• Авторизация


Кокетки 22-06-2014 08:38

Это цитата сообщения nata5219 Оригинальное сообщение

Кокетки


[495x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прощай, дряблый живот! 22-06-2014 08:36

Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение

Прощай, дряблый живот!

[261x154]
Упражнение: скручивание с мячом.
РЕЗУЛЬТАТЫ
С медицинским {утяжеленным} мячом вы укрепите пресс быстрее и эффективнее, ведь дополнительное отягощение заставляет мышцы напрягаться сильнее.

ШАГ ЗА ШАГОМ
Лягте на спину, согнув колени, стопы ровно стоят на полу.
Держа мяч двумя руками, отведите его за голову, локти до конца не выпрямляйте.
Напрягите пресс и расслабьте ягодицы, сохраняя естественный изгиб позвоночника.
Приподнимите верхнюю часть корпуса вместе с руками. Потянитесь грудью к бедрам, отрывая лопатки от пола.
Задержитесь на пару секунд в верхней точке, затем медленно вернитесь в исходную позицию.

Какие мышцы работают:
Прямая
Внешняя косая
Внутренняя косая 
Поперечная
  [188x310]
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как красиво разделать тесто: пироги, пирожки, булочки и плетёнки 22-06-2014 08:35

Это цитата сообщения Кулинар-конструктор Оригинальное сообщение

Как красиво разделать тесто: пироги, пирожки, булочки и плетёнки

[468x397]

Представляем вашему вниманию бесценную подборку простых и креативных способов красиво разделать тесто на пироги, булочки и пирожные, первую из серии бесценных советов для тех, кто хочет печь не только вкусно, но и красиво!
[300x152]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Народные рецепты от шершавых локтей 22-06-2014 08:33

Это цитата сообщения Нина_Зобкова Оригинальное сообщение

Народные рецепты от шершавых локтей

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


[показать]Летом шершавые локти доставляют неудобства. Их непривлекательный вид заставляет подбирать для гардероба блузки и платья с длинным рукавом. Стыдно и неловко показывать шершавые локти.

Причиной корки, появляющейся на локтях может служить привычка опираться о стол, резкие изменения температуры, ношение изделий из синтетических тканей.

Если кожа на локтях шелушится. Она подает сигнал о нехватке витаминов Е и А.

Восполнить недостаток витаминов легко можно с включением в меню продуктов, содержащих в своем составе нужные витамины.

Делайте чаще салаты из моркови, капусты, красного перца и заправляйте их растительным маслом. В подсолнечном масле большое количество витамина Е. Овощи содержат витамин А.
[показать]



[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Несколько детских шляпок по одной схеме. Мастер-класс 21-06-2014 20:24

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Несколько детских шляпок по одной схеме. Мастер-класс

[показать]

Картинки увеличиваются по клику

Превью 11979481_86042 (700x464, 305Kb)Превью 11979771_88110 (700x525, 442Kb)Превью 11984342_22152 (700x607, 481Kb)Превью 11991051_94661 (700x525, 399Kb)Превью 12135637_30878 (525x700, 346Kb)

Превью 12150166_22500 (700x525, 292Kb)Превью 12253115_75458 (700x525, 443Kb)Превью 12425494_44348 (700x393, 285Kb)

МАСТЕР-КЛАСС

Схема-прототип, взятая за основу.

Читать далее

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ирландское кружево - кофточка с цветами 21-06-2014 20:23

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Ирландское кружево - кофточка с цветами

[480x624]

Нарядная кофточка связана крючком в технике составного ирландского кружева. Большие цветы с листиками на сетке представляют изысканный узор. Топ с завышенной горловиной имеет застежку с разрезом на спинке.

 

Размер: 38.

 

Потребуется:

200 г белой пряжи (100% вискоза, 50 г/250 м),

100 г белой пряжи (100% котон, 100 г/565 м),

3 маленькие белые пуговицы,

пайетки для отделки,

иголка,

крючки № 1,5 и № 1.

 

Элемент «цветок»:

схема 2-1. Вяжется вискозной пряжей и крючком № 1,5 от центра по кругу.

[показать]

Элемент «листик»:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сайт по вязанию. Много фриформа. 21-06-2014 19:53

Это цитата сообщения svjtajj Оригинальное сообщение

Сайт по вязанию. Много фриформа.

Рубрики

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летняя кепочка для мальчика 21-06-2014 18:40

Это цитата сообщения Марьяша5 Оригинальное сообщение

Летняя кепочка для мальчика

Летняя кепочка для мальчика

Автор:sarlis

http://www.stranamam.ru/post/7625692/

 Пряжа "Бегония", крючок №2,5 и №2. На ОГ 47см.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маска для роста и восстановления волос + придает волосам блеск и шелковистость! 21-06-2014 18:36

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Маска для роста и восстановления волос + придает волосам блеск и шелковистость!

Девочки, хватит покупать дорогущие маски для волос, все можно сделать дома своими руками. Эффект ни чуть не хуже, а может даже и лучше. Плюсы: доступно и дешево, из натурального сырья, полезно для волос, придает блеск и шелковистость, хорошо восстанавливает волосы.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Плед крючком! 21-06-2014 18:31

Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение

Плед крючком!



1.
[604x453]

2.
[453x604]

3.
[604x453]

4.
[604x423]

5.
[439x604] https://www.facebook.com/VazanieKruckomISpicami

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурный сарафан 21-06-2014 15:56
clubmasteric.ru/shemi-vasan...rafan.html

Все о рукоделии, вязании крючком, вязании спицами - клуб мастериц
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Убираем Бока за 20 занятий 21-06-2014 15:53

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

Убираем Бока за 20 занятий

1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

___________________________________________________

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
___________________________________________________

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

Что бы не потерять добавляйте себе в цитатник!
[500x334]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Касторовое масло для женской красоты. 8 способов применения 21-06-2014 10:40

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Касторовое масло для женской красоты. 8 способов применения

Касторовое масло должно быть в аптечке каждой женщины – полезные свойства касторового масла помогают нам сохранить не только здоровье, но и красоту волос, ресниц, кожи.

Касторовое масло для волос

Касторовое масло для волос, ресниц, кожи.Если вас не устраивает состояние ваших волос, касторовое масло поможет вам снять эту проблему, сделать волосы густыми, сильными, придаст волосам блеск. Используйте маски для волос с касторовым маслом или просто налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, чтобы уже через месяц увидеть полученный эффект.

Еще больший результат принесет маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем.

В случае если вас беспокоит выпадение волос, касторовое масло опять придет на помощь. Добавьте в одну часть масла две части водки, втирайте в корни волос, и результат не заставит себя долго ждать.

Касторовое масло для ресниц

Касторовое масло не зря считается одним из лучших средств по уходу за ресницами. Благодаря полезным свойствам касторового масла ресницы не только быстрее растут, но и становятся более красивыми. Рецепт применения касторового масла для красоты ресниц очень прост – несколько раз в неделю смазывайте реснички и нижнюю часть века касторовым маслом, и ваш взгляд вскоре станет неотразимым.

Касторовое масло для кожи
Продолжение!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пищевая сода творит чудеса 21-06-2014 10:40

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Пищевая сода творит чудеса

Пищевая сода творит чудеса

Пищевая сода, как известно, используется не только в кулинарии или бытовых  моментах. Она уникальна тем, что применима в разных косметических целях. Эффективный уход за телом, лицом и волосами можно обеспечить благодаря самой обыкновенной пищевой соде. Эти рецепты помогут вам стать красивой и ухоженной! Просто и доступно каждой девушке!

Содовый пилинг для лица

Добавив щепоточку соды к пенке, крему для умывания (или к гелю для душа), мы получим прекрасный пилинг - мягкий и нежный! Смешайте соду и гель в ладонях. Вспенив, осторожно нанесите на кожу лица. Помассируйте в течение нескольких минут и аккуратно смойте прохладной водичкой. Такой нежный скраб прекрасно очищает кожу от мертвых клеток, открывает поры, делает кожу красивой и гладкой. Содовый пилинг подойдет даже для чувствительной кожи, так как сода обладает прекрасными противовоспалительными и смягчающими свойствами.

Содовые умывания против угревой сыпи

Умывания теплым содовым раствором улучшат состояние кожи при угревой сыпи. Раствор великолепно подсушивает кожу, склонную к раздражениям, уменьшая при этом воспалительный процесс. Если угри крупные, то можно наносить содовую кашицу, оставляя ее на несколько часов. Так, угри намного быстрее пройдут.

Содовая маска для проблемной кожи

2 столовые ложки муки ан ваш выбор (овсяной, пшеничной или же гречневой) смешайте с 1 чайной ложечкой соды. Разбавьте полученную смесь теплой водичкой и нанесите кашицу на лицо круговыми движениями. Через 15 минут смойте при помощи тампона из ваты, смоченного в теплой водичке. Применяйте маску 1 раз в неделю.

Очищение волос

Сода  отлично справляется с очищением волос, избавляя их от жира, геля, лака и других косметических средств. Смешайте шампунь с содой в пропорции 4:1, вымойте голову. Волосы станут не только безупречно мягкими, но и блестящими.

[640x480]

Читать далее


3407372_108261933_3368205_101602187_dollar3 (132x105, 9Kb)Красота и здоровье - важные составляющие жизни человека. Натуральные продукты помогают сохранить красоту и молодость, дарят ценные витамины, помогают оздоровиться и чувствовать себя уверенно! Здесь можно купить тибетские ягоды Годжи - уникальный продукт, способствующий укреплению иммунитета, похудению, омоложению организма. Интернет-магазин китайского чая Tea-Place - это качество продукции и доступные цены.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер-класс трехлистника от Татьяны Вашиной 19-06-2014 19:57

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Мастер-класс трехлистника от Татьяны Вашиной

 

[700x465]

источник

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сшиваем мотивы. МК 19-06-2014 17:38

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Сшиваем мотивы. МК

[640x480]
ИСТОЧНИК
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полосатая шапочка для сыночка 19-06-2014 10:22

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Полосатая шапочка для сыночка

Шапочка получилась теплая, мягкая и совсем не колючая.
Пряжа Zara от Filatura di Crosa (100% шерсть), крючок 3,75. Низ связан английской резинкой спицами 2,5. Кстати, первый раз вязала резинку на шапочке спицами. Резинка получилась плотненькая и эластичная.
[374x452]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как обычный шампунь сделать волшебным? 19-06-2014 10:22

Это цитата сообщения Natali002 Оригинальное сообщение

Как обычный шампунь сделать волшебным?

[665x473]

0_58856_ac50c232_L (50x50, 4Kb)для Вас Natali002
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кроссовки для малышей. Мастер-класс 19-06-2014 10:21

Это цитата сообщения Лилёк_Мотылёк Оригинальное сообщение

Кроссовки для малышей. Мастер-класс

Смотрим
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чудесный бальзам для волос. 19-06-2014 10:20

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

Чудесный бальзам для волос.

[показать]

Очень эффективный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются здоровые волосы! Если мазать бальзамом только лысину, то выросшие волосы будут отличаться немного от остальных волос на голове.

  • полстакана кефира
  • 1 яйцо
  • 1 чайная ложка какао

Перемешать все и намазать голову. Чуть подсохнет – еще намазать. И так, пока вся порция не закончится. Завязать пленкой и укутать голову на 20-25 минут. Вымыть голову шампунем для детей. Ополоснуть отваром крапивы.
Делать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Заращивает лысины, восстанавливает живые здоровые волосы, если применять на здоровые волосы, делает намного гуще!

http://www.rastikosa.com/maski16.php

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии