Это цитата сообщения knel Оригинальное сообщение
Пуловер-пончо с узором из кос
Пуловер-пончо с узором из кос: модель переведена из французского журнала Fait Main Tricot.
Это цитата сообщения Разная_всячинка Оригинальное сообщение
Свадебный декор из прищепок
[показать] Когда смотришь на эту целующуюся парочку, не сразу понимаешь, что это прищепка. Пару штрихов и такой праздничный декор! Да, увидеть в самом примитивном, невзрачном, привычном яркий образ – это талант!
Это цитата сообщения mayskaya Оригинальное сообщение
Стройная фигура за 40 шагов
|
|
От решения начать новую жизнь до полной победы над лишним весом нас отделяет всего сорок шагов. Сделать их нелегко, однако результатом может стать не разовая потеря нескольких килограммов, а стойкое похудение, когда правильное питание становится привычным, не требует усилий и приносит удовольствие. Давайте пройдем этот путь вместе и разработаем правильный маршрут.
В ДЕБРЯХ СУПЕРМАРКЕТА
Все начинается с проверки на прочность: главный бой своим слабостям худеющий дает именно здесь.
1. Составьте меню на неделю вперед. Так вы застрахуете себя от ненужных покупок.
2. Отправляйтесь в магазин со списком необходимых продуктов. Предварительно проверьте, соответствует ли он «модели тарелки». Сэкономить время поможет распределение предстоящих приобретений по отделам: бакалея, молочный, мясной, рыбный.
3. Регулярно покупайте готовые замороженные овощи. Особенно зимой и ранней весной. Добавляя их в различные блюда, можно снизить количество калорий почти вдвое.
4. Вместо конфет кладите в корзину мороженые ягоды для десертов. В них много витаминов, микроэлементов и клетчатки.
5. Внимательно изучайте этикетки. Обращайте внимание на калорийность, жирность продукта, содержание в нем углеводов (особенно сахара) и соли. Главный индикатор – список ингредиентов. Чем он короче, тем лучше.
6. Перед визитом в гастроном перекусите. Чтобы равнодушно проходить мимо сластей и копченостей, достаточно за 10 минут до выхода из дому съесть что-нибудь питательное и полезное.
КУХОННЫЕ ФОКУСЫ
Есть несколько способов облегчить и ускорить процесс приготовления здоровой пищи.
7. Позаботьтесь о том, чтобы все необходимое было под рукой. Такая предусмотрительность помогает сэкономить массу времени и сил.
8. Готовьте сразу несколько блюд. Призовите на помощь все доступные достижения прогресса: плиту, духовку, аэрогриль, микроволновку.
9. Делайте свои полуфабрикаты. Допустим, можно отварить побольше риса. Он отлично переживет пару дней в холодильнике, служа то добавкой к салату, то изысканным гарниром.
10. Храните обеды в морозилке. В ней с удовольствием «пропишутся» и домашние мясные и рыбные котлеты, и всевозможные запеканки.
11. Перед замораживанием разделите продукты на порции. Расфасуйте овощи, фрукты, ягоды, мясо или рыбу в небольшие пакетики, чтобы потом размораживать ровно столько, сколько нужно.
12. Используйте маленькие хитрости, ускоряющие процесс. Недоваренная свекла очень быстро доходит до кондиции под струей холодной воды. А картошка «в мундире» приготовится в духовке в два раза быстрее, если ее предварительно в течение 3–5 минут прогреть в микроволновке.
13. Измельчайте все ингредиенты. Нарезанные маленькими кусочками, мясо и овощи готовятся на 5–10 минут быстрее, чем в «крупногабаритном» виде. Из них можно делать всевозможные рагу.
14. Заранее вынимайте мясо из холодильника. Речь идет не только о «заморозке», но и о свежей вырезке. Мясо комнатной температуры готовится быстрее холодного, а блюда из него получаются качественнее и вкуснее.
15. Кипятите воду для варки в электрическом чайнике. Всего пара минут – и можно варить все что угодно!
16. Освойте быстрый способ очистки чеснока. Положите зубчик на разделочную доску и надавите на него лезвием ножа. Характерный хруст означает, что шелуха отделилась от мякоти и снять ее теперь гораздо легче.
17. Заставьте кухонную утварь работать «по совместительству». Яйцерезку, например, можно использовать для измельчения шампиньонов а кухонными ножницами очень удобно «стричь» зелень прямо над кастрюлей.
ЖИРУ – БОЙ!
Достаточно снизить потребление жира всего на 10 г в день – только за счет этого можно сбросить 4,5 кг за год.
18. Срезайте жир с мяса. Жалко выбрасывать? Ничего не поделаешь – здоровье дороже. Зато приготовленный из такого мяса фарш будет не только вкусным, но и действительно диетическим.
19. Запасайтесь «ледяным» бульоном. Сварив большую кастрюлю, охладите его, снимите с поверхности весь жир, разлейте по мешочкам, каждый объемом около 1 стакана, и положите в морозилку. Нежирная основа для супа всегда должна быть под рукой!
20. Перейдите на маложирные молочные продукты. В одном стакане 3,2%-ного
Это цитата сообщения гипермаркет_ВЕНА Оригинальное сообщение
Необычности.
Представляем вам подборку креативных необычных вещей. Что только не придумают дизайнеры – казалось бы уже больше нечего изобретать – но появляются новые и новые необычные вещи и решения, которые могут разнообразить нашу привычную среду. Некоторые из представленных изобретений можно купить в магазинах необычных вещей, но некоторые можно сделать и своими руками!
Это цитата сообщения гипермаркет_ВЕНА Оригинальное сообщение
Вальмовая крыша.
Как построить четырехскатную вальмовую крышу самому: схемы, чертежи и детальная разметка
Для почти всех строителей, с которыми мне приходилось сталкиваться, строительство четырехскатных вальмовых крыш труда не составляет, так как им приходиться пользоваться этой системой довольно часто, например такие конструкции часто используются при строительстве крыши отдельностоящей бани
Главное понять что в вальмовой стропильной системе и возведении её конструкций главное правильный расчет и точная разметка.
То есть как всегда все дело упирается в один и тот же принцип который у хорошего строителя главный: Семь раз отмерь, а только лишь один отрежь.
Меряй понизу.
В соответствии с предлагаемой методикой все замеры следует делать по нижнему ребру стропил. Я не буду подробно останавливаться на том, как пришёл к этому выводу. Просто после того как я стал измерять именно так, а не по некой теоретической средней линии, всё встало на свои места. Делая разметку по нижнему ребру стропил, я замеряю именно до той самой точки, от которой и нужно делать рез. Количество рабочих этапов при этом сокращается, а значит, и уменьшается вероятность того, что будут допущены грубые ошибки.
Другое достоинство предлагаемой методики в том, что вам не придётся думать, на сколько следует опускать угловые стропила, поскольку для всей несущей конструкции предполагается использовать пиломатериал одного и того же сечения.
Например, для рассматриваемой в этой статье крыши и угловые (короткие), и промежуточные стропила я вырезал из доски сечением 50×150 мм. Благодаря этому верхние рёбра коротких стропил оказались чуть выше углового стропила, и, как следствие, — между последним и настилом крыши образовался зазор, позволяющий воздуху просачиваться вверх к вентиляционному проёму в коньке крыши.
Расчёты осуществлять несложно, так как расположение каждого стропила можно изобразить с помощью прямоугольных треугольников, а значит, и рассчитать с помощью теоремы Пифагора.
В данной статье вся технология показана на примере небольшой прямоугольной постройки. Поскольку её крыша невелика по своим размерам и весь каркас возводится из пиломатериала сечением 50×150 мм, поправок на более мощные коньковый брус и угловые стропила делать не приходится.
Фото 1.Конструкция вальмовой четырехскатной крыши
-
Угловое стропило всегда имеет более
Это цитата сообщения мадамочка_Лель Оригинальное сообщение
Субботний кинозал-Чудесный фильм ...Совсем другая жизнь...Рекомендую для просмотра...
 [показать] |
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
Квартиры - дизайн интерьера
Это цитата сообщения Olesya_Movsisyan Оригинальное сообщение
Салатовая кухня
В ближайшее время нас ожидает ремонт на кухне. Сегодня заказали окно.
Хочу , чтобы основной цвет кухни был светлый( например, бежевый или пастельно-желтый), а детали салатовые. Но как употребить эти цвета лучше, еще не решила. Муж говорит, что ему все равно, он мне доверяет.
[196x220]
[550x412]
[640x480]
[430x660]
[700x572]
[500x309]
[647x485]
[430x660]
[640x512]
[515x419]
[636x489]
[700x573]
[700x462]
[699x466]
[699x544]
[500x375]
[692x530]
[300x300]Но в общем, цветовая гамма должна быть такая:
[700x525]
Это цитата сообщения Кель_РА Оригинальное сообщение
Санузлы. От эконом-класса до самого-самого!...
Варианты планировки совмещенных санузлов, укладки керамической плитки
Это цитата сообщения lyuda_alex Оригинальное сообщение
Шаль розовая радость
[600x450]
Автор: Люсьена, альбом: Мое рукоделие
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
Детский плед с ромашками
RossNayward [показать]Описание : Потребуется 600 г котоновой пряжи (300 г- зеленой, 200 г- белой, 100 г- желтой). Крючок № 1,5.
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вязание крючком. Интересный плед
Предлагаю вам связать вот такой яркий, весенний плед. Для вязания можно использовать все имеющиеся остатки ниток. Вяжется он из маленьких мотивов, которые соединяются в процессе вязания.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как сделать розу из гофрированной бумаги. Мастер-класс
Всего лишь ...гофрированная бумага, которую можно купить в любом канцелярском магазине. А какая красота из нее получается! Самый лучший пост о гофрированной бумаге смотрите ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения ADELERA Оригинальное сообщение
Беседка своими руками (с поэтапными фотографиями)
|
Размер беседки - 3х3, материал – дерево, краска- Пинотекс.
|
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Создать фото прикол онлайн.
Если Вы не владеете фотошопом, то это не беда - предлагаю Вам посмотреть пять сайтов где можно создать фото приколы онлайн, можно и не приколы, а просто вставить свою фотографию в оригинальную рамочку и создать свой фотоэффект.
Работать с этими сайтами очень легко и просто - нужно зайти - выбрать понравившийся фотоэффект - нажать кнопочку - загрузить своё фото = и всё эффект готов.
Сайт - на нём Вы ничего не перепутаете, он полностью на русском языке, как утверждают создатели каждый день появляется новый фотоэффект
[показать]ДАЛЕЕ ... Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Как сделать держатель для шнура
|
У вас всегда разбросаны шнуры по всей квартире, о которые вы то и дело спотыкаетесь? Тогда это решения для вас! Тем более, что это очень бюджетный вариант. Итак, как сделать держатель для шнура своими руками :)
|