Это цитата сообщения ХМЕЛОРА Оригинальное сообщение
КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.
4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания
Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.
Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)
Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение
Фильм "Моя прекрасная леди" - как пособие для изучающих английский
 . |
"Вы скорее приблизитесь к богу, если - цитата из великолепного, винтажного фильма Моя Прекрасная Леди MY FAIR LADY |
В 1964 году вышла самая чудесная версия “Пигмалиона” Бернарда Шоу в виде мюзикла “Моя прекрасная леди” с несравненной Одри Хепберн в роли Элизы Дулиттл. Это произведение, помимо учебника английской лексики можно рссматривать и как учебное пособие по Вырабатыванию привычек Женственности!
.
Вы заметили, как Элиза Дулиттл держалась на приеме у королевы? Сколько достоинства, самоуважения, грации и женственности! Фильм скрыл от нас, как она вырабатывала эти качества, но достаточно ясно показал, что Элиза тренировала речь и фонетику.В нашей жизни огромную роль играет наше общение, точнее сказать, умение правильно говорить
Это цитата сообщения auriki Оригинальное сообщение
Костюмированные фильмы BBC. Из блога Юлии Ч.(33фильма)
|
|
||||
|
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Серебряное заклинание Правдиной
В культуре многих народов существуют различные ритуалы, помогающие уберечь дом от беды, привлечь и усилить радость и благополучие. Есть такой ритуал и в нашей российской культуре. Удивительно, как много общего в нем с китайским Фэн-Шуй. Это еще раз подтверждает мысль о том, что истина не имеет национальности.
Это цитата сообщения AGATA2013 Оригинальное сообщение
Как убрать живот навсегда... Фролов Ю.А.
Серия сообщений "- Похудение":
Часть 1 - Баклажанная вода! Теперь со складками на животе можно попрощаться!
Часть 2 - От лишних килограммов спасет… подушка!
...
Часть 16 - ЖРАТВА - тем, кто хочет похудеть...
Часть 17 - Секрет из Японии. От одного простого движения, похудели тысячи!...
Часть 18 - Как убрать живот навсегда... Фролов Ю.А.
Часть 19 - Этот напиток уберет ЖИР НА ЖИВОТЕ раз и навсегда! Запоминаем, девочки!
Это цитата сообщения Shtorm_ya Оригинальное сообщение
Упражнения для пресса и талии
Упражнения для пресса и талии
Источник: http://vk.com/feed#/prosto_o_z
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Упражнения для мышц спины и пресса
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса. Выполнение 2-3 раза в неделю - отличная профилактика боли в спине, улучшение осанки и поддержка мышц пресса в тонусе.
Это цитата сообщения tamara1946 Оригинальное сообщение
5 ПОЗ, КОТОРЫЕ ЗАПУСКАЮТ ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ, ЗАСТАВЛЯЮТ ЕГО ОБНОВЛЯТЬСЯ И ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ
5 ПОЗ, КОТОРЫЕ ЗАПУСКАЮТ ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ, ЗАСТАВЛЯЮТ ЕГО ОБНОВЛЯТЬСЯ И ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ
Растяжка и инверсии всегда считались самыми удачными видами физической активности, которые регулируют процессы старения нашего тела. Занимайтесь и будьте здоровы!
[показать]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога упражнения для мышц спины и шеи
Для исправления сколиоза будут полезны полностью статические упражнения из йоги. Это позы (асаны) в каждой из которых следует находиться в зависимости от сложности от 1-2 до 10-15 минут. Ниже смотрите картинки с позами. Надеюсь, вам будет понятна техника.
- Упражнения йоги для шеи – наклоны головы. Встаньте ровно, ноги могут находиться в любом положении. Медленно и плавно опускайте голову вниз, затем закиньте ее назад, после – влево и вправо. Можно использовать похожее упражнение йоги для шеи. Условия те же, но нужно вращать голову, а не наклонять. Таким образом, есть возможность предотвратить развивающиеся боли в голове.
- Перекаты головы на баскетбольном мяче. Еще одно отличное упражнение в комплексе йоги для шеи. Нужно просто лечь головой на мяч и перекатываться вниз вплоть до начала позвоночника и обратно вверх.
- Упражнение тадасана для шеи. Необходимо встать прямо, зажать большие пальцы рук в кулачки и немного развести руки в стороны. Далее, начинайте поднимать плечи вверх-вниз. Делать это нужно медленно, чтобы не потянуть мышцы во время упражнения йоги для шеи.
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Декомпрессия позвоночника дома
Частые боли в спине — плохой знак. Причины некомфортных ощущений в области спины могут быть разными: слабые мышцы, зажимы и сплющивание позвонков, сидячий образ жизни или непосильные для спины физические нагрузки. Какой бы ни была причина боли, ясно одно: ситуацию нужно менять. Чтобы боль в спине тебе не досаждала, достаточно выполнять всего несколько упражнений в день для растягивания позвоночника. Это поможет избавиться от ужасного чувства напряжения в спине и пояснице, предупредит появление костных наростов — остеофитов. Данная серия упражнений довольно легкая, ты можешь выполнять их сам или скооперироваться с другом, который тоже не прочь выровнять спинку. Декомпрессия позвоночника доступна в домашних условиях!
Упражнения для самостоятельного выполнения
1. Исходное положение — стоя. Заведи руки за спину, ведущая рука должна быть сверху. Дотянись до самой высокой точки на позвоночнике, насколько это возможно. Отклонись назад, продолжая нажимать руками на позвоночник. Может прозвучать легкий щелчок — не беспокойся, это естественно для подобных упражнений.
2. Займи сидячее положение на стуле с достаточно короткой спинкой. Отклонись на спинку назад, при этом передвинься на край стула. Помести руки на лоб, выдохни. Опусти голову и плечи за спинку стула. В этот момент ты можешь ощутить пощелкивание в верхней части спины.
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Три основных упражнения для позвоночника
Три основных упражнения для позвоночника.
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
интересные сайты - Виртуальные экскурсии и 3D панорамы России и мира
Любите 3D-панорамы так, как люблю их я?!! Только не знаете, где их можно посмотреть?
Это цитата сообщения Тартарен Оригинальное сообщение
из старых набросков
брат Пипец
его сестрица Пипец
Это цитата сообщения Тартарен Оригинальное сообщение
люди нашей деревни
ну цикл, так цикл...
( особо умные - не путать с менструальным циклом)
ЛЮДИ НАШЕЙ ДЕРЕВНИ .
версия №2 , уточненная)))
Это цитата сообщения Топ_Менеджер Оригинальное сообщение
Внимание акция: Ashampoo Snap 8 - бесплатная лицензия
Получите бесплатную лицензию Ashampoo Snap 8. Приложение позволяет пользователям захватывать с точностью до пикселя, редактировать и делиться содержимым скриншотов одним изображением или видео.
Ashampoo Snap 8 позволяет пользователям захватывать с точностью до пикселя, редактировать и делиться содержимым скриншотов одним изображением или видео. Приложение обладает набором мощных функций для редактирования изображений.
Изображения и видео доносят информацию быстрее, более лично и более сжато, чем текст. Используйте Ashampoo Snap 8, чтобы создавать изображения и видео, которые точно передают смысл, который Вы пытаетесь донести!
Для получения неограниченной полной версии Ashampoo Snap 8 выполните следующие действия:
Это цитата сообщения Топ_Менеджер Оригинальное сообщение
Внимание акция: Ashampoo® Home Designer Pro 3 - бесплатная лицензия
Превратите Ваши мечты о доме в реальность на Вашем ПК! Ashampoo Home Designer 3 помогает Вам создать дом Вашей мечты как внутри, так и снаружи. Умные помощники проведут Вас от самого начала и до конца, и помогут Вам создать либо черновик, либо подробный план для строительства. Превратите Ваши идеи в жизнь вместе с Ashampoo Home Designer Pro 3.
Основные возможности:
*3 вида дизайнера: 2D, 3D, поперечное сечение
*Помощники ввода данных для максимальной точности
*Расширенная библиотека объектов
*Расчёт площадей, длинны и объёма
*Клавиатурные сокращения для часто используемых функций
*Поддержка 64-разрядных систем - больше скорости, больше стабильности
Умные помощники для быстрого старта
Встроенный мастер новых проектов помогает Вам быстро справиться со всеми формальностями, такими как адрес и данные строителя, а также с другими основными параметрами, такими как число этажей или дизайн крыши.
Пройдите виртуальный тур
Феноменальный 3D вид позволяет Вам пройтись по Вашему зданию ещё до того, как будет заложен первый камень. Воплотите Ваши планы в жизнь и взгляните на то, как будет выглядеть Ваш будущий дом!
Автоматические расчёты
Будь то вычисление угла, длинны, площади или объёма - Вы фокусируетесь на дизайне, а Ashampoo Home Designer Pro 3 делает все расчёты.
Встроенная мебель
Как будет выглядеть Ваш законченный дом? Ashampoo Home Designer Pro 3 содержит всё, от дверей, окон, балконов и парковочных мест, до сантехники и электроприборов, в том числе фотогальванические элементы, чтобы дать Вам реальное впечатление о Вашем будущем доме!
Русский язык есть
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Лечебная гимнастика при межпозвоночной грыже
Практически при всех заболеваниях позвоночника пациентам рекомендуют выполнять специальные физические упражнения. Обычно это ЛФК или лечебная гимнастика при грыже позвоночника, при радикулите и т.д.
Гимнастика — ваш верный помощник при лечении грыжи позвоночника
Причиной почти всех проблем работы суставов (и позвоночника, в том числе) является их плохое кровоснабжение и питание в сочетании с чрезмерными нагрузками. Причиной может служить гиподинамия, тяжелый физический труд или слишком активные занятия спортом. Но причиной большинства проблем все же является малоподвижный и «сидячий» образ жизни – в этом случае мышцы постепенно слабеют и теряют способность выполнять свои непосредственные задачи, в том числе – поддерживать позвоночник. В итоге он получает слишком большую нагрузку, что и становится основной причиной подавляющего большинства болезней позвоночника.
Именно поэтому, независимо от прочих назначений и предписаний (массажи, медикаменты, в крайнем случае – оперативное вмешательство) всем больным предписывается лечебная гимнастика при грыже позвоночника или любых других проблемах такого рода.
Какова основная задача такой гимнастики? Как мы уже сказали, основной проблемой почти всегда является ослабление мышечного корсета позвоночника, что приводит к таким заболеваниям, как грыжа поясничного отдела позвоночника. Гимнастика в этом случае направлена на то, чтобы укрепить мышечный корсет позвоночника, привести его в нормальное состояние.