Это цитата сообщения milana07 Оригинальное сообщение
Утренняя зарядка по-даосски
Согласно одному из основных постулатов даосизма, древнего восточного учения, крепкое здоровье человеку дает жизненная энергия ци.
И для того чтобы она циркулировала по всему организму, нужно ежедневно
выполнять различные упражнения.
А начинать день следует с комплекса «даоинь».
Упражнения для ушей.
Большим и указательным пальцами обеих рук промассируйте ушные раковины плавными движениями вверх-вниз (18 раз). Дыхание обязательно должно быть равномерным. Затем закройте уши ладонями, пальцы сомкните на затылке и указательными пальцами слегка ударьте по нему (3 раза).
Массаж ушных раковин активизирует биологически активные точки, которые связаны со всеми внутренними органами. Постукивание по затылку рефлекторно тонизирует мозг, уменьшает головокружение и шум в ушах.
Упражнения для носа.
Наружной стороной нижней фаланги большого пальца (для женщин — левой руки, для мужчин — правой) растирайте нос от кончика до переносицы и обратно, пока он не разогреется. Затем двумя указательными пальцами одновременно массируйте нос по бокам от внутренних уголков глаза до ноздрей и обратно.
Пальцы не отрывайте (18 раз).
Массаж носа активизирует точки, энергетически связанные с сердцем, легкими и двенадцатиперстной кишкой.
Упражнения для глаз.
Закройте глаза, расслабьтесь. Подушечками больших пальцев проведите едва касаясь по векам от наружных уголков глаз к внутренним (18 раз). Затем энергично проведите ими по бровям от переносицы к вискам (18 раз). После этого, не открывая глаз, поводите глазными яблоками вверх-вниз и вправо-влево (18 раз).
Эти упражнения укрепляют зрение и активизируют нервную систему, приводя ее «в боевую готовность».
Упражнение для лица.
Кончиками всех пальцев проведите сверху вниз по лицу, слегка нажимая, словно умываетесь (18 раз).
Это упражнение снимает напряжение и гармонизирует энергетические потоки, связанные с мозгом.
Упражнение для шеи.
Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Скрестив пальцы на затылке, поднимите голову и смотрите вверх на потолок. Сцепленными пальцами нажимайте на затылок, стараясь согнуть шею. При этом шею напрягайте, чтобы она сопротивлялась давлению. Повторите трижды. С каждой неделей увеличивайте число нажимов и постепенно доведите их до девяти. Большее число повторов делать не следует.
Это упражнение нормализует мозговое кровообращение, циркуляцию спинномозговой жидкости, лимфы и венозной крови.
Упражнение для плечевых суставов.
Сидя на стуле, левой ладонью растирайте круговыми движениями по часовой стрелке правый плечевой сустав. Затем правой ладонью — левый (по 18 раз).
Это упражнение снимает боли в суставах, улучшает кровообращение и нормализует энергообмен.
Упражнение для коленных суставов.
Сидя, массируйте ладонями по часовой стрелке одновременно оба колена (100 раз).
Это упражнение снимает боли и отеки и успокаивает нервную систему.
Упражнение для мышц тазового дна.
Сядьте на стул, положите ладони на колени. При вдохе напрягите мышцы ягодиц и бедер и втягивайте анус (конец прямой кишки). При выдохе расслабьте мышцы (24 раза).
Это упражнение укрепляет тазовое дно, сфинктеры мочевого пузыря и прямой кишки, а также мышцы матки.
Упражнения для туловища.
Сядьте на стул, положите ногу на ногу и обхватите ладонями верхнее колено (сначала левое).
Поворачивайте туловище и одновременно голову вправо-влево (18 раз). Потом смените положение ног и повторите движения (18 раз). Вдох делайте в исходном положении, выдох — при повороте туловища и головы.
Это упражнение активизирует дыхание и кровообращение, усиливает циркуляцию энергии по меридианам, снимает боли в пояснице, печени, малом тазу.
Закончив упражнения, расслабьтесь и немного посидите. Дыхание свободное.
[367x69]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Плетенка с капустой - съедается в одно мгновенье!
Очень люблю пироги с капустой! Они не сильно калорийные и быстро готовятся. А еще для большей "вкуснятости" я люблю добавить в начинку сваренные вкрутую яйца или натертый на терке твердый сыр.
[700x466]
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
***
Осеннее гадание на кленовых листьях via Magеs_Queen & natаly-lenskaуa
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Мастер-класс Декорирование стульев
Серия сообщений "Мастер-класс":
Часть 1 - Как сделать полку из книг
Часть 2 - Мыло с сердечком (мастер-класс)
...
Часть 21 - "Арт-меланж" - техника вязания спицами.
Часть 22 - Мастер-класс. Лоскутное одеяло.
Часть 23 - Мастер-класс Декорирование стульев
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Dupkiller – бесплатная программа для поиска дубликатов файлов.
DupKiller – быстрая и мощная программа, создана для поиска и моментального удаления дубликатов или схожих файлов на компьютере. Приличное количество опций дает вам возможность максимально тонко настроить поиск.
Я уверен, что у большинство из нас, есть очень много одних и тех же файлов на комьютере, но как их найти? Именно благодаря DupKiller, можно решить эту проблему.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
"Деревянные розочки". Осенний венок
"Деревянные розочки" и как я их использовала. 1 часть - Осенний венок
Это крупным планом "деревянные розочки". Увидела их в интернете http://marrietta.ru/post173717111/ и влюбилась с первого раза... Естественно не претендую на МК, но решила выложить фото и комментарии к ним.
[520x390]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Осеннее деревце с деревянными розочками
"Деревянные розочки" и как я их использовала. 2 часть - Осеннее деревце
Вот наконец-то и я "вырастила" свое деревце!!! Уже давно мечтая о нем я даже и представить себе не могла, что оно будет таким... Еще в начале весны купила для деревца горшочек, но никак не могла решится в каким оно будет. Так и отложила все до лучших времен... И наконец-то "лучшие времена" настали... Это деревце создавалось как комплект к венку...
Это цитата сообщения Zarrya Оригинальное сообщение
Как сделать вазу из пластиковой бутылки.
Один из способов как сделать вазу из пластиковой бутылки. Ваза получается классной, вот такой:
Это цитата сообщения SneznyBars Оригинальное сообщение
Рисуем девочку (очень простой урок)
Это цитата сообщения Natalica_JA Оригинальное сообщение
Приятные вязаные мелочи (подборка Марины Петуховой)
[200x] Как назвать это творение? Маленькая пелеринка? Шарфик -воротник?
Не знаю. Но она очень симпатичная.
Вяжем замечательную вещицу. Спицы.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3470439/post137334172
[200x]
Если нет времени на кофточку, то это - прекрасный выход, что бы обновить гардероб.
Стильные манжеты крючком.
Идеи и схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/pmos_nmos/post137277973
[200x]
Я бы не назвала это очаровательное творение шарфом, манишкой или накидкой.
Но очень красиво.
Красивое нЕчто. Спицы.
Схемы и описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/len4ika/post129693088
[200x]
Воротник? Миниманишка? Не знаю, но идея, по моему, стоящая и очень элегантная.
Вязание крючком.
Описание на иностранном, но, думаю, что Вы с этим справитесь и без описания!
Схема отделки ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/nadda/post137585809
[200x]
Шарфик-украшение. Именно такое название больше всего подходит этому ожерелью из цветов и листьев.
Схемы элементов для вязания - ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3951561/post137548009/
[200x]
Отнесла бы я этот берет в раздел ШЛЯПКИ-ШАПКИ. НО!
Узор СНЕЖИНКИ знаком практически с детства.
Вяжется все из ОЧЕНЬ толстой пряжи и очень толстым крючком от макушки!
Поэтому работа идет быстро.
Использовать можно не только для вязания шапочек, но и пелерин
Как это вяжется нарисовано ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3798319/post137392437
[200x]О пуговицах.
Часто бывает - и пуговиц море , и пришить нечего?
У меня частенько!
Выход есть всегда.
Несколько вариантов можно посмотреть ЗДЕСЬ: Декоративная пуговица http://magicthread.ru/category/dekorativnye-pugovicy
[170x]
И в заключении об очень мелких мелочах.
Игрушки, аппликации, мотивы для вязания крючком (очень много) со схемами ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/shestal/post113052883
Это цитата сообщения Natalica_JA Оригинальное сообщение
Манишки крючком и спицами(подборка Марины Петуховой)
[200x]
Крючком
СУПЕР МАНИШКА
Схема ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/natalica_ja/post183122958/
[200x]
Манишка - пелерина.
Описание ЗДЕСЬ http://wind1978.blogspot.com/2010/10/blog-post.html
[200x]
Крючком и спицами
Зелёный пуловер с воротником-манишкой.
Спицы + крючок. Ленточное кружево.
Схемы ЗДЕСЬ
[200x]
Ажурный воротник-шарфик Austen Lace Muffler! спицами и крючком.
Описание на английском и русском ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/helam/post183230940/
[200x]
Спицами
Манишка.
Схема ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/nad9995/post137744172/
[200x]
Цветная манишка.
Описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/natali_cimbal/post111978105/
[200x]
Вяжем манишку для принцессы.
Описание ЗДЕСЬ http://larusha.ru/2010/10/23/vyazhem-manishku/
[200x]
Съемный воротник “Северный олень”
Описание и схемы вязания ЗДЕСЬ http://spicami.ru/archives/13415
[200x]>
Кроме того у нас в сообществе уже есть:
Приятные вязаные мелочи. http://my.mail.ru/community/magij_rukodelij/175FC8512E63ABBE.html
Украшения на шею и необычные шарфы. Только идеи для вдохновения. http://my.mail.ru/community/magij_rukodelij/3B4A2BE6B45C55E6.html
Обратите внимание на метку! Я добавляю манишки в метку ШАРФЫ
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Безрукавка одним полотном.
[313x450]
[показать]
[показать]за схемку Спасибо-tatiana59.
Это цитата сообщения premier_jour Оригинальное сообщение
идеи для хранения вещей в доме
В этой статье мы предлагаем несколько интересных идей, которые оживят любой современный интерьер и решат вопросы, связанные с удобством хранения и недостающим для него пространством в основных шкафах и «кладовых» современного дома.
Современные шкафы, гардеробные комнаты и их многочисленные интерпретации стали уже давным-давно пришли на смену старинным вместительным сундукам, которые когда-то присутствовали в каждом доме, являясь хранителями повседневных вещей и семейных реликвий.
Однако необходимость в небольших коробочках-шкатулках и вместительных ящиках, которые всегда под рукой, остается актуальной во все времена.
Простые коробки, декорированные в стиле «hand made», могут не только стать дополнительными ящиками, наличия которых не хватает существующей в вашем доме мебели, но и внесут в обстановку тепло и уют. А, например, фотографии содержимого коробок и креативные веселые надписи существенно упрощают поиск нужных предметов.
Это цитата сообщения Блог_Настика Оригинальное сообщение
Жилеты и безрукавки, связанные крючком (21 модель)
Схема и описание |
Схема и описание |
Схема и описание |
Схема и описание |
Схемы и описание |
Схемы и описание |
Схемы и описание |
Схемы и описание |
Схема и описание |
|
|
Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение
Как то странно устроена жизнь...
|
Серия сообщений "Лирика":
Часть 1 - Простите нас, любимые мужчины....
Часть 2 - Хочу ласкать я бархат кожи...
...
Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение
Научитесь жить красиво...
|
Серия сообщений "Лирика":
Часть 1 - Простите нас, любимые мужчины....
Часть 2 - Хочу ласкать я бархат кожи...
...
Часть 98 - Так хочется
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Блины с начинкой. Розочки.
Данный рецепт сообщества 
Вкусно_Быстро_Недорого
попал в лирушную рассылку от 24 марта 2011 года,
а так же попал в рассылку от 28 августа.
Его добавили в свои цитатники более 500 пользователей нашего сайта!
Следите за обновлениями!
Модератор 
TUFELKA
Вот такой рецептик *розочек* хочу предложить вам мои друзьяшки.
Он из простых продуктов, недорогой,красиво выглядит,простой в приготовлении и очень вкусный!!!
Надо только уделить немного времени и труда.
Блинчики умеют печь все! Но приведу один рецепт свой. Очень вкусные блины получаются.
Читать далее
[400x320]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
С этим советом ваш урожай огурцов будет рекордным! - Огурчики на хлебушке
[150x212]
Простой и доступный СЕКРЕТ выращивания большого урожая ОГУРЦОВ.
Чтобы получить богатый урожай огурцов, нужно их регулярно подкармливать! Хлебная закваска - лучшее удобрение. Приготовить ее очень легко! наполняю ведро на 2/3 корочками черного хлеба., заливаю водой и прижимаю чем-нибудь тяжелым, чтобы содержимое не всплывало. Ведро ставлю на неделю для брожения в теплом месте. Полученную закваску разбавляю водой (1:3) и поливаю огурчики под корень - по 0,5 л под куст.
Серия сообщений "во саду ли,в огороде...":
Часть 1 - Фиалки: «жилищный» вопрос
Часть 2 - подвесная стеклянная этажерка для фиалок
...
Часть 60 - Не дадим сожрать урожай!
Часть 61 - Вместо мыла ...растения - совет огородникам
Часть 62 - С этим советом ваш урожай огурцов будет рекордным! - Огурчики на хлебушке
Часть 63 - Откармливаем томаты!
Часть 64 - Могуч, пахуч, ядрен!
...
Часть 68 - Дружба с помидором!..и ЕЩЕ зеленые помидоры как закуска и десерт
Часть 69 - Накормите капусту...пастой!
Часть 70 - "Пудра" для картофеля... "Духи" для моркови...
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Откармливаем томаты!
Чтобы у томатов плоды были покрупнее и созревали на несколько дней раньше, готовлю для них такой "напиток" - на 10л воды добавляю 3-4 капли йода. Поливаю под корень раз в неделю, расходуя до 2л на растение.
А еще готовлю для них подкормку. Рецепт такой: бочку (200л) заполняю на 1/3 крапивой и листьями одуванчиков. Добавляю туда ведро навоза (коровяка или кроличий) и заливаю доверху водой. Чтобы брожение проходило быстрее, бочку накрываю пленкой. Через 10 дней подкормка готова. Остается только снять всплывшее содержимое и добавить пакетик "Гумат+7". полученный настой развожу водой (1:10) и поливаю томаты из расчета 3-4л на 1 кв.м.
Серия сообщений "во саду ли,в огороде...":
Часть 1 - Фиалки: «жилищный» вопрос
Часть 2 - подвесная стеклянная этажерка для фиалок
...
Часть 61 - Вместо мыла ...растения - совет огородникам
Часть 62 - С этим советом ваш урожай огурцов будет рекордным! - Огурчики на хлебушке
Часть 63 - Откармливаем томаты!
Часть 64 - Могуч, пахуч, ядрен!
Часть 65 - "Содовая" для муравья
...
Часть 68 - Дружба с помидором!..и ЕЩЕ зеленые помидоры как закуска и десерт
Часть 69 - Накормите капусту...пастой!
Часть 70 - "Пудра" для картофеля... "Духи" для моркови...