Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Средство от кошачьих меток - рецепт
Простое средство, которое избавит от проблемы. Средство от кошачьих меток - рецепт читаем ниже.
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Вязаный жилет для ребенка
Детский жилет выполнен крупным жемчужным узором в сочетании с лицевой гладь, платочной вязкой и резинкой 2х2. Описание вязаныого жилета для ребенка дано для 56/62 - 68/74 - 80/86 (92 - 98/104) см размеров.
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Легкий и нежный мотив для вязания - схема
Мотивчик просто трогательный - нет слов! Легкий и нежный мотив для вязания - схема вязания теперь будет и у вас) Делюсь находкой!
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Апельсиновый шестиугольный мотив - схема и МК
Такой яркий, красивый, сочный! Апельсиновый шестиугольный мотив - предлагаю вам его схему и мастер класс в фотографиях. Вязать его - одно удовольствие!
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Освежитель воздуха из желатина для гостиной
Приготовить эту красоту легко и недорого. Освежитель воздуха из желатина для гостиной своими руками многим понравится, уж точно)
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Шикарная летняя блузка - выкройка
Для лета такой наряд будет просто восхитительным! Шикарная летняя блузка с выкройкой, а так же бонусом еще одна блузочка - сегодня в моих находках)) Нужно обязательно сшить такую красоту!
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Салфетка с божьими коровками
Какая радость, яркость и прелесть)). Салфетка с божьими коровками и схемка к ней мне очень понравилась. Делюсь))
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Цветок из блок-столбиков провязанных в несколько приемов - МАСТЕР КЛАСС
Чудесный прием вязания, получается мега-круто и красиво! Цветок из блок-столбиков провязанных в несколько приемов - мастер класс от Галины Болтянской.
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Как сделать помпоны с цветами - мастер класс
Помпоны способны украсить множество вещей - от шапочек, детский и взрослых, до игрушек и покрывал. А вот как сделать помпоны с цветами просто и легко, расскажет вам этот мастер класс. Оооочень легко, поверьте))
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Соединение мотивов - красивый способ
Очень аккуратно и симпатично. Соединение мотивов крючком - фото мастер класс пошагово.
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Простой и красивый узор спицами
Здесь просто чередование лицевых и изнаночных петель - без всяких там перекручиваний и перевертываний. Простой и красивый узор спицами подойдет и для начинающих вязальщиц. Он будет красиво смотреться на кардигане, кофте или легкой шапочке.
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Мастерская на балконе - отличная идея
Хотите уединиться для любимого занятия рукоделием, а места в квартире мало? Мастерская на балконе - отличная идея, не так ли? Думаю, многим под силу сделать себе такой уютный уголок))
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
10 самых полезных видов чая
Всем любителям чая посвящается! 10 самых полезных видов чая - это нереально вкусно и ароматно! Попробуйте пить такой чай, и заметите, как это отобразится на вашем здоровье и настроении. Приятного чаепития!
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Рецепт вкусной халвы в домашних условиях
Халва получается очень нежная, вкусная, ароматная! Готовим халву в домашних условиях и больше не покупаем непонятный продукт с таким названием в магазинах. Ведь сами знаете, что не всегда попадается по-настоящему вкусная.
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
5 полезных и вкусных замен майонезу
Все мы стремимся к правильному питанию, а если не все, то большинство. Но этот майонез не дает многим покоя: какой же салатик без него! 5 полезных и вкусных замен майонезу - правильное питание может быть легким!
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Советы по установке люстры на натяжной потолок
Наверняка вы к Новому году захотите побаловать себя красивыми интерьерными вещами, и люстра - отличный выбор! Но как же установить люстру на натяжной потолок самим? Все просто.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Эти 9 несложных упражнений заставят твой мозг работать на полную мощность!
Кинезиологических упражнений разработано немало — я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо они несложные и не требуют временных затрат.
Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение
Ваш ребенок – зеркало ВАШЕЙ семьи
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
еБелково-углеводное чередовани
Белково-углеводное чередование
Суть этого способа питания заключается в сменном варьировании количества употребляемых белков и углеводов, чтобы достичь постепенного, но эффективного и безопасного похудения.
Схема БУЧ
1 и 2 день - минимум углеводов и максимум белка. 3 день - минимум белка и максимум углеводов. 4 день - усредненный день, и все же старайтесь съесть углеводов больше, чем белка. Питаться по этой нехитрой схеме можно сколько угодно долго - до достижения заветной цифры на весах. Рассмотрим более детально каждый из дней.
Примерное меню диеты БУЧ на все дни
Белковые дни
Завтрак: творог, несладкий чай
Ланч: омлет
Обед: рыба на пару, огурец
Полдник: кефир или натуральный йогурт
Ужин: куриная грудка на пару или тушеная говядина
На ночь: ряженка
Углеводные дни
Завтрак: мюсли (по желанию – с молоком, сухофруктами, медом)
Ланч: два абрикоса или яблоко
Обед: рис, греча или макароны с томатным соусом, овощной салат, кусочек ржаного хлеба
Полдник: фрукт
Ужин: салат из листовых овощей, обжаренное в масле мясо или рыба, хлебец
На ночь: ряженка или кефир
Белково-углеводные дни
Завтрак: овсянка с сухофруктами, йогурт
Ланч: яблоко
Обед: рис или греча с рыбой на пару
Полдник: ряженка с медом
Ужин: чечевица, тушеное мясо
На ночь: ряженка или питьевой йогурт
1 день - белковый
Необходимо рассчитать нужное вам количества белка в граммах, исходя из формулы: 3 умножить на ваш желаемый вес в килограммах. Например, вы мечтаете весить 50 килограммов. По нашей формуле вам требуется 150 граммов белка на весь день. Это нежирные сорта мяса, рыбы, птицы, обезжиренные кисломолочные продукты. Продукты, богатые углеводами, полностью исключаем. Углеводы допустимы лишь те, что входят в состав белковой пищи. В общей сложности их должно быть не более 20-25 граммов за сутки. Жиров - так же не более 25 граммов.
2 день - белковый
Дублируется питание 1 дня. Если вы следите за калорийностью, то ваш дневной рацион должен укладываться в 1200 - 1500 килокалорий.
3 день - углеводный
Необходимо рассчитать нужное вам количества углеводов в граммах, исходя из формулы: 4 умножить на ваш желаемый вес в килограммах. Например, вы мечтаете весить 50 килограммов. По нашей формуле вам требуется 200 граммов углеводов на весь день. Это фрукты, овощи, крупы, мучное. Разрешается немного шоколада, сладостей, но в пределах 1200-1500 килокалорий. Потребление белковых продуктов сокращаем до минимума (до 1,5 граммов), но последний прием пищи должен быть строго белковым (молоко, творог, сыр, кефир). Жиров должно быть примерно 30 граммов за день.
4 день - обычный день (усредненный)
Как вариант, можно питаться, как в 3-й день. Либо по своему усмотрению. Главное, чтобы калорийность не превышала 1200 килокалорий.
Повторять меню диеты углеводного чередования в виде таких четырехдневных циклов можно до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. Если не ставится цели совершить «революцию» в похудении, а избавиться от 5-15 кг, то придерживайтесь программы 2-3 месяца.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Психосоматика.
http://teleska.pro/psychosomatic/
«Не важно, тонна ненависти или тонна нежности лежит у вас на душе.
Когда чувство не находит выхода, то это просто тонна... у вас на душе».
Автор неизвестен.
«Все может человек – если захочет, одного не может – захотеть если не хочется».
Автор неизвестен.