Пирог идеален для следящих за своей фигурой. Без муки печется и содержит необходимые компоненты при диете.
Продукты:
Яблок 500 грамм,
3 ложки столовые сахара,
лимона цедра,
инжира 100 грамм,
150 грамм масла сливочного,
меда 150 грамм,
хлопьев овсяных 250 грамм,
1/2 ложки столовой корицы, орехов грецких 1/2
Большинство Женщин, да и Мужчин тоже, обожают шоколад. А что делать если Вы решили сбалансировано питаться и включать в свой ежедневный рацион шоколад нельзя и абсурдно для фигуры. Рекомендую отличную альтернативу шоколаду - шоколадный смузи.
Вы его можете также готовить, когда соблюдаете легкую диету, но очень хочется сладенького, особенно шоколадного на вкус. Шоколадный смузи - отличный безкалорийный десерт. Шоколадный смузи легко приготовить.
Для него Вам понадобится:
- 1 средний замороженный (по желанию можно свежий) банан
-1 стакан соевого шоколадного молока или простого какао(приготовленного из порошка)
-1 ч.л какао порошка несладкого
-1 ст.л шоколадного арахисового масла.
Разбить в блендере банан. Смешайте соевое молоко, какао-порошок и арахисовое масло. Затем добавьте к бананну и размешайте до однородной густоты. Налейте в красивый бокал и пейте с удовольствием!
Наконец-то наступило время, когда сама природа помогает нам худеть. Во-первых, годовые биоритмы человека таковы, что шлаки и лишний вес лучше всего уходят из организма именно весной. А во-вторых, нежная первая зелень, хрустящая редиска и аппетитный салат чрезвычайно полезны и настолько малокалорийны, что их можно есть в неограниченных количествах. Растительные волокна и клетчатка дают ощущение сытости,чистят организм и насыщают его необходимыми витаминами. Посему переходим на салаты и салатики! Благо, цены на свежие овощи, фрукты и зелень постепенно снижаются и становятся доступными всем мечтающим о красивой фигуре.
За счет чего идет похудение? Организм тратит много сил на переваривание клетчатки зелени и овощей, не прошедших тепловой обработки. Ну а их калорийность - это же просто песня для стройных див! Так, калорийность огурцов - 15 ккал на 100 граммов, помидоров - 20, редиски - 16, салата -11, шпината - 16 ккал и т.д. Салатик, заправленный чайной ложкой растительного или оливкового масла, поданный к столу с кусочком черного хлеба, по ощущениям насытит не хуже зимнего блюда. Ну а полезность такой трапезы для организма неоценима.
Зеленые травы и овощи содержат хлорофилл - специфическое вещество, помогающее растениям воспринимать солнечный свет. Человеку хлорофилл и некоторые сопутствующие ему вещества нормализуют метаболизм, являются антираковой профилактикой, помогают омолодить ткани и улучшить регенерацию.
Красные ранние фрукты и овощи обладают антираковыми свойствами, являются антиоксидантами и активно тормозят процесс старения. Не говоря уж о витаминах и микроэлементах. Рассмотрим же поближе составляющие нашего салата.
Сельдерей
Витамины А, С и Е. Минеральные вещества, белки и клетчатка. Благоприятно воздействует на нервную систему и обмен веществ.
Лук
Витамины В1, В2, РР, аскорбиновая кислота. Каротин. Рекомендован при диабете, авитаминозе, гипертонии и атеросклерозе.
Для любителей вязания крючком сейчас раздолье. Снова на пике моды - ажурные элементы, которые комбинируются с батистовыми или шелковыми тканями летних платьев.
Посмотрите подборку идей от модных дизайнеров и найдите свое решение - ваши летние наряды приобретут эксклюзивность и нежность.
Многие женщины частенько отказывают себе в таком вкусном и питательном блюде, как суп-пюре. Действительно, ингредиенты у него весьма калорийные: мука, сливочное масло, молоко, сливки и пр. А если еще и закусывать гренками, сухариками, пирожками или блинчиками, то о красивой фигуре можно забыть.
Но для любителей густых супов есть хорошая новость. Оказывается, если внимательнее присмотреться ко многим рецептам, то вполне себя можно радовать этим блюдом. Тем более что эти супы дают долгое насыщение, они отлично усваиваются и очень полезны для измученного диетами желудка. Только закуску к супу отдайте тем, кто не заботится о стройности.
Итак, что такое суп-пюре? Название произошло от французского слова purée - «продукты, перетертые в кашицу». Овощи, мясо, рыбу, крупы протирают через сито либо взбивают блендером. В качестве бульона используются не только мясные, но и овощные отвары, что превращает суп-пюре в вегетарианское блюдо. Для нежного вкуса в блюдо добавляют молоко, сливки, сливочное масло. Мы это тоже будем иногда добавлять, но в весьма умеренных количествах, заботясь о стройности.
Легкий суп-пюре овощной
1 крупная морковь, 200 г белокочанной капусты, 1 картофелина, 1 стакан бульона (куриного или овощного),1 ст. л. сметаны пониженной жирности, зелень, соль
Сварить до готовности овощи, слить воду и измельчить блендером. Залить бульоном и довести до кипения. Перед подачей на стол добавить мелко порубленную зелень, сметану, соль.
[показать]Этот бисквит, выпекается в мультиварке.Он хорошо подойдёт, как основа для торта. Пышный, нежный, воздушный, его даже можно просто нарезать ломтиками и украсить взбитыми сливками и фруктами, вариантов много - нужна только ваша фантазия.
- мука - 130 г;
- сахар - 210 г;
- яйца - 6 шт;
- ванильный сахар - 10 г;
Не секрет, что пицца стала почти нашим национальным блюдом.. Однако, если вам безумно хочется вкусной и быстрой пиццы, а вы, например на отдыхе, или с духовкой проблемы. Что делать?? А попробуйте сделать пиццу на сковороде. Предлагаю два варианта.
[показать]Чтобы приготовить такую пиццу, нам понадобятся следующие продукты (Диаметр сковороды 23 см).
На тесто: 1 яйцо,
2 ст. л. молока,
40 г сливочного масла,
1/2 ч.л. соли,
175 г муки.
Плюс 20 г масла для смазывания пиццы и сковороды.
Для начинки: отварное куриное филе,
грибы (я брала опят),
зелень,
сыр,томатная паста или кетчуп, майонез, специи.
Пропорции в начинке и ее количество выбирайте сами. Мои любят, чтобы начинки было побольше! А теперь начинаем.
Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма. За правильно организованный разгрузочный день можно снизить вес на 0,5-1 килограмм, приобрести ощущение легкости, улучшить самочувствие.
Простая пища даст возможность передохнуть и очиститься как желудочно-кишечному тракту, так и остальным системам, которые при переедании тоже вынуждены были работать в усиленном режиме, ведь основные силы организма были направлены на переваривание пищи.
Мы предлагаем ознакомиться с вариантами меню разгрузочных дней, которые были бы полезны именно сейчас, в постпраздничные дни.
В знойный летний денек так хочется освежающего холодного супчика.
Ваша копилка может пополниться базовым рецептом холодного молочного супа, который мановением руки может превратиться в целый ряд кулинарных шедевров - хотите суп с творожными клецками?? или с сыром?
Пожалуйста))
[показать]Красивый, вкусный сытный заливной пирог из лаваша и мяного фарша готовится в мультиварке.
лаваш тонкий - 1 упак.;
фарш - 250-300 г;
яйцо - 2-3 шт;
кетчуп, сметана, майонез (для заливки) ;
соль, специи,сыр ;
220 г сливочного масла
3 стакана муки
1,5 ст овсяных хлопьев геркулес
1 1/3 ст сахара
1 ч. л. поваренной соли
1 ч. л. порошка выпечки
1 большое яйцо
400 г сгущенного молока
1/2 ст свежего лимонного сока
2 ч. л. тертой лимонной цедры
2,5 ст черники комнатной температуры, промытой и высушенной на бумажных полотенцах.
Очень милая накидушка для маленького стульчика в виде симпатичного зайчика - замечательный подарок для вашего маленького зайчонка!
Мастер класс по шитью от журнала Susanna
Молоко — 1 стак.
Сливки (от 33%) — 2 стак.
Сахар — 3/4 стак.
Соль (щепотка)
Мята (стаканы, плотно заполненные свежими листьями) — 2 стак.
Желток яичный — 5 шт
Шоколад темный (поломанный на кусочки) — 140 г
Вода - 3 л;
Вишня "Владимировка" - 200 г;
Черешня - 150 г;
Клубника - 100 г;
Веточки тархуна (эстрагона) - 2 шт;
Сахар (по вкусу) ;
Лимонный сок - 2 ст.л.;
Приготовление
Воду налить в кастрюлю и поставить на огонь. Когда вода закипит, высыпать в нее промытые ягоды и веточки тархуна. Добавить сахар по вкусу, лимонный сок, закипятить и варить несколько минут. Компот охладить и наслаждаться его вкусом!
Летний пуловер вязаный на спицах достаточно прост в крое, однако он выглядит по-настоящему нарядно благодаря узору из различных выпуклых вязок.
