очень нравится альтернатива мылу...
|
Режим дня и Аюрведа |
|
Несомненно, от режима дня зависит практически вся наша жизнь: количество и качество проделанной работы, самочувствие, качество отношений, качество образования, уровень здоровья и уровень дохода. И это далеко не полный перечень вещей, напрямую зависящих от режима дня. В этой статье мне хотелось бы привести советы касательно режима дня из Аюрведы. Это традиционная система индийской ведической медицины. Что нравится в этих советах, так это разумность, мудрость, и некоторая экзотичность. Многие из этих советов Вы, безусловно, уже слышали. Но кто из нас не пренебрегает простыми истинами? Многие из советов Аюрведы преисполнены обычного здравого смысла.
1. Размеренность
2. Сон и бодрствование Итак, начиная с двух часов ночи и до шести утра, главенствует «вата» доша, приносящая легкость, в том числе легкость мысли. Именно в эти часы (между 2 и 6 часами) лучше всего вставать. Считается, что в эти часы легче всего выполнять любую умственную работу или заниматься какой-либо духовной практикой.
Далее, с шести и до десяти утра берет бразды правления «капха» доша. В это время начинает тянуть в сон, но спать в эти часы не стоит. Большинство людей встаёт именно в эти часы. И многие жалуются на то, что трудно встают и недосыпают. Кстати говоря, во время службы в армии, я заметил, что энергичный подъём в это время (в районе 6-7 часов) и бодрая зарядка сохраняют бодрость на целый день. Возможно, Вы найдёте полезным для себя проводить несложные спортивные занятия именно в эти часы. С 18 часов до 22 часов в теле вступает в силу «капха» доша, и именно в этот период необходимо лечь спать. После десяти вечера начнет действовать «питта», и человек опять почувствует свежесть. Многие люди предпочитают есть ночью, когда все спят, именно по этой причине. Автор этой заметки и сам порой не прочь перекусить после 22 часов, когда засидится перед монитором :)
3. В каком положении спать? Однако, моя практика дневного 15-20 минутного сна показала, что на спине отдых наиболее глубокий. |
Мускатный орех - это одна из самых полезных специй в мире, которая раньше ценилась на вес золота, а сейчас доступна каждому.
Аромат слабо пряный, вкус вначале слабо пряный, а позднее усиливается. Продается как цельный орех, так и молотый. Лучше молоть непосредственно перед употреблением, во избежание потери аромата (эфирных масел), вкуса и целебных свойств.
Подходит всем и полезен каждому - в небольших количествах. Дает нежность, покой, но также активность, силу и стойкость. Мускатный орех активизирует пищеварение, усиливает кровообращение и очень сильно повышает иммунитет. Способствует согреванию конечностей.
Лучшее время употребления мускатного ореха – с 11 до 16. Другие полезные свойства описаны ниже.
Мускатный орех мягко и эффективно лечит сосуды всего организма, головной мозг, сердце, щитовидную железу, желудок, печень, почки, легкие, мочевой пузырь, суставы всего организма и позвоночник. Лечит доброкачественные опухоли (например, мастопатию), иммунную систему, болезни головного мозга, предотвращает рост опухолей, полезен при стрессах. Мускат излечивает хронические риниты. Мягко и нежно рассасывает атеросклероз в мелких сосудах, также тромбы (мускатный орех – лучшее лечение для тромбов, рассасывает очень нежно и безопасно). Лечит стафилококк и другие виды инфекций. Используется для профилактики туберкулеза. Для лечения можно использовать повязки. Снимает боли, спазмы, напряжение. Рассасывает камни в желчном пузыре (повязка с мускатным орехом на левую руку и ногу, см. подробности в интернете). Основная причина образования камней - зерновые продукты после 4 часов дня. Мускатный орех хорошо добавлять вечером в молоко (с медом еще лучше) перед сном – расслабляет, успокаивает психику. В больших количествах перед сном употреблять не нужно – трудно будет уснуть.
Используется при приготовлении шоколадных пудингов и кремов, тортов и различных сладостей, печенья, компота из груш, варений. Добавляется к печеным яблокам, сливам и абрикосам. Мускатный цвет можно добавлять во все блюда, в которых присутствует мускатный орех.
Мускатный орех используется при приготовлении супов, соусов, различных салатов из овощей, спаржи, гороха и томатного соуса, а также блюд из овощей, цветной капусты, брюссельской капусты, лука-порея, шпината. Также используется для приготовления мясных бульонов, блюд из риса, картофельного пюре, рыбы, телятины, рубленого мяса и птицы. Мускатный орех широко применяется для ароматизации спиртных напитков, употребляется для улучшения вкуса томатного сока, молочных напитков, вина (в т.ч. горячего), пунша и какао. В небольшом количестве его добавляют в яблочный рулет, фруктовый торт, мороженое и взбитые сливки.
При приеме вовнутрь в больших количествах мускатный орех вызывает эйфорию и ясность мыслей, состояние покоя и блаженства. За это его неофициально наградили статусом наркотика или психоделика. Но мускатный орех не является наркотиком, хотя передозировка крайне неприятна и даже опасна (впрочем, как и передозировка другими специями).
Чтобы снять стресс, убрать нервозность или депрессию, употребляется свежемолотый мускатный орех, можно добавить в чай, кефир, молоко или другой напиток. Два ореха среднего размера будет вполне достаточно для человека среднего телосложения (по материалам аюрведической лекции), чтобы выйти из депрессии. Однако, помните, что в таких больших дозах мускатный орех не следует употреблять часто - это может быть единоразовая помощь от сильной депресии. Но в небольших количествах молотый орех можно употреблять каждый день - от этого будет только польза.
Мускатный орех в больших дозах токсичен, вреден для печени и желудка. Подробную информацию об употреблении мускатного ореха в крупных дозах можно почерпнуть в интернете.
[561x329]Йога пальцев для приобретения и сохранения здоровья, жизненных сил и внутреннего спокойствия.
[показать]
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ. МЕДИЦИНА. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ:":
Часть 1 - Ванночка для рук и ногтей...
Часть 2 - ЗДОРОВЬЕ С МАРГАРИТОЙ КОРОЛЕВОЙ
...
Часть 31 - Диагноз по-китайски в режиме on-line!!
Часть 32 - Воздействие рукоделия, ручной работы на организм
Часть 33 - Заменяем лекарства специями
Часть 34 - Семена льна для похудения
Часть 35 - Установка на здоровье
...
Часть 45 - Будем здоровы! Тренировочные упражнения для глаз
Часть 46 - Самомассаж стоп
Часть 47 - Настойка для восстановления зрения
Серия сообщений "--Аюрведа":
Часть 1 - ВЕДИЧЕСКАЯ КУЛИНАРИЯ
Часть 2 - ОБЩИЕ правила приема пищи, улучшающие пищеварение...
...
Часть 11 - Шестнадцать украшений женщины ...
Часть 12 - Куркума для омоложения
Часть 13 - Заменяем лекарства специями
Часть 14 - Готовим "Масала чай"...
Часть 15 - Имбирный чай (адрак чай)
Часть 16 - Индийские специи и приправы
Часть 17 - Есть чтобы жить или жить чтобы есть?
[250x389]Это йога для жителей больших городов.
Программа состоит из трёх частей: Утро (AM), Вечер (PM) и Основная программа (Main).
Утренняя йога поможет проснуться вашему телу и мыслям, зарядит энергией на весь день, подготовит к активной жизни мегаполиса.
Вечерняя йога поможет расслабиться после напряжённого дня, освободиться от напряжения и мыслей о работе, подготовиться к крепкому и здоровому сну.
Основная программа – это путь к обретению гармонии и гибкости вашего тела и разума. Основная программа может выполняться как ежедневно, так и по выходным, а вечерняя и утренняя тренировки не займут у вас много времени, что делает этот комплекс идеальным для занятых жителей больших городов.
Скриншоты «
Название: Yoga for urban living (Йога для жителей города)
Участники: Hemalaya Behl
Перевод: английский
Год выпуска: 2003
[показать]
Серия сообщений "КРАСОТА. ПАРФЮМЕРИЯ. КОСМЕТИКА:":
Часть 1 - Ванночка для рук и ногтей...
Часть 2 - ЗДОРОВЬЕ С МАРГАРИТОЙ КОРОЛЕВОЙ
...
Часть 30 - Лавандовые подушечки
Часть 31 - НОЧЬ для нашей КРАСОТЫ!
Часть 32 - Куркума для омоложения
Часть 33 - Кладовая красоты на кухне
Часть 34 - Рецепты красоты от индийских женщин
...
Часть 52 - Маска для лица от Джулии Робертс
Часть 53 - Овсяный гель для лица
Часть 54 - 10 продуктов для молодости лица
Серия сообщений "--Аюрведа":
Часть 1 - ВЕДИЧЕСКАЯ КУЛИНАРИЯ
Часть 2 - ОБЩИЕ правила приема пищи, улучшающие пищеварение...
...
Часть 10 - Кухня Аюр-веды.
Часть 11 - Шестнадцать украшений женщины ...
Часть 12 - Куркума для омоложения
Часть 13 - Заменяем лекарства специями
Часть 14 - Готовим "Масала чай"...
Часть 15 - Имбирный чай (адрак чай)
Часть 16 - Индийские специи и приправы
Часть 17 - Есть чтобы жить или жить чтобы есть?
Согласно Аюрведе, определенные пищевые сочетания нарушают нормальное пищеварение и расстраивают равновесие дош. Неправильное сочетание продуктов питания может приводить к несварению, брожению, гниению и образованию газов. Если это часто повторяется, то это может стать причиной заболевания. Возьмем лишь один пример — если есть бананы* с молоком, это может ослабить Агни и изменить кишечную микрофлору, приведя к образованию токсинов, и вызвать насморк, простуду, кашель, аллергии, крапивницу, сыпь. При расстройствах пищеварения из-за неправильного сочетания продуктов питания образуется ама — токсическая субстанция, которая является причиной большинства заболеваний.
Продолжаем тему вредных сочетаний продуктов (http://www.liveinternet.ru/users/elvirushka/post121636619/) - тут начало
Напомню коротко, что следующие сочетания являются НЕ рекомендуемыми:
мёд в теплом виде ( горячий мед вреден - более того - токсичен!!!);
мёд и топлёное масло в пропорции один к одному;
мёд с перцем;
рыба с молоком;
молоко с солью;
молоко с кислыми продуктами;
молоко с зелеными овощами;
курица с кисломолочными продуктами
Масала чай — это традиционный индийский напиток, который используется в аюрведической медицине для укрепления иммунитета и повышения жизненного тонуса. Кстати, если вы окажетесь в Индии, можете смело называть его «masala-chai», индусы произносят название напитка так же, как и мы. Масала чай — это не только удачное и вкусное завершение трапезы, но хорошее общеукрепляющее средство. Он помогает при сонливости, укрепляет организм во время болезни, тонизирует и санирует желудочно-кишечный тракт. В Аюрведе масала чай символизирует силы огня (Питты), который снижает действие слизи (Капху).
Серия сообщений "ВКУСНО!!!":
Часть 1 - ОТЛИЧНЫЙ САЙТ ДЛЯ КУЛИНАРА...
Часть 2 - СВИНЫЕ ОТБИВНЫЕ В БЕКОНЕ...
...
Часть 47 - Рецепты десертов...
Часть 48 - РОЗЫ К ЧАЮ! Удивите и порадуйте любимых!
Часть 49 - Готовим "Масала чай"...
Часть 50 - Имбирный чай (адрак чай)
Часть 51 - Напитки на любой вкус....
...
Часть 57 - Рецепт воздушных пончиков на кефире
Часть 58 - 1001 ночь с лукумом и нугой
Часть 59 - Пирог с летними фруктами
Серия сообщений "
В этом разделе сайта Вы можете узнать действие на доши наиболее распространенных трав, а так же увидеть ссылки на их описания и на препараты, содержащие эти травы.
После названия растения идет формула его действия на доши. Читается формула следующим образом:
* буквы В, П, К означают Вата, Питта и Капха соответственно;
* знак "-" после значка доши (дош) означает, что данное растение дошу (доши) снижает;
* знак "+" после значка доши (дош) означает, что данное растение дошу (доши) повышает;
* цифра "0" после значка доши (дош) означает, что данное растение на эту дошу (доши) никак не действует (иногда это очень важно, когда необходимо воздействовать на какую-то одну или две доши, не затрагивая остальных);
Как преодолеть апатию и где взять энергию.
Рами Блект
Возможно ли быть всегда счастливым?
Вот такое письмо я получил от ученика:
«Мне очень хочется всегда быть счастливым. Возможно ли это? Как я не пробовал разные диеты, энергии все равно не хватает. Стал заниматься йогой. Первые два месяца был взлет, но потом все вернулось – постоянный упадок сил и никакого желания продолжать занятия. По совету жены обошел целителей и экстрасенсов, но было либо хуже, либо лучше на короткое время. Как преодолеть апатию и где взять энергию?»
И вот, что я ответил:
«Спасибо за Ваши вопросы, которые актуальны для каждого человека. Ибо отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней.
В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:
1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
2. Его отношения с другими людьми улучшаются.
Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек не занимался, значит, он деградирует.
Подлинное счастье приходит от отдачи, от жертвы, потому что мы можем ощутить любовь только во время отдачи. Эгоистичный, жадный, завистливый человек не может любить и его едва ли кто полюбит и захочет с ним общаться. Следовательно, он не может быть счастливым. А отдавать мы можем много в том случае, если мы не зависим от этого мира. Чем меньше у нас привязанностей в этом мире, тем больше мы способны отдавать и, следовательно, тем больше мы можем любить.
Если готовность брать, получать больше, чем готовность отдавать, значит, Вы зависите. Получающий зависит, отдающий не зависит.
Мне один учитель Каббалы сказал, что главная цель этого учения – сделать человека альтруистом и избавить его от эгоизма.
В Аюрведе, самой древней медицинской системе, которая поражает своей глубиной и мудростью, утверждается, что в корне всех болезней и страданий лежит корысть и зависть, так как эти качества увеличивают эгоизм, концентрацию на себе, жадность.
А что становится с органом или клеткой, которые не хотят работать на весь организм, а только получать и потреблять ресурсы организма? Такие органы становятся раковыми, и если организм от них не избавится, то он погибает. Так и вселенная в целом стремится избавиться от раковых клеток – эгоистичных людей, или даже цивилизации в целом, в первую очередь, переставая давать им энергию.
Просветленные Арии указывали в своих канонах, что цивилизации гибнут не в результате войн, стихийных бедствий и т.д., а из-за того, что каждый начинает думать только о себе, только о том, чтобы брать, а не давать. А основной принцип гармонии – обмен энергиями. Только он открывает сердца людей для любви и делает мир счастливым.
Древние целители-отшельники Вадьи говорили, что человек является клеточной Вселенной и если он не живет с ней в гармонии, то он не будет счастлив. Современные авторитеты психологии и медицины подтверждают это.
Профессор Станислав Гроф: «Причиной всех кризисов на земле является ненасытное стремление к преследованию линейных (эгоистичных) целей».
Питер Рассел: «Чтобы преодолеть глобальный кризис цивилизации, в основе которого лежит кризис сознания, нам необходимо освободиться от эгоцентричного, материалистического модуса сознания, порождающего все проблемы».
Духовный
[510x424]
Плетеный браслет
И снова браслет, только теперь - плетеный. Идея с бразильского сайта (http://www.superziper.com/). Опять же видео МК оттуда не вставляется в Ли.ру, поэтому даю ссылочку. Вообще, сайт очень интересный и много всяких рукодельних идеечек как из ничего сделать что-то!
[700x525]
[442x651]
|
http://www.stranamam.ru/post/1681420/
Автор: faermannatalija