Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

«Умывайте» кишечник с утра водой и кормите бактериями.

[250x159]
Правила здорового кишечника.

Соблюдайте простые правила для хорошей работы кишечника

    В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила:

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

оздоровительный супчик "Весна пришла"

  Весна пришла! А вместе с ней обострилось вечное желание помолодеть и скинуть пару ненужных киллограмов. Что ж, от вас - желание, а от меня - рецептик!

   Предлагаю вам оздоровительный супчик, который поможет очистить организм от шлаков и похудеть.  

• В двух литрах воды сварите полстакана овсяных хлопьев (можно предварительно замочить их на пару часов, но это необязательно). В конце варки засыпьте стакан ошпаренного чернослива. Снимите с огня и заправьте ложкой оливкового или подсолнечного масла. Не солите и не подслащайте!

• 
  

• В тарелку мелко покрошите яблоко и залейте супчиком. Если покажется невкусно, измельчите пару долек мандарина или апельсина.

    Есть такое блюдо можно без ограничения!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Не тело - атлас!

[220x249]
   Я стараюсь находить время в жизненной суете и 1-2 раза в неделю балую свое тело вот такой приятной процедурой:

Смешиваю по 150г сухого молока, крахмала и муки грубого помола, насыпаю получившуюся смесь на плотную материю и завязываю тугим узлом - использую как обычную мочалку.

  Молоко смягчает кожу, крахмал стягивает поры, а отруби снимают с кожи огрубевшие частицы.

Это цитата сообщения Desired_58 Оригинальное сообщение

10 способов замотивировать себя на здоровый образ жизни: практика

С психологическими приемами мотивации мы уже разобрались, и можно перейти к практике. На этот раз преимущественно женской, потому что мужчинам больше подойдут советы от Олега Тактарова.

1. Шоковая терапия. Разденьтесь догола, включите яркий верхний свет как в самых ужасных примерочных, встаньте перед зеркалом в полный рост и внимательно рассматривайте себя, свое лицо и тело в течение десяти минут. Если вы читаете материалы Takzdorovo.ru, то легко установите связь между вашими изъянами и образом жизни: от мимических морщин до осанки. И за эти десять минут вы все поймете — как вы хотите выглядеть, как вы здесь оказались, и чего хотите достичь за год.
NB: правда, некоторые так расстраиваются, что идут покупать не абонемент в спортзал, а тройной шоколадный торт в шоколадной глазури.

2. Оставьте для спорта самое лучшее. Мне было лень каждый раз собирать вещи для зала, а затем разбирать сумку в ванной, и я купила новый набор косметики — но только лучше, чем дома. Волосы и кожа не любят хлорку, поэтому банки для бассейна — из специальных, «профессиональных» линий. Дезодорант — дороже, в виде крема, без запаха. Крем для тела — из линии моего любимого парфюма.
В душевой спортклуба обычно свободнее, чем в ванной комнате, и поэтому визит туда для меня сопоставим с походом в SPA. Именно там вы можете воспользоваться скрабом, не прилипая мокрой попой к занавеске для душа и не задевая локтями стену. Сделать маску для волос, пока сидите в сауне. И даже выбрить ноги без спешки, потому что под дверью не толпятся еще двое желающих принять душ. Разумеется, деликатные процедуры лучше проводить, если в вашем клубе душевые кабинки закрываются или общие душевые пустынны.

3. Мода — самая здоровая мотивация для потери веса. Кажется, это говорил Карл Лагерфельд. Кейт Мосс говорит, что «нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой». Ну, к ней прислушиваться не стоит — индекс ее массы тела давно вышел за нижние границы нормы.
А вот меня послушайте (с моим ИМТ все в порядке): если вы недовольны своим внешним видом и хотите потратить всю следующую зарплату на то, чтобы стать красавицей, инвестируйте в свое здоровье и внешность, а не в одежду и аксессуары. На здоровых гибких телах даже вещи из недорогих магазинов выглядят гораздо лучше, чем роскошные кашемировые и шелковые наряды на расплывающихся женах председателей правления. По долгу службы я работала и с теми, и с другими.
Только не увлекайтесь разглядыванием глянцевых журналов с моделями — научитесь интересоваться модой отдельно от истощенных тел.

4. Создайте себе репутацию. Ваш здоровый образ жизни — это и безупречная строчка в резюме, и ярлык. Однажды я работала в компании, выплачивавшей единовременную премию в 200 долларов всем сотрудникам, которым удалось бросить курить. И вычитала эти деньги из зарплаты каждый раз, когда их видели в окрестностях с сигаретой. Жалкое зрелище — менеджеры, прячущие окурок в рукав, столкнувшись с начальником и его женой в молле на выходных.
Я вот на днях попробовала заказать чизбургер в американской закусочной, а мои друзья достали свои коммуникаторы и пообещали снять все на видео и выложить в открытый доступ с заголовком «Колумнист Takzdorovo.ru и его 1500 килокалорий». Пришлось есть салатик. Но мне понравилось.

5. Пообещайте себе, что вы Просто Доедете До Зала. Ваша лень состоит из двух элементов: лень собственно заниматься (доля этого нежелания — процентов двадцать, мышечная радость запоминается лучше, чем нытье) и лень добираться до зала (по моей личной статистике, в дождливые выходные утра ее доля составляет до трехсот процентов).
Так что иногда я обещаю себе, что просто зайду. Беру с собой ноутбук — в кафе при зале есть Wi-Fi — или книжку, приезжаю, заказываю чай, ставлю рядом сумку с формой, проверяю почту… потом мимо меня проходит раскрасневшаяся девушка в форме для танцев, и я решаю ну просто заглянуть, проверить, кто там сегодня ведет урок. Или расслабиться в сауне. А потом занимаюсь три часа подряд и заставляю себя вылезти из бассейна. И каждый раз не могу поверить, что это снова сработало.

6. Только 10 минут. Вы слышали это уже миллион раз, но, скажите, у вас есть вообще список дел, которые вы можете сделать для себя и своего здоровья за десять минут? У меня есть, я уже писала, например, здесь. Возьмите себе 10 минут на то, чтобы придумать, чем заняться в течение 10 минут. У вас наверняка есть таймер в телефоне.

7. Определите место для своего хобби. Стандартная проблема многих девушек (у мужчин с этим проще): зацикленность в спирали «дом, работа, дом, ужин» — ни интересов, ни хобби, ни отдельной собственной жизни за пределами отношений и карьеры. Если вас также мутит от традиционных женских занятий — вязание, вышивка, варка мыла — как меня, или если они вам уже приелись, вкладывайтесь в здоровье.
Здесь всегда есть чем заняться — в зависимости от того, что вам нужно от увлечения. Общение? Групповые тренировки. «Разгрузка Читать далее...

Девиз дня: "

Умную статью прочитала, народ советует и советует, рекомендует и рекомендует! А красавицей да еще в периоде вечной молодости ой, как быть хочется! Да и "в здоровом теле, здоровый дух", то не просто звук пустой, так что решила я все эти рекомендации надо б проверить. Что там они такого интересного написали-то. Ну начнем по порядку.
Во-первых, я фаст-фуд вообще не ем! Терпеть не могу картошку-фри, вообще все фри и все панированное! Брррр! Бяка отвратительная! Ужасно страдала от этого в Америке, когда мы были в отпуске там. Сладости я тоже не ем! Не то чтобы я не любила, просто организм дал четко понять, что "баста, карапузики, кончилися танцы!" Сначала мой любимый организм отказался от сахара, ужасно противно стало. Потом так же радикально отказался от шоколада, конфет, леденцов и подобного, награждая меня за провинность красно-розоватыми аллергическими высыпаниями ... на лице! Ну ладно б на животе не видно, можно было б схалтурить. Нет, же! На личике моем вся эта сладость проявляется. Так что не до сладостей.
Авокадо.
Да, этот продукт калорийный, но... не смотря на это все, решила есть по половинке авокадо каждый день, хотя бы 10 дней. Так что ем авокадо уже почти три недели! Результат на лице! Действительно, вот это панацея от всех бед, как говорится. Кожа стала эластичной, морщинки реально разгладились, практически исчезли темные круги под глазами. Почти перестала пользоваться кремом для лица, при том, что у меня кожа комбинированная, больше сухая. Волосы приобрели блеск, ногти стали расти быстрее, как мне показалось. Про ногти не очень уверена, но кожа стала, действительно, значительно и значительно лучше! Мне все ж, уже давно не 20 лет, так что результат виден. Тонкая сеточка морщин под глазами исчезла, я даже на солнце проверяла. Так что вывод: "РЕКОМЕНДУЮ!"
Манго.
Очень вкусно, очень люблю, особенно если удачно зрелый куплю! НО... накопить желаемого витамина А не смогла. Фрукт сладкий, дает...извините за выражение, пардон, газы. А это уже совсем не интересно! Особо люблю салат морковка с манго с чуть сметанки! Эх! Аж сейчас слюни потекли. Рекомендовать не могу, потому что все индивидуально. Вывод:"ПРОБУЙТЕ!"
Миндаль.
Про пользу этого ореха давно читала в разных статьях. Могу точно сказать, что ем миндаль по 5-10 штучек в день уже полгода. Про кожу не знаю влияет-не влияет, не думала про это, но про умственную деятельность мной замечено. Действительно помогает концентрации внимания, улучшает работу мозга. Поэтому рекомендовали, что детям, которые учатся в школе и студентам надо съедать около 50 грам миндаля. Но дамам худеющим, так много есть не рекомендую, в 100 граммах миндаля содержиться 600 калорий. Так что 10 штучек, мной взвешено, примерно 10 грам. Студенты:"РЕКОМЕНДУЮ"!
Творог.
Творог я ем по 100 грам каждый день уже довольно продолжительный период! Просто люблю. Думаю, что действительно помогает от перхоти. Было одно время, как-то даже странно внезапно. Теперь исчезла. Хочу думать, что это был творог. Вывод: "ТВОРОГ ЭТО ВСЕГДА ХОРОШО!"
Вишню эту, честно не пробовала и не видела никогда такую. Так что просто верю про витамин С. Вывод: "действие продукта мне не ведомо!"
Устрицы.
Это все мокрое дело хочу попробовать летом, когда в отпуск поеду! Посмотрим чего там с кожей будет.
Печеный картофель.
О, это просто очень вкусно! О полезных действиях печеного картофеля говорят давно и много. Мы едим довольно часто, правда в последнее время я что-то подзабыла о печеном. Но статья мне напомнила и.. угадайте... конеееечно, на следующий день у нас на ужин был печеный картофель со сливочным маслом и куринно-грибной смесью к нему. Вывод: РЕКОМЕНДУЮ"
Грибы.
Это я вообще сама люблю в любом виде! Сейчас я чаще использую замороженые шампиньены и лисички. Так что это у меня на столе частый гость. Особо довольна, что не просто вкусно, но и полезно. Вывод:КУШАЙТЕ, ВКУСНО"
Льняное масло.
Масло сама не нашла, что-то у нас не продают. Но дробленое льняное семя постоянно добавляю в йогурты и простоквашу. Мне кажется, что хорошо на волосы действует. Вывод: "ПРОБУЙТЕ, хуже не будет"!
Зародыши пшеницы.
Покупала я что-то такое проросшее. Но... не уверена, что это была пшеница. Как тут на шведском называется не знаю, надо будет по-внимательнее поискать. Читала, что у них калорийность тоже еще та, но ради витамина В - это надо обязательно! Вывод: "ВСЕ ПРОРОСШЕЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!" У нас тут в салаты принято все это проросшее добавлять. Думаю, что люди знают, что делают.
Теперь про кабачок.
Не знаю точно влияет ли кабачок на радостное настроение. Но после этой статьи мне становится просто смешно и все такое сразу позитивное, позитивное! Ну правда ж, когда знаешь, что нервная система вся такая спокойная, спокойная, точно становится смешно. Особо понравилось открытие такого блюда. Вообще-то это был в оригинале пай (открытый пирог) со шпинатом и сыром Фета (брынза). Цукини режу толстенько, пластинками. Подсушиваю в духовке минут 10. Потом выкладываю в форму, вместо теста. На кабачок кладу Читать далее...

Взято из http://www.for-health.ru/art/2002.html
Портал красоты и здоровья

Кабачок и нервная система

Самое интересное то, что кабачки это практически единственные овощи, которые являются полезными для организма еще в не дозревшем виде. Мы его обычно употребляем в пищу еще зеленым, но вот как он может влиять на наш организм?

Вам необходимо сварить кабачок, который вырос в длину не более чем на 20 сантиметров и съесть его. Варить кабачок необходимо с кожурой, предварительно хорошо его помыть. Кожуру не следует счищать так как в ней и находиться большинство полезных веществ.

При регулярном употреблении вареных кабачков вы поможете своей нервной системе и она у вас через некоторое время стабилизируется. Вы буквально уже через несколько дней заметите успехи в проведенном вами лечении. После употребления кабачка у вас повысится аппетит и усилится пищеварение, что тоже не будет лишним для вашего организма.

Каждый из нас обязательно должен знать, что кабачки влияют на обновление крови в нашем организме положительно и не допускают развитию атеросклероза. Если у вас гипертония или вы страдаете заболеваниями печени или почек, то вам на помощь также придут кабачки.

Не ждите, что кожа станет излучать здоровое сияние, если вы регулярно «травите» себя фастфудом и сладостями. Однако если заменить вкусные пирожки с сыром небольшой порцией не менее вкусного творога, результаты проявятся уже в ближайшее время.

Предлагаем вашему вниманию рейтинг 10 вкусных продуктов, которые не только утолят голод, но и вернут коже красоту и здоровье.

1. Авокадо Невозможно говорить о питании для лица, не упомянув авокадо. Этот мягкий зеленый фрукт чрезвычайно богат эфирными маслами и витаминами В комплекса, которые питают кожу изнутри. Ниацин (витамин B3) особенно важен для здоровья кожи, и именно авокадо - основной природный источник ниацина.

Этот витамин обладает противовоспалительным действием и снимает раздражение кожи, в частности, покраснение и способствует заживлению угревой сыпи. Один фрукт авокадо содержит 3,8 мг ниацина -- 27% суточной потребности организма.

2. Манго Манго содержат более 80% суточной потребности организма в витамине А, что делает этот фрукт незаменимым продуктом питания для лица. Витамин А поддерживает нормальную жизнедеятельность клеток кожи и восстанавливает их.

Если у вас сухая, шелушащаяся кожа, значит, ваш организм испытывает острый недостаток в витамине А. Кроме того, витамин А - превосходный антиоксидант, который уменьшает действие свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение кожи. Энергетическая ценность одного фрукта - всего 70 калорий, что делает манго идеальным продуктом как для фигуры, так и для кожи.

3. Миндаль Миндаль не только используется для сравнения с формой глаз, но и оказывает благотворное действие на кожу. Этот орех содержит 150% суточной потребности организма в витамине Е, поэтому отнюдь неудивительно, что миндаль очень полезен - как для здоровья в целом, так и для здоровья кожи в частности.

Жировые компоненты, содержащиеся в витамине Е, увлажняют сухую кожу, а антиоксиданты защищают от повреждений и преждевременного старения лицевой ткани.

4. Творог Молочные продукты полезны не только для укрепления костей, но и для улучшения состояния кожи лица. Однако именно селен, а отнюдь не кальций, делает творог особенно ценным продуктом для женщин, стремящихся сохранить ускользающую красоту и молодость кожи.

Селен - минерал, который вступает во взаимодействие с витамином Е и образует сильнейший антиоксидант, помогающий победить действие свободных радикалов. Кроме того, бытует мнение, будто селен защищает от рака кожи и даже устраняет перхоть.

5. Барбадосская вишня (ацерола) Как правило, вишни содержат недостаточное количество витамина С, но только не эта. Одна единственная вишенка ацерола содержит 100% суточной потребности организма в витамине С - прекрасная новость для вашей кожи. Витамин С - мощный антиоксидант, который помогает разгладить морщины и способствует заживлению повреждений кожи.

6. Устрицы Неважно, считаете ли вы устрицы афродизиаком или нет, но они просто любят кожу. И кожа отвечает им взаимностью. Устрицы - первейший источник цинка, поэтому незаменимы при лечении акне.

Поскольку цинк принимает участие в выработке кожного сала, его дефицит может вызвать появление угревой сыпи. Потребление богатой цинком пищи не только избавит вас от акне, но и ускорит выработку эластина с помощью витамина С.

7. Печеный картофель В отличие от жирной картошки-фри, аппетитный только спеченный картофель с лопающейся кожурой весьма полезен для кожи. Одна печеная картошка (с кожурой) содержит 75% суточной потребности организма в меди.

Этот минерал тесно взаимодействует с витамином С и цинком и способствует образованию эластина (соединительнотканного белка), который поддерживает структуру кожи. Недостаток меди в организме может привести к ухудшению заживляемости кожи, в результате чего она выглядит сухой и безжизненной.

8. Грибы Грибы - не только прекрасная основа множества вкусных блюд, но и источник рибофлавина, витамина В комплекса, который чрезвычайно важен для здоровья кожи. Рибофлавин (витамин B2) не только принимает участие в обеспечении жизнедеятельности тканей и их восстановлении, но даже устраняет недостатки кожи, вызванные розацеей (красные угри).

9. Льняное масло Не секрет, что омега-3-жирные кислоты полезны для кожи, однако известно ли вам, что льняное масло является одним из главных источников этих незаменимых жирных кислот? Это отличная новость для тех, кто не любит рыбу.

Всего одна чайная ложка льняного масла в день обеспечивает организм 2,5 граммами омега-3-жирных кислот, которые улучшают увлажнение кожи.

Незаменимые жирные кислоты также способствуют растворению кожного сала и открывают забитые поры, т. е. предотвращают появление угревой сыпи.

10. Зародыши пшеницы Не пугайтесь слова «зародыш» - это всего-навсего крошечный эмбрион в зернышке пшеницы, к тому же, очень питательный. Зародыши пшеницы - прекрасный источник биотина - витамина В комплекса необходимого для здоровья кожи. Чтобы обогатить Читать далее...

Девиз дня: "Овсянка, сээээр!"

Овсянка и овсянка, ну, может быть "Геркулес". Конечно все знают.. я тоже знала и знаю... Но, как сказал Сократ: " Я знаю то, что я ничего не знаю!" До недавнего времени я вообще не обращала внимания на это. Овсянка у нас дома есть всегда, потому что тут принято готовить яблочный пирог с овсянкой и ванильным кремом. Так что для таких чаепитий, точнее кофепитий, когда надо приготовить пирожок за пять минут овсянка у меня есть. Но не более. Использую я овсянку для маски для лица, как очищающее стредство для кожи лица. Это вообще действует отлично! Но чтобы ... каша! Неееет, это уж мы как-то обойдемся!
Никогда не говори "никогда"! Под впечатлением, как мои родители и сестры начали сбрасывать килограммы за килограммами ( мы подсчитали, что они сбросили в общей сложности 55 кг за зиму) и начали, образно выражаясь, летать, я тоже стала выспрашивать секрет их успеха.
Оказалось... овсянка каждый день! Что ж... не та овсяная каша, которую я люблю на молоке и с сахаром... а та... на воде и даже без соли. Бррр! Казалось, что не заставлю даже проглотить это. Но, все оказалось очень даже вкусно. Овсянку надо было есть с ложкой растительного масла. И... дело пошло!
Мой капризный гастритный желудок и чувствительный раздраженный кишечник вообще очень этому делу обрадовались. Я, соответственно, тоже! И что... А то, что у меня тепер этих овсянок ну просто на выбор.
И обыкновенная, которую я теперь ем не только с оливковым маслом, но и заменяю теперь масло половинкой авокадо или замороженными ягодами (черникой, которая является одним из лучших токсиновыводящих).
Есть уже со вкусом черники и абрикосов, которую надо просто заливать на минуту горячей водой. Вот эту я особо оценила, потому что намного проще брать с собой сухие хлопья и термос с горячей водой. Налил на перемене в чашку и готово! Горячая вкусная каша через минуту! Мне понравилось. Было довольно хлопотно варить кашу перед выходом в универ, потом уже есть чуть тепленькую в университете. Да и сытости от холодной каши вообще нет, если сравнивать с горячей. Дома ем, то три часа есть не хочется, а в университете еле тепленькую, то не понятно даже, попало чего или нет в животик. Так что я довольна, что нашла теперь такой выход горячего питания в университетских условиях.
А еще есть такая, которая готовится, как гранир к мясу или рыбе, как рис! Вот!
Может быть мы зря смеемся над англичанами, которые едят овсянку на завтрак?
[700x525]

Тезис дня: "Экономика должна быть экономной!"

С интересом и постоянно сморю тут нашу передачу, которую можно перевести как "Люкс-ловушка", где ведущие - экономисты помогают и разъясняют людям с экономическими поблемами, как можно наладить и свести бюджет. Особо мне нравится, когда составляют бюджетную доску. Вот тут всегда интересно смотреть, как люди "думают", что тратят мало денег и потом им наглядно показывают куда на самом деле уходят деньги. Я тоже, в свое время, составила такую доску по статьям "Дом (квартплата и все туда входящее)", "еда (учитываются даже такие, как купить пирожок на обед и рестораны)", транспорт (проездной, машина, если есть и все с машиной связанное, страховка), одежда, остальное, займы (проценты по займам, кредитам, которые имеются). Так по нашему бюджету мы могли уменьшить только строку еда. Так я стала составлять точные списки на большую закупку один раз в месяц, не ходить в магазин по мелочам, точный список продуктов на неделе (такие как хлеб, молоко, кефир и подобное) и не превышать 500 крон в неделю. Сама же перестала покупать что-либо в университете, еда и термос с собой. Готовить дома, не покупать готовую еду (типа пицца). Это помогает держать "продуктовый" бюджет под контролем. Но... цены растут, так что приходится думать и экономить по возможности и в других строках бюджета. Так, например, маленькие полотенца для рук стоят почти так же, ну чуть дешевле, чем обычные банные. Так я покупаю банное полотенце, режу на нужный размер и обшиваю край (пока не было швейной машины обвязывала крючком). Полотенца для рук и лица я меняю очень часто, так вот у меня такая экономия, пусть даже в малом. И вот такая красота получается.
[700x525]

Девиз дня: "Прости меня, Судьба, за то, что я ропщу!"

Учебный процесс идет, как всегда, со своими взлетами и падениями. Эдакая "кривулька", если смотреть по дням, неделям и все такое. Я даже увидела какую-то закономерность, которую вообще не видела и думала никогда, когда в России училась. Может потому что там все иначе? Знаешь, что все куплено, подстроено и вообще... сидишь учишь , учишь, а красный диплом получает тот, кто даже не знает цвет учебника. В общем, там я особо не задумывалась о методике подготовки к экзаменам, как эти экзамены сдавать. Сдать и ладно, пошли дальше! Никто твой диплом никогда не спросит, никого даже не волнует какое у тебя вообще образование. Высшее и ладно! Согласитесь, положа руку на сердце, можно сказать, что при устройстве на работу совсем другие факторы играют роль.
Тут же все иначе. Конечно, мой выбор будущей профессии тут диктует свои правила. Процесс учебный построен иначе, требования другие, все экзамены письменные и анонимные. Преподаватель видит только номер стола, за которым ты писала экзамен в экзаменационном зале. Никаких имен. Ставятся особые требования к способу писать экзаменнационную работу, думать надо иначе, мышление должно быть иным. В общем, мое советское образование, методика и все такое тут не катит никак! А как сложно, как трудно просто осознать и признаться самой себе, что все чему я уже научена, чем я даже в тайне или открыто, гордилась и считала своим достоинством, тут большой недостаток.
Например, я была горда, что работала много над корректным русским языком, что я умела и знала, как надо писать тексты разного стиля и уровня. Что это значит тут? Ничего! Мой шведский далек от того уровня, что требуется. Кроме того, о чем я даже никогда не подозревала, в разных странах существует своя традиция "структуры и метода построения текста". Когда я провалила свой экзамен в начале учебы, пошла я в "Мастерскую Языка", как это назвается в дословном переводе. Это такой отдел при универсиете, который помогает студентам, если возникают проблемы в процессе обучения. Направление у них, как уже понятно из названия, язык и методика самоподготовки к экзаменам. Вот преподаватель по языку мне разъяснила, что все мои переживания про язык напрасны, потому что есть своим ньюансы. А это не только, как говорится, материальные причины, как словарный запас или грамматика, но общественные и даже чисто психологические. Я стала ощущать, что мой шведский катастрофически стал ухудшаться уже в первом же полугодии моего обучения. Вот что сказала мне преподаватель (что особо ценю эту мелочь, которая принята в шведском обществе): "Ты -молодец и умница!" Она объяснила, что я отлично справляюсь со всем, учитывая многие обстоятельства, такие как: короткий срок проживания тут и обучения языка, уровень языка на юридическом факультете значительно выше, чем на других и академический уровень языка кардинально отличается от обычного разговорного. Оказывается я не скользила вниз, а наоборот карабкалась наверх. Так я до сих пор карабкаюсь на эту гору под названием Шведский Язык, чтобы покорить эту сверкающую вершину. Так что все мои " я умею и знаю, как надо правильно писать такие умные работы, как экзаменационная", все провалилось в тар-тарары. Точнее, это просто лопнуло, как мыльный пузырь. Как выяснилось, русская культура построения "рассказа" плетет "косичку" - факт, факт, возвращаемся к первому факту, третий факт, возвращаемся к описанию второго факта, возвращаемся к третьему факту и так далее. Шведская же культура написания логическая - факт, логическая связь с фактом, анализ, вывод. Интересно, например, арабская культура - спиральная. Начинается с "конца" - вывода, потом постепенно сужается к центру - факт. Интересно! Но не всегда это помнится, когда сидишь на экзамене и стрессуешься. Какие уж тут логики! Пишешь, что на ум пришло. Так и выходит, что преподаватель снимает тебе баллы за то, что ты "не понял вопрос!" Да, тут на юрфаке снимают баллы, если ты пишешь "слишком много".
Ну в общем, это было в начале обучения. Теперь уже половина пройдена. Но я так и продолжаю карабкаться, потому что с каждым полугодием требования и планка повышаются. Так я постоянно нахожусь в поиске метода самоподготовки (об это подробнее в следующий раз, длинная история) и способа правильно писать экзамен. Поэтому я очень часто спрашиваю моих шведских сокурсников как они учат, как они готовятся к экзамену и все такое.
С каждым полугодием мои амбиции тоже повышаются. Появляется ощущение, что я больше понимаю, быстрее читаю и лучше пишу, поэтому и довольствоваться уровнем, который был до этого окей, теперь не хочется. Но... выше головы не прыгнешь. Так и оправдываю себя, что учу не на родном, что юридический язык сам по себе сложный и все такое...
Но вот получила я хороший урок недавно. На практическом семинаре села со мной рядом девушка, я ее и не видела никогда. Понятно уж, на потоке примерно 300 человек, всех не знаешь, да и я с другим потоком сейчас учусь. Так вот, я ее не знала. Она открыла свой Читать далее...

отчего-то в первом не прикрепилось! Странно!
[700x525]

Свершилось!!! Сколько я вынашивала идею новых штор! Наконец-то нашла и пошила! Оказалось как раз то, что я так давно хотела!

Это цитата сообщения Уютный_дом Оригинальное сообщение

Многонациональная кулинария))))

Рецепты...)))
По-чеченски:
возьмите два яйца в заложники...

По-цыгански:
украдите 2 яйца...

По-еврейски:
купите 4 яйца по цене двух, лишние 2 продайте...

По-русски:
купите у еврея 2 яйца...

По-ново-русски:
купите 2 яйца по цене четырех. Лучше брать у Фаберже...

По-украински:
займите у соседей 2 яйца...

По-советски:
займите очередь за яйцами...

По-студенчески:
воду, в которой когда-то варили яйца...

По-американски:
продайте еврею оптом 4 яйца по цене двух. На вырученые деньги сходите в McDonalds.

По-немецки:
конфискуйте у матки курку, сало, яйки. Из двух единиц последнего...

По-английски:
дождитесь завтрака...

По-эстонски:
возьмите курицу. Дождитесь пока она снесется...

По-африкански:
возьмите яйца страуса...

По-грузински:
возьмите яйца молодого барашка...

По-китайски:
возьмите яйца саранчи...

По-садистски:
оторвите яйца...

По-афро-садистски:
оторвите яйца у страуса...

По-фашистски:
оторвите яйца у еврея...

По-арабски:
помолившись Аллаху, возьмите датчанина за яйца...

По-чукотски:
возьмите яйца песца...

По-нашему:
пока песец не взял нас за яйца...

Это цитата сообщения Valentina_begi Оригинальное сообщение

Как есть устрицы?

[430x323]


















Устрицы являются очень ценным лакомством, которое ценится знатоками. Их употребление может привести к определенным проблемам. Как есть устрицы? Как их подавать к столу?
Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение

Сила отношения

Человек счастлив в той степени, в какой на это настроен его разум.Такое простое утверждение является одним из самых важных уроков, которые вы должны усвоить в своей жизни. В нем содержится первый секрет Истинного Счастья... сила нашего отношения.

Люди обычно считают, что счастливым меня делает нечто, но истина заключается в том, что мы сами выбираем, быть или не быть счастливыми. Есть такой пример. На одном представлении с гипнотизером людей на сцене гипнотизировали и давали им сырой лук. Им говорили, что эта луковица - самый изысканный плод, какой им только доводилось пробовать, и все они впивались в этот лук, с наслаждением облизывались и смаковали каждый кусочек. Затем им дали спелый персик и сказали, что это сырая репа. Откусив кусочек от персика, люди немедленно с отвращением выплевывали его. Их реакция на лук и персик определялась только отношением, возникающим под влиянием гипноза.

[400x300]

Читать далее...

Девиз дня: "Чтобы знать и утверждать "нравится - не нравится" надо сначала попробовать!"
Что ж, вот еще неделя пролетела. Груз интенсивной рабочей (читай учебной) недели не просто лежит на плечах, а даже давит на плечи. Да не просто давит, а даже вдавливает в диван. Так размаривает что, зевается. Но ударная порция мороженого как бы чуток встряхнула. Поэтому я снова приняла из горизонтально-лежащего, вертикально-сидячее положение на диване и, наконец, пишу свои размышения и наблюдения "по поводу".
А повод такой. Все интересные заметки, которые я так тщательно "процитировала" из других дневников, были сохранены не просто так "типа может быть интересно потом", а со смыслом. Все это надо попробовать!!!
Конечно попробовать успела не все, но этот процесс идет. То что уже опробовано, интересно рассказать, что я думаю по этому поводу.
Японские палочки.
На картинке все так просто и ясно нарисовано. Что ж на практике? А на практике оказалось "Боже ж ты мой!!!" Руки кудрявые, пальцы корявые, слабые, вялые и неуклюжие. Какой там "аккуратно разломите палочками большой кусок"! Ха! Разломите! Да я этот кусок вообще поймать не могу, куда там разломить-то! Зато смеху-то было. И так я эти палочки, и эдак я эти палочки. Как в сказке получается "по усам текло, а в рот не попало". Чуть перепадало, конечно. Но процесс обучения "еды палочками" еще не окончен. Через некоторое время стало получатся малость, но еще далеко до идеала. Однако я уверена, что терпения у меня хватит на эти палочки, буду еще и рис есть, не только овсянку!
Из золотых правил питания сделала вывод, что пить 2 литра воды в день я просто не в состоянии! Ну не лезет в меня столько воды, да и еще не "выходит" столько ж. Хоть и говорят в народе "вода свою дырочку найдет", не во всех случаях такое происходит. Прочитала другой совет врачей-диетологов, что организм сам может определят водно-солевой баланс и не надо "впихивать" в себя больше, чем требуется. Смотреть надо по цвету мочи. Если моча светлая или даже почти прозрачная, значит воды в организме достаточно. Сок, если пью, то развожу водой. Еду записываю, но мед есть не могу. Не переношу ни запах, ни вкус. Бррр! С кофе тоже чуток "мухлюю"! Нет, не выходит у меня только одна чашка кофе в день! Две в любом случае выходит. Люблю я кофе, особенно свежесваренный, запах по всей квартире! А в университете вообще соблазны на каждом углу, булочки прямо в кафе пекут, так запах ванильной булочки и свежесваренного кофе просто по всем коридорам! Как вот мимо не пройти! Булочку я пройти могу, хоть и искушение велико, а вот от кофе отказаться бывает сложновато. Так что... не виноватая я, это они все соблазнители такие! Овощи и фрукты тоже никак не идут! Овощи очень люблю, фрукты обожаю, могу вообще только на овощах и фруктах жить, да вот кишечно - желудочный тракт мой так не думает. Но это вообще отдельная история. Так что не буду тут развивать.

Сигналы огранизма слушаю внимательно. Довольно многое из этой статьи очень даже пригодилось. Так что продолжим "дружить" с организмом уже со знанием дела.
Кофейную очистительную маску сделала. Это я давно применяю, так что просто еще раз убедилась, что это хорошо и не надо деньги тратить на дорогущие скрабы для лица и тела. Не все рецепты опробовала, так что есть чем заняться.
Фрукт помело искала в магазинах. У нас нет, но видела на фотке одной знакомой, что только что прилетела с отпуска с Тайланда. Так там на фотках были просто горы этого фрукта. Буду продолжать поиски. Теперь как-то особо хочется попробовать.
Ванночку для ног еще не делала. Но овсянкой потерла. Хорошо получилось. Как-то особо красиво педикюр вышел и лак такой вишневый, вишневый! Босоножки еще рановато, так что успею по всей форме сделать. Кстати про овсянку забыла я в прошлый раз написать. Я использую овсяные хлопья, как скраб для лица (теперь еще и для ног). Да еще для желудка моего овсяная каша на воде с ложкой оливкового масла оказалось подходящее стредство.
Имбирь попробовала. Положила на зуб, действительно помогает. Освежило во рту, притятное ощущение. Действительно вызывает аппетит, голод был просто зверский! Так что чуть надо поосторожнее с этим. Учитывая, что я только разжевала маленькую пластиночку, вообще маленький кусочек. Месячные боли притупились, но там не написано сколько и как употреблять имбирь, чтобы облегчить эти "критические дни". Но надо отдать должное, что не "рыдала" от боли в этот раз. Значит вывод, помогает! Жарко становится на какое-то время - это точно, грелка для организма. Про похудение ничего особого не заметила, но это еще в процессе исследования. Чай и все остальное.
Калориям пытаюсь говорить "нет", согласно рекомендациям.
Диагностики по лицу - это все верно! Я полностью в это верю!
Про 6 "вредных продуктов", которые совсем не вредно есть... убедилась про сыр. Точно, берешь низкокалорийный, без вкуса. Больше съедаешь! Нет, пусть будет нормальный. Я сыр не особо ем , как бутерброд, но иногда бывает с тостом. Яйца, пожалуй, надо чаще есть. Забываю вообще про Читать далее...

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

пальто

[показать]

описание

www.pautinka.pp.ua

Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение

Следите за тем, что говорите

Подсознание воспринимает всю информацию буквально, то есть если какое-то слово или фраза имеет двойной смысл, то внутренний разум перерабатывает и то и другое значение.

Будьте внимательны к тем словам и фразам, которые вы произносите в повседневной жизни. И если ваш язык изобилует такими фразами, как: "Я просто с ума схожу...", "Эти дети - настоящая головная боль...", "Больно видеть...", "Голова идет кругом..." и др., то пора задуматься.

Однажды я пришла к подруге в гости. Она, между прочим, пожаловалась на периодические ноющие головные боли. Боли появились полгода назад. Я стала расспрашивать о тех событиях, которые предшествовали появлению болей. Она долго рассказывала о проблемах в своей фирме и, рассказывая об одном напарнике, заявила совершенно автоматически: "Этот Сергей - сплошная головная боль". После этой фразы, которая, по моему мнению, и была ключевой, она продолжала дальше свой рассказ. Через некоторое время я ее остановила и спросила, помнит ли она о том, что говорила о своем напарнике Сергее. Конечно, она не помнила!

Через некоторое время она ушла из этой фирмы и "оставила там свою головную боль".

[369x550]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение

Следите за тем, что говорите

Подсознание воспринимает всю информацию буквально, то есть если какое-то слово или фраза имеет двойной смысл, то внутренний разум перерабатывает и то и другое значение.

Будьте внимательны к тем словам и фразам, которые вы произносите в повседневной жизни. И если ваш язык изобилует такими фразами, как: "Я просто с ума схожу...", "Эти дети - настоящая головная боль...", "Больно видеть...", "Голова идет кругом..." и др., то пора задуматься.

Однажды я пришла к подруге в гости. Она, между прочим, пожаловалась на периодические ноющие головные боли. Боли появились полгода назад. Я стала расспрашивать о тех событиях, которые предшествовали появлению болей. Она долго рассказывала о проблемах в своей фирме и, рассказывая об одном напарнике, заявила совершенно автоматически: "Этот Сергей - сплошная головная боль". После этой фразы, которая, по моему мнению, и была ключевой, она продолжала дальше свой рассказ. Через некоторое время я ее остановила и спросила, помнит ли она о том, что говорила о своем напарнике Сергее. Конечно, она не помнила!

Через некоторое время она ушла из этой фирмы и "оставила там свою головную боль".

[369x550]

Читать далее...

Под впечатлением моих путешествий по чужим дневникам, тоже очень захотелось поделиться моими собственными интересными заметками и познаниями по вопросам красоты и всего такого подобного.

Авокадо.
Очень важный и вкусный (с моей точки зрения) плод. Я его могу просто с лимонным соком за обе щечки уминать. Но за счет растительных жиров очень высокая калорийность - 113 на 100 грам. Зато полезный очень. Если есть каждый день, увидеть результат на лице можно довольно быстро. Состояние волос, кожи и ногтей улучшается. Но каждый день есть авокадо не совсем входит в мой "коридор" калорийности, а красивой быть очень хочется. Так что у меня авокадо - это самая лучшая маска для лица. Я читала много рецептов с добавлением тот и сего. Но я ничего особо не намешиваю. У меня кожа комбинированая - нормально-сухая с участками жирной. Думаю, что у многих так. Я беру половинку авокадо и мажу на лицо, как масло на бутерброд... ножом! Это самый лучший способ, иначе все прилипает к рукам и противно. Я наношу на все лицо, даже на веки иногда. Держу минут 20, потом снимаю салфеткой. Одну часть с салфеткой кладу на шею, другую часть на руки. Еще держу. Красота! Все снимаю, смываю теплой водой, но так чуть, чтобы все полезное осталось. И даже темные круги под глазами пропадают. Все разглаживается. Мне очень нравится. Только вот иногда не сезон с авокадо. Проверять можно, как грушу, при нажатии должно быть ощущение упругости. Авокадо прекрасно дозревает дома. Особенно, если полежат при комнатной температуре рядышком с бананом. Кстати, пробовала делать маску для волос с авокадо. Ничего не поняла, делала что ли чего не правильно, но мне не очень понравилось. Остатки авокадо было очень трудно промыть.

Кофе.
Я никогда не покупаю скраб для лица. Использую кофе. Мы пьем кофе, вареный в кофейной машине. Так что молотый кофе, провареный, у нас имеется каждый день в больших количествах. Для лица я беру буквально щепотку и аккуратно, без нажима, круговыми движениями массирую лицо, шею и руки. Потом все смываю и намазываю обычный мой крем. Так же использую для всего тела. Но, у нас джакузи, так что мелкие частицы кофе попадают в оверстия для воздуха. Приходится теперь думать, как же мне быть с моим организмом! Смывать в тазик, наверное! хаха

Соль.
Соль обычную крупного помола я применяю для ванн. 2 столовые ложки на ванную и ...спи, отдыхай. Особо хорошо, когда перетренировался или очень хорошо потренировался, что завтра все мышцы болеть будут. Такая ванная, можно даже еще чуть соли добавить, и полежать.
Соль мелкого помола я применяла, как скраб для лица. Смешивала с оливковым маслом, но надо действовать очень быстро. Соль начинает "разъедать" кожу, могут быть покраснения. А лучше всего было смешивать соль с мужским кремом для бритья. Вот было хорошо! Мужские крема обычно более жирные, поэтому действует лучше.

Чай зеленый
В чае содержиться больше кофеина, чем в кофе. Поэтому надо заранее думать с какой целью ты пьешь зеленый чай. От этого зависит, как его заваривать и когда пить. Чтобы проснуться с утра и быть бодрым, надо заваривать зеленый чай кипятком и настаивать 5 минут. С целью похудения и мочегонного эффекта, надо заваривать 90 градусов вода и настаивать полчаса. Но пить зеленый чай рекомендуют не больше 5 чашек в день. Нельзя чай заваривать "про запас" и разбавлять водой. Это относится и к черным, и к красным сортам чая. Однако, на меня зеленый чай с целью похудения совсем не действует. Читала последние исследования ученых показали, что зеленый чай на сжигание жиров не влияет.

Масло лимонное.
Делала ванночки для ног. Капнуть в тазик с теплой водой 2 капли. Подержать ноги и потом потереть легонечко мочалкой или пемзой. Замечательно! Потом надо смазать ноги кремом для ног.

Масло жожоба, масло миндальное.
Эти масла используют, как базовые для массажа и вообще. Иногда на улице бывает очень холодно и воздух в квартире сухой, что начинает ощущаться сухость в носу. Ватной палочкой, смоченной этим маслом, протереть в носу (далеко не надо "засовывать" палочку ). Дышать будет намного легче.

На сегодня пока только это припомнилось. Может кому и пригодится!