Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Ступенчатая диета "Лесенка"
СТУПЕНЧАТАЯ ДИЕТА «ЛЕСЕНКА»
Самым главным плюсом диеты Лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается. Диета "Лесенка"; продолжается только 5 дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета "Лесенка" дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.
Вся диета «Лесенка» состоит из ступеней. Новый день диеты – это новая ступень. Если вы будете соблюдать все ступени без нарушения, то результат будет даже при небольших количествах лишних килограмм. Очень удобно сидеть на диете «Лесенка» в плане психологического аспекта. Если ставить себе цель подняться по «лестнице успеха», то процесс пойдет значительно быстрее.
Во время диеты «Лесенка» стоит подумать о мотивации для похудения. Не стоит себя корить, если вы вдруг сорветесь, просто начните заново. Обязательно хвалите себя за каждую ступеньку диеты, таким образом, организм продолжит худеть без стресса.
Рекомендуется составить собственный план похудения, желательно именно в виде лестницы, где на каждой ступени указать желаемый результат. К тому же, после прохождения ступенек необходимо делать для себя соответствующие пометки.
Пять ступеней диеты «Лесенка»
Первый день – очищающая ступень.
Второй день – восстановительная ступень.
Третий день - энергетическая ступень.
Четвертый день – строительная ступень.
Пятый день – сжигающая ступень.
Итак, рассмотрим особенности всех ступеней диеты по порядку.
► Первая ступень – очищающая
Одна из главнейших ступеней в диете. С помощью этой ступени очищается желудочно-кишечный тракт и другие органы. Из организма выводятся все ненужные вещества: токсины, шлаки, а также соли. На этой ступени организм подготавливается к последующим стадиям. В этот день лучше всего использовать активированный уголь и яблоки. В яблоках много пектина, а активированный уголь является природным сорбентом. Пектин способствует разжижению жировых клеток, снижению аппетита, а также значительно ускоряет метаболизм женского организма. А активированный уголь выводит из организма ядовитые вещества. Обязательно во время этой ступени нужно пить много чистой воды, весь день. Скорость жирового катализа возрастает благодаря воде, а продукты липидного распада выводятся.
Меню первого дня диеты: через каждые 2 часа - одна таблетка активированного угля, всего за день 6 штук. Яблоки – 1 кг, а также чистая вода – около 2-х литров. Яблоки едим минимальное количество, только при приступах голода. Весь килограмм съедать необязательно. После проведения первого дня диеты ваш организм будет готов к последующим ступеням, отвес килограмм обычно составляет от одного до двух
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ЧАЙНАЯ ФАНТАЗИЯ. Любителям чая посвящается! Три схемы для вышивки крестиком или бисером
Кликните на картинки, чтобы увидеть полноразмерную версию
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
ТЕСТО(скорое) ( Супер рецепт!!!)))Пироги с капустой
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
АРТИКУЛЯЦИОННАЯ АЗБУКА
|
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Закладка «Цветной карандаш»
[700x662]Это цитата сообщения Vredina_Sabrina Оригинальное сообщение
Салфетница №2-Кружевная!
После салфетницы из газетных трубочек,"родилась" идея и такой вот кружевной,но всё никак не было возможности воплотить задуманное......Вот,хвалюсь тем,что получилось!Ведь столько вазочек,конфетниц,чайных сервизов связано мастерицами.......и я подумала........а почему бы не попробовать и такой настольный предмет,как салфетница,сотворить крючком и пряжей???И вот,что получилось в итоге!
Я использовала пряжу "Ирис",крючок №2,а также понадобился крахмал.
Сначала необходимо связать 2 полукруга,можно самим что-то придумать(как я,например,связать такую вот простую сетку и немного украсить узором верх),а можно взять узор с какой-либо салфетки и вывязать 2 его половинки отдельно.Когда половинки нашей салфетницы готовы,соединяем их между собой "сеткой"(1ст.с/н.,1в.п.-чередуем,а к полукругу привязываем соединительными столбиками),можно соединить и просто ст.с/н..
В итоге получается вот такая деталька
Конечно,это ещё трудно назвать салфетницей,но дело осталось за малым!Теперь необходимо придать жёсткости и задать форму нашей салфетницы!Для этого крахмалим
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Уютная банька
[показать] [показать] |  [показать] |  [показать] |  [показать] |
Читать далее
Сказать "СПАСИБО"
Это цитата сообщения ValAleks Оригинальное сообщение
Теплица из пластиковых труб
Перевод статьи с английского (я старалась)
Одним из наиболее ценных активов в моем саду, является моя теплица из пластиковых труб.
Наличие теплицы в саду, позволяет мне выращивать такие сельскохозяйственные культуры, которые я обычно не мог вырастить в течении сезона, так как эти растения страдают от заморозков, града и других суровых погодных условий, которым бывает подвержен мой сад.
Но я не имел возможности потратить на строительство теплицы тысячи долларов.
Большая фермерская теплица, в финансовом отношении для меня была не доступна.
Поэтому, вместо покупки дорогой теплицы, я нашел способ построить большую функциональную теплицу, легко и недорого.
Список необходимых материалов:
Примечание: Все деревянные части должна быть из свежей древесины, обработанной защитными покрытиями против гнили и грибка. (Или же вы можете потратить больше денег и купить древесину не подверженную гниению, такую как кедр.)
- (4) 2×6 – 5м
- (2) 2×6 – 3.7м
- (14) 2×4 – 3.7м
- (19) 13мм х 600мм, белая ПВХ труба
- (9) 10мм x 3м, арматура
- (1) 6 x 15,24м, рулон пленки 6 мм
- (1) Связка 50 шт, 1,22м деревянных дощечек (или подобные скобы)
- Пластиковые стяжки (хомуты)
- Гвозди или шурупы
- Металлические петли (скобки)
- Дверные петли и ручки
Шаг 1 – Установка фундамента теплицы
Используя бруски 2 × 6см, выкладываем и собираем рамку (фундамент) теплицы, размером 3,7x9,8м.
Убедитесь, что рама прямоугольная, измерив ее диагонали.
Зафиксируйте каркас на месте, вбив 0,76м кусок арматуры в каждом углу.
[450x337]Основание теплицы: Установка рамки.
Это цитата сообщения Alinka_Decor Оригинальное сообщение
Столик для ноутбука. 4 варианта от Сергея Сергелина.
Это цитата сообщения малая_таня Оригинальное сообщение
Тумба-кровать своими руками.
[показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Секреты обильного цветения петуний.
[600x9]
[700x700]Практика выращивания петуний вывела такую формулу: большая емкость + регулярные подкормки достаточный полив + удаление отцветших цветков.
Большая емкость для посадки. Корневая система у петунии очень мощная, и земли ей нужно довольно много. Исходить нужно из расчета – 5л грунта на одно растение. Получается, что в контейнер объемом 10 л сажать нужно 2 петунии. В балконный ящик длиной 1 м – не больше 3-х. Если посадить больше растений, сильнейшие начнут подавлять более слабых.
[600x9] [показать]
Это цитата сообщения marin_dyubo Оригинальное сообщение
Без заголовка
Кирпичный мангал своими руками
Газета «Хозяйство» № 26/752 от 25 июня 2013
Приготовленную на мангале еду любят все: готовка и еда на свежем воздухе в теплую погоду – очень приятное занятие. Если вы часто устраиваете вечеринки, такой мангал идеально подойдет вам, так как он отличается долговечностью.
Для мангала высотой 1,606 м, шириной 1,565 м и глубиной 832 мм понадобятся следующие материалы:
- 377 кирпичей;
- 4 бетонные плитки размером 441х441 мм и толщиной 30 мм;
- 30 плиток размером 150х 150 мм и толщиной 8 мм;
- 6 овальных сланцевых плиток диаметром около 50 мм и толщиной 8 мм;
- 40 кг цемента и 160 кг песка для изготовления строительного раствора 1:4;
- 9 деревянных брусков длиной 192 мм, шириной 35 и толщиной 22 мм (для перемычек шаблона);
- 1 доска длиной 460 мм, шириной 35 и толщиной 22 мм (штангенциркуль);
- 1 доска длиной 1,7 м, шириной 35 мм и толщиной 20 мм (правило);
- 2 листа фанеры длиной 720 мм, шириной 360 и толщиной 6 мм (для шаблона);
- 18 гвоздей по 30 мм;
- решетка для гриля: около 640- 685x348х50 мм.
Общий вид мангала (рис. 1).
Рисунок 1
1. Декоративная арка над очагом.
2. Бетонные плиты (образуют большую рабочую поверхность).
3. Выступы для установки гриля.
4. Готовое патио или специально заложенный фундамент.
Последовательность работы по схемам (рис. 2).
Рисунок 2
1. Слева вверху: схема кладки первого ряда кирпичей с шириной швов между кирпичами – 10 мм.
2. Слева второй рисунок: второй ряд кирпичей. Обратите внимание на то, чтобы кирпичи перекрывали швы первого ряда. Выкладываем кирпичи в таком порядке до шестого ряда включительно.
3. Слева третий рисунок: седьмой ряд кирпичей. Положите 3 кирпича желобом вниз для обрамления дымохода. Выложите таким образом еще один ряд.
4. Слева внизу: девятый ряд кирпичей выкладывается так, чтобы кирпичи выступали из кладки для установки
Это цитата сообщения Алла_Чехолина Оригинальное сообщение
Воздушная запеканка без муки и манки
[413x310] Ингредиениы:
Творог - 500 г
Яйцо — 4 шт
Сахар — 7 ст. л.
Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
Ванилин
Изюм (по желанию)
Приготовление:
Взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
Взбиваем белки.
Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом.
Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут
Источник: http://vk.com/public57033168?w=wall-57033168_8817
Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение
На скорую руку. Яичный коблер - быстрющий завтрак для всей семьи
●1 нарезной белый батон,
● 4 яйца,
● 3 помидора,
● 0,5 кг ветчины,
● 150 г сыра,
● 100 г сливочного масла,
● 150 мл молока,
● соль, перец, мускатный орех по вкусу.
Приготовление:
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шторы на люверсах. Ничего лишнего. Мастер-класс
Красота должна быть функциональна. Так считают практичные европейцы, придумавшие шторы на люверсах. Действительно, установка люверсов на шторы позволяет добиться сразу нескольких эффектов. Легкое и бесшумное скольжение по карнизу, красивые ровные складки, бережное крепление ткани – таковы преимущества, которые имеют шторы на люверсах. Кроме того, люверсы или кольца, выполненные из пластика или металла, будут являться еще и украшением, стильным элементом современного интерьера.
Расход ткани: ширина карниза, умноженная на 2,5.
[640x480]