Можно ли есть сладкое и не толстеть? Все, кто пытался худеть, знают: самое сложное - отказывать себе в сладком. Но диетологи выяснили, что это и не требуется. Если, конечно, выбирать десерт с умом.
[показать]ЧЕРНОСЛИВ
Главный козырь сушеных слив - рекордное содержание пищевых волокон, которые очищают кишечник от шлаков, не давая им откладываться в жировые складки.
Чернослив - палочка-выручалочка для тех, кого диета делает раздражительными: этот фрукт-антидепрессант убережет от нервного срыва.
Еще один плюс чернослива - он значительно притупляет чувство голода и уменьшает тягу к еде.
Как есть:
Чтобы постепенно избавиться от лишнего веса, достаточно съедать 5-7 сушеных ягод в день, лучше с тертой свеклой.
Читать далее...