• Авторизация


Как Приготовить Суши Роллы Самой Дома 25-03-2012 15:55

Это цитата сообщения orkxr Оригинальное сообщение

Как Приготовить Суши Роллы Самой Дома

Роллы – это одна из форм суши, заворачиваемых в водоросли «нори». Они достаточно жесткие в сухом виде, после укладки на них риса, они легко скручиваются в трубочку. Роллы ещё называют «нори-маки» («маки» в переводе с японского означает ролл).

Готовим роллы в домашних условиях: основные понятия

[350x233]Прежде чем приступать к приготовлению домашних ролл, необходимо познакомиться с некоторыми понятиями:

  • Нории – морские водоросли, в которые заворачивают суши.
  • Тэдзу – уксус рисовый, нужно смешать 1:1 с водой.
  • Циновка – специальный бамбуковый коврик, предназначенный для скручивания ролл.
  • Васаби – японский хрен.

 

  

Читать как Готовить роллы Дома
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень Полезная Размерная Сетка 25-03-2012 15:55

Это цитата сообщения orkxr Оригинальное сообщение

Очень Полезная Размерная Сетка

Полезная Размерная сетка для мужчин, женщин и детей! Подбирать Одежду Теперь Будет намного Легче)

[435x700]

 

Еще Полезного Немного:

Как начать зарабатывать в интернете с нуля

Какой Чай Самый Полезный

Самый Простой и Быстрый Способ Заработка 2012

Как сделать печку из одго полена

Защита Автомобиля от Угона своими руками

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как узнать свой размер брюк 25-03-2012 15:54

Это цитата сообщения orkxr Оригинальное сообщение

Как узнать свой размер брюк

Еще одна полезная табличка которая как мне показалось - полезней не бывает scenic

 

[700x355]

 

Читайте Также:

Оригинальные Поздравления с 8 Марта

Чтобы знали свой размер

Онлайн Расшифровка Анализа Крови

Составить Поздравление с Праздником в Стихах

Какой чай самый Полезный

Как Прилично Зарабатывать в Интернете без Сайта

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как Цвет Одежды Влияет на Вашу Жизнь 25-03-2012 15:54

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Как Цвет Одежды Влияет на Вашу Жизнь

Позитивное мышление и оптимизм оказывают влияние не только на общем состоянии здоровья! Самочувствии, но и стимулируют в человеке желание одеваться красиво, нравится себе и окружающим. Впрочем, есть и обратная связь.Если какой-то цвет в одежде для вас непривычен, возможно, у вас недостаток энергетического спектра, который даёт этот цвет.

 

[300x450]

СМОТРЕТЬ КАКОЙ ЦВЕТ КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкуснейший десерт "Птичье молоко" для сладкоежек! 27-02-2012 23:40

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Вкуснейший десерт "Птичье молоко" для сладкоежек!

[показать]

Если вы еще не пробовали этот нежнейший десерт - срочно приготовьте! Это ведь не так уж и сложно. А как вкусно! В восторге будут не только дети, но и взрослые! 

3407372_55515137_1266789203_35003 (100x120, 30Kb)

РЕЦЕПТ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Влияние цвета на человека 24-02-2012 15:52

Это цитата сообщения Vikylia24 Оригинальное сообщение

Влияние цвета на человека

 
Красный – цвет сексуальности и страсти. Сигнальный цвет. Помогает привлечь внимание. Помогает проще справиться с неприятностями, наделяет уверенностью в завтрашнем дне, чувством безопасности. Формирует лидера. Оказывает возбуждающее, тонизирующее действие, а в больших количествах – даже раздражающее, может вызвать агрессию.

Бордовый цвет – цвет «аморальности». Он магнетический, приторный, тяжелый и развратный.

Оранжевый цвет энергичный и теплый. Помогает справиться с депрессией и со стрессом, высвобождает положительные эмоции, заряжает энергией и тонизирует. Переизбыток цвета может привести к лени и самодовольству, а также к перевозбуждению или ощущению пресыщения. Угнетающе действуют оранжево-коричневые, темные тона.

Желтый цвет приводит в движение чувства, стимулирует умственную активность, освобождает от негатива, подрывающего уверенность в своих силах. Помогает легче принимать различные точки зрения и воспринимать новые идеи. Желтый цвет способствует лучшей концентрации мысли и самоорганизации. Но этот цвет не дает расслабиться в помещениях для отдыха.

Зеленый цвет и его оттенки (к примеру, бирюзовый) располагают к общению, способствуют разрушению коммуникативных барьеров. Зеленый цвет успокаивает и расслабляет, делает людей более принимающими и открытыми, снижает критичность мышления.

Оливковый цвет создает ощущение недосказанности и тайны. Подчеркивает стремление к свободе того, кто носит этот цвет.

Синий индигоцвет, расслабляющий как ум, так и тело, освобождающий от страхов и тревог. Успокаивающий цвет. Этот цвет располагает к доверию, создает атмосферу безопасности. Насыщенный ярко-синий вызывает уважительное отношение, создает впечатление эксклюзивности, аристократичности и благородства.

Небесно-голубой цвет помогает справиться с страхом говорить и застенчивостью. Этот цвет дает ощущение свободы, но в то же время дисциплины и порядка. Джинсовый оттенок заявляет о самодостаточности, свободе, выражает молодость, протест.

Фиолетовый цвет пробуждает творческие способности и интуицию, способствует чувствительности, состраданию, вдохновению. Успокаивающий цвет.

Сливовый цвет – цвет, вызывающий уважение, подчеркивающий индивидуальность, лидерские качества и харизматичность. Цвет значимости и стиля.

Розовый цвет – цвет женственности и любви, помогает расслабиться, чувствовать себя непринужденно. Вызывает чувство комфорта и мягкости. Светлые теплые пастельные тона ощущение нежности, мягкости, уюта и тепла.

Флуоресцентный розовый – кричащий, искусственный цвет. Привлекающий внимание, восторженный, игривый. Для восприятия это необычный цвет – кислотный, возбуждающий, но непонятный. Им нужно пользоваться осторожно. Вообще все флюоресцирующие яркие оттенки призваны привлекать внимание, и выражают протест. Эти цвета - очень раздражающие - могут вызывать в больших количествах негативные психические состояния.

Коричневый цвет – цвет здравого смысла, практичности, прочности и надежности. Визуально согревает. Организует, настраивает на серьезный лад, способствует решительности и целеустремленности. В больших количествах коричневый цвет утомляет и вызывает подавленность.

Серый цвет нейтральный. Он не радостен, но и не депрессивен. Вызывает

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цвет в нашей жизни 24-02-2012 15:33

Это цитата сообщения Mudraja Оригинальное сообщение

Цвет в нашей жизни.

[показать]Природа подарила человеку великолепное буйство красок, десятки оттенков зеленой травы, сотни оттенков неба.  Удивительно, насколько сильно цвет может влиять на эмоциональное состояние человека, трудоспособность и, даже, на здоровье. Происходит это по той причине, что цвета обращены к чувствам человека, а не к логике. 

Мы привыкли разделять цвета на семь основных , их еще называют цветами радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый.

Рассмотрим  подсознательное влияние на  человека  каждого из цветов:

  • Красный  - цвет страсти, самый энергетически мощный, сильный.  Он заставляет активизироваться и решительно действовать, поэтому  быстро утомляет и истощает нервную систему.
  • Оранжевый - цвет хорошего настроения, притягивающий внимание.
  • Желтый - цвет позитивного расположения человека, способствует коммуникабельности, улучшает настроение и общее состояние здоровья.
  • Зеленый - цвет жизни, расслабляет человека, настраивает на спокойствие и умиротворенность.
  • Голубой - цвет свободы, простора, создает ощущение гармонии.
  • Синий - цвет бездны, бесконечности, он притягивает, повышает трудоспособность, помогает сконцентрироваться.
  • Фиолетовый - цвет благородства, пышности, подчеркивает индивидуальность человека, стимулирует работу мозга и настраивает на творческий лад.

Цвет способен вселять чувство спокойствия,  комфорта, а также активизировать, тревожить, привлекать и отталкивать. В доказательство можно привести в пример эксперимент, проводимый в Америке. Несколько десятков женщин дегустировали 4 чашки кофе, которые были совершенно одинаковыми, но стояли на фоне коробок разных цветов : коричневого, голубого, красного, желтого. В итоге, 75% участниц эксперимента утверждали, что кофе, находившийся рядом с коричневой коробкой был очень крепкий. 85% отметили, что самый вкусный и ароматный кофе находился рядом с красным цветом, 90% испытуемых сочли слабым кофе, рядом с желтой коробкой, а кофе рядом с голубой - показался им мягким.

Такую способность цвета очень часто используют рекламные компании для того, чтобы завоевать сердца клиентов.

Поэтому, если вы занимаетесь бизнесом и для вас важно привлечь клиента к вашему товару или услуге обратите внимание на вывеску, буклеты, рекламные проспекты вашей компании, возможно, если поменять цвета, -  клиентов станет больше. Осуществить заказ визиток за час сейчас не так сложно, однако может быть стоит уделить больше внимания внешнему виду визитной карточки и сочетанию цветов, ведь она  будет еще долго помогать в вашем деле. 

Рекомендуют использовать в рекламных целях не больше двух различных цветов, хотя можно разнообразить  близкими им оттенками.

Рассмотрим выгодные сочетания цветов:

  • синий на белом;
  • черный на желтом;
  • зеленый на белом;
  • черный на белом;
  • желтый на черном;
  • белый на черном;
  • зеленый на красном;
  • синий на белом;
  • красный на желтом;
  • белый на синем;
  • красный на белом;
  • черный с красным или золотистым ассоциируются с роскошью.

Думаю, теперь вы понимаете почему  упаковка с вашим любимым печеньем  имеет именно те цвета, которые вам нравятся.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ИНФОГРАФИКА: Влияние цвета 24-02-2012 15:23

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

ИНФОГРАФИКА: Влияние цвета

Интересная инфографика на тему влияния цвета на поведение человека. Какой цвет подойдет для офиса, а какой — для ванной. И почему кухни советуют красить в желтый.

[показать]

С трех-четырех лет человек начинает понимать цвета и связывать их с той или иной эмоцией. Если попросить ребенка выбрать цвет для чего-то приятного, доброго или веселого, он обязательно выберет светлые и чистые цвета теплой тональности — желтый, изумрудный, голубой, оранжевый. Причем это не зависит от страны, культуры и вероисповедания. Цвет влияет на нас с рождения, поэтому совсем не лишним будет ознакомиться хотя бы с общими правилами его использования.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Необычный салат 23-02-2012 23:37

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Необычный салат

Необычный салат

 

[показать]

Необычный салат из обычной моркови и огурца.

+dalee

http://www.kamelena.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тонкие ажурные блинчики 08-02-2012 16:31

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Тонкие ажурные блинчики

Тонкие ажурные блинчики
 
Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Фаршированные макарошки. Вкуууусь. 08-02-2012 15:51

Это цитата сообщения Zaneta Оригинальное сообщение

Фаршированные макарошки. Вкуууусь.

[500x373]
накрутила фарша
[500x373]
Теперь чайной ложечкой в каждую макаронинку закладываем фарш. Макароны не варить-прямо в сырые!


[500x373]
На разогретую сковороду, смазанную раст. маслом и посолёную, выкладываем наши макаронки.

добавим водички до середины макарошек. Накрыть крышкой и оставить минут на 15.

Пока готовятся макароны-делаем соус. В блендер закидываем зелень, солёный огурец, дольку чеснока,
примерно 50гр. молока, чайную ложку горчицы, ст. л. оливкового масла..
[500x373]

[500x373]
Взбиваем и выливаем на почти готовые макароны.
[500x373]
Оставляем ещё минут на 10 под крышкой.
Последний штрих- натереть на крупной тёрке сырочка и посыпать сверху
[500x373]
Огонь выключаем и оставить ещё минут на 5. Всё! Можно кушать!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рис жареный с ананасом 08-02-2012 15:46

Это цитата сообщения Nap31 Оригинальное сообщение

Рис жареный с ананасом

Рис жареный с ананасом

[420x571]

 

Читать рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Диетические голубцы в пекинской капусте 08-02-2012 15:39

Это цитата сообщения Галююша Оригинальное сообщение

Диетические голубцы в пекинской капусте

Ингредиенты:

Пекинская капуста

Грудка куриная или индейки

Перец болгарский

Любимые приправы

Соль ,перец 

Укроп

Сыр

Способ приготовления: 

 Капусту разобрать на листья, опустить в кипящую воду на 1-2мин. Слегка отбить толстую часть  (см.на фото)  Положить начинку и свернуть как обычные голубцы. Готовила в пароварке минут 30, подала с соусом из натурального йогурта, чеснока,укропа.

Фарш: Филе, перец, укроп порезать на мелкие кусочки, сыр натерла  . Добавила специи, перемешала.

 

 

[показать] 

 

 

[показать] 

 

 

[показать] 

 

 

[показать] 

 

 

[показать] 

 

 

[показать] 

 

 

[показать] 

 

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сырный суп 08-02-2012 15:33

Это цитата сообщения Atanazkovich Оригинальное сообщение

Сырный суп

Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Густой суп с вермишелью, кукурузой и маслинами 08-02-2012 15:29

Это цитата сообщения Rina_Brown Оригинальное сообщение

Густой суп с вермишелью, кукурузой и маслинами

 

Данный рецепт опубликован в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

И попал в лирушную рассылку от 4 декабря  2011 года,

Вкусно Быстро Недорого

 

Следите за обновлениями!

Модератор TUFELKA

Приглашаю на мой кулинарный сайт tufelka.me

*****

Бороздя просторы всемогущего интернета, так и не нашла рецепта похожего супа. Потому решилась поделиться с Вами любимым первым блюдом нашей семьи :)

Очень простое, сытное, яркое и не затратное блюдо.

Отлично подходит для случаев, когда хочется побаловать себя  вкусненьким первым, а до зарплаты еще далеко. Или когда через час голодный Любимый прийдет с работы, и времени совсем в обрез :)

 

[показать]

Пошаговый фото-рецепт супчика
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Тирольский суп-гуляш с квашеной капустой 08-02-2012 15:23

Это цитата сообщения Nap31 Оригинальное сообщение

Тирольский суп-гуляш с квашеной капустой

Тирольский суп-гуляш с квашеной капустой

[300x220]
Еще один вариант насыщенного гуляша, который нас согрел в эти морозы просто наилучшим образом. Можно готовить в горшочке в духовке, а можно и просто на плите.
 
Рецепт здесь
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сырный суп с чечевицей и курицей 08-02-2012 15:21

Это цитата сообщения Nap31 Оригинальное сообщение

Сырный суп с чечевицей и курицей

Сырный суп с чечевицей и курицей

Автор: Оля
[320x214]
Мы любим сырные супчики за их легкость, нежность и неповторимый сливочный вкус. Этот не исключение...
 
Рецепт здесь
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Книжка "Играем с пальчиками" часть 2 01-02-2012 17:00

Это цитата сообщения Julia_Ljuva Оригинальное сообщение

Книжка "Играем с пальчиками" часть 2

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ОПРЕДЕЛЯЕМ ХАРАКТЕР ПО ПОМАДЕ 01-02-2012 16:56

Это цитата сообщения reginana Оригинальное сообщение

ОПРЕДЕЛЯЕМ ХАРАКТЕР ПО ПОМАДЕ


 

По как [240x240]им только признакам не выводят ученые характер женщины: по выбранному ей интерьеру, по тому, какую одежду и аксессуары она предпочитает, и даже по манере красить губы.

Мы по нескольку раз в день видим свою помаду, но почти никогда не замечаем, как именно мы ею пользуемся.

Невероятно, но факт! Почти каждая из нас стачивает помаду совершенно по-своему.

Хочешь верь, хочешь – нет, но на основе восьми разных способов "стачивания" помады ученые создали оригинальную классификацию типов характеров. Извлеки из сумочки помаду и проверь, действительны ли заключения, сделанные психологами.


 
1. Если помада долго сохраняет слегка заостренную форму, это говорит, что ее хозяйка – человек практичный, уверенный в себе, но несколько консервативный. Она всегда знает, чего хочет, и чего ей недостает, не в ее привычке размениваться по мелочам.

2. Верх помады равномерно закруглен. О хозяйке такой помады можно сказать, что она целеустремленна, хладнокровна и умеет постоять за себя. Ей чужда небрежность, она все планирует заранее. Своими успехами обязана в первую очередь трудолюбию и аккуратности. Единственное, чего ей действительно недостает, так это чувства юмора.

3. Верх помады неопределенной формы. Обладательница этой помады неуравновешенна, любой пустяк может вызывать у нее беспокойство, однако она скрывает его под маской самоуверенности и энергичности. К людям относится с недоверием. Любит вечерние прогулки, красивые вещи, испытывает слабость к сентиментальным романсам.

4. Конец столбика помады заострен подобно карандашу. Это часто свидетельствует об эгоизме, склонности к самосозерцанию. Женщину, у которой помада такой формы, отличает высокомерие, пренебрежительное отношение к мнению других. Она нелегко сходится с людьми, зато считает себя идеальной женой.

5. Абсолютно плоский торец верха помады. Это оптимистка, ей чужды хандра и уныние. Она прямолинейна, непосредственна в отношениях с людьми, легко находит общий язык с окружающими. Не обращает внимания на житейские мелочи. Однако своей прямотой может неумышленно обидеть человека.

6. Форма заточенного карандаша с отсутствующим грифелем – очень редко встречающийся тип среза помады. Столь же необычаен и оригинален характер ее обладательницы. Она – человек настроения, порывистый, неуравновешенный, легко приходящий в восторг и отчаяние, словом, полна противоречий. Как правило, она веселая и смешливая, в компании всегда в центре внимания. Но как друг, к сожалению, она ненадежна и может подвести.

7. Столбик помады стерт с одной стороны. Ее хозяйка относится к женщинам с богатым воображением, деловита, ответственна, способна легко и изящно выражать свои мысли. Предприимчива, но не всегда практична, лояльна к недостаткам других. Ей чужды капризы, на нее всегда можно положиться.

8. Помада имеет форму усеченного конуса. Хозяйка ее обладает спокойным веселым характером, довольна своей судьбой. Отлично разбирается в людях. Единственный серьезный изъян ее характера – склонность завидовать чужой удаче.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Какого цвета счастье? 01-02-2012 16:53

Это цитата сообщения reginana Оригинальное сообщение

Какого цвета счастье?

Мы живет в разноцветном мире, и окружающие нас оттенки могут нем только влиять на нашу внешность и настроение, но даже на здоровье. Чаще всего мы не отдаем себе отчета в том, почему выбираем помаду, платье или сумочку какого-то определенного цвета. Оказывается, это чаще диктует нам вовсе не мода, а наше собственное подсознание.

По мнению психофизиологов каждый из нас ощущает цвета на интуитивном уровне. То, о чем древние ученые-цветотерапевты только догадывались, современная медицина установила абсолютно точно: тот или иной цвет, действуя на радужную оболочку глаза, тем самым рефлекторно воздействует и на жизнедеятельность всех наших органов, меняет физиологический фон человека, влияя на состояние его нервной системы и вызывая гормональные изменения в организме.

Цвета, которые мы надеваем

Если при выборе того или иного цвета для обоев, посуды или светильника, мы воздействуем на самих себя, то в случае с одеждой, аксессуарами или макияжем под магическое действие обрамляющих нас оттенков попадают еще и окружающие. А значит, например, столь популярные черные тона в одежде, не только усилят наше собственное неосознанное чувство дисгармонии (которое, кстати, особенно ощутимо утром), увеличат артериальное давление, вызовут утомление и апатию, но и точно так же подействуют на окружающих. Причем совершенно неосознанно эти малоприятные ощущения они будут связывать именно с вами, поскольку цвет одежды будет автоматически «перенесен» на вас. Делайте выводы!

Это не значит, что от черного и других «негативных» цветов нужно полностью отказываться. Но в задумчивости стоя перед собственным шкафом с извечным вопросом про «нечего надень», стоит не только получше прислушаться к собственным ощущениям, но и учесть, как выбранный нами цвет будет влиять на нас самих и окружающих людей.

Но есть и еще один феномен: для действия на подсознание нам иногда совсем не обязательно видеть тот или иной цвет. Достаточно просто знать, что он на вас есть. Наш мозг прекрасно умеет визуализировать оттенки, а значит, например, скрытое под одеждой красное белье будет все равно действовать на вас очень возбуждающе и активизировать вашу сексуальную энергию. Хотя не вы сами, не окружающие не будут его видеть.

Скажи мне, что ты любишь…

Тот или иной цвет появляется в нашем гардеробе не случайно. С одной стороны, его выбор определяется нашим темпераментом, то есть психофизиология каждого из нас соответствует определенному цвету. Так холерики и сангвиники предпочитают чаще всего красный и желтый, меланхолики – синий и черный, а флегматики – зеленый и белый.

Но достаточно часто мы используем цвет для коррекции собственного настроения и поведения, подсознательно пытаясь добавить к своему характеру то, чего ему не хватает. Например, застенчивая девушка, которой не хватает активности или сексуальности, может надеть ярко-красное платье, а излишне импульсивная, наоборот, попытается «погасить» шквал эмоций чем-то в голубых тонах. То есть, пристрастия к цвету могут быть как постоянными, «запрограммированными» и тянущимися из детства, так и переменными, зависящими от возраста, ситуации или настроения.

Итак, как же с помощь одежды, косметики и аксессуаров разных цветов можно скорректировать собственную личность? Для этого стоит знать, какие оттенки соответствуют основным чертам характера. Если у вас не хватает каких-то из перечисленных качеств – смело выбирайте соответствующий цвет. А если, наоборот, с чем-то наблюдается перебор – минимизируйте его присутствие в вашем гардеробе.

Характер цвета

Желтый: оптимизм, открытость, дружелюбность, отрицание формальностей, запретов и штампов, креативность.
Бежевый: приземленность натуры, тяготение к материальным благам, собранность и хладнокровность.
Красный: энергичность, коммуникабельность, напористость, стремление доминировать, подавлять собеседника, всегда быть лидером, болезненное отношение к своему статусу в глазах окружающих.
Розовый: потребность в любви и понимании, в сильном плече рядом, чувствительность к оттенкам настроения других людей, ранимость и эмоциональная уязвимость.
Коричневый: педантичность, упорство в достижении цели, внимание к благополучии близких, неприятие всего нового и любых перемен (даже изменения местоположения окружающих предметов), верность, злопамятность.
Черный: сложность и противоречивость натуры, самодостаточность, богатая внутренняя жизнь, приоритет собственной оценки любых действий над мнением окружающих, закрытость, отгороженность, порой наличие внутриличностного конфликта, скрытой депрессии, вызванной недовольством собой.
Белый: с одной стороны, чистота помыслов и невинность, а с другой, недостаточный волевой самоконтроль, значительный отрыв от реальности, неумение разумно оценить свои возможности.
Синий: умение сохранять спокойствие и собранность в любых экстремальных ситуациях, неумение отдаться эмоциям, убежденность, что ваше мнение всегда единственно верное, Голубой: проблемы с постановкой
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии