Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
5 упражнений для сексуального тела
[604x292]
Упражнение 1
Укрепляет бедра, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Подборка простых и полезных блюд из цветной капусты
Цветная капуста - довольно редкий случай, когда в пищу идет соцветие из нераскрывшихся цветков (бутонов). Родина цветной капусты - Восточное Средиземноморье. На территорию России была завезена из Западной Европы лишь в 17 веке. Цветную капусту ценят за ее нежный вкус и простоту приготовления, кроме того она очень полезна. Для вторых блюд капусту разбирают на соцветия, бланшируют, а затем обжаривают в сухарях, кляре, запекают в горшочках или готовят из нее запеканку. Молодые кочажки добавляют в супы или овощное рагу. На зиму цветную капусту можно солить и мариновать. Если свежую капусту слегка припустить, охладить в холодной воде, мелко порубить, смешать с зеленью и орехами, заправить растительным маслом, то у вас на столе будет отличный витаминный салат.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Секреты идеально чистых окон в вашем доме
Все стёкла в доме образцовой хозяйки блестят и сияют, но как добиться этой идеальной чистоты, ведь, чистые окна – это ясные глаза дома. Вот несколько простых и полезных советов :
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
100 идей дизайна кухни
Я думаю, что многие согласятся с тем, что кухня - одно из самых любимых помещений в доме. Именно на кухне мы, женщины, проводим большую часть своего времени. Но вместе с тем, кухня - это не только место, где можно поесть или приготовить, на кухне чаще всего собирается вся семья для общения. И от того, насколько уютно и комфортно на кухне, во многом зависит наше настроение и обстановка в семье. Поэтому к планировке и дизайну кухни надо подходить со всей серьезностью и ответственностью. Наш выбор зависит от наших вкусов, от размеров помещения, от финансовых возможностей и от общего стиля нашей квартиры. Но не зависимо от стиля и предпочтений, кухня должна быть уютной, практичной, многофункциональной и эргономичной. Предлагаю вашему вниманию различные варианты дизайна и планировки кухни.
[показать]
[640x400]
[640x427]
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Нарядные платья для кукол. Выкройки кукольной одежды.
Нарядные платья для кукол. Выкройки кукольной одежды.
Не только мы меняем наряды, но и наши куклы тоже хотят это делать, поэтому придется шить море кукольной одежды.
1.
Это цитата сообщения Ledidans Оригинальное сообщение
Цветы и украшения из шелковых лент
[426x520]
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Растворы для ингаляций при кашле
[показать]
Ингаляции – не менее эффективный способ вылечить кашель, чем применение таблеток и сиропов. К тому же, растворы для ингаляций при кашле делаются на основе натуральных продуктов, трав, что снимает подозрения с их состава и располагает большим доверием, чем таблетки с массой побочных действий.
1. Ингаляторы бывают разные: ультразвуковые, паровые, электронно-сетчатые и компрессионные. Структура у них разная, но суть одна – создание дисперсионного состава, лечащего кашель и облегчающего дыхание.
2. Ингаляции полезны при любых дыхательных заболеваниях: пневмонии, ОРВИ, бронхите, трахеите, рините и даже туберкулезе. Заболевание обуславливает медикаментозный состав ингаляции.
3. Виды ингаляций:
- прополисно-медовая прописывается при ринофаренгите;
- медовая ингаляция эффективна для любого воспалительного процесса;
- ингаляции из чесночного и лукового сока, а так же из сока каланхое обладают противовирусным действием;
- ингаляция из фурациллинового раствора дезинфицирует дыхательные пути, предотвращая попадание воспаленийв бронхи;
- ингаляция на основе виноградного сока применяется при хроническом кашле, атрофическом состоянии слизистых;
- хлорида натрия раствор снижает катаральные процессы и увлажняет слизистые дыхательных путей.
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Обучающая пропись по развитию моторики руки.
Это цитата сообщения казачкова Оригинальное сообщение
Озорные детские шапочки. Rungnapa. Kids ages knit hat naughty
[491x500]Это цитата сообщения Нина_Шишканакова Оригинальное сообщение
Шапочка для девочки крючком
Шапочка для девочки крючком
[показать]/klubka.net/templates/er-star/images/shadow.gif" target="_blank">http://klubka.net/templates/er-star/images/shadow.gif); padding: 0px 9px 9px 0px; margin: 0px 10px 10px 0px; background-position: 100% 100%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" title="Шапочка для девочки крючком" /> [показать]/klubka.net/templates/er-star/images/shadow.gif" target="_blank">http://klubka.net/templates/er-star/images/shadow.gif); padding: 0px 9px 9px 0px; margin: 0px 10px 10px 0px; background-position: 100% 100%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" title="Шапочка для девочки крючком" /> [показать]/klubka.net/templates/er-star/images/shadow.gif" target="_blank">http://klubka.net/templates/er-star/images/shadow.gif); padding: 0px 9px 9px 0px; margin: 0px 10px 10px 0px; background-position: 100% 100%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" title="Шапочка для девочки крючком" />
[356x339]
Серия сообщений "шапочки, панамки, шарфы":
Часть 1 - Шапочка крючком
Часть 2 - беретик "Снежок" крючком. Мастер-класс
...
Часть 45 - СУПЕР-ИДЕИ от TIM ШАПОЧКИ,ШАРФИКИ,ВАРЕЖКИ
Часть 46 - ШЛЯПКА "ГАБРИЕЛЬ" ОТ МАРКА И МАРИ
Часть 47 - Шапочка для девочки крючком
Часть 48 - Манишка спицами
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[604x604]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Подборка очищающих разгрузочных дней
Чтобы не было мучительно стыдно и обидно за лишние килограммы и сантиметры, специалисты рекомендуют время от времени устраивать себе разгрузочные дни для похудения и очищения организма. Идеально проводить их не менее одного раза в неделю, в периоды после праздников и тяжелых застолий. Польза разгрузочных дней подтверждается многолетним опытом: однодневные разгрузочные дни помогут не только сохранить фигуру, но и здоровье, хорошее настроение и самочувствие!
Мы подготовили для вас подборку эффективных разгрузочных дней для очищения организма:
1. Разгрузочные дни на воде
Профессиональные диетологи советуют хотя бы один день в неделю делать разгрузочным (на одной воде), а для полного очищения организма от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ необходимость этой процедуры повышается до двух дней в неделю.
Методика проведения разгрузочных дней на воде
2. Разгрузочные дни на яблоках
Яблоки являются одними из самых полезных фруктов на земле. Вот почему именно эти разгрузочные дни рекомендованы лучшими диетологами тем, кто желает эффективно и быстро сбросить лишние килограммы, а также очистить свой организм от токсинов и шлаков. Существует несколько очистительных вариантов разгрузочных дней на яблоках. В этой статье мы расскажем о некоторых из них.
Методика проведения разгрузочных дней на яблоках
3. Очищающие разгрузочные дни
Если Вы ищете простой и эффективный способ для коррекции Вашей массы тела, то проведение разгрузочных дней один раз в неделю – это именно то, что Вам необходимо! Самое главное – это выбрать подходящий именно для Вас вариант разгрузочного дня. О самых действующих и распространённых из них мы и расскажем Вам сегодня.
Методика проведения очищающих разгрузочных дней
4. Разгрузочные дни на кефире и яблоках
Из всего многообразия разгрузочных дней, женщины всё чаще обращают внимание на два продукта – яблоки и кефир. Каждый из этих продуктов полезен сам по себе, но в сочетании друг с другом они становятся намного эффективней. В этой статье мы постараемся в полной мере отобразить все нюансы этой очистительной методики.
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Советы хозяйкам в повседневных делах
|
Это цитата сообщения Love_777 Оригинальное сообщение
Необыкновенная пуговица (притча)
[640x471]Необыкновенная пуговица (притча)
Жил один человек, и жил он не очень хорошо, путано. Решил взяться за ум, делать добрые дела, спасать душу. Делал их, делал, а особенного изменения в себе к лучшему не замечал. Как-то он шел по улице, видит — у одной старушки пуговица с пальто оборвалась и упала на землю. Увидел, и думает: «Да чего там! Пуговиц у нее еще хватит. Не поднимать же! Ерунда какая!» Но все-таки, кряхтя, поднял пуговицу догнал старушку, отдал ей пуговицу и забыл об этом. Потом он умер, и видит — весы: слева - его зло лежит, тянет вниз, а справа — ничего нет, пусто! И зло перетягивает. «Эх, — говорит себе человек, — и здесь не повезло!» Смотрит, Ангелы пуговицу кладут... И чаша с добрыми делами перевесила. «Неужели одна эта пуговица все мои злые дела перетянула? — удивился человек. — Сколько добрых дел я сделал, а их и не видно!» И услышал, как Ангел говорит ему: «Из-за того, что ты гордился своими добрыми делами, они и пропали! А вот именно этой пуговицы, о которой ты забыл, хватило, чтобы ты от гибели спасся!»
***
Добрые дела не в добрых делах живут, а в добром сердце
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Куличи на любой вкус
Всех хочу поздравить с весенним праздником 1 МАЯ
Скоро Светлый день Пасхи .Кто то купит кулич,а кто то захочет сам его испечь.Хочу предложить вам подборку разных куличей..Авось какой вам приглянется и вы порадуете своих родных вкусной пасочкой -так моя бабулька на куличи говорила.
Самый первый выставляю свой кулич.Очень давно его пеку и всегда восхищаюсь этим тестом.
Пасхальный кулич
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Украшаем окна к Пасхе - журнал с шаблонами
Не хотите украсить окна вашего дома к празднику? Такие забавные фигурки наверняка создадут веселое настроение, а дети будут в восторге от такого совместного творчества. Фигурки можно вырезать из плотной бумаги или картона и наклеить на окна с помощью двухстороннего скотча.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Журнал по вязанию "Шали, шарфы, палантины"
Журнал по вязанию "Шали, шарфы, палантины"
Никогда не выйдут из моды шали, палантины, а уж с шарфиков, у каждой девочки начинается обучение вязанию, пусть не сразу вяжется большой, но маленький, для куклы обязательно в детстве вязала, почти каждая девчушка.
1.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Стильное зеленое платье для мамы и для дочки
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Как убрать жёлтые пятна от пота у подмышек на одежде?