[400x310]Эффективная диета, для тех, кто не может сидеть на длительных диетах, и не в силах жестко ограничивать себя в потреблении жареных, копченых, сладких и прочих «неприятных» блюд для талии. Диета «через день»заключается в том, что если сегодня строго запрещены многие продукты, то завтра ты можешь их съесть.
Эта мысль тебя тешит и радует, и ты находишь в себе силы через день придерживаться правила можно все – нельзя ничего. Во время диеты «через день» следует принимать витамины, все-таки любая диета – это не до конца сбалансированное питание и поддержка в виде витамин и микроэлементов твоему организму необходима.
Режим питания при диете «через день»
[200x250]Бешеный ритм нашей жизни всё чаще заставляет готовить себе и своему семейству блюда из магазинных полуфабрикатов, использовать так называемые быстрые блюда из разряда «просто добавь воды» или вообще питаться фаст-фудом. Всевозможные «домашние» пельмени, «бабушкины» котлеты неизвестно из чего, лапша и картофельное пюре быстрого приготовления, сосиски, сардельки и колбаса прочно поселились в наших холодильниках. И всё бы ничего, вот только почему-то здоровья нам и, главное, нашим детям такая еда не добавляет… Нужно готовить нормальную домашнюю еду, да вот незадача – приготовление домашних завтраков, обедов и ужинов занимает довольно большое время. Значит, будем искать и выдумывать быстрые рецепты! «Кулинарный Эдем» подобрал для вас несколько рецептов, из которых можно без проблем составить быстрое меню на неделю.
Завтраки. Идей для быстрого завтрака множество. Это могут быть мюсли или гранола собственного приготовления с молоком, натуральным йогуртом или соком, овсяная каша, разные виды яичницы или омлета (от обычных до фантазийных), оладьи (обычные, с припёком или овощные), горячие бутерброды, салаты, лаваш или пита с различными начинками, ленивые вареники и сырники, сладкие и несладкие творожные массы, а также соки и смузи. Есть и другие интересные рецепты быстрых завтраков.
- Пастила (яблочная)
- Творог — 100 г
- Мед — 1 ст. л.
- Орехи грецкие — 40 г
- Шоколад черный — 100 г
- Корица — 1/3 ч. л.
[показать]Мы привыкли, что глинтвейн - это непременно темный напиток, с насыщенным, тяжелым вкусом.
Предлагаю приготовить вот этот глинтвейн - на основе ромашкового чая и белого вина.
У напитка легкий, приятный вкус и аромат, но в то же время он обладает всеми необходимыми свойствами обычного глинтвейна - успокаивает, согревает, бодрит кровь и кружит голову.
Белое сухое вино — 300 мл
Чай ромашковый — 3 ч. л.
Цедра лимона (от половины лимона) — 1/2 шт
Мед — 40 г
Корица (палочки) — 2 шт
Гвоздика — 6 шт
Для приготовления этого элегантного, чисто женского глинтвейна нам понадобится совсем немного - сухое вино, мед, ромашковый зеленый чай, цедра лимона, корица и гвоздика
Налейте в сотейник вино, добавьте цедру от половины лимона, корицу, гвоздику и мед. Всыпьте 3 ч.л. ромашкового зеленого чая
Поставьте кастрюльку на плиту и прогрейте на слабом огне, не давая смеси закипеть. Учтите, ни чай, ни мед, ни вино не любят кипячения, напиток будет безнадежно испорчен.
Поэтому помешиваем и следим за содержимым сотейника. Как только напиток хорошо нагреется, снимаем с огня и процеживаем в кувшин.
- Шоколад черный — 150 г
- Хлопья кукурузные — 100 г
- Желатин — 2 ст. л.
- Слива (темная) — 700 г
- Сахар — 220 г
- Сок ( виноградный красный) —
Настой зеленого ромашкового чая ( заварить в 300 мл кипятка 3 ч.л. чая) — 300 мл
Сахарный сироп — 15 мл
Сок из имбиря — 15 мл
Мед (жидкий) — 40 мл
Лимон (сок из половины лимона) — 1/2 шт
Лед Минеральная вода с газом Перец чили — 1 шт
Приготовление:
Засыпать в кувшин 3 ч.л. зеленого ромашкового чая и залить его 300 мл кипятка. Через 5 минут настой процедить и охладить
Пока охлаждается чай, приготовим имбирный сок. Это несложно. Кусочек имбиря весом 25 грамм очистить, натереть на мелкой терке и отжать мякоть при помощи чеснокодавки или любым другим удобным вам способом.
Выжать сок из половины лимона.
Литрового кувшина хватает на 4 хайбола.
Кувшин наполнить льдом на 2/3 объема, налить охлажденный чай, лимонный сок, имбирный сок, сахарный сироп (2 ст.л. сахара вскипятить с 1 ст.л. воды) и мед.
Мед желательно брать жидкий или же растопить его на водяной бане, иначе в холодном лимонаде он вряд ли растворится.
Хорошенько размешать содержимое кувшина коктейльной ложкой.
Долить доверху минеральную воду с газом.
Перчик чили помыть и сделать несколько царапин на кожице, например, при помощи вилки и опустить в кувшин.
[показать]1. НОВОЕ ОКРУЖЕНИЕ
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или магазин в соседнем районе.
2. НОВЫЕ ЗАПАХИ
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах – это позволит «разбудить» мозг.
3. ЗАКРЫТЫЕ ГЛАЗА
Вечером не включайте свет в квартире – ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.
4. СМЕНА РАБОЧЕЙ РУКИ
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша – правой. Меняйте управление компьютерной мышкой на другую руку.
Случайно попала на страничку мастера Оксаны калининой на Ярмарке Мастеров. Была просто потрясена ее работами. Если честно не очень нравятся работы ,валяные из шерсти. А тут каждая - просто шедевр.
Смотрите , восхищайтесь, может быть кто-то станет счастливой обладательницей одного из этих чудес.
Сегодня предлагаю ощутить аромат и вкус мексиканской кухни - на арене кулинарного поединка Фахитос с баклажанами!
Ингредиенты:
Для теста:
400 г муки
1 чайная ложка соли
4 столовые ложки растительного масла
2 столовые ложки сливочного масла, размягченного
Немного молока
Для начинки:
3 средних баклажана
400 г телячьего стейка
Оливковое масло
Соль и перец
2 помидора
1 средняя луковица
Майонез
Рассказ о блюдах из авокадо будет неполным, если обойти вниманием европейскую кухню. Для начала поделюсь рецептами, которые распространены в разных странах и особенно – в средиземноморских.
Европейская кухня
Салат из авокадо, папайи и ветчины. Правда, сразу же нужно оговориться, что папайю можно с успехом заменить персиками.
Итак, берем 1 крупный плод папайи и два мелких авокадо, режем на кусочки, смешиваем с ветчиной, порубленной брусочками (по желанию можно использовать от 8 до 12 ломтей), и располагаем на тарелке поверх молодых салатных листьев. Заправляем непосредственно перед подачей соусом из 2 ст. ложек бальзамического уксуса, слегка взбитого с 6 ст. ложками оливкового масла (полагается, чтобы оно было настояно на базилике, но его можно добавить и отдельно.
Авокадо с соусом чили.
Мелко режем несколько перьев зеленого лука, 1 – 2 перчика чили, двухсантиметровый кусочек корня имбиря. Добавляем к этим продуктам 6 ст. ложек томатной пасты, 1 – 2 ст. ложки красного винного соуса, 2 ст. ложки оливкового масла, молотый перец и соль – по вкусу.
Полученную массу настаиваем в холодильнике 30 – 40 минут, а затем заполняем ею выемки в половинках 3 авокадо после удаления из них косточки и сбрызгивания лимонным соком (1 ст. ложка).
Сайт о женской красоте и здоровье, уходе за лицом, волосами, диеты, правильное питание, финтесс
[показать]Ингредиенты:
макаронные изделия каннеллони - 12 шт.
перец сладкий разного цвета - 4 стручка
лук зелёный - 5 стеблей
чеснок - 2 зубчика
масло растительное - 3 ст. ложки
соль
перец чёрный молотый
перец красный молотый
масло сливочное - 1 ст. ложка
мука пшеничная - 2 ст. ложки
молоко - 150 мл
сливки - 1 стакан
сыр тёртый - 100 гр.
мускатный орех тёртый - 1 щепотка
сыр плавленый - 1 сырок
Шарлотка с баклажанами
РЕЦЕПТ ШАРЛОТКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ
Песочное тесто – 350 г
Баклажаны – 2 шт.
Помидоры – 370 г
Кедровые орешки – 50 г
Чеснок – 2 зубчика
Лук репчатый – 40 г
Перец «Чили» – 10 г
Кинза – 10 г
Масло оливковое – 100 мл
Масло подсолнечное – 40 мл
Соль – по вкусу
Связанное спицами платье с приталенным силуэтом и узором струящихся жгутов подчеркнет стройность фигуры, а серый цвет даст возможность дополнить платье красивыми аксессуарами.
Размер 50-52
Вам потребуется: 700 г пряжи («Sunny», 100% хлопок Пенье; 400 м/100 г); спицы №3,5 и круговые спицы №3,5.
Плотность вязания: 24,5 п. х 29 р. -10 х 10 см.