Это цитата сообщения Наталия_Зеленева Оригинальное сообщение
40 минут счастья для позвоночника
40 минут счастья для позвоночника
Что такое суставная гимнастика Норбекова,я узнала из его книги «Опыт дурака или путь к прозрению».Это физические упражнения для суставов и связок,помогающий восстановить утраченные связи и вернуть позвоночнику гибкость и молодость.Они применяются на первой стадии восстановления здоровья человека.
Эта книга попала мне в руки случайно и поначалу очень рассмешила непривычной манерой повествования.Но вчитавшись поподробней,я поняла,что это шанс восстановить зрение и улучшить качество жизни.Опыт оказался удачным.Близорукость(миопия средней степени) была побеждена.На этой волне я перечитала все его книги и решила попутно еще несколько мелких проблем со здоровьем,которые долгие годы отравляли мне жизнь.Вот уже пару лет суставная гимнастика Норбекова живет в моем телефоне и доступна в любой момент.Поэтому я с удовольствием рекомендую ее вам как действительно эффективную методику,приносящую реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбекова-это не просто комплекс упражнений,направленный на укрепление позвоночника и суставов.В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию.Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов.Достаточно иметь тело и желание работать над собой.
Суставная гимнастика Норбекова.
Основные задачи
Общее оздоровление организма.Как любой вид физкультурной деятельности,суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.
Восстановление контроля над телом.Больные суставы сильно ограничивают подвижность,и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным.Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.
Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.Признаком молодости позвоночника является его гибкость.Не стоит забывать,что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг.При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности.Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.
Улучшение работы мышц и связок.У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела.При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются.Значит,нагрузка на суставы и позвоночник возрастают.А если имеется лишний вес,нагрузка на них увеличивается еще больше.Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.
Физические упражнения для суставов.
Необходимый настрой
Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каким должен быть настрой во время упражнений.При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата.Настроение должно быть радостным и приподнятым.Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности,в которых Вы нуждаетесь.Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.Счастливых вам занятий!
http://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Худеем вкусно - с медом!
[показать]Для возвращения к комфортному весу понадобятся всего-то 2 чайные ложки ежедневно – как раз то количество, которое усваивается без нагрузки на поджелудочную железу. Противопоказаний для такого лечения практически нет – кроме индивидуальной непереносимости. Тем, кто страдает сахарным диабетом, тоже лучше посоветоваться с врачом.
Утром натощак и вечером через 2 часа после ужина растворите в стакане воды чайную ложку меда (без верха).
Вода может быть прохладной или теплой (только не горячей!), но ни в коем случае не кипяченой. В результате получится 30%-ный раствор меда – очень физиологичная для нашего организма жидкость, по набору минеральных веществ и свойствам близкая к плазме крови. Если боитесь побочного действия, можно для начала сделать облегченный вариант – структурированную воду (это значит просто помешать в стакане зубочисткой, предварительно опущенной в мед). Даже такое крошечное количество уже окажет положительное действие!
Важно не просто съесть ложку меда, а именно выпить залпом стакан медовой воды (после этого желательно еще активно подвигаться – сделать гимнастику, прогуляться или помыть полы).
Это нужно для того, чтобы мед не всосался сразу в кровь, а проскочил в кишечник, не обработанный желудочным соком. Конечно, некоторое количество успеет ускользнуть через стенки желудка, но большая часть «отправится в путешествие» по организму с очистительной и регулирующей миссией. И все 60 различных полезных веществ: ферментов, минералов, микроэлементов, органических кислот и витаминов – как заботливые пчелки, начнут трудиться вместе с нами над избавлением от лишних килограммов.
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Универсальная настойка «Эликсир жизни»
[425x300]
"...Недавно наводила порядок в своих ящиках, перебирала бумаги и наткнулась на один очень замечательный рецепт настойки "Эликсир жизни" от сибирского пчеловода П.П.Фориса.
У этого рецепта необычная история. Сам П.П. Форис долгое время мучился с язвой желудка. Лечился везде, где только было можно. И однажды, отдыхая в санотории в Паланге, он познакомился с врачом по имени Иозенас, который ему и рассказал об этом рецепте. Причем сам этот доктор, еще до войны, вылечил им самого Гитлера, за что его в последствии и отправили в ссылку в Сибирь.
Павел Павлович же немного доработал эту настойку, которой он и вылечился от многолетней язвы желудка.
Настойка"Эликсир жизни" может применяться практически при любых болезнях, за исключением аллергии на компоненты препарата. Она очищает и обновляет кровь, помогает при сердечной недостаточности, гипертонии, эпилепсии, неврозах, снимает воспаления и способствует восстановлению активности, в том числе и сексуальной.
Martina25
Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение
Омоложение организма. Рецепты И. Прохорова.
Омоложение организма. Рецепты
И. Прохорова.
1. Этот рецепт древнейшего гомеопатического средства найден в 1971 году.
Назначение: очищает организм от жировых и известковых отложений. Резко улучшает общий обмен веществ, в результате сосуды становятся эластичными, чем предупреждается инфаркт миокарда, стенокардия, склероз, паралич, образование различных опухолей, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение.
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Шьем сумки своими руками
 [показать]У каждой женщины страсть к накоплению сумочек, причем разных размеров, разной формы, разных цветов. Чтобы воплотить это желание в реальность, нужно владеть немалыми средствами. НО есть и другое решение: самостоятельно ее изготовить по своему усмотрению и своей фантазии.Прежде, чем сшить сумку Вы должны ее придумать, потом нарисовать. Во время рисования модели Вы должны запечатлеть на листе бумаги все детали, иначе Вы не сможете подобрать все, что нужно для ее создания, хотя я не исключаю, что в процессе работы будут вноситься дополнения и изменения. Если вы намереваетесь работать с кожей, нужно вначале убедиться, может ли Ваша швейная машинка работать с таким материалом. И вообще, работать с кожей гораздо сложнее, в том плане, что ее труднее прошивать из-за плотности и толщины материала. Можно использовать и другие ткани, которые чаще всего используются для пошива сумок это вельвет, плащевка, хлопчатобумажные ткани, твид, флок, велюр, габардин, деним и прочие плотные виды тканей, хотя для летних сумок подойдет и некоторые тонкие материалы. Для отделки можно комбинировать различные плотные ткани, а так же тонкие, кроме того из тонких тканей можно делать узоры и рисунки, объемные цветы, банты и прочее. При выборе ниток нужно обратить внимание на самые плотные и прочные из них: шелковые, нейлоновые или капроновые, хотя можно использовать и обычную нить. Прошивать швы нужно на 2-3 раза, ведь они должны будут держать содержимое сумки, а если сделать один шов, то он при нагрузке может расползаться и становиться не красивым, причем в исходное положение его вернуть будет уже не возможно. Также Вы можете украсить сумку на Ваш вкус в зависимости от назначения сумки. |
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Простая выкройка сумок
|
Сумка - аксессуар, необходимый больше все других. В ней, любимой, прячутся девичьи секреты и штучки. Она, как визитка твоего мира, такого индивидуального и прекрасного. Очень часто невозможно найти это выражение своих желаний и требований. Выручает, как всегда, способность женщины самостоятельно сотворить предмет своего вожделения.
|
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Что делать с чувством вины?
[154x204]Марина Блект продолжает отвечать на вопросы читателей.
***
Здравствуйте, Марина! Подскажите, пожалуйста, что делать с чувством вины. Получив изрядную порцию вины еще в детстве и накапливая ее в течении жизни, к пятидесяти годам набралось уж очень много. Как Вы уже сами понимаете, что в мою жизнь притягивались те ситуации, в которых я себя чувствовала виноватой. Сейчас, когда я начала разбираться , что же происходит в моей жизни : муж-алкоголик, уже больше десяти лет не работает, дочь с заниженной самооценкой, да и в отношениях с ней тоже напряжение и т.д. Прочитав много духовной и психологической литературы, мое чувство вины выросло многократно. Ведь это я не смогла дать безусловную любовь мужу , построить гармоничные отношения в семье и т.д.. Работаю над собой, осознаю причины, посылаю безусловную любовь , но вина со мной рядом. Как быть?
Валентина
***
Здравствуйте, Валентина!
Очень хороший вопрос.
ЧУВСТВО ВИНЫ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ – вызывает болезненные процессы в организме и различные нарушения. Человеком с чувством вины очень легко управлять и манипулировать. На него чуть надави, и он неосознанно сделает все, лишь бы опять виноватым не оказаться. Это чувство – синтетическое, выдуманное человеком и нагнетенное на него другими людьми, а не данное ему при рождении.
Самое главное – Поймите, осознайте и прочувствуйте, что: перед Богом виноватых нет. Эта фраза имеет огромную силу. Она очень сильно на меня повлияла. Когда Рами мне это первый раз сказал, у меня было ощущение, как будто меня наизнанку вывернули. Чувство вины сменилось болью и любовью одновременно. А также осознанием, какие мы глупости сами себе создаем и причиняем этим боль. Повторите эту фразу самой себе вслух несколько раз. Я уверена, что будет эффект… Вы сами себя судите, и никто другой. Бог вас любит, что бы вы ни натворили. Но это не дает вам оправдания творить то, чего не стоит.
1. Научитесь отслеживать в себе чувство вины. Это может быть непросто, поскольку оно нами движет неосознанно. Но ваше тело может вам подсказать, когда у вас появляется чувство вины – это неприятное ощущение в теле и сердце при этом как будто сжимается. Может даже появиться страх.
Когда вы сможете отследить чувство вины в себе, то сможете увидеть, когда ваши действия основаны на вине, а когда нет. Никогда не действуйте, исходя из чувства вины – это само манипуляция, чтобы оказаться невиновным перед самим собой.
2. Действуйте, исходя из точки любви и бескорыстия, а не из чувства вины. Вина очень корыстна, потому что действия, основанные на чувстве вины, будут ради того, чтобы себя оправдать. Они будут кричать: «я хорошая!», «я не виновата!» и будут делать все, чтобы заслужить оправдание у других и у себя самой.
3. Простите и примите себя.
4. Позвольте себе быть несовершенной и делать ошибки. В этом мире все совершенно и Бог вас создал по образу и подобию своему. Значит, и вы совершенны, как и Бог. А то совершенство, которым бы вы хотели казаться – это всего лишь ваше представление о том, какой, как вам кажется, вы должны быть, чтобы быть хорошей и невиновной, а не то, какая вы есть на самом деле в реальности. Это ваше неприятие себя. Будьте, а не кажитесь.
5. Не зарабатывайте любовь у других (и у самой себя), пытаясь перед другими (и перед самой собой) казаться невиновной. Позвольте себе просто быть такой, какая вы есть, а не казаться кем-то, кем в вашем представлении надо быть. Все равно любовь заработать не получится. Она просто есть. Вам надо лишь взять ее. Не отказывая в ней себе из-за того, что вы ее не достойны, потому что виноваты.
6. Вы достойны любви! Вы достойны счастья! Поймите, осознайте и прочувствуйте это. Можете повторить это вслух.
7. Вместо того, чтобы искать, в чем вы провинились, найдите, в чем ошибка ваших действий, поступков или мыслей, и как это исправить или изменить себя.
Если вас мучает какое-то событие из
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Всё, что нужно нашей коже, есть на кухне!..
Это советы простые и быстрые. Для очень занятых женщин. Наверное, таких большинство, ведь у нас столько интересного в жизни! А кожа, хоть и требует особого внимания, но не нуждается в особых тратах и времени. Тем более, что всё, что ей нужно, у нас уже есть. Где? На наших кухнях!
Это цитата сообщения Соляр_Селены Оригинальное сообщение
Притча о парикмахере
Один человек пришёл в парикмахерскую, чтобы его, как обычно, подстригли и побрили. Он разговорился с парикмахером, который его обслуживал. Говорили о разном, и вдруг, разговор зашёл о Боге .
Парикмахер сказал :
— Что бы вы мне ни говорили, а я не верю, что Бог есть.
— Почему ? — спросил клиент .
— Ну ведь это ж и так ясно.Достаточно выйти на улицу, чтобы убедиться, что Бога нет. Вот скажите, если Бог существует, откуда столько больных людей? Откуда беспризорные дети? Если бы Он действительно существовал, не было бы ни страданий, ни боли. Трудно представить себе любящего Бога, который допускает всё это.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Легко, быстро, вкусно!!! ТОРТ «ПРАЖСКИЙ»!!!
ТОРТ «ПРАЖСКИЙ»
[показать]
[300x242]
СОСТАВ:
Я готовила в форме диаметром 24 см.
Для коржей вам понадобится:
Яйца – 2 штуки
Сахар – 1 стакан
Сметана – 200г (я обычно использую 20%-ную сметану)
Сгущенка – 0.5 банки
Какао – порошок – 4 чайные ложки
Мука – 1.5 стакана
Разрыхлитель – 1 чайная ложка
Соль – на кончике ножа
Читать далее
Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение
Как похудеть навсегда
Тот, кто хоть раз пытался похудеть, отлично знает, что мало просто «сесть» на первую понравившуюся диету. Для достижения идеального веса, красивой фигуры необходимо что-то еще… Так какие необходимо соблюдать условия 
[320x407]для того, что бы не только похудеть, но и удержать вес таковым навсегда?
Секреты и тайны мужчин
Почему иногда женщинам так трудно понять мужчин? В чём основная причина? Одна из главных причин сложности понимания в том, что у мужчин есть свои тайны и секреты от женщин. И не то чтобы они эти свои секреты особенно скрывали от женщин, но и просто так мужчины их не рассказывают. Отчасти потому, что среди мужчин такие вещи считаются совершенно очевидными и не подлежащими какому-то обсуждению, а отчасти действительно потому, что не хотят особо и рассказывать женщинам.
Но если женщина не знает эти секреты хотя бы в теории, то ей бывает сложно понять мужчину, принять его и, соответственно, строить с ним отношения. В этой статье я попробую в самой простой форме рассказать то, о чём очень большая часть женщин даже не догадывается.
Секрет № 1. Мужчины всегда борются за место в воображаемом рейтинге среди мужчин.
Этот мужской секрет женщины, даже если знают о нём, то не понимают его важности и не пользуются им в жизни. Любое свое действие, любое общение с себе подобными или с женщинами мужчина оценивает с точки зрения рейтинга. (У женщин, конечно, тоже есть рейтинг, но он в отличие от мужчин гораздо менее выражен и у нее другие критерии, например, замужем женщина или нет и т.д.). Мужской рейтинг – это некая шкала сравнения мужчин друг с другом, где в зависимости от своих успехов, самооценки, успехов других мужчин в его окружении, мужчина либо чувствует себя героем, либо не очень героем.
Мужчины ничего не делают просто так. Они не общаются просто так с друзьями, не общаются просто так с женщинами. Так могут делать только женщины. Мужчины всегда думают о том, как его действия смогут повысить его рейтинг среди других мужчин и женщин или хотя бы не понизить. Мужчины всегда немного или много соревнуются между собой.
Например, встретились две подруги. Они начинают говорить обо всём на свете. Могут поделиться полезной информацией, немного посплетничать, немного просто рассказать о себе и послушать подругу и еще что-то. Как правило, редко кто из женщин пытается доказать другой женщине что-то, редко какая-то информация об успехе подруги может значительно изменить само общение между женщинами и т.д.
Если встретились два друга мужчины, особенно из тех, которые давно не виделись, то сначала обязательно происходит «обмен рейтингами» и потом, во время общения, он так же продолжается. То есть задаются вопросы о том, чем человек занимается, сколько зарабатывает, продвинулся по служебной лестнице или нет, какую недвижимость купил и т.д. В зависимости от группы мужчин, в которой они обитают, критериями для рейтинга могут быть совершенно разные вещи. Это часто могут быть деньги, служебное положение, связи, физическая сила, уверенность, квалификация как специалиста и подобные вещи.
Эта тема слишком большая и обширная, чтобы описать её в несколько абзацев, но, тем не менее, пару выводов.
Мужчины с разными рейтингами не могут близко дружить. Например, если для обоих мужчин критерием соревнования важна величина дохода, то мужчины, у которых доходы отличаются в разы, близко дружить не смогут. А даже если и раньше близко дружили, то дружба или прекратится или перестанет быть близкой и сведется к встречам раз в год на день рождения. (Есть, конечно, вариант, когда один из мужчин уходит из положения равной дружбы и превращается в некого начальника, но это бывает довольно редко).
Если же у мужчин совершенно разные критерии для соревнования, то они могут дружить, может быть не столь близко, как с одними и тем же рейтингом (критериями), но могут. Например, один из мужчин стал богатым предпринимателем, а для другого большие деньги не ценность, и он занимается наукой, где так же достиг успехов (то есть один из мужчин добился высокого рейтинга по критерию деньги, а второй по критерию наука), то такие мужчины вполне могут продолжать дружить. Ведь у каждого из них получается высокий рейтинг, только по разным критериям.
Для женщин же разные рейтинги, конечно, тоже играют какую-то роль, но не так важны, как для мужчин. Я видел массу примеров, когда дружат длительное время женщины с совершенно разным материальным положением.
Женщина, которая значительно превосходит мужчину по какому-то рейтингу, вряд ли сможет построить с мужчиной успешные и длительные отношения. Женщина, уступающая мужчине по какому-то рейтингу, может наладить с ним счастливые, длительные отношения.
Ещё раз повторюсь, что шкала рейтинга для мужчины не обязательно деньги. Это может быть всё что угодно (ум, карьера, власть, знания, признание как специалиста), но деньги выступают в качестве критерия рейтинга довольно часто.
Если простыми словами попробовать переформулировать это правило, то Золушка, не имеющая денег, вполне может выйти замуж за Принца и потом жить с ним долго и счастливо. Обратная же история, когда «Золушк»-мужчина женится на принцессе и всё у них хорошо, может произойти крайне редко. И основное дело здесь даже не в Принцессе, а в мужчине, для которого важно быть первым по его внутренней шкале рейтингов.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Селедка под настоящей шубой
То, что подает наше население под названием "сельдь под шубой", к ней имеет очень малое отношение. Правильнее было бы сказать — винегрет с селедкой.
Это цитата сообщения Натуральные_камни Оригинальное сообщение
Косметичка с замочком "в рамочку". МК.
Косметичка с замочком "в рамочку"
Косметичек много не бывает) Давайте сегодня сошьем еще одну, с замочком "в рамочку". Вот такую, например:
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
30-минутный релакс
[699x700]О том, что приходится напрягаться, знают все. А вот утверждение о том, что приходится расслабляться, многие воспринимают с иронией. Казалось бы, пришел домой, телевизор, газета, книжка, пустой потолок, в который можно плевать, сколько душа пожелает. Всего этого, по мнению большинства, достаточно, чтобы получить полноценный отдых. Однако, это - распространенное заблуждение. Если сравнить такой отдых, к примеру, с двухчасовой сауной, то разница в состоянии после отдыха будет поразительно различной. Поэтому расслабляться нужно не только правильно, но и умело.
Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение
Картофельные пирожки с капустой
Оригинальное, простое и вкусное блюдо — картофельные пирожки с капустой. Много рецептов перепробовала, но этот оказался самым удачным. Пирожки печем, а не жарим, и получаются они мягкими, пушистыми и очень нежными, как из дрожжевого теста. Вы должны обязательно его попробовать.
Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение
Тестер и тренажер наблюдательности
Этот тест ЖИВЕТ с советских времен. Он достаточно объективен и весьма эффективен для тренировки наблюдательности, но, к сожалению, все меньше и меньше людей занимаются как проверкой так и оттачиванием своих способностей. Причина? Нехватка времени у современного человека. Работа и отдых завладели нами так, что "на улучшение качеств у нас уже не хватает качеств"... Извините за каламбур. Так вот! В СССР существовала таблица для проверки наблюдательности. Ее название «Занимательная таблица».
Найдите на этой таблице последовательно цифры от 1 до 90 включительно.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Отличный домашний инструмент для снятия синдрома усталости
[280x156]
Массаж - мой любимый вид "спорта". Как известно, даже в глубокой древности в разных странах наряду с разнообразными средствами народной медицины, массаж всегда был самым популярным средством для оздоровления. Это отличное средство для снятия напряжения после тяжелого трудового дня и борьбы с повседневным стрессом. А, поскольку, времени на походы к массажисту никогда невозможно найти, я прибегаю к помощи массажного кресла.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
МК.Экосумка многократного использования
Мастер-класс из блога Юлии Подолян по шитью экосумки, которая складывается в небольшой карманчик - сама в себя. Буду рада, если МК пригодятся и вам.
Что такое – экосумка?
Это сумка многократного использования.
Это прекрасная альтернатива одноразовым пластиковым пакетам.
Это простота, красота и удобство!