Как правильно начинать свой день

1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само. 2. Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного — это тоже самое, что и ведение личного дневника. 3. По утрам можно медитировать. 4 Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Например: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».

заходим сюда

1. Нет извинениям за любовь Радуйтесь самому факту, что вы способны любить. В мире много людей, слишком испуганных, чтобы воспользоваться самим шансом на любовь. Не имеет значения, кого вы любите и полюбят ли вас в ответ. Сам факт, что вы можете любить - вот что важно. 2. Нет извинениям за слово «нет» Уважение собственных границ - признак самоуважения. Если вы не готовы сделать что-то на 100 процентов, вы не должны извиняться за отказ. Способность сказать нет - признак хорошего лидера. И просто ответственного человека.

нажмите,если интересно

 

Имбирь – незаменимое средство от зимней простуды. Его можно купить в магазине, а можно и посадить у себя на подоконнике. В качестве посадочного материла используют корни имбиря с ростовыми почками. Их часто срезают перед продажей, чтобы корни лучше хранились. Поэтому обращайте на почки внимание перед выбором имбиря. Крупный корень разрезаем на несколько частей (почки должны быть на всех отрезках). Перед посадкой корневище вымачивают в воде на 1-3 суток. Перед посадкой срез обмакивают в древесную золу. Она предотвратит загнивание. Как только корневище подсохнет, его можно высаживать в грунт. Годится обычный для овощей или комнатных цветов. Он должен быть легким и плодородным. Имбирь растет до десяти месяцев, прежде чем уйти на покой. Поэтому сажать его корневища надо в январе. Глубина посадки 5-7 см. Емкость после надо укрыть пленкой, которую держим до появления всходов, изредка проветривая и поливая. Держать имбирь надо на рассеянном солнечном свете. Лишь через полторы-две недели можно допустить попадание прямых лучей солнца на растение. Если все нормально, то первые ростки появятся через две недели. Поливают растения зимой один-два раза в неделю, а также подкармливают раз в две недели. Лучше всего использовать обычную золу или калийные удобрения. Имбирь в квартире − временный гость, когда весной наступит устойчивая теплая погода, его сажают в огород. Обычно это середина − конец мая. Важно следить за температурой. Имбирь − растение южное и при +18° С у него уже останавливается развитие, поэтому его рекомендуют у нас сажать в теплицах. Летом имбирь мульчируют перепревшим навозом или компостом.

 

Если вы не брались за выпечку хлеба, потому что опасались сложностей приготовления, этот рецепт для вас! Благодаря ему вы сможете радовать родных пышным и душистым домашним хлебом хоть каждый день. Никаких длительных замесов. Хлеб получается достаточно влажный внутри, с большими порами и тонкой хрустящей корочкой. Особенно понравится поклонникам чиабатты — итальянского белого хлеба. Свежие дрожжи можно заменить сухими, на такое количество муки 4 г будет достаточно (примерно три четверти столовой ложки). Ингредиенты

Читать далее...

Ученые из Северного Сычуаньского медицинского колледжа выяснили, что потребление добавленных сахаров может увеличить риск образования камней в почках. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Nutrition, передает Gazeta.ru. В новом исследование ученые проанализировали данные о 28 303 взрослых женщин и мужчин, собранные с 2007 по 2018 год в рамках Национального исследования состояния здоровья и питания США (NHANES). Участники самостоятельно сообщали о том, имелись ли у них камни в почках. Для оценки питания пациентов спросили, ели ли они сиропы, мед, декстрозу, фруктозу или чистый сахар в течение последних 24 часов. Опрос провели дважды: в личном интервью, а затем через 3-10 дней по телефону. Анализ показал, что чем выше доля добавленных сахаров в рационе участников - тем больше у них шансов иметь камни в почках. Пациенты, которые получали более 25% своей общей энергии (примерно 500 ккал и больше) из добавленных сахаров, имели на 88% больше шансов на образование камней в почках, чем те, кто потреблял из них менее 5% калорий. Исследователи сделали поправку на вес, возраст, пол, доход, качество питания, наличие диабета и статус курения. Качество питания оценивали с помощью индекса здорового питания (HEI-2015), который учитывал употребление полезных фруктов, овощей и цельнозерновых и потенциально вредных продуктов: очищенных зерен, соли и насыщенных жиров. Результаты предполагают, что ограничение потребления добавленного сахара может помочь предотвратить образование камней в почках. Тем не менее, исследование было наблюдательным, и доказывает лишь корреляцию, но не причинно-следственную связь. Добавленные сахара встречаются в обработанных пищевых продуктах, но особенно много их в газированных и фруктовых напитках, конфетах, мороженом, пирожных и печенье. Общие симптомы камней в почках - сильная боль, тошнота, рвота, лихорадка, озноб и кровавая моча. В долгосрочной перспективе они могут привести к инфекциям, нарушению оттока мочи из почек (гидронефрозу) и почечной недостаточности. Чаще камни в почках образуются у взрослых мужчин, людей с ожирением, хронической диареей, обезвоживанием, воспалительными заболеваниями кишечника, диабетом и подагрой.

 

Лук без слёз

Обнаружил что если резать лук на столе, который примерно на уровне глаз, то не плачешь. Случайно получилось. Сел на низкий стульчик возле стола и ... теперь вот таким образом и режу лук. Видимо слезоточивые парЫ вверх поднимаются, и когда стоял над разделочной доской - они-то и раздражали слизистую глаз

 

И нам надо быть внимательными, потому что мы можем эту встречу не заметить, пропустить, не придать ей значения. Потому что человек ждет чего-то грандиозного: чтобы Ангелы затрубили, гром загремел, молния сверкнула. А Бог иногда касается человека в какие-то трудные и скорбные минуты каким-то тихим словом… Это тоже встреча. И благодаря этой встрече мы становимся живыми людьми, потому что человек без Бога как манекен: внешне вроде все у него красиво — костюмчик, галстучек, а в глазах — пустота. А нужно наоборот: может, и галстучка нет, но в глазах должен быть свет, должна быть радость. Иерей Сергий Нежборт

 

Читать далее...

Поскольку паспорт является основным документом, который подтверждает личность гражданина, копия этого документа весьма востребованна.

Сложно привести исчерпывающий перечень случаев, когда у гражданина могут запросить копию паспорта или же снять копию с представленного им оригинала с целью хранения, слишком уж широк спектр таких ситуаций. И следует признать, что далеко не всегда требование от гражданина копии его паспорта действительно основано на нормах закона.

В этой статье хотелось бы обратить внимание на один из наиболее серьезных рисков, под который подпадают те, чья копия паспорта становится доступной третьим лицам.

В судебной практике за последние годы стали чаще встречаться приговоры, вынесенные по фактам мошенничества, совершенного с использованием копии чужого паспорта. Вот один из таких примеров.

Сотрудница кредитно-кассового офиса банка (в обязанности которой входило проведение идентификации личности заемщиков и первичная проверка документов, представленных для оформления кредита) вместе со своей знакомой разработала план «дополнительной подработки». Знакомая по своим «каналам» раздобыла несколько копий паспортов граждан, на основании которых сотрудница банка оформила кредитные договоры на покупку дорогостоящих смартфонов.

В кредитных заявках указывались номера телефонов, принадлежащие сообщнице, поэтому намерение взять кредит всегда подтверждалось в ответ на проверочные звонки от службы безопасности банка. Приобретенные телефоны впоследствии реализовывались через один из сервисов по скупке вещей.

В итоге несколько граждан задолжали по кредитам на сумму более 100 тысяч рублей, сами того не ведая. «Успешная» деятельность преступного тандема так бы и продолжалась, если бы служба безопасности банка не заподозрила неладное.

Суд приговорил виновных к двух годам лишения свободы (приговор Ессентукского горсуда по делу № 1-181/2021), а гражданам, на которых оформили кредиты, еще предстояло походить по инстанциям, чтобы доказать, что они ничего не должны банку.

Разумеется, нельзя утверждать, что на каждого, кто передал третьим лицам копию своего паспорта, могут оформить кредит. Но такая вероятность есть.

И, как видно, все возможные меры защиты от этого не действуют, если мошенниками становятся сотрудники финансовой организации:

они сами проводят идентификацию по копии паспорта, подтверждают платежеспособность клиента, так что ни установление запрета на дистанционную выдачу кредита (проект этого закона сейчас рассматривается Госдумой), ни требование сверять внешность гражданина с изображением на паспорте в данном случае ничем не помогут (Базовый стандарт, утв. ЦБ РФ 19.01.2023, протокол № КФНП-2).

Поэтому не стоит усиливать в отношении себя возможный риск стать жертвой мошенников, лишний раз предоставляя копию своего паспорта в свободный доступ.

Ирина СИВАКОВА,

кандидат юридических наук

Читать далее...

• Фарш смешанный(можете взять тот, который предпочитает ваша семья) - 500 г
• Рис - 120 г
• Лук репчатый - 40 г
• Соль и перец - по вкусу
• Петрушка - несколько веточек
• Яйца куриные - 4 шт.
• Чеснок гранулированный - щепоть
• Приправа для мяса - 1 ч.л.