Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

250 АЖУРНЫХ УЗОРОВ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ 02-02-2012 11:59

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

250 АЖУРНЫХ УЗОРОВ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сделать цветы из войлока. Мастер классы и шаблоны 01-02-2012 11:05

Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение

Сделать цветы из войлока. Мастер классы и шаблоны.

Сделать цветы из войлока. Мастер классы и шаблоны.

[500x468]

1.
[425x270]

2.
[425x270]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Практический урок по вышивке лентами от Ирины Лысенко 01-02-2012 11:04

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Практический урок по вышивке лентами от Ирины Лысенко.

Автор этого великолепного МК Ирина Лысенко. Подготовлено для портала Мастера Рукоделия

Блог: Грунькина осень

Вышивка лентами стремительно набирает популярность в последнее время. Достаточно простая, быстрая, но в то же время очень эффектная техника вышивания с каждым днем приобретает все больше и больше поклонников.
Предлагаю тем, кто еще не пробовал свои силы в этом виде вышивки - попробовать..

[x250]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Мк. Жилетка 31-01-2012 22:52

Это цитата сообщения Lana-moon Оригинальное сообщение

Мк. Жилетка

[показать]
[показать]
[показать] [показать] [показать]

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

АЖУРНОЕ ДЕТСКОЕ ПЛАТЬЕ... красиво.. 31-01-2012 18:56

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

АЖУРНОЕ ДЕТСКОЕ ПЛАТЬЕ... красиво...

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Узоры для вязания крючком 31-01-2012 18:55

Это цитата сообщения Галина_Ясинец Оригинальное сообщение

Узоры для вязания крючком

. [показать] [показать]

[показать] [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Новое платьице для доченьки 31-01-2012 18:54

Платье связано из турецкой пряжи JAZZ MAGIC (потрясные ниточки), ушло 4 моточка.

[700x466]

2.

[700x466]

3.

[543x690]

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Очаровательная шапочка (вязание спицами и крючком) 31-01-2012 14:05

Это цитата сообщения domnik Оригинальное сообщение

Очаровательная шапочка (вязание спицами и крючком)

[346x455]

Очаровательная шапочка для молодой романтичной девушки.
Для работы вам понадобятся и спицы, и крючок.

Модель вязания из японского журнала.

Схема вязания

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Комплект для девочки 2 лет 31-01-2012 10:06

Это цитата сообщения Елена_Путилова Оригинальное сообщение

Комплект для девочки 2 лет

Написано nata5219 Прочитать цитируемое сообщение

Комплект для девочки 2 лет

[480x524]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ПОЖАЛУЙСТА+КОД 31-01-2012 09:58

Это цитата сообщения -Яна- Оригинальное сообщение

ПОЖАЛУЙСТА+КОД

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вязаные пинетки 31-01-2012 09:57

Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение

Вязаные пинетки

Книга " Вязаные пинетки " Без описания

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Чехлы для мобильника!!!Мастер класс. 31-01-2012 09:54

Это цитата сообщения alfa_betta Оригинальное сообщение

Чехлы для мобильника!!!Мастер класс.

Источник: http://stranamasterov.ru/node/292820?tid=451

[600x400]

Источник: http://www.livemaster.ru/topic/52173-odezhka-dlya-mobilnika?msec=24?

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КОКЕТКИ КРЮЧКОМ, КРУГЛЫЕ И КВАДРАТНЫЕ 31-01-2012 09:46

Это цитата сообщения Елена_Путилова Оригинальное сообщение

>КОКЕТКИ КРЮЧКОМ, КРУГЛЫЕ И КВАДРАТНЫЕ

>КОКЕТКИ КРЮЧКОМ, КРУГЛЫЕ И КВАДРАТНЫЕ

Цитата сообщения Насте_на

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Комплект "Льдинка" 31-01-2012 09:04

Это цитата сообщения dyakanna Оригинальное сообщение

Комплект "Льдинка"

Настроение сейчас - отличное ))

Почему "Льдинка"? ))) Цвет ниточек подсказал )))
Итак, моя работа:

[показать]

[показать]

Пряжа Пехорка Ажурная, 2 моточка, крючки 1,3 и 1,5

Основная схема юбочки -

[показать]

Подклад хлопковый, с применением кружева ))

Шапочка -

[показать] (вязала без полей)
Пряжа Пехорка Успешная, меньше моточка, крючок №2.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Очень красивый весенне-пасхальный скрап-набор Easter Time 31-01-2012 08:39

Это цитата сообщения Monro-Designs Оригинальное сообщение

Очень красивый весенне-пасхальный скрап-набор Easter Time

[показать]

[показать]
[показать]Смотреть дальше

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как подтянуть ягодицы. 30-01-2012 13:56

Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

Как подтянуть ягодицы или бразильская попка за 5 мин.

[230x230] упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы:

1. Приседания

Время: 0:00-1:00 минута

Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу.

Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы.

Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже, при этом следи за тем, чтобы колени не выходили вперед дальше, чем пальцы ног.

Одновременно тебе нужно поднять руки впереди тела на высоту плеч, ладонями вниз. Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.

Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.

2. Касания

Время: 1:00-2:00 минуты

Встань прямо, ноги на ширине плеч, носки смотрят прямо.

Приседай до того, момента, пока колени не окажутся согнуты под прямым углом.

Шагни назад левой ногой, чтобы сделать глубокий выпад назад, правой рукой коснись пола или правого бедра.

Левую руку подними вверх перед лицом, ладонь смотрит наружу.

Вернись в исходную позицию и повтори все сначала, теперь выпад сделай правой ногой, а левой рукой коснись пола.

3. Выпады с прыжком

Время: 2:00-3:00 минута

Сделай выпад вперед левой ногой, колено должно быть согнуто под углом 90 градусов и находится прямо над лодыжкой. Правое колено направлено в пол.

Встань прыжком, оттолкнувшись от пола обеими ногами. В прыжке поменяй ноги, так, чтобы сделать выпад вперед правой ногой в момент приземления. Продолжай делать упражнение, каждый раз меняя ноги.

4. Приседание на одной ноге, с полотенцем

Время 3:00-4:00 минуты

Исходная позиция: ноги вместе, носки смотрят вперед, руки по сторонам тела. Правая нога стоит на небольшом свернутом полотенце.

Перенеси вес тала на левую ногу и согни колено на 45-90 градусов, одновременно медленно скользя правой ногой вместе с полотенцем в сторону (на комфортное для тебя расстояние). Выполняй, считая до четырех.

Медленно подтяни правую ногу обратно, считая до четырех, одновременно выпрямляя левую ногу.

Делай упражнение на протяжении 30 секунд, затем поменяй ноги.

5. Приседания с подъемом ноги назад

Время: 4:00-5:00 минут

Встань в исходную позицию: ноги на ширине плеч, руки по сторонам тела.

Слегка присядь, удерживая вес тела на пятках, затем подними прямую левую ногу точно назад, бедра при этом по-прежнему направлены вперед. Одновременно вытяни руки в стороны.

Вернись в исходное положение, поменяй ноги.

Помимо этой замечательной пятиминутной программы, подтянуть ягодицы тебе помогут следующие советы:

Пересмотри питание. Учись выбирать здоровую пищу, ограничь употребление жирного, жареного, острого. Вместо того, чтобы съесть конфетку, лучше побалуй себя фруктами. Это поможет избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие.

Найди спорт себе по вкусу. Попробуй заняться плаванием, танцами, аэробикой – перед тобой просто безграничный выбор! Выбрать фитнес-клуб в г Саратове, нет ничего проще!

Постарайся выделить время на упражнения каждый день. Найти пять минут не так уж сложно, ежедневная зарядка должна стать твоей хорошей привычкой.

Ходьба вверх по лестнице – отличный способ добиться красивой попки. Забудь про лифт. Попробуй прыгать вверх через две ступеньки. Помни, что если мышцы болят, это значит, что ты все делаешь правильно. Не забывай держаться за перила, чтобы не упасть ненароком.

Больше ходи пешком. Захвати с собой плеер с любимой музыкой и вперед на прогулку. Начни с 800 шагов в день, а затем старайся каждый день увеличивать это количество и побивать собственные рекорды, одновременно подтягивая ягодицы.

Не забудь про велосипед. Кручение педалей прекрасно тонизирует мышцы ягодиц. Не бойся заезжать на каждую горку, попадающуюся на пути.

Тренировать мышцы ягодиц можно в любой момент времени. На лекции, сидя за компьютером или в автобусе по пути на работу: просто сжимай ягодичные мышцы, держи, пока не почувствуешь напряжение, и расслабляй.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Пинетки 30-01-2012 09:43

Это цитата сообщения Olia4 Оригинальное сообщение

Пинетки

[500x375]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ретушь лица 26-01-2012 20:46

Это цитата сообщения morela4 Оригинальное сообщение

Ретушь лица.

Ретушь лица.

Урок написан в 2009 году.

В этом уроке я познакомлю вас с одним из способов ретуши лица.

[250x202]

1.Открываем фото и дублируем изображение(Ctl+J).

2.Уберём дефекты кожи с помощью инструмента
«Точечная восстанавливающая кисть» с такими настройками.

[250x62]
Радиус устанавливайте в зависимости от дефекта.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Круглый жакет - любопытное решение 26-01-2012 14:50

Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение

Круглый жакет - любопытное решение

http://mirpiar.com/forum/3-7-126

[показать] [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Пальто "бабушкин коврик" 26-01-2012 14:49

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

Пальто "бабушкин коврик"

http://oksi-djen.blogspot.com/2010/11/blog-post_2312.html

[425x640]

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»