1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

___________________________________________________

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
___________________________________________________

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

Что бы не потерять добавляйте себе в цитатник!
[500x334]

[600x310]

Тесто для тарта замешивается, как правило, без добавления соли или сахара. Тарт может быть десертным или основным блюдом. Выпекается в специальных плоских формах для выпечки с рифлёным краем или в разъёмных формах для тортов.

В качестве начинки для тартов используются овощи, мясо, рыба, заливаемые сливочно-яичной массой. Из сладких тартов наиболее часто встречаются яблочный, вишнёвый, малиновый, но мы предлагаем вам кое-что новое.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Природа в художественных работах Владимира Федорова

[700x419]


[700x446]


[700x537]


[700x449]

[показать] 

РЕКЛАМА В БЛОГЕ

[показать]Все ли пили фанту? Вкусно, но говорят вредно. Но выпечка с ёё добавлением получается замечательной. Этот пирог получится у Вас очень ароматный и пышный . Рецепт тоже очень простой. Я такие очень рецепты люблю, с которыми мало возни. Надеюсь и Вам понравится.

1 стакан фанты
150 мл,масла растительного,
пол стакана сахара,
4 яйца,
3 стакана муки,
1 пачка разрыхлителя.

Приготовление по материалам сайта:SBinfo.ru/1361939634

Взбиваем всё вместе, добавляем 1 стакан фанты.
Выпекаем в квадратной форме, при 160 гр. 50 минут.
Остужаем, посыпаем сахарной пудрой.

Кто собирается на отдых и не знает куда поехать ? Зачем нужны заграницы. У нас же  есть прекрасные места, где Вы сможете прекрасно отдохнуть и насладиться свежим воздухом. А  природа какая? Красота! Вы отдыхали когда либо в подмосковье? Нет ? А зря . Знакомьтесь - вербилки дом отдыха . Дом отдыха "Вербилки" расположен на берегу реки Дубны в красивом лесном массиве, в 80 км. к северу от Москвы в поселке Вербилки. Это очень тихое живописное место, с трех сторон окруженное лесом. Что ещё надо горожанам? Отдохнуть от повседневной суеты в тишине! Здесь вы можете одыхать всей семьёй. Условия отдыха отличные, полноценное питание и цена путёвки Вас устроит. ПансионатГид посоветует лучшие места отдыха - будьте уверены.

[420x100]

Пришлось в три сообщения растянуть ,одним файлом не хотелось загружаться.

Самый оптимальный вариант - изготовление трафарета собственными силами. 
При этом нужно учитывать, что чем толще материал, из которого изготавливается трафарет, тем рельефнее получится изображение. 
В качестве основы вполне подходят ватман и картон. Если рисунок достаточно велик, листы можно скрепить между собой скотчем. Далее наносятся сами контуры и прорезаются канцелярским ножом. Сам процесс вырезания, в зависимости от сложности рисунка, весьма кропотлив и требует аккуратности... 

[275x640]

[525x700]

 Читать далее

ИСТОЧНИК

  АВТОР МК : Ольга Милова ~

[520x390]

[630x630]

[310x310]

 Читать далее

Пасхальные венки.

   Давайте встретим весну красиво и на свои двери или в интерьере разместим самодельный красивый веночек !  за время зимы наши глазки перестали получать красивые солнечные природные краски, именно поэтому у многих возникает усталость и даже депрессия. Краски лета всегда будоражат наше внутреннее состояние, вносят динамику и ощущение весны. Поэтому, даже если Вы и не планируете создавать веночек, то все равно посмотрите эту прекрасную подборочку, чтобы подзарядиться красками лета, а там , глядишь, и захватит вас в плен веночек своим очарованием и подтолкнет на творчество, которое уже само по себе положительно повлияет на Ваш мир чувств :)

   Эта серия пасхальных веночков очень долго собиралась мною с просторов интернета и , хочу заметить, что она на самом деле волшебным целительным образом влияла на меня :) Каждый раз после просмотра этой серии пасхальных веночков у меня поднимался жизненный тонус и радостные нотки отражались в моих посланиях для Вас :)))

Надеюсь и на Вас эта подборочка подействует должным образом. Милости просим на дефиле веночков !!!!

 

[показать]

А как Вам такая идея вербного зайчика ?:))) как видите, такая идея возникла не у одной мастерицы :)

[показать]

 

[показать]

Идея с зонтиком просто супер ! Да и любому под силу справиться с таким пасхальным декором :)

[показать]

 

Вырезаем много-много сердечек разного размера. Складываем напополам и составляем вот такую вот композицию.
[400x400]