Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Зеленый островок или как вырастить грейпфрут (лимон) в чашке.
Создайте маленький зеленый островок у себя на столе. Эта пышная, выросшая в обычной чашке зелень, будет радовать ваш взгляд, очистит воздух в комнате и наполнит ароматом.
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Как выполнять Шивасану (Шавасану)
Существуют разные мнения относительно занятий йогой, и я не ставлю своей целью утверждать что-то в защиту или осуждение йогических практик.
Сейчас же я хочу познакомить вас с Шивасаной (Шавасаной), основной и удивительной асаной йоги. Асаны означает специальные позы.
Это одна из самых простых асан йоги, выполнять которую можно в любом состоянии и возрасте.
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Две схемы для дневника - *Нежная роза*; *Бордовая с розами*
[450x344]
Автор: kru4inka
Создана: 09.02.2013 09:38
Скопировали: 165 раз
Установили: 153 раз
Примерить схему | Cохранить себе
[450x336]
Автор: kru4inka
Создана: 09.02.2013 10:10
Скопировали: 68 раз
Установили: 38 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автолюбителям, желающим продать или купить автомобиль, новый или подержанный, нужно заглянуть сюда - http://www.autonib.com/obzor/ . Здесь можно найти отечественные и зарубежные автомобили с необходимыми характеристиками, а также - горячие предложения.
Это цитата сообщения nomad1962 Оригинальное сообщение
Подборка интересных и нужных сайтов (ч.3)
http://ru.savefrom.net/ - сервис ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ видео-файлов (поддерживает многие ресурсы)
http://www.teachvideo.ru/ - крупнейшая база ОБУЧАЮЩИХ ВИДЕО-УРОКОВ на русском языке (более 5000 видеороликов)
http://ovg.cc/ - ОНЛАЙН-ВИДЕО гид (каталог-рейтинг бесплатных онлайн видео ресурсов. Здесь собраны самые лучшие сайты с фильмами, мультфильмами, сериалами, шоу и другим видео)
detkam.e-papa.ru - сайт-помощник МОЛОДЫ РОДИТЕЛЯМ. Развивающие игры, детские песни, сказки, считалки, скороговорки и много-много всего еще на разных языках мира собраны на данном портале.
http://www.compera-online.ru/ - очень много по КОМПЬЮТЕРНОЙ ПОМОЩИ.
http://www.ivi.ru/ - первый в России бесплатный видео сервис с базой уже более тридцати тысяч различных фильмов, сериалов, ТВ-шоу и мультфильмов.
http://skillopedia.ru/ - ВИДЕО-УРОКИ (На сайте выложено огромное количество всевозможных уроков: это уроки бизнеса, кулинарии, уроки иностранного языка и компьютерные курсы, уроки красоты и спорта, советы туристам, уроки танцам, фитнесу и даже любви. )
http://kotomatrix.ru/ - КОТОМАТРИЦА (Каждый желающий может создать свою котоматрицу. По прошествии недели, месяца и года создается рейтинг самых смешных работ.)
http://www.kakprosto.ru/ - КАКПРОСТО ( портал для людей, которые все привыкли делать своими руками. Этот ресурс - настоящая сокровищница статей, пошаговых инструкций и уроков)
http://muzey-factov.ru/ - МУЗЕЙ ФАКТОВ (тысячи ИНТЕРЕСНОСТЕЙ во всех областях человеческого знания)
http://www.evartist.narod.ru/text1/20.htm - СПРАВОЧНИК ПО ПРАВОПИСАНИЮ, ПРОИЗНОШЕНИЮ, ЛИТЕРАТУРНОМУ РЕДАКТИРОВАНИЮ
http://www.krossw.ru/ - ПОМОЩНИК КРОССВОРДИСТА (можно найти практически любое слово)
http://www.comjuor.crimea.edu/dict.htm - ОРФОЭПИЧЕСКИЙ ОНЛАЙН-ДИКТАНТ (проверьте, правильно ли вы делаете ударения в словах)
http://mnogo-dok.ru/ - настоящее хранилище ИНСТРУКЦИЙ по ЭКСПЛУАТАЦИИ самых различных вещей
http://prostoykarandash.ru/ - УРОКИ РИСУНКА и ЖИВОПИСИ (На сайте есть разделы, посвященные акварели, акрилу, батику, гуаши, карандашу, маслу, пастели, а также уроки рисования в PhotoShop. )
http://referat.ru/ - Портал БЕСПЛАТНЫХ РЕФЕРАТОВ (Это один из самых крупных каталогов рефератов, контрольных работ и сочинений в русскоязычном интернете.)
http://www.doroga.tv/msk/ - ПРОБКИ на ДОРОГАХ (сервис, который позволяет на экране компьютера или мобильного устройства наблюдать за ситуацией на дорогах в своем городе)
http://mults.info/mults/?p=1 - ТЫСЯЧИ МУЛЬТФИЛЬМОВ онлайн !!!
Это цитата сообщения Curious2010 Оригинальное сообщение
CCEnhancer 3.0 — полезное дополнение к CCleaner, добавляющее сотни новых объектов очистки
Серия сообщений "РАБОТА С СИСТЕМОЙ.":
Часть 1 - Как отформатировать флешку? Отформатировать в NTFS или FAT.
Часть 2 - ДЕЛАЕМ ЗАГРУЗОЧНЫЕ ФЛЕШКИ.
...
Часть 26 - Насколько эффективна очистка реестра Windows?
Часть 27 - VirusTotal-тотальное сканирование файлов и сайтов десятками антивирусов
Часть 28 - CCEnhancer 3.0 — полезное дополнение к CCleaner, добавляющее сотни новых объектов очистки
Это цитата сообщения Galina_Res Оригинальное сообщение
5 причин есть медленнее
Термин «Быстрое питание» стал синонимом вредной пищи и нездорового питанию на ходу. Противостоит ему «Медленное питание» (Slow Food). Идея основана на пяти принципах:
- Во-первых, еда должна быть вкусной и приносить наслаждение.
- Во-вторых, еда должна быть экологически чистой и желательно местного происхождения. Доказано, что у нас есть генетическая предрасположенность к лучшему усвоению местных продуктов.
- В-третьих, питаться тем, что подвержено минимальной химической/термической обработке.
- Четвертый и пятый принципы работают вместе: есть надо медленно, в меру и с хорошими эмоциями. Во время трапезы не стоит обсуждать семейный бюджет, оценки ребенка или политику.
Наряду с принципами слоу-фуда, можно для себя еще подчеркнуть причины есть медленнее. Самым значимым эффектом медленной еды является уменьшение объема съедаемой пищи, за чем следует и снижение веса, и другие бонусы для здоровья, в том числе снижение артериального давления и предупреждение развитие артрита. Итак, основные причины есть медленнее:
Это цитата сообщения гипермаркет_ВЕНА Оригинальное сообщение
Прихожая в хрущевке
Содержание статьи
Что нужно знать о дизайне прихожей?
Цветовая гамма интерьера прихожей
Освещение прихожей в хрущевке
Выбор мебели для прихожей в хрущевке
Зеркала и стекла в интерьере прихожей
Общие рекомендации по дизайну прихожей в хрущевке
При планировании дизайна комнаты во внимание принимаются много факторов:
— привычки и жизненный уклад семьи;
— достоинства и недостатки самой комнаты.
Приступая к дизайну комнаты, нужно иметь четкое представление о том, какими должны быть стиль, ткани, напольное покрытие, освещение и аксессуары. Ведь главная задача состоит в составлении схемы, которая бы отвечала запросам и бюджету владельцев, обыгрывая достоинства комнаты и скрывая ее недостатки.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Книга по декору дома.
| ||||||
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Три уникальных свойства брокколи при очищении организма.
[показать]Любой житель города потребляет в год, по самым скромным подсчетам, более 3 кг. токсинов. Источники знакомы каждому: фастфуд (пищевые добавки, красители, консерванты), окна пвх, одноразовая пластиковая посуда (фталаты), водопроводная вода - хлор, вступая в реакцию с органическими веществами, образует крайне токсические соединения, смог. Табачный дым и испарения токсических веществ (ртуть, свинец, марганец, бензол) и т.д., список обширен. Все это попадает в организм, что со временем вызывает изменения здоровья: усталость, постоянная сонливость, физическая слабость, плохое состояние кожи, волос и более серьезные проблемы вплоть до онкологических… Как может помочь известный всем овощ? Мало кто знает, но брокколи содержит уникальный комплекс витаминов и микроэлементов:
* особое вещество – сульфорофан, препятствует образованию раковых клеток и уничтожает бактерии, вызывающие язву;
* витамина C в этой капусте в разы больше, чем в цитрусовых;
*Индол-3-карбинол снижает риск онкологических заболеваний, выводит токсины из печени, нормализует гормоны.
Это цитата сообщения Galyshenka Оригинальное сообщение
Платья английского королевского двора
[465x700] 
[336x564]Фотогалерея >>>
Это цитата сообщения ФАНИНА Оригинальное сообщение
40 самых полезных продуктов питания
|
Это цитата сообщения lugrich Оригинальное сообщение
10 альтернативных путей к здоровью
[показать]Итак, вам не улыбается идея сидеть на диете из одних салатных листьев. У вас нет ни времени, ни возможности ходить каждый день в спортзал. И, вы уж меня извините, но вы любите вредную пищу, вроде двойных чизбургеров с беконом.Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Пути к летальному исходу.
1. Самый легкий и простой - голодание (по Шелтону и Брегу). Здесь все основано на самом принципе: предполагается, что как только организм сообразит, что ему «пора», он начинает освобождаться от запаса веществ, кстати, эта схема и работает.
Один мой знакомый из города Риги, а у меня знакомых не меньше полутора тысяч, поскольку всех членов нашей ассоциации я сам лично обучал, как раз таки и приехал на наши курсы по Фолю и гомеопатии для применения этих мер на курсе голодания. При этом он держит соответствующий стационар, поскольку всякие попытки голодания в домашних условиях - это полное безумие. На одной из перемен на наших курсах: «Во, Сергей Александрович, эффект потрясающий, дамам очень нравится, даже молодеют, но, говорит, странная вещь - во время постов и курс проходит менее болезненно и эффект намного лучше, но, говорит: «Процентов двадцать на третий день снимаю с курса». Дело в том, что при традиционном курсе сорокадневного голодания - вода, сок и так далее - многие знают - организм ровно на третьи сутки начинает соображать, «что уже пора» - пищи нет и не будет. А первые три дня он предполагает временный недостаток питания. На третий день его - организм или иммунитет - «колбасит» и он начинает соображать «что почем» - резко сбрасывает балласт, а это токсины, и сбрасывает он их в кровь, так вот, у двадцати процентов сброс таков, что ситуация доходит чуть ли не до сепсиса - полного заражения крови. Остальные 80% - ничего, выживают. И это при том, что все проводится под наблюдением врача с Фолевской диагностикой и терапией плюс массаж, а анализ крови он вообще проводит 3 раза в день - пугается, да и есть чего. Что по итогам - в лучшем случае остаток жизни после такого похудания и омоложения надо проводить в голодном состоянии, поскольку тот стрессик, что организм перенес, приводит к обычной картине, которую мы с вами уже знаем: как только появится первая возможность обзавестись запасиком -запасаем по полной программе - «на всю оставшуюся», поэтому пусть любителей поголодать не удивляет, что после курса голодания есть две возможности:
а)Набрать после курса голодания в 3 раза больше, чем было до.
б)Всю оставшуюся жизнь жить с чувством голода, поскольку это уже психологическая привязка, не зависящая от сытости, просто организм, перенеся этот стресс, будет постоянно вам «капать на мозги», требуя подпитки. Как говорят на этот случай в Одессе, чем так жить - так лучше, не дай то Бог, околеть. Впрочем, это дело каждого. Так что голодание - лучший путь к ожирения, и самый надежный из них - по Шелтону и Бреггу, впрочем иные - нисколько не хуже.
Это цитата сообщения Гаша-Макар Оригинальное сообщение
Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 2. Продолжение. Крупы и мучные изделия. Рыба и морепродукты.
Крупы и мучные изделия
|
Наименование продукта
|
ГИ
|
Питательная информация (на 100 г)
|
Общая оценка
|
|||
|
Ккал
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
|||
| Отруби |
51
|
165
|
16
|
3,8
|
16,6
|
8
|
| Каша Геркулес |
55
|
84
|
2,9
|
1,4
|
14,8
|
7
|
| Рис коричневый |
79
|
101
|
2,2
|
0,2
|
0,2
|
6
|
| Спагетти из муки грубого помола |
38
|
|||||
Это цитата сообщения Гаша-Макар Оригинальное сообщение
Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 1. Овощи. Фрукты и ягоды.
Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов позволяют вам принимать правильные решения, выбирая, какие продукты включить в ваш дневной рацион, а какие сознательно исключить. Ниже приведено объяснение основных параметров таблицы:
Гликемический индекс (ГИ)
Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем выше гликемический индекс, тем реже включайте такие продукты в ваш рацион. И наоборот, чем ниже гликемический индекс, тем чаще употребляйте в пищу такие продукты
Низкий гликемический индекс: 10-40.
Средний гликемический индекс 40-50.
Высокий гликемический индекс: свыше 50.
Это цитата сообщения alakazia Оригинальное сообщение
= ТАБЛИЦЫ ГЛИКЕМИЧЕСКИХ ИНДЕКСОВ И ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ ПРОДУКТОВ =
[264x243]
Очень удобные таблицы для тех, кто считает ккал. и ГИ.
Может кому пригодится) Обязательно учитывайте Инсулиновый индекс продуктов.
Таблицы гликемических индексов и пищевой ценности продуктов позволяют выбирать продукты, наиболее подходящие для вашего процесса похудения.
Гликемический индекс - показатель, который определяет на сколько повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта. Предпочтение нужно отдавать продуктам с более низким гликемическим индексом. Углеводы из продуктов с низким гликемическим индексом преобразуются в энергию равномерно, и мы успеваем ее потратить. А углеводы из продуктов с высоким гликемическим индексом, наоборот, усваиваются слишком быстро, поэтому организм часть из них преобразует в энергию, а другую запасает в виде жиров.
Для большего удобства мы оценили пользу каждого продукта по пятибальной шкале. Чем выше оценка, тем чаще включайте такие продукты в свое меню.
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
МЕКСИКАНСКИЙ САЛАТ