[300x400]
Это, конечно же наиболее часто встречающиеся причины по которым люди обращаются к массжисту. Накопилось напряжение в плечах (руках, шее , пояснице и т.д.), ощущается тугоподвижность. Позже ощущаются боли в шее, спине, пояснице и т.д. А это уже остеохондроз.
Остеохондроз – наиболее распространенная ныне проблема позвоночника. Согласно наиболее распространенному мнению, причиной остеохондроза является отложение солей в позвоночнике. На самом деле остеохондроз – это дистрофическое заболевание позвоночника, характеризующееся преимущественным поражением межпозвоночных дисков, чаще в шейном и поясничном его отделах.
Нарушение кровоснабжения позвоночника приводит к нарушению питания (трофики) межпозвоночных дисков. Они теряют свою эластичность, утрачивают способность к регенерации, уменьшаются в размере, стираются, что в свою очередь поражает нервные корешки, отходящие от позвоночника. Проявления остеохондроза многообразны. Для остеохондроза шейного отдела позвоночника характерны боли в затылочной, межлопаточной областях, чувство тяжести в надплечьях, боли в шее, особенно при движениях, общее ограничение подвижности шеи, онемение пальцев рук во время сна. О вовлечении в процесс позвоночных артерий и нарушении кровоснабжения головного мозга свидетельствуют головокружение и мелькание звездочек перед глазами при повороте головы. При остеохондрозе грудного отдела позвоночника наблюдаются быстрая утомляемость мышц спины, невозможность находиться длительное время в вертикальном положении, постоянные монотонные изнуряющие боли по ходу позвоночника. При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника в начальном периоде отмечается чувство усталости и незначительные болевые ощущения при наклоне туловища вперед быстро проходящие после его выпрямления. Со временем эти ощущения становятся постоянными, длительными, появляются при смехе, кашле, чихании. Наблюдаются боли в ягодичной области, на задней поверхности ребра. Ощущается значительное напряжение мышц в поясничной области, мышц ягодичной области, бедра, голени. Отсутствует подвижность в пораженном сегменте позвоночника.
Холистический массаж при остеохондрозах любой локолизации дает хороший результат, поскольку он стимулирует крово- и лимфообращение в области позвоночника, тем самым улучшается питание межпозвоночных дисков. Уменьшаются боли, снижается повышенный тонус или напряжение в мышцах шеи, спины, поясницы. Уходят боли в руках и ногах, человек начинает спокойно спать и уже не просыпается с онемевшими конечностями.

[222x180]
В прошлом году умы интернет-пользователей взбудоражило известие о том, что в 2012 году стоит ждать конца света. Об этом, якобы, говорится в календаре майя. Тема стала одной из самых обсуждаемых в Рунете. Однако российские астрологи выступили с заявлением: никакого конца света в 2012 году не будет.
И я тоже придерживаюсь такого мнения.«Проблема конца света есть в умах, я не разбираюсь в календаре майя, но если он и принят, то срабатывает на уровне коллективного бессознательного, однако следует помнить, что календарь не первичен», - на мой взгляд.
Большее предсказывания конца света я считаю относится к переменной погоде,которая в связи с глобальном потеплением может уничтожить весь урожай на планете.Вот тогда начнется всемирная голодовка,а за ней война за еду...пока идет война за нефть....

Мне почти 26 лет,работаю.Рад жизни и надеюсь на лучшее.По жизни оптимист но смотрю на многие вещи по другому и оспариваю многие вопросы.В моем дневнике вы сможете найти много полезной информации которую порой не показывают по телевизору во избежании паники и негативного настроения,а порой наоборот показывают чтоб все боялись.Вот я и буду писать все что думаю и знаю,а если не знаю то буду искать ответы на все что меня интересует.

[240x182]
В первую очередь хочу отметить, что сны, как шестое чувство. Каждый сон может отображать наше душевное состояние и здоровье организма. На мой взгляд не надо читать соники с выдумаными мнениями к чему снится соны. Можно смело утверждать, что приснившиеся сны "говорят" нам в зашифрованном виде о том какой участок организма скорее всего тревожит.Например, вам приснилось, что вы летаете,как написано в сонниках это к поездки куда нибуть...На мой взгляд все это вранье...Если вам приснился сон что вы летаете:Причина возможна в следующим...


1) Нехватка организмам кислорода,в результате что происходит головокружения.
2)Пониженное давление.
3)Нарушения опорно-двигательного аппарата(Позвоночника)
И многие факторы связанные с болезнью, таким образом, сон предупреждает и не стоит недооценивать...
Многие примеры я могу привести из своей жизни.
Мне часто еще снится сон когда я бегу(очень медленно),а быстрее не получается,это больше связано с болезнью ног.У меня при смене погоды "выворачивают" суставы наизнанку.
Вот подобные сны всегда можно охарактеризовать что болит,хоть вы этого не замечаете при жизни а они проявятся со временем.
Попробуйте сами вспомнить свой сон,желательно в подробностях до мелочей и сопоставить их с состоянием вашего здоровья.
Не редко плохие и прерывистые сны вызваны раздражением,усталостью, стрессами. Надеюсь вы возьмете все к себе на заметку и надеюсь вам это поможет.
Желаю вам крепкого здоровья!

[250x250]
Если вы читаете ,то значит провели как минимум час за компьютером и возможно еще проведете довольно большое время.Давайте вместе с вами немного прервемя на перерыв и сделаем тренировку для глаз.Ведь проведения за компьютером более часа наши глаза сильно устают,но многие этого не замечают а последствия могут быть разные..
Наши глаза требуют повышенного внимания, и в этом нам может помочь гимнастика для глаз. Такая гимнастика существовала еще в древности.
Основой гимнастики являются расслабляющие упражнения для глаз, улучшающие кровообращение. Глаза в процессе гимнастики совершают различные движения, в результате чего снимается усталость мозга (нервные клетки мозговых сосудов имеют тесную связь с мышцами, осуществляющими движение глаза). При регулярном выполнении гимнастики происходит укрепление окологлазных мышц, повышается упругость кожи вокруг глаз, замедляется процесс ее старения.
Ниже приведены некоторые упражнения:
Упражнение 1. Энергично открывайте и закрывайте глаза 5-6 раз, отдыхая в течение 30 секунд.
Упражнение 2. Переведите взгляд вверх, вниз, вправо, влево, двигая только глазами.
Упражнение 3. Сделайте круг глазами в правую и левую сторону.
Упражнения лучше выполнять сидя в течение 10-15 минут. Каждое упражнение повторяйте 3-4 раза, отдыхая 1-2 минуты. Два последних упражнения можно делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.
Гимнастика для утомленных глаз:
Упражнение 1. Сядьте удобно. Плотно зажмурьте глаза на 3-5 секунд, после чего откройте их на 3-5 секунд. Упражнение выполняется 6-8 раз. Это упражнение помогает активизировать кровообращение, укрепить мышцы век, а также расслабить мышцы глаз.
Упражнение 2. Часто моргайте в течение 1-2 минут. Это упражнение также выполняется сидя и способствует активизации кровообращения.
Упражнение 3. Выполняется стоя. Смотрите прямо перед собой 2-3 секунды. Затем расположите палец одной руки на расстоянии 25-30 сантиметров от лица. Сфокусируйтесь на кончике пальца в течение 3-5 секунд, после чего опустите руку. Это упражнение следует повторить 10-12 раз. Оно позволяет снять утомление глаз, а также расслабляет глаза при работе на близком расстоянии. Если вы носите очки или контактные линзы, не снимайте их во время выполнения этого упражнения.
Упражнение 4. Сядьте удобно, закройте глаза, помассируйте веки круговыми движениями в течение минуты. Это упражнение активизирует кровообращение и расслабляет глаза.
Упражнение 5. Это упражнение также выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко надавите на верхнее веко в течение 1-2 секунд, затем уберите пальцы. Упражнение повторите 3-4 раза. Это упражнение способствует улучшению циркуляции глазной жидкости.
Или хотя бы можно просто отходить от компьютера и заняться другим делом,таким образом мы дадим небольшую разрядку для глаз.

[400x569]
[250x250]
Как делать массаж в домашних условиях ,затрачивая по часу в день не затрачивая время и денег на походы в специализированные учреждения,где с вас сдерут не маленькие денюшки а соответствующего эффекта может не оказаться.Я то же могу кричать :"делаю профессиональный массаж"только деньги несите....
Основная часть населения не могут позволить себе платный массаж и поэтому я напишу какой по моему опыту более эффективен .У многих работа связана с передвижением и соответственно за весь рабочий день идет большая нагрузка на ноги.Мне как и вам не безразлично здоровье моих близких.Вот например у моей девушки работа связана с походами из магазина в магазин, она менчейдазер и ноги к концу рабочего дня болят.В первую очередь надо делать массаж ног и стоп которое очень помогает от расширения варикозных вен,пока мы молоды это не очень заметно а с возрастом даст о себе знать.В первую очередь, положите под коленную часть партнера валик-подушку, или свернутый в рулон плед – при воздействиях на мышцы партнер не должен испытывать неприятных болевых ощущений от того, что косточки его ног или ступней неприятно упираются в твердую поверхность пола и так, приступаем к массажу. Возьмите свод стопы в одну ладонь, а второй ладонью активно разотрите стопу. В дальнейшем разогревая стопы можно чередовать движения ладони и фалангов пальцев. После разогрева массируйте каждый пальчик ноги в отдельности от ногтя к основанию пальца. Массирующие движения совершайте подушечками пальцев.
Далее зафиксировав стопу одной рукой, второй рукой проводите массирующие круговые движения по подошвенной части стопы большим пальцем. Там, где кожа более грубая, нажим должен быть сильнее, а где нежнее – и прилагаемая сила должна быть соизмеримо меньшей. Во время такого точечного массажа особое внимание стоит уделить пяточной области – кожа там чаще всего более толстая, поэтому и усилие должно быть максимальным.
2 Далее переключайтесь на массаж верхней части ноги.
Во-первых, данное действие снимет излишки масла с кожи, а, во-вторых, улучшит кровоснабжение кожного покрова.Обратите ваше внимание на то, что во внутренней стороне коленки кровеносные сосуды находятся достаточно близко к коже, поэтому данную зону нельзя стимулировать во избежание образования синяков. Во время массажа верхней части ног не обделите вниманием и ягодицы. Даже простые «тестомесильные» движения приятно расслабят мышцы . Кстати, такие движения желательно провести по всей поверхности ноги, энергично.
О следующих массажах остальных мест тела напишу позднее..

[337x450]
Дорогие друзья и читатели! Хочу начать с того, что больше всего нас интересует - это Семья!
Я очень долго искал ответы касающиеся семейных отношений и все что связано с этим.
Поэтому я решил писать:
- о жизни
- об отношениях в семье (о кризисах)
- о воспитании и поведении в семье
- о здоровом образе жизни
- о проблемах возникающих в бытовой жизни
... и о многих других темах.
Мне 26 лет и я уже столкнулся со многими проблемами, которые возникают в повседневной семейной жизни.
И думаю многие из вас тоже сталкивались с такими проблемами как я.
Согласен что на многие вопросы можно найти ответы в всемирной паутине,но сталкиваясь с ситуациями понимаешь что не все так просто как пишут.
Я буду писать о ситуациях которые происходят в жизни и как на ваш взгляд должен поступить здравый человек в подобных ситуациях.
Очень надеюсь на вашу поддержку в вопросах связанных с семьей,приводить примеры и задавать вопросы.
Надеюсь что моя информация и ваша будет полезна, как для молодых пар ,так и для семьей, которые прожили долгую ,совместную жизнь.