Итaк, бepeм 2 литpa хopoшeй вoды. Πpoмывaeм 1 cтaкaн пшeнa бpocaeм в кипящиe 2 литpa. Βapим дo oбpaзoвaния кaши пюpe.
Зaтeм дoбaвляeм 300 гp. нaтepтoй тыквы (нa бoльшoй тepкe) и вapим eщe дo пюpe.

Μoжнo eщe пepeмять дo пoлнoгo удoвлeтвopeния.
Ηи coль, ни caхap дoбaвлять нeльзя. Μaкcимум 1 cт.л. мacлa.

И этo пюpe мы eдим вмecтo ужинa. Тo ecть цeлый дeнь вы кушaeтe, чтo пpивыкли. А нa ужин этo пюpe бeз вcяких дoбaвoк. И тaк 3 нeдeли.

И.п. - стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороны и, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.
И.п. - стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний - к тазу). Присядьте, вернитесь в и.п. Наклонитесь вперед, вернитесь в и.п. и, наконец, наклонитесь вправо, затем влево. Каждое движение выполнить 8-12раз.
И.п. - лежа на животе. Опираясь на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, а затем вернитесь в и.п.
И.п. - стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и.п. Повторить 5-8 раз. Стоя у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела. Если вы работаете в положении сидя, периодически "вжимайтесь" спиной и поясницей в спинку стула, а если есть высокий подголовник с усилием упирайтесь в него головой.

При размножении растений черенками иногда возникает проблема с корнеобразованием. Для ускорения процесса можно прибегнуть к стимуляторам промышленного производства, самые популярные из них – корневин и гетероауксин. Но есть и несколько проверенных временем народных способов.

Мед
В 1,5 л воды растворяют чайную ложечку меда, черенок помещают в раствор на одну треть и выдерживают в нем 12 часов.

Картофель
Для укоренения подойдет крупная картофелина. Из нее тщательно удаляют все глазки, делают надрез и вставляют в него черенок. При достаточном поливе он быстро даст корни. Даже плохо черенкующиеся растения можно укоренить таким способом, ведь черенки получают из картофеля массу питательных веществ.

Сок алоэ

Каждое упражнение в 2 подхода.

Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены.
Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против.
Повтори с другой ногой.

Ляг на спину, колени согнуты.
Выпрями правую ногу вверх, приподними бедра.
Приподними их еще выше, опустись. Выполни по 15 раз с каждой ногой.

Стань ровно, руки за голову.
Согни правую ногу под прямым углом.
Подними правое колено как можно выше, балансируя на левом носке.
Задержись на 3 секунды, опустись. Выполни по 15 раз с каждой ногой.

Стань ровно, руки в стороны.
Сделай выпад вперёд правой ногой и поверни туловище вправо.
Вернись в центр и сделай шаг назад. Повтори с другой стороны. Выполни 12 раз.

Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены.Выпрями правую ногу назад, приподняв ее как можно выше.Удерживая ногу ровно, скрести её с левой, дотрагиваясь пальцами к полу.Снова подними ее как можно выше, отведи вправо и снова коснись пола. 15 раз

Стань ровно, ноги вместе, сомкни руки в замок и держи их перед собой.
Сделай выпад вперед левой ногой.
Высоко подпрыгни и в воздухе поменяй ноги местами. Выполни 15 раз в быстром темпе.

1) Смешайте 1 яичный желток с 1 чайной ложкой растительного масла, с несколькими каплями лимонного сока и с чайной ложкой гречишного меда. Затем все хорошо взбейте до появления пены и добавьте 1 чайную ложку мелкомолотых хлопьев овсянки. Снова перемешайте и нанесите массу на лицо, а по истечении 15-минут смойте теплой водой.

2)Возьмите 1 столовую ложку овсяной муки, добавьте в нее 1 чайную ложку ланолина, предварительно растопленного на водяной бане, и 3-4 столовые ложки свежего ягодного сока из клубники или черешни. Массу хорошо размешайте и наложите на лицо на 10-15 минут, после чего смойте теплой водой.

3) Смешайте в равных количествах мякоть сливы (без кожицы), мякоть дыни и любое растительное масло. Нанесите состав на лицо и через 15-20 минут смойте теплой, а после прохладной водой.

4)Тщательно разотрите 1 яичный желток, и добавьте в него 1 столовую ложку сока, отжатого из любых сладких фруктов (бананы, дыня, сладкие яблоки, груши, виноград и т.д.) или же огуречный сок, половину ст. ложки сметаны и 1 чайную ложку растительного масла. Чтобы масса получилась более густой, можно добавить мякиш белого хлеба или ячменную муку. Состав наложите на лицо на 15-20 минут, после чего смойте чуть теплой водой.

5) 1 яичный желток смешайте с 1 чайной ложкой питательного крема (можно использовать детский крем), и добавьте половину ст. ложки мягкого сливочного масла. Тщательно разотрите все ингредиенты, и, если имеется возможность, то введите еще в состав несколько капель витамина Е в масле, столько же витамина А в масле и витамина Д. Нанесите полученную смесь на лицо и спустя 15 минут смойте теплой водой.

6)Противовоспалительная маска для чувствительной и очень сухой кожи лица: 1 яичный желток хорошо разотрите с 1 чайной ложкой растительного масла. Затем добавьте 1 столовую ложку экстракта ромашки. Смажьте лицо полученной смесью, и спустя 10-15 минут умойтесь водой комнатной температуры.

Ингредиенты:
Куриная грудка — 400 г
Соевый соус — 2 ст. л.
Мед — 1–2 ст. л.
Имбирь — 1 ломтик
Чеснок — 2 зубчика
Карри — 1 щепотка
Кунжут — 1 ч. л.
Масло подсолнечное — 1 ст. л.
Читать далее