Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов
[500x350]
1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:

- Оливковое и льняное масло;
- Яблочный уксус;
- Чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- Лимоны;
- Семечки подсолнуха;
- Свекла;
- Какао и шоколад (горький);
- Рыба и рыбий жир;
- Томаты, томатный сок;
- Овсяная каша;
- Ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- Имбирь.

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

Блюда из овощей

[показать]

Главный секрет сочности куриных котлет в щедрости. Если хотите, чтобы котлеты таяли во рту, не жалейте продуктов. Куриная грудка – самая сухая часть курицы, но это не значит, что мы не сможем использовать ее для котлет. Добавляем в фарш побольше сливочного масла, не жалеем сливок и вуа-ля: куриные котлетки получатся сочными. Да, забыла – обязательно тщательно вымешиваем! Так тщательно, что это лучше доверить делать комбайну.

[604x404]
Котлеты лучше подавать без всякого соуса, у них такой ярко выраженный сливочный вкус, что лучше не перебивать его ничем.

Мой рецепт очень вкусных котлеток. Пробуйте.

[510x383]

Повышенное артериальное давление [400x250]

Повышенное артериальное давление сильно увеличивает риск возникновения инсульта, ишемической болезни сердца, а также некоторых других болезней.

Происходит вот что: кровеносные сосуды утрачивают способность расширяться, в результате чего затрудняется кровоток. Дабы поддерживать кровообращение в норме, сердце сокращается с большей силой. Результат всего этого неутешителен: артерии рвутся, изнашиваясь, а сердце подвергается постоянным перегрузкам.

Обязательно следите зав своим здоровье и обращайтесь к докторам за выявлением проблемы, так как симптомы не всегда явны. Регулярно следите за массой своего тела и выполняйте физические упражнения. Важно научиться справляться со стрессами, волнением и нервным напряжением. Постарайтесь ограничить соль и сахар в рационе питания. 

Физические упражнения

Регулярных физических тренировок недостаточно, дабы избежать ишемической болезни сердца, но они обязательно пойдут на пользу, уменьшив риск возникновения инфаркта миокарда.

При физических упражнениях укрепляется здоровье, снижается вес, улучшается самочувствие и настроение. Упражнения, которые назначит врач, улучшат кровообращение, укрепят сердце, помогут снизить давление. Аэробная тренировка стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

Три принципа тренировок для здорового сердца:

• тренироваться трижды в неделю
• тренироваться в непрерывном режиме 20 минут
• тренироваться энергично, но следить при этом за дыханием

Выполняйте те физические упражнения, которые вам нравятся. Это может быть энергичная ходьба, езда на велосипеде, бег, плавание. Обязательно следите за пульсом, поскольку при любых физических нагрузках наше сердце бьется быстрее обычного. Если частота пульса превысит безопасную границу или вы сильно утомлены, нужно снизить темп. Если пульс неровный или вы чувствуете стеснение в груди, в этом случае нужно срочно обратиться к врачу.

Безопасные границы при выборе интенсивных тренировок

от 20 до 29 лет — 140 ударов за минуту

от 30до 39 лет — 132 удара за минут

от 40 до 49 лет — 125 ударов за минуту

от 50 до 59 лет — 115 ударов за минуту

Как за 5 минут нормализовать давление - высокое или низкое

Научитесь использовать так сказать "рыдающее дыхание". Подобное дыхание мы наблюдаем пр появлении плача. Когда мы плачем, воздух вынужден проходить между мышцами дыхательных путей, гортани и губ, которые напряжены, будто сквозь щель. При этом выдох делается с некоторым усилием. Воздух, проходя под давлением, подготавливает длительный выдох до 5-ти секунд.

Именно такой выдох нужно научиться делать. Так, вы сможете быстро нормализовать высокое или же низкое давление. Когда выдох окончен, еще в течение нескольких секунд держите мышцы мышцы дыхательных путей в напряжении. После сделайте коротенький вдох, открыв рот. При вдохе, мышцы естественно расслабятся. После короткого вдоха снова нужно выполнить продолжительный выдох с напряженными мышцами. Полезность этого дыхания очевидна. Происходит максимальная поставка кислорода органам.

Как высчитать нормальное давление крови

Возьмите число лет больного, то есть его возраст и прибавьте сто. Безусловно, это приблизительно, так как у каждого свое индивидуальное давление.

Питание при высоком давлении

Не стоит употреблять фасоль, мясо, горох в больших количествах. Уменьшить потребление сладких и жирных блюд, а также свежего хлеба, который целесообразно заменить сухарями. Воды пить поменьше - она повышает давление. Употребляйте рис, молочные продукты.

Народные

Наши предки не знали таблеток, лечились травами, отварами, мазями. К сожалению с каждым поколением мы все меньше помним знахарские рецепты наших предков. В этом сообщении собраны несколько интересніх рекомендаций от наших прадедов.

[600x450]

• Для профилактики простуд с чесноком имей сосуд.
• "Перхоть" в горле и ангина не выносят жмыха, тмина.
• Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
• Насморк, кашель, голова - лук с медком прими сперва.
• Плохо спишь, боль в голове - съешь капусты дольки две.
• Нос не дышит или бронхи - взяв чесночный стебель тонкий, раскури тот, вдоль проткнув или в трубку все заткнув.

[показать]

Одна из тех вещей, которые я на дух не переношу - это ужасы. Вторая - научная фантастика. 
Нет, серьезно, за всю свою жзнь я от силы посмотрела всего 2-3 ужастика, и потом недели 2 отходила и спала исключительно со светом и под шум телевизора. 
Ну а различные вещи вроде космических кораблей, инопланетян, городов будущего я терпеть не могу, ибо это скучно. Невообразимо скучно. 
Что же, есть сключения из правил. Триллер с тонким шлейфом мистики, нотками ужаса и инопланетянами? При этом шедевральный? Легко! Это мне чем-то напомнило мой первый ужастик "Дело №39", только здесь у нас не демоны, а инопланетяне. Сериал Шепот, который захватит вас с первой минуты и не отпустит еще дооолгое время. Посмотреть его, ну или скачать, кому как удобней, можно здесь, там же можно и скачать тематические обои. 
Если говорить об актерах.. Чего только стоят Лили Рэйб и Барри Слоан. 
Сам сериал обладает на удивление приятной атмосферой. Интересные места для съемок, подходящие саундтреки, актеры, все сплелось в какую-то непердаваемую гамму, одно целое. 
Кстати, все забываю, может найдутся любители, поздравляю с анонсом 4-го Fallout-а. Хорошо знаю как многие его ждали и вот! Но об этом попозже. 

Удачи :з

[показать]

Нарушение кислотно-щелочного баланса организма всё чаще привлекает внимание исследователей, а большинство врачей утверждают, что все болезни человека связаны именно с этим! И действительно, ещё в 1932 году немецкий биохимик Отто Варбург получил Нобелевскую премию за то, что доказал зависимость между заболеванием раком и внутренним закислением среды. Раковые клетки живут только в кислой среде, в щелочной они умрут ровно через 3 часа. Впрочем очень трудно найти хоть одну болезнь, развитию которой бы не способствовало закисление. При сдвиге pH крови всего лишь с 7,43 до 7,33, она переносит в 8 раз меньше кислорода. При этом ни о каком здоровье вообще не может быть речи.