Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Делай шикарный животик

Делай шикарный животик

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Невероятно мощный комплекс для похудения

Невероятно мощный комплекс для похудения

1.
[227x315]

2.
[604x600]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?

Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....

А какой результат!

Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.

Упражнение:

Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Куриное фuле запеченное с яблоками

Куриное фuле запеченное с яблоками

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Молоко 1% - 70 мл
Яблоко - 1 шт
Помидоры - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Лук - ½ шт
Перец черный молотый - ½ ч. ложки
Соль, специи - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить.
На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.
В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать.
Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Упражнения для удаления жирочка внизу живота

Упражнения для удаления жирочка внизу живота

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Лучшие упражнения для красивого и подтянутого животика

Лучшие упражнения для красивого и подтянутого животика


1.


2.
Читать далее...

Это цитата сообщения Victoria_Serova Оригинальное сообщение

Идеальная горловина. МК. Спицами

Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение

Секреты и нюансы хорошей посадки / Закрытие петель "ромашкой"

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

ТЕПЕРЬ ГОТОВЛЮ МИНТАЙ ТОЛЬКО ТАК! БЕСПОДОБНО ВКУСНО! (АНИКАНОВА)

Этот рецепт приготовления минтая стал для меня настоящим открытием. Казалось бы, такая простоя рыбка, а какой бесподобный вкус она приобретает в сочетании со сливовым соусом.

Многие считают (и я не была исключение), что минтай - рыба второсортная, дешевая, практически не содержит жира, а значит приготовить ее вкусно сложно. Попробуйте этот рецепт приготовления минтая и ваше отношение к нему кардинально изменится. Я теперь готовлю минтай только так!

Читать далее...

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

САЛАТ «ПЕСЦОВАЯ ШУБКА» — НЕЖНО, ВКУСНО И ОЧЕНЬ ПРОСТО!

Потребуется:

✓ крабовые палочки 200 грамм,

✓ 1 салатный перец,

✓ 100 грамм сыра,

✓ 2 яйца.

далее

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Пастрома из курицы в винном маринаде (Наталья Василенко)

Давно готовлю пастрому в разных вариантах, но пастрома из курицы в винном маринаде – наиболее удачный вариант из всех.

Читать далее...

Это цитата сообщения Galinka16 Оригинальное сообщение

Женский пуловер крючком

Белоснежный женский пуловер связанный из хлопковой пряжи, прекрасный вариант для любителей вязания крючком.

В данной модели мы видим, сочетание простоты и изысканности. Такую вещь вы не купите в магазине, и редко встретите на улице. Пуловер связанный своими руками, станет отличным дополнением вашего гардероба.

Модель связана двумя видами узора. Первый узор, это сеточка, которая всем нам знакома. Схема вязания очень простая, состоит из 1-го столбика с накидом и воздушной петли.

Что касается второго узора, то он также вяжется легко и напоминает шахматку с противоположным наклоном петель. Выглядит интересно и красиво.

 

Далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

АЖУРНЫЙ УЗОР КРЮЧКОМ

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

теплые джемпера

1.

Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Маски для ухоженных рук + мазь

1. Самый простой вариант маски – это обычный майонез. Подойдет любой, но лучше выбрать соус с меньшим содержанием уксуса. Держат майонезную маску в перчатках около 10-20 минут. 2. Если кожа рук потеряла эластичность и стала покрываться морщинками, Читайте далее… Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня Источник

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

3D узор крючком

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Пуловер спицами с косой по центру

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

9 уникальных рецептов консервирования рыбы

Любителям рыбки! Здесь собрана самая популярная подборка рецептов консервирования рыбы. Надеюсь, что рецептик для себя самый лучший, Вы сможете подобрать. РЕЦЕПТЫ

Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение

10 рецептов с куриной печенью

Куриная печень - вкусный и полезный продукт из которого можно приготовить много интересных и разнообразных блюд. А кроме этого это еще и источник фолиевой кислоты или витамина B9, который считается главным витамином женского здоровья и самым полезным витамином для будущих мам.

Читать далее...