Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Рельефный край спицами. Как связать необычную кайму
| Рельефный край спицами подойдет для легких ажурных изделий. Раппорт 11+2  |
Это цитата сообщения olgasav Оригинальное сообщение
джемпер
https://club.osinka.ru/topic-143977?p=20157737#20157737
Работа JULIET73 С ОСИНКИ
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Правильный способ приготовить скумбрию
Правильный способ приготовить скумбрию
Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
Ингредиенты:
• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Лёгкий летний джемпер голубого цвета, связанный крючком ажурным узором.
В этом джемпере вам будет удобно и легко в жаркую летнюю погоду, а интересный узор привлечёт внимание, и вы не останетесь незамеченной.
Описание дано для нескольких размеров: 34/36 (38/40) 42/44 (46/48) 50/52.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Занавеска крючком
СЛОВА АВТОРА: От TulipolgaShop Мой подвиг - это моя занавеска. Ширина 107 дюйма, длина 44 дюйма. На фотографиях вы можете увидеть шторку с 100 % хлопковой пряжи (25 г / 230 м) крючок #0, 75. Теперь мой штор в Мелвилле (США).      |
Это цитата сообщения Мир_здоровья Оригинальное сообщение
Стильный летний пуловер льняного цвета
Размеры: 36/40 (46/48)
Вам потребуется:
450 (550) г льняного цвета пряжи Puerto (55% хлопка, 45% полиакрила, 90 м/50 г)
прямые спицы № 3,5 и № 4;
круговые спицы № 3.5.
Платочная вязка: лиц и изн р - лиц. п
Узор из ромбов: число петель кратно 19 + 1 + 2 кром. вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц р., в изн р петли вязать по рисунку, накиды вязать изн. Начинать с 1 кром. и петель перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта и 1 кром. Повторять с 1-го по 34-й р
Плетеный узор: число петель кратно 8+4+2 кром. Вязать по схеме 2, на которой приведены только лиц. р., в изн р все петли вязать изн. Начинать с 1 крои и петел, перед раппортом, повторять раппорт. заканчивать петлями после раппорта и 1 кром. Повторять с 1-го по 8 й р.
Плотность вязания. Узор из ромбов: 19 п. и 29 р. = 10 х 10 см; платочная вязка: 19 п. и 32 р. = 10 х 10 см; плетеный узор: 24.5 п и 26.5 р. = 10 x10 см
Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение
Ажурный кардиган спицами
Размер: 8 (10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26).
Окружность груди: 81 (86, 91, 96, 102, 106, 112, 116, 122, 126) см
Размеры кардигана:
-
/vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif" target="_blank">http://vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif); background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
По груди: 86 (91, 96.5, 101.5, 107.5, 113, 117, 124, 128, 134.5) см
/vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif" target="_blank">http://vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif); background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
Длина: 56.5 (57.5, 58.5, 59.5, 59.5, 59.5, 59.5, 59.5, 59.5, 59.5) см
/vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif" target="_blank">http://vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif); background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
Длина рукава по шву: 54 (55, 55, 56, 56.5, 57, 57.5, 57.75, 58, 58) см
Для вязания кардигана Вам потребуется:
-
/vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif" target="_blank">http://vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif); background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
Пряжа Fyberspates Scrumptious High Twist DK (50% superwash мериносовая шерсть, 50% шелк; 212 м/ 100 г) - 5 (6, 6, 6, 7, 7, 7, 7, 8, 8) мотков по 100 г серебристого цвета (silver)
/vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif" target="_blank">http://vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif); background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
Спицы 3.25 мм
/vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif" target="_blank">http://vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif); background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
Спицы 3.75 мм
/vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif" target="_blank">http://vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif); background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
Спицы 4 мм
/vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif" target="_blank">http://vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif); background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
Держатели петель (ДП)
/vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif" target="_blank">http://vjazhi.ru/templates/biz_blue_ii/images/strelka.gif); background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
9 пуговиц диаметром 12 мм
Плотность вязания:
20.5 п. и 31 р. = 10 см, ажурным узором, спицами 4 мм, после ВТО
Примечания к вязанию кардигана:
Все убавления выполняются в 2 п. от края.
Кардиган представлен в 2-х цветовых решениях.
Для вязания кардигана используются 2 версии одного ажурного узора. Для талии использована версия с изнаночными петлями, а для основной части кардигана использована версия с лицевой гладью.
Протяжка: (снять 1 п. как лиц.) 2 раза, вернуть эти 2 п. на левую спицу и провязать 2 п. вместе лиц. за задние стенки.
Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение
Маринады для сельди: 6-топ рецептов
Чтобы приготовить сельдь в маринаде потребуется малосольная селедка, разделанная на филе и порезанная на кусочки. Если вы купили довольно соленую селедку, то достаточно положить ее в молоко на 2-3 часа, затем промыть под водой и протереть полотенцем.
Существует очень много видов маринадов для сельди, здесь описаны наиболее популярные из них.
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
Салфетки-подставки крючком.
[показать]
[показать]
[показать]
1. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.
2. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.
3. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.
4. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.
5. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз с каждой рукой.
Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.
3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.
4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз
Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.
1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.
3
ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямлены вверх.
РАЗ: напряги живот и приподними бедра как можно выше. Затем медленно опусти их вниз и вправо.
ДВА: снова подними бедра вверх, опусти вниз и влево
4
ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; подними ноги вверх и скрести.
РАЗ: начинай вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг.
ДВА: медленно опустись и повтори упражнение в противоположную сторону.
5
120 ккал/100 гр
Нам понадобится:
600г. филе курицы
1 ст.л. меда
3 ст.л. соевого соуса
1 ст.л. белого сухого вина
соль, перец - по вкусу
растительное масло
На гарнир
отварной рис
несколько соцветий брокколи (отварные или приготовленные на пару)
Филе слегка отбейте, просто выровнив толщину куска, и обжарьте на небольшом количестве масла с обеих сторон.
Тем временем смешайте мед, соевый соус и вино. Влейте соус в сковороду к мясу. Готовьте филе в соусе на сильном огне, переодически переворачивая и поливая соусом до готовности (минут 10-15). Досолите и поперчите, если это необходимо (я добавила чуть-чуть белого перца, буквально пара поворотов мельнички)
Готовое филе порежьте небольшими пластиками, чтобы удобно было есть палочками. Подавайте с рисом и брокколи, полив оставшамся соусом.
1. ПРИСЕДАНИЕ С ПУЛЬСОМ НА 1-2-3
Опуститесь в классический присед, отводя таз назад и не сгибая спину. В нижней точке сделайте 3 пульсирующие движения с небольшой амплитудой и поднимитесь в начальную позицию. Приседайте до параллели, пульсацию начинайте, когда достигните нижней точки, не раньше, иначе мышцы не получат полной нагрузки.
Сколько выполнять: 10 повторений.
/goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/04/Prised_pulse-300x300.gif" target="_blank">https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/04/Prised_pulse-300x300.gif 300w" width="350" />
2. ВЫПАДЫ НАЗАД
Из положения стоя сделайте широкий шаг назад и опуститесь в выпад до параллели с полом. Возвратитесь в начальную позицию и повторите другой ногой. Делайте выпады поочередно каждой ногой, при этом следите, чтобы колени сгибались под прямым углом и не выступали за носки. Важно делать шаги точно назад, сохраняя ритм и баланс.
Сколько выполнять: 10 повторений на каждую сторону.
/goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/04/Vypady_nazad-300x300.gif" target="_blank">https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/04/Vypady_nazad-300x300.gif 300w" width="350" />
3. ШИРОКИЙ ПРИСЕД + ВЫПАД ПО ДИАГОНАЛИ
Сделайте широкий присед, затем поднимитесь и из этого положения сделайте выпад назад по диагонали. Вернитесь в начальную позицию и сделайте приседание, затем поднимитесь и повторите выпад по диагонали той же ногой. Когда выполните все повторения для одной ноги, поменяйте сторону и повторите упражнение.
Сколько выполнять: 10 повторений на каждую сторону.
/goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/06/Prisedvypad_diagonal-300x300.gif" target="_blank">https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/06/Prisedvypad_diagonal-300x300.gif 300w" width="350" />