[319x480]
[показать]
[показать]
[604x604]
[236x354]
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.
Всего 10 минут в день на протяжении двух недель и вы заметите как ваши ножки стали стройнее!
Упражнение №1:
Ложитесь на спину, поднимите ноги, ровно выпрямите их и вытяните носки. Сгибайте правую и левую ногу по-очереди. Выполняйте упражнение не менее 1 минуты.
Девочка с ракушкой. МК.
Автора ~ Olesia Falatyuk ~ из Страны Мастеров цитирую полностью. ИСТОЧНИК.
Классная кукляшка из флиса. Очень похожа на куклу Кнопку смотрите бывший пост о куколке Кнопке.ЗДЕСЬ и выкройка есть в конце этого поста. Спасибо
КУРГАНКА это она нашла Малышку.....))
ИСТОЧНИК
Год назад я начала шить Кнопку и заболела. А 24 октября этого года я упала и сломала левую руку. Теперь при всем желании шить не смогу несколько месяцев. а значит я опять подвожу тех кто очень хотел сшить Кнопочку.
Благодаря находке КУРГАНКИ можно сшить куколку по этой выкройке и МК. а также немного по импровизировать по своему желанию и сделать утяжечки........А если кто то сможет перевести текст. я буду очень признательна. Я знаю что среди моих читателей есть те кто это может сделать. Заранее всем спасибо за понимание. (и еще печатать одной рукой ещё можно. а вот запятые ставить не получается....))) )
[показать]
[350x489]
[350x489]
Веселые игрушки из флиса и по совместительству некоторые на ёлку от Erica Catarina Ei Menina из Португалии
[показать]Замечательная идея! Спешу с вами, дорогие мои рукодельницы, ее показать и вдохновить вас на создание совушек из мешковины) Сама я, как всегда, ерзаю на стуле))) Вы ведь видели моего кролика из мешковины? Если нет, можете посмотреть в рубрике с моими работами, там и маленький мк есть, тем же способом собираюсь сделать и совушку) Все необходимое у меня имеется, и джут, и мешковина, и шишки с веточками. А здесь хочу показать фото мастер-класс по созданию совы из папье маше. Всем удачи! А еще, хочу вас пригласить посетить очень интересный женский сайт "Женское счастье", на его страницах вы найдете массу полезных статей на тему красоты и здоровья, фен шуй, магии, туризма, узнаете о праздниках в разных странах и найдете вкусные кулинарные рецепты)
Опубликовала lurik24 в личном дневнике
[368x272]"Вязаные тапочки".Журнал по вязанию.
1.
[700x496]
[700x522]
[689x700]
[430x287]
[700x580]
[410x588]
[362x585]
[700x366]
[700x336]