Каждый человек мечтает иметь крепкое здоровье на протяжении всей жизни. Что же необходимо для воплощения этой мечты в реальность? Начинать заботиться о своем здоровье нужно смолоду. С давних времен народы разных стран мира имели собственные секреты сохранения крепкого здоровья до глубокой старости. Если стараться их придерживаться, результат непременно даст о себе знать.
Правильный режим дня играет огромную роль для поддержания организма в форме. Периоды физических и умственных нагрузок обязательно должны чередоваться. Ложиться спать и вставать утром лучше в одно и то же время. Самый крепкий сон приходится на отрезок времени с 11 часов вечера по час ночи, поэтому лучше лечь спать, не дожидаясь 11 часов. Нормальная продолжительность сна - 8 часов в сутки.
Чтобы разбудить организм, по утрам нужно делать зарядку. Она помогает разогреть мышцы и суставы, а также активизирует работу ЖКТ.
Ежедневный душ после работы и посещение бани или сауны раз в неделю, прекрасно выводят из организма шлаки и укрепляют здоровье.
Ни в коем случае нельзя уходить из дома не позавтракав, с пищей организм получает основной заряд энергии. Обед и ужин желательно принимать в одно и то же время. Стоит исключить из своего рациона полуфабрикаты и консервированные продукты, отдав предпочтение полезным продуктам. Фрукты, рыба, мясо, кисломолочные продукты и орехи прекрасно подойдут для сбалансированного питания.
Правильно подготовить сад к зиме очень важно, ведь это позволит деревьям и кустарникам перенести холода и переждать зиму. Поэтому осенью в саду необходимо провести ряд работ. Справиться с ними под силу даже начинающим садоводам.
Подготовка молодого сада к зиме
Конец сентября – начало октября – это время для пересадки молодых деревьев и кустарников. Также проводят размножение отводками и делением и посадку молодых саженцев.
Молодые деревья подвержены нападению грызунов. Поэтому, чтобы уберечь их от полевок, в конце октября низ стволов оборачивают защитным материалом: металлической сеткой или рубероидом.
Подготовка сада к зиме в сентябре
В сентябре одним из основных вопросов, которые уделяют при подготовке плодового сада к зиме, является уборка урожая. Очень важно вовремя собрать зимние сорта яблок и груш, чтобы они смогли долежать до весны. Готовность плодов к уборке определяют, сорвав яблоко или грушу, разрезав и определив степень зрелости по семенам. Если они имеют белый цвет, срывать плоды еще рано, если темно-коричневые – значит, плод полностью созрел и долго не пролежит. Если же семена светло-коричневого цвета, то это самое лучшее время для сбора урожая.
Во второй половине сентября деревья удобряют золой. В конце месяца проводят обрезку сада. С деревьев и кустарников удаляют сухие, больные и поломанные ветки. Срезы обрабатывают медным купоросом, чтобы избежать инфекции. Затем срезы дополнительно обрабатывают садовым варом, что способствует более быстрому заживлению.
Необходимо провести уборку в саду опавших листьев, так как в листве живет много разных вредителей. Листву не сжигают, поскольку она является хорошим компостом, а сгребают в кучу или в яму. Чтобы листья быстрее перегнили, их поливают негашеной известью.
- 300 г творога
- 1 яйцо
- 1 ст. л. сметаны
- 2 ст. л. сахара
- 1/4 ч. л. соли
- 1/8 ч. л. ванили
- 1/2 ч. л. соды
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- 3 ст. л. муки
- 2 ст. л. подсолнечного масла
- 2 ст. л. сахарной пудры (для посыпки)
 [показать] |
|
1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.
2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути. 3. Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом. 4. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех. 5. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами. 6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус. 7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке. 8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения. |
|
[показать]
Ингредиенты: Тесто:
Приготовление: Для теста смешать все ингредиенты и замесить. Разделить на 2 неравные части в пропорции 3 к 1, примерно 650 гр и 215 гр. Большую часть раскатываем в пол сантиметра толщиной и выкладываем на сковородку диаметром примерно в 29 см, так чтобы выступали края, на тесто выкладываем заранее приготовленную начинку. Раскатываем также меньшую часть и накрываем сверху начинки. Защипываем краешки. Выпекаем около 70 минут при температуре 180 градусов. Когда пирог подрумянится, добавляем 100-150 гр. бульона или кипятка. Готовый Бэлиш смазываем сливочным маслом. Кушается так: верхняя корочка снимается, а начинку нужно есть |
|
Немецкий яблочный смалец используют как бутербродное масло, намазывают на чёрный хлеб, посыпают зеленью. Редко, очень редко закуска остаётся нетронутой. Бывало, съедят и спрашивают:- что это? Ещё и добавку просили. Состав:
Приготовление: Яблочную мякоть натираем на мелкой тёрке с кожурой, отжимаем от лишнего сока и складываем в небольшую стеклянную банку. Добавляем соль, перец и размятый чеснок. Чтобы яблоки не потемнели, можно сбрызнуть массу лимонным соком. Сало режем на мелкие кусочки и обжариваем на сковороде для вытапливания жира. Шкварки выбрасываем, а горячим топлёным салом заливаем яблоки в банке и перемешиваем, чтобы равномернее распределить ингредиенты.
Смалец после остывания хранят в холодильнике. |
Любую свободную минуту можно потратить на физическую активность, даже 30 секунд работы над собой каждый день станут эффективным вкладом в красоту и здоровье своего тела.
Даже если вы не обманываете сами себя, когда говорите, что ваш день расписан по минутам, это не означает, что вам со спортом не по пути. Далее вы узнаете об упражнениях, на выполнение которых будет достаточно 30 секунд. Вы можете делать их во время чистки зубов, и тогда вы получите целых две мини-тренировки в день – утром и вечером.
Приседания в технике сумо
- Займите положение стоя, ноги шире плеч, поставьте их как можете широко, стопы вывернуты в стороны, спина прямая;
- Сгибайте ноги в коленях и опускайтесь вниз, пока бедро не станет параллельно полу;
- Перенесите весь вес тела на пятки и начните подниматься до исходного положения;
- Полностью выпрямите ноги, в верхней точке упражнения с силой напрягите мышцы ягодиц, тогда польза от приседаний станет больше.
Приседайте в течении 30 секунд, отработайте правильную технику, а затем стремитесь увеличивать количество упражнений за этот период времени.
|
Этот народ ошибочно прозвали индейцами только потому, что европейские мореплаватели посчитали, что открытые ими заатлантические земли были Индией. Это был народ, который жил в полной гармонии с природой, и поэтому они показались «цивилизованным» европейцам отсталыми дикарями.
|
[показать]Однажды к мудрецу пришел посетитель и начал жаловаться:
- У меня все так плохо, хуже не бывает. Я потерял работу, моя жена болеет, дочка никак не может выйти замуж, мой сын не хочет учиться... Подскажите, может, вы знаете, что мне делать?
- Есть одно старинное средство, - ответил мудрец. - Нужно взять много бумажек, написать на них: «И это все пройдет», и разложить во всех комнатах.
Озадаченный человек поблагодарил и ушел.
Через пару лет возвращается тот же человек и говорит:
- Как я вам благодарен, как благодарен, просто нет слов! В моей жизни все изменилось. Я нашел отличную работу, жена выздоровела, дочка вышла замуж, сын закончил учебу и устроился на работу... Все просто отлично! Спасибо вам большое! Да, только еще хотел спросить - те бумажки, которые я в квартире разложил, их можно уже убирать?
- Зачем убирать? - пожал плечами мудрец. - Пусть пока полежат.
ОГУРЦЫ С ВОДКОЙ НА ЗИМУ «ЗЛОДЕЙКА»
На 2 килограмма огурцов понадобится:
- соль и сахар – по 1 стопке без горки;
- лимонка – 10 г (одна пачка);
- водка — 50 мл;
- чеснок – 2-3 головки (крупные);
- вода – 5 стаканов (250 мл);
- зелень и приправы для огурцов.
В эту закатку добавьте корень хрена, душистый перчик, горький перец, лаврушку, эстрагон. Это придаст особый аромат и вкус вашей консервации. Зимними вечерами, да под рюмочку, такие огурчики – самое то!
Приготовление:
- Банки промыть, на дно уложить специи и травы.
- Огурцы сложить в банки (плотненько).
- Закипятить отдельно два литра воды и залить огурцы. Дать постоять и слить воду, она больше не нужна.
- Из 5 стаканов воды, сахара и соли приготовить рассол.
- В кипящий рассол добавить лимонку.
- Залить кипящим маринадом огурцы и налить в банки водку.
- Закатать металлическими стерильными крышками.
Заготовку укутывают до остывания. Хранить банки нужно в погребе.
[показать]Одного мужика укусила собака. Он почувствовал себя плохо и обратился к врачу. Тот и говорит:
Свёкла и морковка — это овощи поздние, которые накапливают питательные вещества осенью. Собирать их раньше осени нет смысла, так как недозрелые корнеплоды хранятся мало, да и пользы в них практически нет. Однако, затягивать с уборкой грядок не стоит, дожди и повышенная влажность затрудняют сбор.
К уборке урожая морковки и свёклы приступают после завершения сбора картофеля, что обычно происходит в середине сентября. Если осень выдалась аномально сухая и жаркая, то дожидаться наступления холодов не рекомендуется. В таких условиях морковь и свёкла начнут прорастать в почве, а это негативно скажется на их качестве. Такие корнеплоды жёсткие, их вкус неприятен, да и хранятся они недолго. Первым делом, нужно выкопать в середине сентября крупные овощи, а мелкие экземпляры оставить дозревать в земле ещё на 2 недели.
Если заморозки, наоборот, наступили очень рано, то вначале выкапывают свёклу. Она больше всех культур страдает от низких температур. Вскоре убирают морковку, которая успешно перенесла холода. В некоторых случаях посадки можно защитить от ветра с помощью дополнительных материалов.
Если убирать морковку в дождь,то такие корнеплоды всегда подвержены порче. По этой причине лучше выбирать пусть пасмурный, но сухой осенний день.
Откладывать уборку грядок не стоит. Сбор урожая до первых холодов гарантирует вам получение плодов с максимальным количеством каротина, природных сахаров и витаминов.
Ингредиенты: [показать]
- 1 килограмм мяса
- 1 ложка сметаны
- Зелень (петрушки, укропа, розмарина, базилика, кинзы)
- 2 ложки меда
- 1 ложка сока лимона
Приготовление:
1. Мясо порезать на крупные кусочки, зелень измельчить. Смешиваем в тарелке всю зелень и солим, добавляем перец.
2. Теперь смешаем зелень, мясо, сок лимона, мед. Оставим в холодильнике.
3. В смесь добавляем сметану, перемешиваем, выкладываем на противень, запекаем в духовке один час.
В Испании после окончания сезона охотники часто убивают своих собак породы "испанский гальго”. Молодых здоровых собак вешают, пристреливают, перерезают горло или отвозят подальше и оставляют умирать. По статистике в год убивают около 20 тысяч таких собак. Причина в том, что гальго – отличные охотники на зайцев, причём именно в возрасте от восьми месяцев до двух лет. Их в огромных количествах выращивают к охотничьему сезону, а после окончания сезона избавляются за ненадобностью.
Вот так, в 21 веке, в стране, которая относится к Евросоюзу и претендует на позиции культурного общества, общественной тайной является массовое убийство борзых-Гальго.
Гальго с одной стороны именуется гордостью испанской кинологии, что с другой стороны не мешает массово избавляться самыми бесчеловечными методами от собак, отслуживших свой срок или просто по окончании очередного охотничьего сезона.
[показать] Если с возрастом стали болеть суставы, попробуйте согревающие средства:
1. 3 ст. ложки натёртой редьки смешайте с 2 ст. ложками мёда и 1 ст. ложкой водки. Полученной смесью растирайте больное место.
2. Возьмите несколько листьев алоэ, промойте и пропустите через мясорубку. К 50 г сока добавьте 100 г мёда и 150 г водки. Полученную массу накладывайте на сустав в виде компресса.