Это цитата сообщения Миссис_Елена Оригинальное сообщение
Как связать снуд спицами?
В последнее время шарфы-снуды стали очень популярны. Ещё бы, ведь снуд украсит любое пальто или куртку. К тому же, он удобен и отлично согревает в холодную погоду. С техникой вязания снуда, как и самого обыкновенного шарфа, справить даже начинающая вязальщица.Связать шарф-снуд спицами можно двумя способами: Снуд вяжется как обычный широкий шарф, т.е. в длину, после чего сшиваются его концы и образуется замкнутый круг. Снуд вяжется круговым способом, например, на круговых спицах. При этом получается чудесное бесшовное изделие. В случае если выбранный вам узор имеет неидентичные текстуры на лицевой и изнаночной сторонах, можно его полотно сложить по высоте вдвое.
Узор для снуда (спицами) можно использовать практически любой. Все зависит лишь от вашего владения навыками вязания, функции, возлагаемой на будущее изделие, а также особенностей пряжи.
Даже обычная чулочная вязка может быть прекрасным базовым узором, для того чтобы получить эффектный шарф-снуд (спицами) для начинающих. Подобрав интересную пряжу и провязав нечетные ряды лицевыми петлями, а все четные - изнаночными, можно легко изготовить вот такой стильный вариант.
Также отличный снуд получится и при вязании резинкой. Снуд английской резинкой можно связать как обычный шарф, затем сшить концы.
Набираем на спицы петли в четном количестве. Ряд 1: чередуем лицевую петлю с не провязанной вместе с накидом (нить перед спицей). Ряд 2: чередуем снятую с накидом (нить перед спицей) петлю с провязанными одновременно лицевой петлей за переднюю стенку следующими двумя.
Очень эффектно будет выглядеть снуд, связанный узором "соты". Шарф получается немного рыхлым, что придает дополнительную мягкость.
Ряд 1. Вяжется аналогично первому ряду английской резинки: лицевая петля и не провязанная с накидом.
Ряд 2. Две петли вместе провязываются лицевой, накид и снятая петля.
Ряд 3. Лицевая петля, снятая не провязанной петля, лицевая петля.
Ряд 4. Накид, снятая петля, две петли провязываем вместе лицевой
Ряд 5. Две петли лицевой, снятая не провязанной.
Это цитата сообщения ElenPo Оригинальное сообщение
Серо-коричневый пуловер с косами, связанный спицами.
[387x700]Стильный пуловер крупной вязки связан спицами узорами с косами пряжей из натуральной мериносовой шерсти.
Это цитата сообщения tanchya Оригинальное сообщение
Как вшить молнию в наволочку
Один из способов пришивания молнии на наволочку.
[700x358]
Это цитата сообщения mariabest247 Оригинальное сообщение
Как сшить Ламбрекены
[700x620]
► http://rukodelie-rukami.ru/shtory/1570-lambrekeny-svoimi-rukami.html
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин Оригинальное сообщение
Нежный пуловер спицами
Размеры: 38/40 (44/46)
Вам потребуется: 650 (700) г пряжи "Cella" (100% хлопок, 80 м/50 г); прямые спицы № 5,5 и круговые спицы № 5.
Это цитата сообщения sima_alekceeva Оригинальное сообщение
Технология втачивания молнии. Открытый урок.
Вас приветствует школа кройки и шитья Grasser. Представленный видео-урок дает подробную и, что очень важно, поэтапную наглядную инструкцию по втачиванию декоративной молнии в изделия.
Это цитата сообщения mariabest247 Оригинальное сообщение
Как сделать Ламбрекен на жесткой основе
[700x464]
► http://rukodelie-rukami.ru/shtory/1571-lambreken-na-zhestkoy-osnove.html
Это цитата сообщения tanchya Оригинальное сообщение
Шьем вечернее платье
Мастер-класс по пошиву вечернего платья
[692x387]
Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение
Модный тренд лета 2015: брюки-кюлоты
Стилистика 70-х прочно обосновалась на модных подиумах, вовсю определяя самые актуальные маст-хэвы текущего летнего сезона. Ее проявление можно найти во всем – вездесущем дениме, стильной бахроме и замше, расклешенных брюках, богемных летящих платьях с эклектичными принтами, а также романтичных топах с цветочными и этно-рисунками.
Еще одним ярким приветом из ретро-эпохи стали узнаваемые брюки-кюлоты, триумфально вернувшиеся в мир моды в прошлом году.
Этот, безусловно сложный, предмет женского гардероба настолько полюбился многим модницам, что известные дизайнеры вновь решили включить его в свои коллекции на сезон весна-лето 2015. О том, как приобщиться к одной из горячих летних тенденций, а также как и чем правильно обыграть брюки-кюлоты в своих look’ах, и расскажет данная публикация.
Это цитата сообщения yanevsebe Оригинальное сообщение
Интересный кошелёк
Такой забавный, интересный кошелёк! Его ведь можно использовать и для хранения украшений или другой мелкой ерунды, а ещё, можно ребятёнку своему подарить. Думаю, он будет в восторге от такого кошелька, если конечно, вашему ребятенку не 16 лет))) Да, даже если и 16! Берите кожзам или кожу, молнию, нитки и вперёд, за эксклюзивом!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Смешайте инжир с оливковым маслом, и вы получите уникальное средство для оздоровления!
Мне всегда нравился этот сухофрукт — натуральная сладость с насыщенным вкусом особо хороша с молоком… Теперь, узнав про все полезные свойства инжира, я люблю его еще больше!
Плод инжира полезен и в свежем, и в сушеном виде. К сожалению, лакомиться свежим, только сорванным фруктом — роскошь, доступная не каждому, поэтому я подготовила чудесный рецепт для оздоровления всего организма с сушеным инжиром.
Если у вас имеются проблемы с желудком или обнаружен высокий холестерин, обязательно попробуйте это эффективное натуральное лекарство!
Это цитата сообщения -tata- Оригинальное сообщение
Жакет BURR ОТ VERONIK AVERY
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТЫ ОБЕРТЫВАНИЙ ДЛЯ ЖИВОТА.
1. Потребуется белая глина, вода, молотый кофе (можно взять кофейную гущу или кофеин в ампулах – 2шт.) и цитрусовое эфирное масло. Смешиваем белую глину с водой до состояния густой сметаны, добавляем кофе, разведенный в небольшом количестве молока (если берем кофеин, молоко не потребуется), и несколько капель эфирного масла. Массу хорошенько перемешиваем и наносим на живот. Оборачиваем вокруг талии пленку и теплый шарф. Через 30-40 состав смываем теплой водой и наносим питательный крем.
2. Потребуется натуральный мед и по 2 мл папаверина и кофеина. Все компоненты смешиваем и наносим на кожу. Укутываем талию пленкой и теплыми вещами. Оставляем состав на 3 часа. В это время желательно активно двигаться – заниматься домашними делами, спортом, танцами.
3. Для этого обертывания нужны 2 ст. ложки корицы и столько же паприки, 2-3 капли цитрусового эфирного масла и 100 мл растительного масла. Все ингредиенты перемешиваем и наносим на кожу. Оборачиваемся пленкой и теплым шарфом на 20 минут, после массу смываем теплой водой и смазываем кожу питательным кремом.
4. Потребуется голубая глина, вода и цитрусовое эфирное масло. Разводим глину до консистенции густой сметаны, добавляем пару капель эфирного масла и наносим смесь толстым слоем на кожу. Укутываемся полиэтиленом и теплым одеялом и ждем 20-30 минут. После глину смываем теплой водой и увлажняем кожу молочком или кремом.
[500x368]
Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
Уникальные напитки для ускорения метаболизма.
Приготовление и применение:
1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого коря имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.
3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма: завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина.
[300x240]
Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
Коррекция внутренней и внешней части бедра. Полезные упражнения.
[300x240]Комплекс упражнений для внутренней и внешней части бедра.
Упражнение первое.
Примите такое исходное положение тела: станьте ровно, ноги вместе, а руки уприте сзади в спинку стула. Теперь на счёт «раз-два» нужно поднять медленно правую ногу, делая мах. На «три-четыре» вернитесь в начальное положение. Повторите те же движения для левой ноги. Необходимо выполнить не менее пяти – десяти повторений для каждой ноги.
Упражнение второе.
Станьте ровно, спина прямая, ноги вместе. Теперь нужно отвести левую руку, а правой опереться об любую удобную опору. На счёт «раз-два» следует отвести махом в сторону правую ногу, на «три-четыре» нужно не спеша вернуться в начальное положение. Данное упражнение нужно повторить по пять раз для каждой ноги.
Упражнение третье.
Примите то же исходное положение, что и в прошлом упражнении. Теперь на счёт «раз-два» нужно подняться на носки, а на «три-четыре» перенести над стулом вытянутую ногу (при этом старайтесь, чтобы вытянутая нога не сгибалась в коленном суставе). На счёт «пять-шесть» вернитесь в начальное положение.
Упражнение четвёртое.
Лягте на левый бок и поднимите левую руку, согните правую и обопритесь на локоть, выставив перед корпусом. На счёт «раз-два» медленно поднимите правую вверх ногу, а на «три-четыре» вернитесь в исходное положение. Перевернитесь на другой бок и проделайте те же движения. Это упражнение необходимо выполнять по шесть – десять раз на каждом боку. Для усложнения упражнения рекомендуется наращивать темп.
Упражнение пятое.
Примите следующее исходное положение тела: удобно сядьте, расположив руки на поясе. На счёт «раз-два» сделайте мах левой ногою, стараясь поднять её как можно выше. На «три-четыре» нужно медленно вернуться в начальное положение. Те же движения повторите и для правой ноги. Количество повторений: от пяти до восьми повторений для каждой ноги.
После каждого упражнения необходимо растирать мышцы бёдер.
Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА.
Упражнения для идеального пресса вместе с телеведущей Ириной Шадриной.
1. Планка: упираясь на локти и кончики пальцев, удерживаем идеально ровную спину и корпус с минуту. Можно повторить 3 — 4 раза.
2. Работаем над боковыми мышцами пресса: ложимся попеременно на правый и левый бок и образуем прямую линию от макушки до ступни верхней ноги, опираясь на локоть. Удерживаем минуту, повтор 3 — 4 раза с каждой стороны.
3. Ложимся на коврик, ноги сгибаем в коленях, туловище отрываем от пола под углом 45 градусов, руки вытягиваем вперед. Удерживаем положение одну минуту.
4. Ложимся на спину, дальше отрываем ноги от пола, делаем стойку на лопатках. Руками поддерживаем себя в пояснице, правую ногу опускаем к голове, левую — в противоположную сторону. Держим одну минуту.
5. Упражнение «березка». Делаем стойку на лопатках. Ладонями упираемся в пол, ногами тянемся вверх. Удерживаем одну минуту.
1.
[604x285] 2.
[604x278] 3.
[604x401] 4.
[604x348] 5.
[468x604]
Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика Бодифлекс — комплекс упражнений для похудения.
Проводить занятия необходимо утром на голодный желудок, разрешается выпить стакан воды, чая, сока, и только при хорошем самочувствии. Второй раз (при желании) можно заниматься за пару часов до ужина. Особая осторожность необходима в сроки, соответствующие менструации, необходимо уменьшить количество занятий.
Правильное диафрагмальное дыхание - самое главное в бодифлексе.
Когда вы научитесь этому то 90% успеха вам гарантировано. Чем же оно особенно это дыхание, ведь мы все время дышим? Дышим мы, но только не правильно. Вы когда нибудь наблюдали, как дышит ребенок? Посмотрите внимательно на своего малыша, он дышит животиком, при этом грудная клетка абсолютно не поднимается. Повзрослев, мы не умеем так дышать и дышим в основном «грудной клеткой», из-за этого многие процессы в нашем организме начинают происходить неправильно. А при правильном дыхании, как у младенцев, легкие наполняются, что увеличивает их в объеме, при этом укрепляется иммунная и сердечно-сосудистая система, и ваш организм очищается от шлаков.
Техника дыхания состоит из пяти этапов:
1. Выдох. Губы сложите в трубочку и медленно выдохните весь воздух из легких.
2. Вдох. Сделайте максимальный, сильный, резкий вдох через нос. Это будет «шумный» вдох.«Надуйте» воздухом живот.
3. Выдох.Через рот выдохните весь воздух. Выдох должен быть резким, выдыхайте из диафрагмы. У вас должен получиться свистящий шумный «пах».
4. Задержка дыхания. Задержите дыхание и втяните живот «под ребра». Задержка дыхания происходит на 8 – 12 секунд (счетов).
5. Расслабление. Вдохните и расслабьтесь.
Когда вы освоите дыхание, то можете смело заниматься БФ.
Приступим к упражнениям!
[600x471]
[600x471]
[600x471]
[600x471]
[600x471]
[600x412]
[600x571]
[600x586]
[600x413]