Как «подружить» глаза с монитором?

Вы помните вчерашнюю зарядку для тех,кто проводит  много времени сидя за столом ?

Сегодня еще одна зарядка для глаз при длительной работе с компьютером
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером

[показать]
Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
  Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.

Глазные упражнения
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.

Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.

ВАРИАНТ 2

[400x235]

Делайте упражнения для глаз по 6-8 раз по движению стрелки на рисунках.

Если рисунка два, это означает что необходимо выполнить один раз, упражнение одного элемента затем в другую сторону другого и так 6-8 раз.

Профессор Селезнёв

[показать] 

   Терпимое отношение к жизни остаётся первейшим долгом всех живых существ.    З.Фрейд

    Праздник и досуг- два совершенно разных понятия. А. Шопенгауэр

     Терпение горько, но плод его сладок.  Ж. Руссо

     Я никогда не бываю так занят как в часы своего досуга.  Цицерон

=Сказки Павла Бажова=
 

[450x461] Русский сказочник Павел Петрович Бажов (1879—1950) родился и вырос на Урале. Из года в год летом колесил он по родным местам, и в Уральском краю едва ли найдется уголок, где бы ни побывал этот добытчик устного речевого золота и искатель самородных сказаний. Везде-то он с интересными людьми знался, про жизнь слушал и во все вникал. День и ночь работал сказочник. И на белых листах распускались неувядаемые каменные цветы, оживали добрые и злые чудовища, голубые змейки, юркие ящерки и веселые козлики. Исследователи творчества П.П.Бажова называют 'Малахитовую шкатулку' главной книгой писателя. Сам же писатель говорил: 'Хотелось бы, чтобы эта запись по памяти хоть в слабой степени отразила ту непосредственность и удивительную силу, которыми были полны сказы, слышанные у караулки на Думной горе'.

С ГИМНАСТИКОЙ ДРУЖИ,

ВСЕГДА ВЕСЁЛЫМ БУДЬ,

И ПРОЖИВЁШЬ 100 ЛЕТ,

А МОЖЕТ БЫТЬ И БОЛЕ.

МИКСТУРЫ, ПОРОШКИ ---

К ЗДОРОВЬЮ ЛОЖНЫЙ ПУТЬ.

ПРИРОДОЮ ЛЕЧИСЬ ---

В САДУ И ЧИСТОМ ПОЛЕ. 

[470x317]

Многие цветы, полевые, садовые или комнатные, способны избавить или защитить наш дом от негативной энергии или, как раньше говорили, нечистой силы. Мало того, древние легенды приписывают растениям способность привлекать в дом удачу, любовь, счастье.

[350x263]

Немного изменила состав,и булки получились еще вкуснее предыдущих:)....

Я очень довольна,это мой самый удачный опыт  хлебопечения:))..

Вот и осень, а скоро и зима... длинная и холодная. Вот и понадобятся такие тапочки  дома и на работе.

[700x525]

Вяжутся платочной вязкой на двух спицах, потом по подошве сшиваются.

[показать]

Обереги с грядки

[374x341]
С древности наши предки знали о магических свойствах растений.

Особенно ценились дикие травы и цветы,а так же растения с огорода.

Оказывается,обычная зелень обладает защитными свойствами.

Она способна оберегать  человека от воздействия злой энергетики и колдовских чар,привлекать деньги и удачу,прогонять злые мысли и депрессию