиной :)
[показать]Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ.