[375x543] ПРОДУКТЫ, ОТ КОТОРЫХ ДЕТИ УМНЕЮТ
1. Лосось.
Жирная морская рыба содержит полезную для мозговой функции жирную кислоту омега-3, употребление которой улучшает когнитивную функцию мозга. Ребенку можно давать с собой бутерброд с жаренным или тушеным лососем и овощами (нарезанным огурцом, помидором или листьями салата).
2. Яйца.
Желтки содержат холин, элемент улучшающий память. Школьнику можно на обед дать жаренное яйцо или омлет между двумя кусочками хлеба из цельного зерна.
3. Арахисовое масло.
Арахис — источник витамина Е, антиоксиданта, защищающего нервные мембраны в мозгу. Несоленый арахис можно добавлять в любые салаты, а арахисовое масло очень вкусно со свежим хлебом.
4. Цельное зерно.
Человеческий мозг для нормального функционирования требует определенное количество глюкозы. Цельное зерно содержит и глюкозу и клетчатку (регулирующую сколько глюкозы поступает в кровь), а также витамины группы Б, питающие нервную систему. Покупайте для себя и своих детей изделия из неотбеленной цельной муки или пеките хлеб сами.
5. Овсянка.
Овес — это лучший завтрак для ребенка, потому что содержит витамин Е, Б, потассиум и цинк. Эти элементы и витамины помогут вашим детям полностью реализовать свой интеллектуальный потенциал. Овес можно класть вместе с мукой в пироги, оладьи, сырники или просто обжаривать вместе с орехами на сухой сковороде и подавать с несладким йогуртом или молоком. Если вы делаете овощные и фруктовые соки по утрам, положите немного сырой овсянки в сок.
6. Ягоды.
Клубника, черника, вишни, малина, ежевика и пр. содержат антиоксиданты, предотвращающие раковые заболевания. Исследования показали, что в частности клубника и черника улучшают память, а семена в малине, клубнике, ежевике и землянике богаты омегой-3. Свежие ягоды можно добавлять в салат, овощные блюда, мюсли или есть просто так.
7. Бобовые.
Очень полезна фасоль, горох, нут (бараний горох) и чечевица, благодаря содержанию протеина и так называемых сложных углеводов (которые незначительно повышают уровень сахара в крови) и клетчатки, плюс витаминов и минералов. Бобовые можно есть с любым томатным соусом, как гарнир или как дополнение к салату.
8. Разноцветные овощи.
Помидоры, брокколи, баклажаны, тыква, морковь, шпинат, болгарский перец, кукуруза — овощи ярких насыщенных цветов содержат большое количество антиоксидантов, восстанавливающих поврежденные клетки. Давайте детям нарезанные свежие овощи или делайте соусы к макаронам с большим количеством овощных ингредиентов.
9. Молоко и йогурт.
Молочные продукты богаты протеином и витаминами группы Б — важный компонент роста мозговой ткани, образования нейротрансмиттеров и энзимов. Покупайте детям несладкий йогурт, нежирную сметану, молоко, ряженку и кефир для полноценного завтрака перед школой.
10. Нежирная говядина.
Нежирное мясо — источник железа и цинка, способствующие улучшению когнитивной функции мозга. Употребление нежирного мяса вместе с пищей, богатой витамином С (помидоры, болгарский перец, апельсины, клубника) помогают организму лучше усваивать железо.
Серия сообщений "Полезно знать":
Часть 1 - 17 полезных советов о стирке
Часть 2 - Самые полезные фрукты и ягоды
...
Часть 22 - 8 природных антибиотиков
Часть 23 - Все о Крещение Господне
Часть 24 - ПРОДУКТЫ, ОТ КОТОРЫХ ДЕТИ УМНЕЮТ
|
Как получить желаемый цвет. Зелёный. Если вы внимательно посмотрите на мир вокруг вас, вы увидите, теплый желтый и оранжевый зеленый, холодный зелено синий и фиолетовый, тускло-сероватую зелень и яркие красочные цвета. Смело смешивайте краски – это захватывающее приключение, при этом приобретете полезный опыт. Ближе познакомитесь с возможностями своих красок. Создание цветовой диаграммы. Зелень во всей своей красе.
|
[250x170]Оксана родилась в 1981 г. на Украине во львовской семье интеллигентов.
Ее мама Вика - преподавательница английского языка, с детства прививала Оксане любовь к прекрасному.
Специальное образование молодая художница получила в г. Львове в училище Декоративного искусства имени Ивана Труша.
Уже в 20 лет состоялась ее 1-ая персональная выставка, организованная в ее родном городе в Университете Ивана Франка.
В возрасте 21 лет в 2002 году Оксана заключила брак с прекрасным молодым человеком. Это был Куртис Вайта и вскоре уехала в Канаду.
Ксюша не представляет себе и дня без кистей и красок. На сегодняшний день состоялось множество персональных выставок в Эдмонтоне и Калгари. Сегодня талант художницы признан и поступает множество заказов на ее удивительные работы.
В настоящее время живет и работает в Эдмонтоне, Канаде.
Творчество корейского художника Oh Young Seong
Коллекция работ корейского художника Oh Young Seong
Перевернул в буквальном смысле слова весь интернет.
Информации об этом корейском художнике не нашел.
Жаль.
Может кто нибудь из вас дорогие читатели имеет информацию?
Буду рад, если поделитесь.
Раз так, слушайте музыкальную композицию.
Она тоже корейская.
Да и название схожее с этим корейский художником!
Oh Jeon Seong
[показать]
[показать]
Серия сообщений "Кулинария-субпродукты2":
Часть 1 - Рулеты из языка
Часть 2 - «Проглоти язык» (язык по-чеченски)
...
Часть 34 - Вкусная печенка
Часть 35 - Куриная печень по-царски
Часть 36 - Печёночные пенёчки
[показать]
[показать]
[604x339]
[604x453]
[700x700] АВТОР: Андрей Кошик
На 100 г - 200 ккал.
[384x37]
На 16 конфеток:
- курага - 7 шт;
- грецкий орех - 7 шт;
- мед - 1/2 ст ложки;
- молоко - 1 ст ложка;
- горький шоколад - 70-90 гр;
- какао, кунжут - для украшения;
![]()
Берем горький шоколад, мелко ломаем его, растапливаем с молоком. Мелко рубим курагу и орехи, если есть блендер - можно измельчить в нем.
Далее смешиваем растопленный шоколад, орехи, курагу, мед. Даем остыть.
Из полученной массы делаем маленькие шарики. Охлаждаем, обваливаем в какао и кунжуте.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
[659x236]
По просьбе Уютный_дом выкладываю идеи из старых СД дисков.
Круглые часы сделаны из диска.Берется циферблат небольших часов(будильника),разбираем,вставляем в СД и украшаем гофрированной бумагой на свой вкус.Фоторамка в виде сердца на основе плотной гоф.бумаги и гофр.полосок.
Такая симпатичная парочка украсит любую детскую комнату.
Нежно, красиво - по-женски. Отличная идея для рукодельниц - обновить кафельную плитку своими руками и в любимых оттенках, представляю: идея декупажа тканью на плитке. Я в восторге, надеюсь и вам понравится
Добрый вечер, мои хорошие! Как же я по вам соскучилась! Надеюсь теперь буду здесь чаще. Много за это время произошло, но всего не расскажешь. После долгого отсутствия хочется поделиться с вами идеей создания календарика- шкатулки. Теперь, когда у нас больше времени, после праздника, мы можем себе позволить сделать такую вещицу для себя, да и в подарок, ведь впереди много праздников. А кто сказал, что такую шкатулочку нельзя подарить на 8 Марта, 23 февраля (в мужском варианте)... В общем, фантазируйте, мои дорогие!
Нам понадобится для работы: клей (у меня для потолочной плитки), можно Момент, краска акриловая белая и коричневая, свечка, наждачная бумага, кисть, карандаш, нож канцелярский, шило, линейка.