• Авторизация


Женщина в белом. КлипАрт 01-07-2011 15:58

Это цитата сообщения AnnaDu Оригинальное сообщение

Женщина в белом. КлипАрт.

[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Смотреть дальше!

Серия сообщений "Для вашего творчества":
Часть 1 - Карнавал. Клоуны. КлипАрт.
Часть 2 - Карнавал. КлипАрт.
...
Часть 51 - Замки, крепости. КлипАрт.
Часть 52 - Дамы и кавалеры. КлипАрт.
Часть 53 - Женщина в белом. КлипАрт.
Часть 54 - Карнавал. Маски. КлипАрт.
Часть 55 - Рамочки с цветами. КлипАрт.
...
Часть 98 - Ширмы-ширмочки. КлипАрт.
Часть 99 - Королевский инструмент. Рояли, фортепиано. КлипАрт.
Часть 100 - Music magic. Скрап набор.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Надписи для комментариев +код 01-07-2011 15:53

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Надписи для комментариев +код.



[239x300]

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Девушки с цветами. КлипАрт 01-07-2011 15:51

Это цитата сообщения AnnaDu Оригинальное сообщение

Девушки с цветами. КлипАрт.

[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Смотреть дальше!

Серия сообщений "Для вашего творчества":
Часть 1 - Карнавал. Клоуны. КлипАрт.
Часть 2 - Карнавал. КлипАрт.
...
Часть 40 - Сокровища. КлипАрт.
Часть 41 - Парни. КлипАрт.
Часть 42 - Девушки с цветами. КлипАрт.
Часть 43 - Русалочки. КлипАрт.
Часть 44 - Феи. КлипАрт.
...
Часть 98 - Ширмы-ширмочки. КлипАрт.
Часть 99 - Королевский инструмент. Рояли, фортепиано. КлипАрт.
Часть 100 - Music magic. Скрап набор.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Картинки для комментариев и зимние картинки. 01-07-2011 15:46

Это цитата сообщения Нежные_чувства Оригинальное сообщение

Картинки для комментариев

33 Благодарности и 10 зимних картинок-анимашек.

[452x297]

[341x258]
[298x333]

Далее >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как дать ссылку на пост в черновике 01-07-2011 02:10

Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение

Как дать ссылку на пост в черновике?

Небольшое дополнение в [показать]

Очень часто ко мне обращаются с какими-то вопросами по написанию сообщений. Порой тяжело понять авторов. Часто прошу их дать ссылку на сообщение, чтобы посмотреть своими глазами. Как оказалось, многие не знают, что можно прятать посты от всех в блоге по секретной ссылке (про это и многое другое можно прочитать в сообщении "Как писать сообщение? (простой редактор)"). Однако существует способ дать ссылку на сообщение, которое хранится у вас в черновике.

Зачем это может понадобится? Например, показать кому-то сообщение готовое к опубликованию, чтобы спросить совета, задать вопрос, или просто согласовать его с рекламодателем.

Хотите знать, как это сделать? Тогда читайте дальше

LI 5.09.15
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лечение кашля народными средствами. 01-07-2011 01:33

Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

Кашель

Кашель - любого происхождения возникает из-за рефлекторного раздражения специального центра, находящегося в головном мозге.Кашель является основным симптомом большинства легочных болезней, но его проявление не всегда означает проблемы с легкими. Кашель могут вызвать: простуда, аллергия, иногда эмоциональное напряжение, волнение.

[219x130]Традиционное лечение

При ОРЗ, сопровождающемся кашлем, нужны противокашлевые средства, а вот антибиотики – нет. В случае бронхита с сильным кашлем и лихорадкой, а тем более пневмонии, все наоборот – прежде всего врач назначит антибиотики и будет абсолютно прав: устранение микробов, вызвавших воспаление, сейчас главное. Разумеется, параллельно с антибиотиками будут назначены противокашлевые и отхаркивающие средства. Вообще, подавлять кашель нужно далеко не всегда, а только в том случае, если он сухой, надсадный и мешает сну. Для этого используют препараты синекод, глауцин, тусупрекс или либексин, угнетающие кашлевой центр. Отхаркивающие и разжижающие мокроту препараты (муколитики) не менее важны. Они помогают добиться отхождения мокроты, очищения легких и самоликвидации кашля. Это могут быть бромгексин, мукалтин, халиксол, стоптуссин-фито. Существуют и более сильные средства, разжижающие вязкую мокроту и способствующие отхаркиванию, например препараты ацетилцистеина (АЦЦ, флуимуцил) или карбоцистеина (мукодин, мукопронт и др).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Какие болезни написаны на лице. 01-07-2011 01:31

Это цитата сообщения андрэ_ТОЛСТЯК Оригинальное сообщение

Какие болезни "напи­саны" на лице? Секреты само­диаг­ност­ики


[534x278]


По тому, как ты выглядишь, можно определить многое. В том числе и недуги, которые, возможно, у тебя уже есть или могут проявиться в будущем. Не поленись и осмотри себя (и своих близких) внимательно, как говорится, от макушки до пяток, и, если что-то не понравится, пройди обследование.
Дальше
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Долой соли. 01-07-2011 01:29

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Долой соли!

default (140x93, 2Kb)
Хочу поделиться рецептом лечения остеохондроза. С его помощью вылечилась моя мама и еще многим пожилым людям помог - у них тоже результат положительный.

Залить 5 г лаврового листа 300 мл воды и кипятить 4-5 минут, затем слить ее (вместе с листьями) в термос и настаивать одну ночь. Утром процедить и начинать пить маленькими глотками в течении 12 часов. И так 3 дня.
Затем сделать перерыв на 3-5 дней. И снова все повторить.

Обычно хватает трех таких курсов, чтобы почувствовать себя здоровой. Ведь лавровый лист выводит соли из организма.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Настойка молодости,красоты и здоровья " Три в одном ". 01-07-2011 01:28

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Настойка молодости, красоты и здоровья «Три в одном»

[350x235]

Этот простой и удивительно эффективный рецепт состоит из трех давно известных и проверенных веками лекарственных растений: боярышник, красный клевер, календула.

Сбор этих лекарственных растений исцеляет всю сердечно сосудистую систему организма, укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует давление. При лечении этим средством улучшается обмен веществ, организм очищается от жировых и известковых отложений, сосуды становятся эластичными, чем предупреждаются склероз, инфаркты, инсульты, нормализуется давление, исчезают головные боли, головокружение. Общее состояние организма улучшается, восстанавливается зрение, повышается жизненный тонус, омолаживается весь организм.

 

Приготовление настоек в домашних условиях:

1. Боярышник – плоды или цветки (можно то и другое поровну).

2. Клевер красный – соцветия (красные шишки в период цветения).

3.Календула – цветки в период цветения.

Все три настойки приготавливают по одному рецепту:

2 столовые ложки измельченного растения заливается 1 стаканом (200 гр) водки и настаивается 2 недели. После настойки фильтруются и сливаются в равных количествах в одну ёмкость. Хранить настойки  в темной посуде и темном месте.

 

Принимать ежедневно 1-2 столовые ложки.,в течении месяца,перерыв,еще мясяц

 

Источник: Ключи к здоровью и успеху

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Испытанное средство от себореи. 01-07-2011 01:25

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

ИСПЫТАННОЕ СРЕДСТВО ОТ СЕБОРЕИ.

Испытанный рецепт от себореи.Моя знакомая применила его один раз и забыла об этой напасти на долгие годы.
Состав:
2 желтка,сок 1/2 лимона,1 ст.ложка растительного масла.
Взбить и втереть в кожу голову под компресс (пакет,теплый платок) на 40 минут.Повторить,если есть необходимость,через три дня.
Попробуйте,у кого есть такая проблема.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мёд и корица на все случаи жизни. 01-07-2011 01:23

Это цитата сообщения Снежана_Андреевна Оригинальное сообщение

Полезные житейские советы

 

Бабушкины рецепты и всякие полезности)))&...

далее [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прогнать ангину за 4 часа. 01-07-2011 01:21

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Прогнать ангину за...4 часа!

[250x170]
    Монгольский рецепт лечения ангины, дошедший от предков - степных скотоводов. Меня он очень заинтересовал тем, что рецепт обещает моментальное излечение от ангины - всего за 4 часа!

   Вот что надо сделать:

  • 0,5 стакана размолотых в кофемолки зернышек тмина заливаем 1 стаканом воды и кипятим 15 минут. Получаем вязкую, напоминающую кофейную гущу, массу. Затем процеживаем через ситечко, разбавляем 1/4 стакана воды и снова доводим до кипения. Снимаем с огня, добавляем в отвар 1 ст.л.коньяка. Лекарство готово!

  Пить его надо каждые полчаса по 1 ст.л.


   Уже через два часа боль в горле проходит, глотать становится легче. Через четыре часа лечение можно завершить, и ангина в самом деле отступает! Но если болезнь тяжелая, то можно пить отвар и дольше.
Его можно пить и тем, кто подвержен частым простудам, тонзиллитам,фарингитам, трахеитам.

рецепт прочитала в журнале "Копилка сеьейных советов" №2(50)2011

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очистка сосудов. 01-07-2011 01:18

Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение

Очистка сосудов

[374x500]Приготовить смесь: 1 стакан укропного семени, 2 ст. ложки валерианового корня молотого, 2 стакана меда натурального. Засыпать эту смесь в термос и долить кипятком до 2-х литров, настаивать сутки, а затем принимать по 1 ст. ложке за 30 мин. до еды.
Рекомендую еще один способ очистки сосудов - чесночный: 160 г чеснока залить 400 г 70% спирта, настаивать 5 дней в темном месте. Принимать по 30 капель за 30 минут до еды, запивать 50 г молока или водой.
Третий способ очистки: взять по 100 г измельченных сушеных цветов ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек 1 ст ложку сбора залить 0,5 л крутого кипятка на 3-4 ч. Потом отфильтровать половину настоя, растворить в ней столовую ложку меда и выпить вместо ужина. Утром оставшуюся жидкость подогреть, добавить столовую ложку меда и выпить вместо завтрака Процедуру повторять, пока не кончится травный сбор. Понятно что оба способа рассчитаны на терпеливых людей. Ими можно пользоваться один раз в пять лет.
Хорошо очищает сосуды сок киви или агримония, достаточно съедать 3-4 штуки в течение одного месяца.
Очистка желудочно-кишечного тракта, раздельное питание употребление сырых соков овощей и фруктов, физическая активность, закаливание являются эффективным средством оздоровления человеческого организма в целом. Это и есть тот путь который сохранит и увеличит резервы здоровья.
Выполнив указанные выше процедуры по очистке тела необходимо включиться в хороший режим физических тренировок - оздоровительный бег, гимнастика, закаливание холодом и жаром (баня с паром и обливанием), аутотренинг. Активность есть закон жизни
автор-Хризантема
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
3 секретных упражнения для пожилых. 01-07-2011 01:12

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.




ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!
**********************************************
ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Морковная диета. 01-07-2011 00:14

Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 7


 

Похудеть - народные рецепты

каждую неделю по пятницам!

диета для похудения похудеть народные рецепты похудения обмен веществ шлаки жиры методики похудения народные рецепты для похудения диета салаты рецепты народной медицины раздельное питание энциклопедия женское здоровье подрасти рецепт омоложения здоровье молодость советы приметы заговоры рецепты лечение сырыми соками тибетская рецептура питания глинолечение карта сайта целительство

 ЖУЙ МОРКОВКУ И ХУДЕЙ!

Основу рациона составляет свежая тертая морковь с небольшим добавлением фруктов. Диета недостаточна по качественному составу (отсутствие белков и углеводов) и не может применяться в течение длительного времени и часто.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свекольная диета. 01-07-2011 00:12

Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 9

 

 

Похудеть - народные рецепты

каждую неделю по пятницам!

диета для похудения похудеть народные рецепты похудения обмен веществ шлаки жиры методики похудения народные рецепты для похудения диета салаты рецепты народной медицины раздельное питание энциклопедия женское здоровье подрасти рецепт омоложения здоровье молодость советы приметы заговоры рецепты лечение сырыми соками тибетская рецептура питания глинолечение карта сайта целительство

 Худеем вместе со свеклой!

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как увеличить обувь на размер 25-06-2011 14:47

Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение

Как увеличить обувь на размер

Если обувь мала, ее размер можно увеличить при помощи замороженной воды.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЫБИРАЕМ ДИВАН - ВИДЫ РАСКЛАДКИ 25-06-2011 14:44

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

ВЫБИРАЕМ ДИВАН - ВИДЫ РАСКЛАДКИ

Без чего не обходится ни одна современная гостиная? Без дивана!

[875x695]

Согласитесь трудно себе представить нашу жизнь без дивана. Это любимое место для отдыха перед телевизором и для шумных вечеринок, для ночлега гостей и регулярного сна, для деловых переговоров и в конце концов для украшения интерьера - современные диваны бывают не только разных фасонов и стилей, но имеют различные механизмы раскладки

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Маски из алоэ. 25-06-2011 14:33

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Маски для лица

Маски для лица

Алоэ
[300x450]
Сок алоэ на 99,5 % состоит из воды –поэтому он так хорошо разглаживает кожу. Сок алоэ лечит ожоги, особенно солнечные .В нем содержаться полисахариды, гликопротеины, витамины, минералы и энзимы- увлажняющие средства и противовоспалительные вещества.
Подтягивающая маска с алоэ
Чтобы приготовить эту маску нужно, отрезать лист с алоэ, разрежьте его вдоль и потрите выделившимся соком предварительно очищенное лицо, оставьте на 10-15 минут и смойте холодной водой.
Для проблемной кожи
Мякоть алоэ смешайте с белком одного яйца и несколькими каплями лимонного сока. Маску нанести на лицо 2-3 слоями, подержать до высыхания, но не больше 20 минут, а затем смыть холодной водой. Такая маска оказывает заживляющее действие и стягивает поры, а также снимает воспаления
Виноград
[420x350]
Косточки, кожура и мякоть- хорошо увлажняют кожу и помогают бороться со старением, так как в нем содержится много линолевой кислоты и антиоксиданта полифенола.
Крем-антиоксидант для кожи вокруг глаз
Масло виноградных косточек-оно очень легкое, хорошо впитывается, имеет очень слабый запах. Безымянными пальцами нанесите крем на кожу вокруг глаз. Это прекрасное увлажняющие средство, его можно также применять для разглаживания мелких морщинок вокруг рта и для снятия макияжа.
Маска для ухода за жирной кожей
Для приготовления этой маски вам потребуется кислый сорт винограда. 2 столовые ложки измельченной мякоти винограда размешайте с 1 взбитым яичным белком. Для начала протрите кожу лица виноградным соком. Потом нанесите маску. По истечении 15-ти минут смойте прохладной водой.
Лимон
[320x240]
Лимон прекрасно удаляет ороговевшие частички кожи на локтях и коленях.С помощью лимонного сока летом можно прекрасно осветлять пряди волос.
Очищающая маска
Лимон разрежьте напополам, из одной половинки извлеките мякоть, по объему равную яичному желтку. Смешайте мякоть лимона и желток, поставьте наночь в холодильник. Нанесите лимонно-желтковую массу на чистую сухую кожу, избегая области вокруг глаз. Оставьте на 10-15 минут ,смойте теплой водой.
Мед
[300x400]
Мед помогает коже сохранить влагу, также он обладает сильным противовоспалительным действием и успокаивает раздраженную кожу.
Медовая маска для лица
Разогрейте в кастрюльке чашку меда. Очистите лицо и сделайте пилинг, затем пальцами нанесите на кожу тонкий слой теплого меда. Оставьте на 10 минут, смойте теплой водой и вытрите насухо.
Также можно воспользоваться медом чтобы снять воспаление для этого нанесите на воспаленный участок немного меда, заклейте пластырем, и к утру проблема исчезнет.Мед убивает бактерии и ускоряет процесс выздоровления.
Для того что бы увлажнить пересохшие губы смешайте ложку меда и немного сахара .Нанесите на губы и помассируйте их указательным пальцем. Потом снимите салфеткой или просто облежите.
Если у вас шелушиться кожа нужно смешать равное количество меда и сахара и помассировать этой смесью руки ноги и торс.
Оливковое масло
[330x220]
Оливковое масло – хорошее увлажняющие средство. Итальянки смешивают оливковое масло с соком апельсина и лимона и увлажняют смесью кожу и волосы.
Маска для лица три в одном
Смешайте ¼ чашки оливкового масла с соком и натертой на мелкой терке цедрой апельсина или лимона (цитрусовая кислота прекрасно отшелушивает омертвевшие клетки). Массажными движениями вотрите в кожу лица и смойте прохладной водой.
Папайя
[343x257]
В папайе содержаться витамины-антиоксиданты А и С , которые восстанавливают поврежденную кожу и борются со свободными радикалами. Подходит для увядающей, или жирной или коже с угревой сыпью.
Омолаживающая маска
Возьмите ¼ плода папайи, разрежьте его на мелкие кусочки и измельчите в блендере, смешайте с ¼ чашкой йогурта. Массажными движениями нанесите на чистое лицо и оставьте на 10 минут, смойте теплой водой.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гимнастика для лица. 25-06-2011 14:31

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Гимнастика для лица

Аэробика для лицевых мышц поможет помолодеть - и совершенно бесплатно!
Американский косметолог Кэрол МАДДЖИО разработала комплекс упражнений, который назвала "Аэробика для мышц и кожи лица". Эта гимнастика настолько эффективна, что ее даже называют "безоперационной подтяжкой лица". Сама Кэрол в поддержку метода демонстрирует две свои фотографии - в возрасте 36 и 56 лет. На второй она выглядит лучше... Что важно, стереть годы с лица можно совершенно бесплатно и потратив на это около 20 минут в день. Первый эффект, как обещает Мадджио, становится заметным уже через неделю.

1. Укрепляем нижние веки


Эффект. Укрепляет дряблые веки, уменьшает синяки или припухлость под глазами.

Выполнение. Поместите пальцы так, как показано на рисунке, чтобы не дать образоваться кожным складкам. Слегка надавите. Смотрите вверх. Сделайте сильное сощуривающее движение нижними веками. Сощурьтесь и расслабьтесь 10 раз, держа верхние веки широко открытыми.



2. Уничтожаем лобные морщины


Эффект. Убирает и предупреждает образование морщин и возрастное обвисание кожи над бровями.

Выполнение. Прижмите пальцы к коже над бровями, как показано на рисунке. Смотрите вверх. С силой толкайте брови вверх и расслабляйте десять раз.



3. Развиваем мышцы щек


Эффект. Поднимается и становится упругой кожа щек, исчезает эффект <запавших> глаз.

Выполнение. Представьте две точки: одну посередине верхней, другую посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки так, чтобы образовался правильный овал (верхняя губа при этом прижата к зубам). Пальцы поместите, не надавливая, на верхнюю часть щек. Удерживая <овал>, улыбнитесь уголками рта. Теперь опустите уголки. Быстро повторите это движение 35 раз.




4. Укорачиваем нос


Поясним: нос у нас растет всю жизнь, и с возрастом кончик его опускается и расширяется.

Эффект. Укорачивается и сужается кончик носа, стимулируется кожа в области верхней губы, совершенствуется форма после пластической операции.

Выполнение. Подожмите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Задержитесь на секунду и затем расслабьтесь. Повторите 35 раз.




5. Поднимаем уголки губ


Эффект. Исчезает возрастная <печальная маска> - опущение губ.

Выполнение. Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Зубы не сжимайте. Попробуйте приподнять уголки рта в крохотной улыбке. Теперь, наоборот, слегка опустите.

Подвигайте пальцы в уголках рта крохотными пульсирующими движениями вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.




6. Укрепляем мышцы челюсти


Эффект. Поднимается обвисшая кожа щек, улучшается овал лица.

Выполнение. Откройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, устроив ее на нижних зубах. Оттяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. Верхняя губа прижата к зубам. Указательный палец - на подбородке, чтобы обеспечить легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленным черпающим движением. Выдвигайте подбородок на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть в потолок, задержитесь и сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь.




7. Формируем контур губ


Эффект. Увеличиваются

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии