[644x]
Разработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.
Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность кайлатеса достигается за счет особой последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты.
Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в
Руки и уход за ними
Читайте по теме: Одежда: выбор и уход. * Обувь: выбор и уход. * Глажка. Ликбез. * Стирка. Учебник. * Пятна. Руководство по выведению. * 100 советов по очистке пятен
[780x]
Все, что мы делаем, мы делаем руками (даже в тех случаях, когда руки не из того места растут).
И ничто так не выдает возраст женщины, как ее руки. Природная особенность строения кожи рук такова, что она сама себя защитить не может. На тыльной поверхности рук она содержит очень мало сальных желез, а на ладонях их вообще нет. Воды в составе кожи рук в 4-5 раз меньше, чем в коже лица.

Почему у маленьких детей случаются истерики, что их провоцирует и как с ними справиться – вопросы, которые волнуют всех родителей. Если вам небезразлично, что происходит с вашим ребенком, читайте о том, как снизить частоту и силу детских истерик.
Итак, очередное «Легко и быстро своими руками».
______________________________________________________________________

Серия сообщений "--Новый Год. Рождество":
Часть 1 - ГОТОВИМСЯ К Новому году! Новогодний подсвечник
Часть 2 - Новогодние грамоты!
...
Часть 38 - Новогодние пожелания- прогнозы на год Дракона с кодами.
Часть 39 - Как необычно украсить дом к Новому году...
Часть 40 - Клад идей для Нового Года...
Часть 41 - Новогодний МК. Матирование (травление) стекла и самодельный трафарет
Часть 42 - Новогодние видео-открытки/ Поздравь своих друзей!
...
Часть 44 - Рождественские гномики. МК.
Часть 45 - Флешка новогодняя
Часть 46 - С Новым Годом!
Серия сообщений "КРЕАТИВ & ГЛАМУР":
Часть 1 - Ничего себе гламур......
Часть 2 - Лампы и тыквы
...
Часть 9 - коллекция мастер – классов по переделке обуви (WasntMary)
Часть 10 - Как необычно украсить дом к Новому году...
Часть 11 - Клад идей для Нового Года...
ДИВАН ВМЕСТО ПОДОКОННИКА.
Приближается главный праздник года. И все мы знаем, что этот праздник несет в себе особое очарование. И уже готово праздничное платье, подобраны аксессуары и туфли, присмотрен в Интернете новый вариант прически или стрижки. Но в этот праздник хочется быть красивой до кончиков ногтей. А какой он, Новый год на кончиках пальцев?
|
Макияж для маленьких
глаз
|
[250x167]Чтобы визуально увеличить маленькие глаза, нанесите на внешние уголки глаз тени средних тонов. Придайте форму, накладывая их немного вверх наискосок. Нанесите цвет на всё подвижное веко, немного переходя на внешнюю часть. Мягко растушуйте тёмные тона на подвижной части века и внешнем уголке глаза. Проведите карандашом по линии ресниц от внутреннего уголка к внешнему по верхнему веку. На нижнем веке проведите линию под ресницами на внешнем уголке только на одну треть века, затем нанесите на ресницы тушь.
Французский бренд Soleil Sucre известен своими яркими рекламными компаниями и не менее яркими предметами женского гардероба
[700x468]
[400x267]
[400x267]
[400x597]
[400x597]
[400x267]
[400x267]
Как сшить "быстрое" платье из трикотажа. Мастер-класс
Это платье из трикотажа по праву можно назвать быстрым, потому что его раскрой и пошив, при определенной сноровке, занимает всего несколько часов.
Крой такого платья максимально упрощен из-за использования в материалах эластичных волокон, за счет которых достигается нужное облегание фигуры. Поэтому даже вытачек здесь нет.
Выкройка платья выглядит примерно так.


Мастер-класс здесь:
http://shjem-krasivo.ru/novoe/master-klass-novoe/byistroe-plate-iz-trikotazha.html
Дерево из роз
http://www.liveinternet.ru/users/levanna/post137560827/
Салфетки из пластиковой канвы
http://www.liveinternet.ru/users/oliviya2/post126523446/
http://www.liveinternet.ru/users/zabava_21/post126116133/
Ваза из жидких гвоздей
http://www.liveinternet.ru/community/3527794/post117323191/
Шкатулочка из бобин от скотча
http://www.liveinternet.ru/users/2978170/post97145157/
Природный материал - отличный материал для творчества!
http://www.liveinternet.ru/users/oldmika/post112708410/
[400x600]
[400x600]
Дизайн интерьера спальни в малогабаритной квартире
18 идей для оформления закрытых балконов и лоджий
...
Меховой жилет...Мастер-класс для Элочки -людоедки....
Делаем браслеты. Быстро!
[700x466]<<