• Авторизация


Советы к занятиям с массажным обручем хула-хуп 25-10-2012 15:51


 

Советы к занятиям с массажным обручем хула-хуп

Первые ваши занятия должны быть по 10-15 минут два раза в день.
Доводите время занятий до 20-30 минут, так как именно за это время можно достичь должного эффекта.
Для каждой группы мышц нужно проводить отдельное занятие.

Во избежание появления на теле синяков, которые оставляют массажные элементы, надевайте для защиты пояс для похудения или плотную облегающую одежду.

Для большей эффективности, когда целью имеется обозначение талии, при кручении обруча ноги должны стоять вместе, спина держаться прямо, а руки направить в стороны или держать за головой.

Также работайте не поясницей и бедрами, а прессом и косыми мышцами живота. Тогда приятный рельеф может появиться уже спустя неделю. Круг талией должен быть как можно меньше. При широко расставленных ногах, в работу включаются бедра и ягодицы.

Старайтесь крутить обруч именно на бедрах – первое время он будет всё время падать, но постепенно вы приноровитесь. Движения нужно делать вращательные, по часовой стрелке. Крутите обруч натощак, сделав предварительно несколько дыхательных упражнений, выгоняющих их живота лишний воздух, в результате чего лучше прорабатываются мышцы.

Помните, что для реальной эффективности, нужно урезать себя в чем-то из питания. Откажитесь хотя бы от одного вредного, сладкого или жирного продукта, который вы частенько употребляете. Наряду с кручением хула-хупа это непременно даст результат.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хитрости жизни 25-10-2012 15:47


 

 

Набор приёмов «взлома» окружающей жизни для ее упрощения и украшения.

Постоянно усложняющаяся жизнь породила такое явление как «лайфхакинг», искусство «взламывать» жизнь, делая ее проще, интересней и в чем-то структурней, а то от перманентного и очень сложного хаоса вокруг бодро едет крыша.

Лайфхакинг касается как каких-то важных жизненных процессов, так и обычных вещей и действий. Вроде организации быта и пространства или «как сделать что-то, не имея под рукой необходимого».

Кто сказал, что зубная нить только для зубов, а ложка для еды? У каждой вещи есть дополнительные свойства, о назначении которых додумается только самый нестандартно мыслящий индивидуум.

 

Старый теннисный мячик

[600x559]

 

Как сберечь ценные вещи, когда вы отдыхаете на пляже в одиночку

[x600]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вазочка-оригинальная идея. 25-10-2012 15:40


 

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сексуальное вязаное платье 24-10-2012 17:16


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуговичная тарелка. 24-10-2012 16:58


Надуваем воздушный шарик, смазываем его клеем и прикладываем пуговицы, ждём пока они схватятся между собой

 


Источник: pinterest.com

 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прическа: "Бантик" 24-10-2012 16:55


 

Прическа: "Бантик"

Прическу: "Бантик" можно делать на любых волосах средней и большой длины. Она прекрасно смотрится и в повседневной обстановке и в праздничной. После небольшой тренировки, на создание прически "Бантик" у вас будет уходить не более 15 минут.  Если волосы слишком волнистые, предварительно вытяните их утюжком. Чтобы прическа смотрелась более гладко и идеально, можно использовать лак для волос. Помимо этого вам понадобятся: резиночка для волос, шпильки, невидимки, ну и конечно расческа.

1. Соберите волосы в хвост на затылке. И закрепите их резиночкой для волос. Резинка должна плотно удерживать хвост на месте.

[показать]

2. Из верхней средней части хвоста выберите небольшую прядь волос. Закрепите ее при помощи невидимки над резинкой. Она понадобиться нам только перед самым завершением прически.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Идея для тех, у кого давно не было отпуска... 24-10-2012 15:51


 

Идея для тех, у кого давно не было отпуска...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Идея для открытки.МК. 24-10-2012 15:48


 

Идея для открытки
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пингвины из пластиковой бутылки! МК 24-10-2012 15:46


 

Пингвины из пластиковой бутылки! МК
Источник: Ideas and Decor
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ромашковые топиарии! МК 24-10-2012 15:44


 

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как очистить самые разные пятна. На заметку! 24-10-2012 15:42


 

 

Как очистить самые разные пятна. На заметку!

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Идея для причёски! 24-10-2012 15:39


 

Идея для причёски
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Делаем облака дома.Мастер-клас 24-10-2012 15:37


 

Делаем облака дома
Делаем облака дома. Описание смотрите под фото!
Берем некое количество шариков.
После чего обрабатываем из в технике папье-маше, т.е. обклеиваем бумагой смоченной в воде либо клее.
когда бумага высохнет,обклеиваем сверху ватой...
... и наслаждаемся результатом!

Источник:http://vk.com/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Букет из конфет своими руками.Мастер-Класс! 24-10-2012 15:35


 

Букет из конфет своими руками
Такой сладкий букет под силу собрать даже ребёнку. Для этого надо немного фантазии и желания попробовать что-то новое.
Понадобиться:
1. Бумага гофрированная. 
2. Лента широкая. 
3. Лента узкая. 
4. Проволока герберная. 
5. Тейп–лента. 
6. Ножницы. 
7. Кусачки. 
8. Палочки барбекю.
...
...
9. Сетка-снег. 
10. Зелень декоративная. 
11. Бант.

Делим проволоку на четыре части. Нарезаем тонкую ленту на куски.
Нарезаем гофрированную бумагу небольшими кусками, каждый размером 18х12 см.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Печенье на Хэллоуин 24-10-2012 15:33


 

Печенье на Хэллоуин
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Магниты с любимыми картинками! Мастер-класс 24-10-2012 15:31


 

Магниты с любимыми картинками
 
 
 
Нам понадобятся:
- старые журналы, которые не жалко порезать
- ножницы
- прозрачные декоративные камушки (например их можно купить в зоомагазинах для украшения аквариумов)
- прозрачный клей для стекла
- клей ПВА
- лист белой бумаги
- гибкий магнит (можно использовать рекламный, оторвав от него бумагу с названием рекламирующей себя фирмы)

Ход работ:
Вырезаем из журналов всякую симпатичную ерунду, которая и будет картинками для наших магнитов.
«Капелька» и другой подобный клей иногда желтит, поэтому лучше выбирать изображение не на белом, а на цветном фоне. Тогда желтизна почти не видна.

Капаем на выбранный участок изображения прозрачный клей.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Удобная рассылка для моих дорогих читателей! 23-10-2012 17:07

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Удобная рассылка для моих дорогих читателей!

Приветствую вас на страницах моего дневника!

В сети сейчас очень много интересных ресурсов, специально ходить по их адресам в поисках новой информации не совсем удобно, поэтому мы, конечно же, с вами пользуемся услугами подписок. На ЛиРу, к сожалению, а может и к радости - для кого как, рассылка осуществляется автоматически по списку постоянных читателей и теjavascript:LI.fasttags.htmlise('%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE')х, кто подписался на электронный адрес, пользуясь лирушным сервисом подписки, причем рассылка, как вы знаете и видите, осуществляется по каждому посту отдельно. Результатом является забитый по самые помидоры почтовый ящик:) Мне всегда очень печально терять читателей только потому, что они устают от такого шквала информации, я ведь публикую не только свои записи, но и цитирую понравившиеся посты других авторов. Думала я, думала, и нашла выход!

Если вы заметили, у меня в дневнике над постами появилось поле с предложением подписаться на обновления. Это подписной сервис от Feed Burner. Он дает возможность получать все новые посты одним сообщением, т.е. вам приходит одно письмо один раз в день, но со всеми моими постами за сутки. Поэтому если вам не важен оперативный просмотр моих постов, вы можете подписаться таким образом. Система очень проста - вы вводите в форму свой электронный адрес, в открывшемся окошке прописываете указанный пароль (защита от спама). Далее вам на адрес приходит сообщение с просьбой подтвердить подписку - вы нажимаете на указанную ссылку - и все, вы подписаны. Я форму продублировала еще раз здесь, чтобы вам не бегать по всему дневнику, можете подписаться прямо сейчас.

 Best Hand Made

Введите свой электронный адрес:

 

Для того, чтобы отписаться от сообщений, которые приходят в рамках лирушного сервиса, вы в любом письме с моим постом в самом низу находите фразу: "Отписаться от уведомлений от записей в дневнике Глебова Елена во всех дневниках с моим e-mail". Только, бога ради, не выходите из списка моих постоянных читателей, а то я в обмен на удобство получу полный обвал рейтинга:)

Кстати, те, кто читает Марину fluida - такая же возможность теперь есть и у нее, можете подобным образом организовать подписку и на ее сообщения:)

Как думаете, будет удобно?

Очень вас всех люблю и огромное спасибо за общение, комментарии и поддержку!!! Будьте счастливы!!!

[250x427]

Ваша Елена Глебова

Best Hand Made

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Детям нужны ограничения 23-10-2012 15:07


Детям нужны ограничения

Детям нужны ограничения - это должны знать все родители.Исследования показывают, что родители реагируют на непослушание детей тремя способами - агрессивно, пассивно, твердо. Агрессивные родители пытаются унизить ребенка, нападая на него словами или действием. Пассивные - позволяют детям вытворять все, что угодно и берут ситуацию в свои руки, лишь когда чаша переполнена - обычно раздражаясь внезапной вспышкой гнева. Настойчивые родители отличаются от двух предыдущих типов. Расскажем о всех трех типах подробнее.

Агрессивные родители

Агрессивные родители почти постоянно злятся на своих детей. Как правило, их гнев - вовсе не результат детского непослушания. Скорее всего, они недовольны браком, работой, всем родом человеческим или тем, что стали родителями против своего желания (но дети в этом никак не виноваты). Они избавляются от раздражения, унижая детей.

Некоторые дети очень необычно воспринимают это отношение. Они думают, что мама или папа так выражают свою любовь, и рассуждают таким образом: "Они кричат на меня, значит, я им небезразличен. Причем кричат так громко, значит, любят по-настоящему!". Ребенок тоже может накричать на родителей в ответ, так же продемонстрировав свою любовь.

Другим детям кажется, что родители намерено хотят их унизить, разрушить психику, поэтому они замыкаются в себе и становятся психически неуравновешенными. Что касается послушания, агрессией и запугиванием ничего не добьешься. Вместо этого дети начинают бунтовать - как часто родители, привыкшие унижать своих детей, внезапно получают ответный удар со стороны подросшего ребенка! У агрессивных родителей вырастают запуганные и забитые дети или непокорные бунтари - или и те и другие.

Пассивные родители

Дети должны себя хорошо вести, не только чтобы исполнить каприз родителей. Хорошее поведение делает жизнь легче. В отличие от родителей Викторианской эпохи, нам не нужно бессмысленное повиновение - расчесывать волосы, прежде чем сесть за стол, или съедать блюда в алфавитном порядке. Мы просим детей слушаться, чтобы в жизни было меньше проблем. Поэтому если дети не слушаются, родители ощущают неудобство. Родители с мягким характером поймут, что дети их просто используют. Они готовы пойти на жертвы, чтобы не препятствовать творческому развитию ребенка, но в конце концов понимают, что малыш непрерывно доставляет неприятности и уже высосал из них все соки. Тут-то раздраженные родители и пытаются навести порядок. Может, ребенок целый час капризничал или целую неделю плохо себя вел - но рано или поздно терпение родителей истекает. Внезапно они срываются и пытаются приструнить ребенка - при этом и родители и ребенок понимают, то ситуация вышли из-под контроля. Неудивительно, что родители, которые бьют детей, на первый взгляд робкие, тихие люди, которые в конце концов не выдерживают.

Настойчивые родители

Настойчивые родители ведут себя твердо, четко и решительно. Они уверены в себе и спокойны. Дети настойчивых родителей понимают, что с мамой и папой нужно считаться, и при этом не знают, что такое оскорбления и унижения.Мы становимся свидетелями решительного поведения каждый день, и перед глазами есть множество примеров. Если ваши родители вели себя агрессивно, вам будет особенно трудно проявить настойчивость. Самое важное - относиться к решительности как к навыку, а не к черте характера. Твердости и настойчивости можно научиться. Не все потеряно!

Первый шаг - изменить свой внутренний мир, свое отношение на более спокойное и уважительное к себе и детям.

Второй шаг - решиться на конкретные действия.

Ведь часто ситуации развиваются по следующему сценарию:

- родители боятся вступать в конфликт, поэтому просят ребенка сделать что-то с сомнением и неохотно;

- пытаются уговаривать и спорить, не подозревая, что ребенок использует спор, чтобы выиграть время;

- изо всех сил борются с непослушанием, в то время как ребенку доставляет удовольствие управлять положением и дергать взрослого за веревочки, как марионетку;

- в конце концов родители сыты по горло. Они срываются на крик и унижают ребенка, потом жалея об этом.

Вот несколько советов, как добиться послушания от ребенка, который привык плохо себя вести и капризничать.

1. Будьте требовательны. Вы не просите ребенка что-то сделать, а приказываете ему. Приказ не

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Талантливые дети 23-10-2012 15:03


Талантливые дети

Умственное развитие детей порой способно удивлять. Каждое дитя неповторимо, но если понаблюдать, можно заметить достаточно много черт, характерных для детей, чье умственное развитие своеобразно и присутствует одаренность. Такие дети в общении со сверстниками и взрослыми, а также в познавательной деятельности выделяются в определенной степени.

Талантливые дети - особенности познавательного развития

Особое внимание следует уделить тем качествам, которые отличают детей талантливых от их сверстников, условно называемых нормальными детьми. Знание этих особенностей порой просто необходимо, для правильного построения процесса образовательного и часто важно для педагога, воспитателя, родителей. Впервые особенности мышления и поведенческие характеристики талантливых людей начали выделять историки и биографы.

Это было наличие высокого интеллекта и любознательности, стремление выделиться, раннее созревание и развитость не по годам - умственное развитие ребенка на высоком уровне. Нравственны и критичны. Серьезны и честны. Настойчивы и обладатели сильной воли. Труженики, прекрасно переносящие одиночество. Каковы они? Особенности познавательного развития талантливого ребенка? Давайте рассмотрим их.

Талантливые дети любознательны

Прежде всего талантливых детей отличает именно любопытство. Это любовь к познанию, берущая свое начало от любопытства. А само любопытство является жаждой нового, своеобразная интеллектуальная стимуляция, определяемая как жажда к "умственному впечатлению".

Образно говоря, любознательность - следующая ступень развития познавательной потребности. Для становления любознательности важны умственные способности, чувства и мотивы. У большинства детей любопытство не становится любознательностью а их поисковая активность является эпизодической и весьма неустойчива.

Отличительной чертой талантливого ребенка является именно любознательность, которая проявляется на разных возрастных этапах. Любознательность - её становление, зависит от эмоций, ведь эмоции являются индикатором наличия потребностей и степени удовлетворения этих потребностей. Умственно одаренные дети получают большое удовольствие от умственной нагрузки, также, как спортсмены получают наслаждение от физической нагрузки.

Следует заметить, что без такой формы психического отражения, как воля - нет целостного восприятия самой любознательности. Если вы хотите вырастить талантливого ребенка, важно, чтобы любопытство переросло своевременно в любовь к знаниям - любознательность, а сама любознательность - в устойчивое психическое образование - познавательную потребность.И сверхчувствительны к проблеме

В развитии талантливых детей можно заметить склонность удивляться и находить проблемы и противоречия даже там, где иным все кажется ясным и очевидным. Сверхчувствительность к проблеме важна в любой творческой деятельности и определяется, как качество самостоятельно мыслящей личности.

Это качество отличает ребенка, который не может удовлетвориться иным поверхностным решением вопроса, который ищет, несмотря на существующее мнение, за которым стоит авторитет. Развитие данной способности связано с умением ребенка менять точку зрения на проблему. Именно это качество часто обеспечивает прорыв к ранее неизвестному.Надситуативная активность талантливого ребенка

Здесь речь пойдет о стремлении к углублению в проблему. Для талантливого ребенка решение задачи само по себе не означает конец работы. Это новая работа и новое дело. Это качество талантливого человека использовал и известный физик Эрнест Резерфорд, когда отбирал молодых работников. Каждому новому претенденту он давал задание. И если выполнив задание сотрудник приходил и спрашивал что ему делать дальше - его увольняли. В команде оставался лишь тот, кто решая задачу не останавливался а занимался продолжением развития дела.

Однажды А.Энштейна спросили, в чем он видит различие между собственным интеллектом и интеллектом другого человека. "Если люди ищут иголку в стоге сена, - ответил он, - то большинство из них останавливается, как только ее найдут. Но я продолжаю поиски, находя вторую, третью и, возможно, если мне очень повезет, даже четвертую и пятую иголку".Логическое мышление высокого уровня

Были проведены разнообразные исследования, с целью выяснить, помогает ли в творчестве умение мыслить логически. Но единого ответа так и нет. Различные специалисты говорят порой противоположные вещи. Существует несколько позиций в проблеме соотношения интеллекта и креативности, что было выявлено В.Н. Дружининым на базе большинства отечественных и зарубежных специалистов:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КРАСИВО СЛОЖИТЬ НОСКИ 23-10-2012 03:01

Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение

КРАСИВО СЛОЖИТЬ НОСКИ.

Носки имеют удивительное свойство из парных превращаться в одиноко невостребованных))) Спросите любого мужчину - это проблема №1 по утрам! И вечером ситуация не меняется! Зато носочки можно вот так красиво сложить и тогда одиноких станет меньше:

[380x380]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии