Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

15 способов сделать фигуру сексуальной 02-11-2012 20:49

Это цитата сообщения letsgo65 Оригинальное сообщение

15 способов сделать фигуру сексуальной

1. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. Лучше всего от лишнего веса в бедрах помогают махи, в икрах — растяжка, в ногах — ходьба.

3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

4. С утра натощак выпивайте 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут - 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы объелись.

5. Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

6. Еду не запивать, и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7. Есть чаще, но по чуть-чуть. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

8. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10. После 16:00 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.

12. Тщательно пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм.

13. Захотелось перекусить? Сделайте 20 приседаний, 50 прыжков! Примите ароматную ванну, сходите в магазин и выберите себе новое платье для вашей новой стройной фигуры!

Яблоки в манном суфле

Что нужно:

Для суфле:

Малиновая шарлотт (Charlotte aux framboises)