Тpи бeлыx фaсoлины зaмaчивaeм нa нoчь в 0.5 сmaкaнe xoлoднoй кипячeнoй вoды. Уmpoм фaсoль съeдaeм, a вoду выпивaeм. Эmo пpoсmoй, нo эффeкmивный peцeпm!

[показать]

Оказывается, можно похудеть и уменьшить охват талии с помощью дыхания. Дыхание - непроизвольный процесс, не требующий дополнительных усилий для вдоха и выдоха. Но, если вы научитесь дышать правильно, то можете укрепить здоровье и даже похудеть.

Подтяните живот, поясницу и сутулую спину пальцем ноги, не прерывая чтения 👍

Не верите? Вы можете овладеть этой техникой до конца статьи.

Сначала вспомним как управлять пальцами ног. Возьмём за реперные точки крайние пальцы стопы — большой и мизинец. Чтобы управлять пальцами и править ими тело, надо научиться двум вещам. Первая — активировать большой палец. Вторая — не подавлять мизинец. Два этих момента имеют фундаментальное значение.

Большой палец.

Казалось бы, это самый крупный и самый развитый палец стопы, который мы хорошо чувствуем и никогда не забываем, что он у нас есть. Но, как ни странно, на практике дело обстоит несколько иначе. Знаете стойку "пятки вместе, носки врозь"? Давайте встанем в неё прямо с телефоном в руке.

Встали? Стоите? Не прерывайте чтение. Сейчас начнутся чудеса.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/mastergo/podtianite-ji...niia--603d50ced0059933999b7e29

Японская гимнастика Чиаки Фукуды - можно делать везде и быстро избавиться от живота, укрепить здоровье. Сейчас делаю каждый день

Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели. Согласитесь, народы Востока славятся своей стройностью и здоровьем, и для этого у них есть множество интересных практик и гимнастик, а главное их отличие (особенно японских упражнений) - это лёгкость и простота. Гимнастика Чиаки Фукуды, которую я для себя открыла очень проста, не требует дополнительных элементов и состоит из 3-х простых упражнений - вы сможете делать её практически везде, особенно, если вам приходится много сидеть, а уделить время на упражнения не удаётся - от этого появляется животик от которого не так просто избавиться, да и общая вялость не дает ничего хорошего. Пора встать и уделить себе 5 минут - давайте я подробнее расскажу о комплексе, который выполняю сейчас каждый день :)

Помню себя на работе, трудилась за компьютером согнувшись в три погибели. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — всё та же осанка. Помимо всего прочего это достаточно сильно влияет на отношение к нам со стороны окружающих.

Со временем кожа лица теряет привлекательный вид – под кожей скапливается влага, мышцы становятся менее эластичными, нарушается процесс оттока крови и лимфы, появляются отеки, а ткани провисают.

Чтобы быстро привести кожу лица в порядок, воспользуйтесь уникальной техникой Kogao, позволяющей разгладить морщины, устранить отеки, избавиться от напряжения, придать мышцам упругость и освежить цвет лица. На выполнение упражнений уйдет не более 5 минут, а результат будет заметен в скором времени – лицо освежится, станет подтянутым и аккуратным.