Современные диетологи утверждают, что в одной тарелке обязательно нужно сочетать разные цвета фруктов и овощей, причем лучше, чтобы в тарелке присутствовали сразу пять цветов.

Диетологи объясняют это требование тем, что каждый цвет соответствует разным фитонутриентам - питательным растительным веществам, которые действуют как антиоксиданты, защищая клетки организма и оказывая другие полезные для здоровья эффекты. Выводы диетологов подтвердили серией экспериментов Онкологического центра Великобритании, в которых участвовало более 200 тысяч людей разных возрастов.

К примеру, фитонутриент лютеин, содержащийся в шпинате, поддерживает зрение. Ликопин, которым богаты помидоры, способствует бесперебойной работе сердца. При этом было выяснено, что овощи и фрукты одинакового цвета содержат практически идентичные фитонутриенты. Поэтому для того, чтобы ребенок получал полезные вещества сбалансированно и его здоровье поддерживалось комплексно, исследователи рекомендуют сочетать в тарелке разноцветную растительную пищу. Было доказано, что чем ярче фрукт или овощ, тем больше он содержит фитонутриентов и тем он более полезен для организма.

Отличный интернет магазин в котором вас ждёт огромный каталог различных программ. Интерактивные учебники и практикумы на любой вкус и возраст по очень низким ценам. Все материалы свежие и в отличном качестве, так же вы сможете подробно ознакомиться с содержанием и принципом работы программы. Советую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

[486x700]

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про снабжение строительных компаний отличными качественными материалами. Компания занимается комплексными услугами по обеспечению объектов отделочными материалами, в том числе поставка всевозможных напольных, потолочных материалов, дверей, строительной химии и многого другого. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Новая кулинарная студия расположилась на 26-м этаже Академии "Бизнеса и вкуса" Tupperware. В первом мастер-классе под руководством Александра Селезнева приняли участие звезды: Елена Усанова, Никас Сафронов, Михаил Турецкий, Александр Рапопорт, Павел Кабанов и другие.

За полтора часа селебрити приготовили тартар из лосося со сливочным сыром, салат «Лао» и печенье финансье из белого шоколада с фисташками. А потом торжественно съели собственные кулинарные шедевры.

В ходе мастер-класса знаменитый кондитер Александр Селезнев научил гостей маленьким хитростям. Например, что яйца нельзя разбивать ножом, а исключительно друг об друга. Что красная икра становится еще вкуснее в сочетании с маскарпоне. А корзиночки для салатов легко сделать при помощи расплавленного пармезана.

В 2013 году подобные мастер-классы будут проводиться не только для звезд, но и для всех желающих. Темы грядующих мастер-классов будут объявлены чуть позже.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про популярный гольф. Благодаря этому сайту вы сможете ознакомиться с этой машиной подробнее узнать про её достоинства и слабые стороны. Здесь вы так же найдёте массу другой познавательной информации про мир автомобильной индустрии. А так же у вас есть возможность насладиться фото и видео материалами. Советую посетить сайт и вам понравиться. Приятного просмотра.
[700x466]

Самая частая ошибка, которую допускают люди зрелого возраста – то, что они продолжают питаться так же, как двадцатилетние. Так считает эксперт в области диетологии Ян Марбер, на которого ссылается газета Daily Mail.

Она пишет, что наш организм с возрастом нуждается в меньшем количестве энергии: его энергопотребление начинает падать с 30 лет. Уже в этот момент пора корректировать свой режим питания, иначе к 40 повышается риск развития заболеваний, вызванных нездоровым образом жизни. Среди них — риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Чтобы избежать этих проблем, Марбер советует после 40 ввести в свой рацион следующие продукты:

Овес: содержит бета-глюкан, помогающий снизить уровень «плохого» холестерина, а также антиоксиданты, предотвращающие атеросклероз.

Вишня: также богата антиоксидантами, помогает снизить уровень мочевой кислоты в организме (её повышенный уровень – одна из характеристик подагры).

Миндаль: снижает уровень холестерина, улучшает показатели сахара в крови, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Рыбий жир: Омега-3 способствует понижению кровяного давления и снижению аритмии.

Соя: также борется с плохим холестерином, повышает плотность костной ткани у женщин, вступивших в период менопаузы, увеличивает мужскую фертильность.

Помидоры: снижают риск возникновения и распространения раковых клеток, защищают артерии от атеросклероза.

Молоко: помогает сохранить молодость, поскольку препятствует возрастному уменьшению мышечной массы, а кальций необходим нашим костям.

Курятина: диетическое мясо, богатое белками.

[300x300]
Недавно заглянула в фирменный магазин Панасоник, искала для себя хорошую мультиварку. И вот здесь я и нашла большой ассортимент товаров для кухни и дома. Мне очень понравилась мультиварка panasonic последнего поколения, она очень многофункциональна и прекрасно мне подходит и по цене и по описанию. Очень понравилось что на сайте есть видео инструкция, а товары все качественные и с доступными ценами. Рекомендую и вам посетить сайт, приятного просмотра.

В Санкт-Петербурге было проведено исследование, как часто и кто именно уступает место в общественном транспорте беременным женщинам.

Оказалось, что примерно в 90% случаев место уступают, если отчетливо видно, что женщина находится в «интересном положении». Если срок беременности не очень большой, место уступать не торопятся: возможно, сидящие мужчины не уверены в том, что женщина беременна, и боятся оскорбить полных небеременных женщин таким предположением.

Однако в ходе проведения эксперимента была выявлена интересная закономерность: почти во всех случаях места в общественном транспорте беременным уступают женщины, а не мужчины. Чаще всего это женщины старшего возраста: им легко определить, что перед ними именно беременная, и они сами хорошо помнят, как тяжело было переносить дорогу на ногах. Во многих случаях места уступают и молодые женщины и девушки.


Мужчины же в большинстве своем делают вид, что спят, или слушают музыку, или глубоко погружены в собственные мысли и просто не замечают, что перед ними - будущая мама, которой тяжело стоять.

Психологи утверждают, что уважение к женщине идет в первую очередь из семьи. Если мальчиков не приучают с самого детства быть вежливыми, уступать места старшим, а также беременным женщинам и инвалидам, то уже будучи взрослыми, такие люди не видят ничего странного и неправильного в том, что они сидят, в то время как перед ними будущая мама вынуждена ехать стоя.

Я вообще сажусь в транспорте редко, только когда в нём много свободных мест. Потому что обязательно зайдёт пожилой человек или мама с ребёнком. А вот мне редко уступают место когда я еду с ребёнком и в основном женщины или бабушки берут малыша на руки. Но я своего ребёнка уже сейчас учу, что старшим нужно уступать, а он молодой может постоять.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про то, что в Петербурге есть специальная, закрытая, агентская база недвижимости с огромным выбором квартир или комнат от собственников жилья и многое другое. Благодаря этому сайту вы сможете научиться зарабатывать в агентстве недвижимости не отдавая заработанные проценты. Для этого существует такая вакансия как агент на квоту которая поможет вам стать самостоятельными. Если вы хотите узнать больше, рекомендую посетить сайт и вам понравиться. Приятного просмотра.

Британские исследователи установили, что 10 секунд обниманий в день могут быть так же эффективны, как некоторые лекарства. Масштабные наблюдения показали, что люди, которые обнимаются каждый день, менее подвержены стрессам и простудам, у них более сильный иммунитет и низкое давление, чем у тех, кто избегает проявлений нежности.

Врачи считают, что секрет целительной силы объятий заключается в выбросе окситоцина — одного из гормонов, регулирующих настроение. Кортизол, так называемый гормон стресса, напротив — не выносит обниманий.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про пассивный доход. Благодаря очень выгодной партнёрской программе вы сможете получать неплохую прибыль от пассивного дохода. Поверьте здесь нет ничего сложного и не обязательно посещать сайт ежедневно, а выплаты вы получите гарантировано уже проверенно. Заходите на сайт и вам понравиться. Приятного просмотра.

Морковь считается самым распространенным овощем после картофеля. За множество полезных свойств ее нередко называют «аптекой в миниатюре». И что самое замечательное: в результате кулинарной обработки пищевая ценность моркови только усиливается. Остается лишь выбрать, что приготовить из нее — конфеты или запеканку, суп или джем.

Интересно, что в привычный для нас оранжевый цвет морковь «окрасилась» не сразу. Ее предки были белого, желтого, зеленого, фиолетового и даже черного цветов. «Классическая» морковь появилась в XVII веке в Голландии — ее специально вывели в честь королевской династии Оранских, фамильным цветом которой был именно оранжевый.

Сегодня свежая морковь доступна круглый год, но отечественная осенняя особенно богата витаминами, клетчаткой, сахарами, белком, эфирными маслами, макро- и микроэлементами. И этим нельзя не воспользоваться.
Салаты и закуски из моркови

Одна из самых популярных закусок, конечно же, морковь по-корейски. История ее возникновения довольно занимательна: произошла закуска от традиционного корейского блюда кимчхи (капуста с пряностями), но в СССР необходимую в рецепте пекинскую капусту было достать почти невозможно, и в блюдо стали добавлять морковь, которая со временем напрочь вытеснила дефицитную капусту. Корейская морковка вкусна не только сама по себе: она может быть основой для приготовления многих пикантных салатов и соусов.

Рецепт. Морковь по-корейски


Ингредиенты: 500 г моркови, 500 г репчатого лука, 100 мл растительного масла, 1 ч. ложка уксуса 70%, 3—4 зубчика чеснока, 1 ст. ложка сахара, 1/2 ч. ложки красного острого перца.

Приготовление. Морковь вымыть, очистить и натереть на специальной терке или нарезать длинной тонкой соломкой. Посолить, перемешать и оставить на полчаса. Добавить сахар и красный перец, перемешать. Затем порезать крупно лук и обжарить его на растительном масле до темно-золотистого цвета. Сам лук не потребуется — он необходим только для придания аромата маслу, поэтому его нужно убрать. Масло немного остудить и добавить уксус. Теплым маслом залить морковь, добавить пропущенный через чеснокодавилку чеснок и хорошо перемешать. Поставить в холодильник на 2—3 часа.

Примечание. В закуску можно добавить отварное куриное мясо, обжаренную печень или кальмаров.

Морковь, как свежая, так и вареная, хорошо соседствует в салатах с рыбой или мясом, с другими овощами — редисом, огурцами, шпинатом, сельдереем, кабачками, а также с фруктами и сухофруктами — апельсинами, яблоками, бананами, курагой, изюмом.

Рецепт. Салат из моркови с курагой и апельсином


Ингредиенты: 200 г моркови, 200 г кураги, 1 апельсин, 200 г сметаны (20-процентной жирности), 100 г молотых орехов, 1 ст. ложка растительного масла, 1 ст. ложка сахара.

Приготовление. Морковь очистить, с помощью овощечистки нарезать тонкими слайсами, добавить 100 г воды, растительное масло, сахар и сварить до готовности. Курагу отварить до размягчения, охладить и мелко нарезать. Апельсин обдать кипятком и нарезать вместе с кожурой мелкими кубиками. Подготовленные продукты смешать, добавив молотые орехи и заправить сметаной.
Основные блюда из моркови

Самый популярный способ использования моркови в основных блюдах — в качестве зажарки, как правило, с луком, придающей супам и бульонам золотисто-желтый оттенок. Но нередко и сама морковь выступает в первом блюде как главный ингредиент. Рецептов морковных супов-пюре известен не один десяток. В этих ярких супах морковь отлично дополняют другие овощи (томаты, картофель, тыква, кабачок, цветная капуста, свекла), бобовые, зелень, пряности и коренья.

Суп-пюре с морковью и чечевицей


Ингредиенты: 250 г моркови, 75 г красной чечевицы, 600 мл овощного бульона, 300 мл апельсинового сока, 2 ст. ложки обезжиренного натурального йогурта, 2 ч. ложки семян кориандра, 1 ч. ложка семян тмина, 1 луковица, черный молотый перец по вкусу, листья кориандра для украшения.

Приготовление. В ступке растолочь семена кориандра и тмина, обжарить их пару минут в сухой кастрюле. Затем вылить в нее бульон и апельсиновый сок, добавить нарезанную кубиками морковь и чечевицу, а также приправы. Довести до кипения, убавить огонь и варить под крышкой 30 минут, пока чечевица не станет мягкой. Затем содержимое кастрюли пюрировать блендером и опять поставить на огонь. Помешивая, довести до кипения. Подавать суп с йогуртом, украсив листьями кориандра.

Невозможно представить без моркови плов, рагу, фаршированные перцы, запеканки и гарниры.

Рецепт. Морковный гратен


Ингредиенты: 500—600 г моркови, 500 г картофеля, 1 пучок зеленого лука, соль, 1 пучок петрушки, 500 г свинины, 30 мл растительного масла, 100 г сыра гауда, 40 г сливочного масла, 40 г муки, 250 мл молока.

Приготовление. Картофель и морковь нарезать кружочками и 15 минут варить в подсоленной воде. В конце варки добавить зеленый лук. Откинуть овощи на дуршлаг и дать воде стечь. Петрушку вымыть, порубить и перемешать с овощами. Мясо нарезать небольшими ломтиками и обжарить на растительном Читать далее...

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про форум Доминиканская республика. На сайте вы найдёте свежие отзывы от посетителей форума и получите ответы на все интересующие вас вопросы по поводу отдыха и развлечений. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Это цитата сообщения ВЫШЕНЬ Оригинальное сообщение

Воин веры: Я ведал тайны ворожбу в Гиперборее погребенный (зачин)

[400x450]Вот тут поинтриговал я читателя немножко, а тема-то непростая. Пора и продолжить...
Встретила меня и в этот раз Гиперборея, ничем не грозя, но и ничего не обещая. Обычное дело: ни разу не являлся я сюда званным и только завершив очередной магический коло, становился желанным. Но сейчас всё было по иному: снаружи меня жёг ледяной "помор", а изнутри - тайна.
После той этнографической наводки на Буян, которая тут случилась так же легко, как была немыслима вне Космоса Беловодья, оставалось понять сущий пустяк: что такое «окиян-море». Чтобы отыскать в нём заветный сакральный остров Буян, двойника-побратима донского чуда Азова (Ас-Хова), с бел-горюч камнем Алатырем и царицей змей Гарафеной (Скоропеей).
С тем, что есть «океан-море», разобрался быстро. Благодаря гимнам ариев, которые стал распевать с 13-ти лет. Слово «sumudra», которое обычно переводят в Ригведе как «море» или «океан» в зависимости от контекста, дало мне заветный ключик… По представлениям ведийцев море, или океан, существовало как на земле, так и на небе. Когда речь идёт о земле, на которой Индра установил космический порядок, убив змея Вритру, запрудившего реки, то упоминается, что реки весело побежали к морю, где сливались друг с другом. Когда же имеется в виду космос – изначальная водная стихия, из которой произошла жизнь, или же просто скопление небесной влаги в виде дождя, например, то значение «sumudra» передают как «океан». Читайте внимательно Ригведу, друзья!
Из этого следовало, что словосочетание «океан-море» есть место, где Небо сливается с Землёю. Простенько и со вкусом: для принятой моей «звёздной» логики это было 100% попаданием, так как этнографам хорошо известно о существовавшей в древности вере тульских крестьян в то, что «на Пасху, в заутреню, когда праведники встают из гробов, Млечный Путь опускается на Землю и открывает дорогу в царствие Божие».

Древняя вера именно туляков здесь важна принципиально, так как на Северо-Западе России вымя Небесной Молочной Коровы (то есть Млечного Пути) проецируется на землю прямёхонко на бассейн северо-русской реки Тулома (см.карту предыдущего поста), название которой с санскрита можно перевести как «Мать Тула».

Туляки, чей фольклор изучал я особо в связи с обществом Туле Гурджиева, где получали посвящение Гитлер, Гесс, Рерих etc., значительно упростили мне отыскание заветного острова на восточной стороне «океан-моря» (то есть проекции Млечного Пути на Землю), на «кисельном берегу» (то есть проекции созвездия «Орион» на Землю). Этот райский остров из русских сказок сохранился до наших дней. Он всё ещё существует!

Остров, а, точнее, группа «райских» островов была известна старикам-поморам давно. А в Беловодье, на заветном острове, нашёлся и огромный яйцеобразный белый камень - «камень Алатырь», и рядом с ним лежащую каменную «змею» - «инорокую Гарафену», и большой каменный «молот», с помощью которого, если верить древнейшему русскому народному преданию, Бог Сварог и Чернобог некогда сотворили НАШ и ТОТ мир. Вот тут и здесь всё и сошлось. И вот как это видится соединением звёздной и здешней сакральной карт. Однако, пожалуй, я вас утомил. Да и воспоминания о ТЕХ временах... А тут ещё Заболоцкий замучил вопросами, которые я и сам постоянно себе задаю. Завтра, быть может, и вам и себе отвечу...

[показать]

см.ранние коментарии!

Последние исследования показали, что так любимые многими бабушками и мамами каши не подходят для того, чтобы быть первым прикормом для маленьких детей.

Желудочно-кишечный тракт малыша до года еще не готов к тому, чтобы переваривать углеводы. Таким образом, многие виды каш, сладости, мучное категорически противопоказаны детям до года. Ячневой, овсяной и пшенной кашам недостает микроэлементов и многих других полезных веществ. Более того, в этих видах круп обнаружено вредное вещество - глиодин. Это мукополисахарид, который содержится в оболочке некоторых злаков и вызывает некроз (омертвение) ворсинок кишечника, за счет которых происходит всасывание питательных веществ.

Манная каша, которую долгое время рекомендовали мамам в качестве первого прикорма, имеет один серьезный недостаток: она богата фитином. Фитин изменяет среду в кишечнике ребенка таким образом, что кальций и витамин D, поступающие с пищей, не всасываются. Также после ее применения наблюдается ухудшение всасывания железа. Питание в течение долгого времени преимущественно манной кашей может привести организм малыша к некоторым серьезным последствиям, таким как нарушение работы желудочно-кишечного тракта, рахит, а также к постоянному насморку и частым простудам.

При этом манная каша - замечательный диетический продукт. Просто педиатры после проведенных исследований не рекомендуют давать манную кашу детям до года. После года ее уже постепенно можно включать в рацион, когда нормальная работа кишечника уже налажена и его ферментативная система достаточно созрела. Но все же до трех лет манную кашу детям можно давать в строго ограниченном количестве.

Металлической входной дверью сейчас никого не удивишь — их уже сразу ставят в современные высотные дома. Взломоустойчивость такой «продукции» не на высоте, но сейчас говорить будем не об этом — мы узнаем как выбирать двери и осветим некоторые моменты, которые желательно рассматривать при выборе бронированных дверей и научимся выбирать двери из стали.
Один из ключевых показателей — толщина используемой стали обшивки. Хорошие металлические двери обшиты металлом толщиной не менее 1,5 мм.
Каркас конструкции в большой степени определяет прочность дверной конструкции — он должен быть собран из высококачественного профиля с использованием различных усилительных элементов.
Следующий фактор — количество в дверях замков. Оптимальный вариант — от двух до трех замков, которые, ясно, должны быть достаточно надежными.
Обязательно стоит уделить внимание петлям. Если дверь массивна, количество их должно быть не менее трех — стоит ли говорить, что произойдет, если петли сорвутся.
Следуя этим несложным наставлениям, вы сможете сделать приемлимый выбор и ваши стальные двери не доставят вам неприятностей.

А вы знаете какие бывают праздники и события, а их историю и традиции, если нет тогда этот сайт именно то, что вы искали. Здесь вы найдёте календарь событий и праздников которые вам знакомы и не очень. Благодаря этому сайту вы сможете познакомиться с происхождением и традициями того или иного дня в году. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Научные исследования, проведенные в Университете Баффало, показали, что далеко не все полезные привычки могут оказаться безопасными для здоровья.

1. Длительный сон
Оказывается, сон длительностью более 8 часов вредит здоровью. Ученые советуют короткие периоды отдыха: ночью не более 6 часов плюс несколько периодов отдыха в течение дня. Кратковременный дневной сон восстанавливает силы гораздо эффективнее, чем два часа ночного сна. Ученые подсчитали, что половина населения планеты проводит в постели не менее 8 часов, считая долгий сон лучшим средством от стрессов и переутомлений. На самом деле человеческий организм не нуждается в столь длительном непрерывном сне. Ребенку тоже намного полезнее короткий сон ночью и сончас, чем длительный ночной сон без дневного отдыха.

2. Частые умывания
Умываться и принимать душ, безусловно, очень полезно - но не слишком часто. Тем более нельзя злоупотреблять антибактериальными моющими средствами. Особенно не стоит увлекаться антибактериальным мылом детям: оно смывает защитную естественную жировую пленку с кожи ребенка, делая ее доступной болезнетворным микробам.

3. Слишком частая чистка зубов
Многоразовая чистка зубов и полоскания полости рта специальными антибактериальными средствами также вредит сохранению естественного кислотно-щелочного баланса. Чистить зубы, как утверждают стоматологи, достаточно 2 раза в день: утром и вечером.

4. Чрезмерная чистота в доме вредит детям
Оказалось, что умеренное количество грязи тренирует детский иммунитет, в то время как стерильная среда позволяет ему «расслабиться», и в таком случае любая инфекция может закончиться серьезным заболеванием.

5. Дышать нужно правильно
Оказывается, совет «дышать полной грудью» вредит здоровью: доктора советуют «дышать животом». Грудное дыхание - это запасной, аварийный тип дыхания, в норме мы должны дышать животом. Взрослые люди, как правило, в отличие от детей дышат неправильно - грудью. Вследствие этого в нижней части легких застаивается воздух, и это нарушает правильный газообмен.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про то что есть одна очень хорошая рекламная сеть. Благодаря этому сайту вы сможете прорекламировать свой сайт с товарами или услугами и о нем узнают очень большое количество потенциальных покупателей. Теперь вы можете спокойно ждать своих посетителей которые вам принесут прибыль. Советую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.