Если Вы любите смотреть телевизор в отличном качестве свои самые любимые каналы круглые сутки тогда кардшаринг бесплатно вот отличный вариант. Так как кардшаринг- это способ просмотра закрытых спутниковых каналов без наличия абонентской карты доступа, вам не придётся платить много. Для получения услуги вам необходимо иметь спутниковый ресивер с поддержкой кардшаринга подключенный к интернету, терпение, настроенную антенну. Если же ваш ресивер не имеет функции кардшаринга - не беда, её можно достичь путём перепрошивки программного обеспечения ресивера и наслаждаться комфортным просмотром любимых каналов. Благодаря сайту RUSKOE.TV вы получите круглосуточную техническую поддержку, постоянный мониторинг, высокий уровень сервиса и всё, что необходимо для комфортного просмотра. Здесь вас ждёт внушительный состав пакета русских каналов с которыми всегда есть что смотреть. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра!

По мнению ведущих мировых экспертов, йога является одним из лучших способов профилактики стрессов и депрессивных состояний у беременных. Занятия способствуют снятию нервного напряжения и эмоциональной подготовке к родам, утверждают эксперты из Научно-исследовательского центра здоровья плода при Манчестерском университете в Великобритании.

Известно, что во время беременности женщине необходимо вести спокойный, размеренный образ жизни, больше находиться на свежем воздухе и меньше нервничать. Однако неизвестность, переживания за здоровье будущего ребенка и страх перед родами приводит к развитию депрессии у беременных. А такие психические расстройства, в свою очередь, увеличивают вероятность преждевременных родов или развития врожденных патологий у плода.

Уровень тревожности будущей мамы можно снизить, если регулярно заниматься йогой. Это подтверждено 59 женщинами, которые приняли участие в эксперименте ученых. В течение беременности некоторые из них практиковали данную технику. Все будущие мамы вели дневник, в котором описывали свое внутреннее психологическое состояние. У поклонников йоги уровень стресса оказался в итоге ниже на 14%. Ученые даже предполагают, что регулярные занятия йогой уменьшают необходимость использования обезболивающих препаратов в процессе родов, а также снижают риск кесарева сечения.

Интересный сайт на котором вы узнаете много интересного и полезного про алмазный инструмент и многое другое. Благодаря этому сайту вы сможете приобрести качественные и практичные инструменты которые непременно помогут вам в тяжёлом физическом труде. Здесь большой ассортимент товаров по самой выгодной цене и на отличных условиях. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Наконец-то наступило долгожданное время, когда можно отдохнуть всей семьей на свежем воздухе, набраться позитивных эмоций. Многие берут с собой на пикник и совсем маленьких детей. Однако родители должны помнить, что к такому событию необходимо подойти куда более продуманно, чем к обычной «вылазке» на природу взрослой компанией.

Продумываем место для пикника
Место для пикника – одно из важных составляющих успеха всего мероприятия. И здесь действует непреложный закон – чем ближе, тем лучше. Даже малыши, привычные к поездкам, плохо переносят длительные переезды, особенно, если вас угораздило попасть в автомобильную пробку. Есть большой риск, что при такой езде ребенка укачает в транспорте и к месту назначения вы все прибудете измученными. Если же вы едете на пикник на городском транспорте или электричке, то предпочтительнее, чтобы остановка автобуса или станция находились в шаговой доступности от вашего дома.

В этой связи можно рассмотреть варианты городского пикника: наверняка, неподалеку есть парк или лесок, где пикники разрешены. Об этом можно прочитать на сайтах коммунальных служб. Ваша задача – выяснить заранее, можно ли в облюбованном месте жечь костры, нет ли рядом водоема (источника повышенной опасности), и самое главное, насколько там чисто. Естественно, ни один родитель не мечтает о том, чтобы чадо копалось в непонятно кем оставленном мусоре, и потому отнеситесь к данному вопросу максимально ответственно.

Еще один немаловажный аспект: учитывайте, какой контингент собирается там, где вы планируете отдыхать с ребенком. Очевидно, что шумные молодежные компании будут мешать вам, а, например, пенсионерам, собравшимся побыть в тишине, будете мешать вы. Ищите разумный компромисс.

Продумываем, как одеть ребенка и что взять с собой

Одевать ребенка нужно в зависимости от погоды, но есть две вещи, которые точно будут необходимы ему в лесу – это панамка, не слетающая с головы при любом движении, и не стесняющие движение брюки. Шортики и юбочки – неподходящая одежда для такой поездки, они не защитят ни от укусов насекомых, ни от крапивы. Обувь должна быть легкой («дышащие» кроссовки, мокасины и т.д.), но закрытой. Также сделайте поправку на то, что за городом обычно на несколько градусов холоднее, и потому прихватите для ребенка теплый свитер или курточку.

Кстати, о насекомых. В последние годы комары и клещи атакуют детей во многих городских парках, и потому на пикнике необходимо использовать репелленты. Если ваш ребенок аллергик, то вместо спрея или крема можно воспользоваться отпугивателем для комаров, испускающим низкочастотные волны. Сразу же по возвращению домой осмотрите ребенка – нет ли на нем клещей или ссадин, которые необходимо обработать.

Соберите детскую аптечку: в ней, как минимум, должны быть бактерицидные салфетки, пластырь, йод, перекись водорода, нашатырный спирт, средства от кишечных расстройств и обезболивающие. А для того, чтобы аптечка вам не понадобилась, возьмите с собой жидкое мыло в пластиковой бутылке с дозатором (оно гораздо удобнее в «полевых» условиях), влажные салфетки и техническую воду. Приучая малыша везде аккуратно мыть руки с мылом, вы не только сможете уберечь чадо от неприятностей со здоровьем, но и лишний раз закрепите в его сознании навыки личной гигиены.

Продумываем, о чем предупредить ребенка

Многие дети, оказавшись на природе, «пускаются во все тяжкие». Однако понять, какие действия небезопасны, в состоянии даже самые маленькие. Перед поездкой проведите с ребенком разъяснение-игру (на примере его любимой игрушки), чем чревато то или иное действие. Малыш должно твердо усвоить, что нельзя трогать насекомых или змей, пробовать ягоды или грибы, самостоятельно возиться с костром, уходить одному или с другими детьми от «привала», а также разговаривать с незнакомцами. Если вы видите, что ребенок еще не усвоил эти истины, то от пикника пока лучше воздержаться.

Если же малыш морально готов к приключению, подключайте его к сборам. Выделите рюкзачок, в который он сможет сам сложить пару-тройку своих игрушек и вещей. Объясните, что за свой «багаж» он отвечает сам.

Веселые старты на природе

Пикник – это замечательная возможность для ребенка выплеснуть накопившуюся энергию, набегаться и напрыгаться власть. Не ограничивайте его в этом. А для того, чтобы отдых стал для всей семьи ярким, знаковым событием, хорошо бы продумать программу игр, в которых могут принять участие и дети, и взрослые. Кстати, очень многие игры оттачивают в детях необходимые для жизни навыки. Например, такие:

Игра на быстроту реакции «Кукушка». Вам понадобятся только обычные листы бумаги. Разложите их на полянке - это будут птичьи гнезда. Гнезд должно быть на одно меньше, чем игроков. Выбираем «кукушку». Все игроки занимают свои гнезда, у кукушки гнезда нет. Ведущий командует: «Полетели!», и птички разлетаются в разные стороны, бегают вокруг, резвятся. Затем ведущий командует: «Домой!», и птички спешат занять свои гнезда. Кукушка тоже старается занять место. Если ей это Читать далее...

[449x491]
Иммунная система всегда действует по принципу: найти врага и уничтожить его. Иммуноглобулины — это антитела, с помощью которых ведется борьба с инородными захватчиками. Если антитела, а значит и иммунитет, сильны и их достаточно, то организм легко справляется с любой болезнью. Если же здесь происходит сбой, тогда и возникает недомогание, затем болезнь, а за ней и хронические заболевания.
Частое обострение хронических заболеваний, особенно инфекционных, гнойных — основной признак ослабления иммунитета. Если вы постоянно чувствуете быструю утомляемость, переходящую в хроническую усталость, раздражительность, сонливость или, наоборот, нарушение сна, головные боли, ломоту в мышцах и суставах, то кроме основных методов обследования нужно обратиться за консультацией и к врачу-иммунологу.
Но в тоже время нужно знать, что если иммунная система регулярно подстегивается различными химическими иммуностимуляторами, то это тоже не к чему хорошему не приведет. Результатом могут стать различные проявления аллергии.
Почему снижается иммунитет?
Для того чтобы противостоять снижению иммунитета, нужно знать группу риска тех людей, кто может в первую очередь подвергнуться этому заболеванию. Это:
• Новорожденные и детки до года. Защитой для них является профилактика дисбактериоза и грудное вскармливание.
• Пожилые люди, у которых снижение иммунитета происходит чаще всего из-за нарушений работы желудочно-кишечного тракта и уменьшения выработки антител. Профилактика этих заболеваний, здоровый образ жизни, питание по возрасту и оптимизм.
• Люди, специфика работы которых, вызывает частые стрессы, нарушение режима сна и отдыха, не регулярное и не разнообразное питание.
• Больные, перенесшие оперативное хирургическое вмешательство.
• Женщины, постоянно экспериментирующие с помощью диет над своим весом.
Поэтому можно сказать, что люди, которые не ведут здоровый образ жизни, чаще всего подвержены снижению иммунитета. Если курение и излишнее употребление спиртных напитков, гиподинамия, ночной образ жизни и постоянное неправильное несбалансированное питание, стрессы и работа во вредных условиях — это ваш образ жизни, то неизбежно произойдет сбой иммунной системы, её защитные силы просто ослабнут. И как через решето начнут просачиваться возбудители болезней.

Для естественного поддержания иммунной системы вам придут на помощь ягоды годжи это отличное средство для нормализации веса и укрепления здоровья. Ягоды годжиулучшают обмен веществ, поэтому при регулярном приеме ягод насыщение наступает от меньшего количества пищи. В восточной медицине ягоды годжи считаются очень эффективным средством для улучшения иммунитета, лечения импотенции, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы и многого другого. Если вы хотите узнать больше подробностей про лечебные свойства этих чудесных ягод и про то, как и где их можно приобрести, рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Материнское грудное молоко – уникальный и незаменимый продукт питания маленьких детей. К сожалению, многие молодые мамы по тем или иным причинам не могут кормить своих детей грудью – в таких случаях на помощь придет специальный банк.

Еще недавно американки и канадки, у которых исчезло грудное молоко, пользовались исключительно услугами кормящих матерей, которые продавали свой «продукт» с помощью объявлений в интернете. В последние годы ситуация стала меняться в лучшую сторону – в США и Канаде увеличивается число специальных банков, в которых ценный продукт можно получить бесплатно, притом с гарантией его безопасности.

В 2013 году в Стране кленового листа и у южных соседей появились 4 новых банка грудного молока, а в этом году должны открыться еще 5 – таким образом, их общее количество достигнет 22-х.

Координацией такой, безусловно, полезной деятельности занимается специальная организация Human Milk Banking Association of North America. Банки грудного молока открыты обычно при больницах, хотя в некоторых случаях они размещаются в арендуемых помещениях. Женщины-доноры, желающие поделиться бесценным продуктом, получают инструкции относительно требований к их образу жизни, хотя большинство – кормящие матери, а значит, и так соблюдают все необходимые правила.

Важным моментом является регулярная проверка женщин-доноров на наличие инфекционных заболеваний и обязательная пастеризация молока. Нуждающиеся в молоке молодые матери получают его для своих детей по рецепту врача бесплатно. В некоторых случаях доставку молока осуществляют курьеры – ценный продукт в этом случае для повышения его безопасности замораживается и транспортируется в портативном холодильнике.

В 2013 году в Книгу рекордов Гиннесса попало имя американки Алисии Ричмэн (Alicia Richman), безвозмездно сдавшей менее чем за год почти 329 литров своего грудного молока – на 87 литров больше предыдущей обладательницы рекорда.

Если вы заботитесь о своём здоровье, о красоте и хотите быть всегда молодыми и привлекательными, тогда это именно то, что вам необходимо. Компания аюрведа косметика в которой сочетаются эфирные масла и лечебные травы, приготовлена она по древним Индийским рецептам. Благодаря этой косметики для лица, волос, рук, ног и всего тела вы ощутите небывалую силу и уверенность в себе, а главное она не вредная и обладает омолаживающими действиями. Рекомендую посетить сайт и вам понравиться. Приятного просмотра.

Готовя шашлык на майские праздники, ни в коем случае не маринуйте мясо в кефире или майонезе.

«С древних времен не существует лучшего способа приготовить мясо, чем пожарить его на углях. Поэтому непременно открывайте шашлычный сезон, и не только в мае. Но увлекаться им все же не стоит, так как, кроме незаменимых аминокислот, в нем чересчур много холестерина. Это может привести к развитию атеросклероза, подагры, болезней поджелудочной железы и печени», — предостерегла медик.

Она также подчеркнула, что «самое главное — это то, что мясо нельзя мариновать в кефире или в майонезе».

«Потому что железо и белок, содержащиеся в мясе, не усваиваются вместе с молочными продуктами. Лучше сбрызните шашлык лимонным соком, добавьте специи, зелень и жарьте где-то через 20 минут», — посоветовала она.

Если вы задумали поменять напольное покрытие но до сих пор не определились с выбором, так как рынок предоставляет очень большое количество различных покрытий и трудно понять, что же именно подходит для вас. В связи с этим рекомендую читать про свойства ламината его преимущества и особенности. Ламинат очень прочный и практичный, так как он сделан из нескольких прочных слоёв, и отличного рабочего покрытия которому не страшны следы от мебели, колёс всевозможных пятен и следов от шпилек. Практичность это не все его преимущества, он ещё и очень красивый и прекрасно смотреться как в офисе так и в спальни. Ламинат появился не столь давно но уже уверенно пользуется популярностью, а его ассортимент с каждым годом пополняется новыми изысканными и оригинальными моделями.

Когда дело доходит до ремонта мы стараемся сделать всё идеально современно, а главное практично и с наименьшими затратами. Благодаря интернет - магазину РамХаус вы сможете приобрести самые качественные товары для вашего ремонта по очень выгодной цене, здесь огромный ассортимент и возможность сэкономить на доставке по Москве. Профессиональные менеджеры готовы ответить на все ваши вопросы, помогут в выборе и проконсультируют в вопросах по товарам. Советую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Многие родители во всем мире хотят назвать ребенка уникальным именем, но иногда они слишком далеко заходят в этом стремлении.

Как сообщает Daily Mail, детские имена во всем мире становятся все более и более странными. Недавно американские социологи опросили 1500 человек и выяснили, какие 10 имен считаются самыми странными. Лидер в этом списке – имя Zzyzx, которое произносится как «Зей-Зикс». 20% опрошенных посчитали самым диковинным именно это имя. Кстати, так называется город в Калифорнии. За Зей-Зиксом идут следующие имена:

Нимрод: мужское имя еврейского происхождения, которое в разных источниках переводится как «могучий охотник» или «восстающий».

Муу: значение этого имени не выяснено, но его получили 5 девочек за последние несколько лет.

Люцифер: мужское имя, которое ассоциируется с дьяволом, но на самом деле переводится как «несущий свет».

Замзам: женское имя, возможно, производное от «весна» на арабском.

Дзире: женское имя, производное от слова «желание» (desire).

Джелоси: переводится с английского как «ревность». 5 девочек получили это имя с 2003 года.

Буш: мужское имя, которое, возможно, происходит от такой же фамилии.

Киллер: мужское имя, которое в английском написании отличается от слова «убийца» всего одной буквой.

Мак: имена, которые начинаются со слова «Мак» имеют ирландские или шотландские корни. Переводится как «сын такого-то…».

Для чего родители называют такими странными именами своих детей, доподлинно неизвестно.

[276x295]
Когда в организм попадает инфекция – вирусы, микробы – они какое-то время размножаются почти беспрепятственно. Состояние человека ухудшается, температура растет, болезненные явления усиливаются. А потом вдруг происходит перелом. В крови начинают образовываться антитела. Это особые вещества, способные уничтожать инфекцию. Причем инфекцию только конкретного вида. При заболевании ветрянкой появляются антитела, убивающие вирус ветряной оспы. Но они не будут реагировать, на пример, на вирус кори. При заражении корью в организме вырабатываются другие антитела. Кроме того, в крови человека есть специальные клетки, так называемые лимфоциты-убийцы, которые наряду с антителами принимают активное участие в уничтожении инфекции. Когда вирусы или микробы попадают в кровь, другие клетки – их называют лимфоцитами-помощниками - начинают помогать, клеткам-убийцам размножаться, так как у здорового человека в крови их немного. При этом, в отличии от антител, образующиеся лимфоциты-убийцы не являются специфичными по отношению к какой-либо инфекции. Они убивают без разбора все, что является чужеродным для организма. Как правило, антитела и лимфоциты-убийцы быстро справляются с инфекцией. А затем, после выздоровления человека, специфические антитела остаются в его крови в небольшом количестве. И если вирус той же болезни вновь попадает в организм, то антитела и клетки-убийцы набросятся на него и уничтожит раньше, чем он успеет размножиться и вызвать болезнь. Так появляется невосприимчивость к болезни. Эта невосприимчивость и называется словом иммунитет.

При рождении каждый человек имеет специфический иммунитет, который помогает выжить младенцу, когда он попадает из лона матери в чужеродную для него среду.
В течение жизни приобретается неспецифический иммунитет, при этом вырабатываются антитела, которые появляются в результате различных защитных действий на новые инфекции. Это как своеобразная естественная прививка, которая несет пользу организму.

Но в некоторых случаях иммунитет не может сам справиться и ему нужна помощь, в таких ситуациях его нужно про стимулировать. Вот например грибы линчжи и кордицепс применяются в китайской медицине уже более пяти тысяч лет для восстановления здоровья и сил после тяжелых заболеваний, для улучшения иммунитета, как общеукрепляющее средство, а также для лечения всех видов онкологических заболеваний. Китайская компания Хуашен создала новый препарат "Линчжи + кордицепс", включающий в себя споры линчжи и экстракт кордицепса. Благодаря этому сайту вы найдёте ещё много интересного и полезного про различные травы и многое другое. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Миф 1. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо считать калории

Подсчет калорий, конечно, дисциплинирует и помогает узнать, сколько энергии каждый день получает наше тело вместе с пищей. Однако для того, чтобы похудеть, вовсе не обязательно фанатично высчитывать калории. Наоборот, очень часто излишне скрупулезный подход к делу быстро утомляет и вызывает желание бросить начатое. Поэтому, если вы не обладаете математическим складом ума, забудьте про калории: просто следите за размером порций.

«Конечно, можно худеть, не ведя никаких подсчетов. Просто составьте заведомо низкокалорийный рацион. Если вы ограничите порции в размерах — уже начнете худеть. Например, вместо привычных 200 г творога съедайте 100, а кусок мяса, который вы обычно берете в столовой на обеде, поделите пополам», — советует диетолог Мария Аплетаева.

Миф 2. Калорийность пищи — самый важный показатель

Иногда мы избегаем определенных продуктов, считая их слишком калорийными. Но на самом деле нужно учитывать и питательную ценность того, что мы едим: сколько белков, жиров и углеводов содержит та или иная пища. Особенно важно это для тех, кто уже похудел, но хочет сохранить вес и заботится о своем здоровье. Чрезмерное потребление углеводов, особенно простых (сладости, мучное, фрукты) в ущерб белкам (мясо, рыба, яйца, творог) и жирам так же вредно, как и повальное увлечение белковыми диетами.

Чтобы соотношение питательных веществ в нашем повседневном меню было правильным, нужно запомнить три простых принципа:

на завтрак нужно есть и белки, и жиры, и углеводы (например, порция овсянки и бутерброд с красной рыбой);
на обед — белки и углеводы (запеченная рыба с овощами и бурый рис);
на ужин — белки и клетчатку (обезжиренный творог и овощной салат).
«Для похудения, конечно, очень важна калорийность, но для поддержания веса надо помнить о правильном соотношении жиров, белков и углеводов в рационе. Потому что диета — это всего лишь лечение, временная мера. Для поддержания веса понадобится полноценное рациональное питание», — говорит диетолог.

Миф 3. Низкокалорийная пища помогает похудеть

«Низкокалорийная пища совсем не обязательно избавит вас от лишнего веса, — уверена Марина Аплетаева. — Например, в среднем яблоке всего лишь 50 калорий. Но если съесть ящик яблок, вы получите большое количество сахара и серьезную нагрузку на поджелудочную железу. Поэтому все упирается в количество и время употребления тех или иных продуктов. Те же фрукты, которые вы съедаете вечером, содержат много простых углеводов, а значит, вызовут всплеск инсулина, который отправит все непотраченные калории в «жировое депо».

Но обмануться можно и не только когда дело касается фруктов. Многие, решая похудеть, начинают хвататься в магазине за продукты с броскими надписями на упаковке: «0 калорий», «обезжиренное», «диетическое». Однако на самом деле такие продукты чаще всего имеют совсем не натуральный и не безвредный состав.

Миф 4. Основную часть калорий помогает сжечь спорт

Мы привыкли думать, что во время занятий спортом тратим огромное количество энергии. Но на самом деле, во время стандартной часовой тренировки мало кому удается сжечь больше 500 ккал. Большую часть сил наш организм тратит на обычное поддержание своей жизнедеятельности — дыхание, обменные процессы, «строительство» новых клеток. Причем чем больше в теле мышц, тем больше энергии они требуют. Поэтому главный плюс, который дают тренировки с отягощениями — повышение процента мышечной массы в организме, и как следствие потребности в калориях. Девушка, которая регулярно занимается силовыми тренировками и имеет хороший мышечный корсет, будет сжигать больше калорий, даже просто лежа на диване, а значит, сможет позволить себе есть больше и не поправляться.

Миф 5. Чтобы сбросить вес, надо сидеть на жесткой низкокалорийной диете

Некоторые диетологи рекомендуют для похудения достаточно жесткие диеты с низкой — не более 1200 или даже меньше 1000 — калорийностью. Однако помимо того, что такие ограничения в питании вводят организм в состояние стресса, могут ухудшить состояние кожи и волос и ввести в депрессию, они еще и очень часто совершенно не стоят всех этих жертв. Строгие диеты, конечно, помогают похудеть, но избавиться от лишних килограммов можно и более щадящими способами. Урезав ваш обычный рацион на 200—300 калорий, вы уже начнете худеть!

«Всегда надо исходить из конкретной ситуации: веса, возраста, пола человека. Например, возьмем мужчину, который привык потреблять в день 4000—5000 калорий (а это вполне рядовая ситуация: очень часто мы сами не осознаем, как много лишнего съедаем). Что будет, если посадить его на 1200 калорий в сутки? Он будет голодать, а потом сорвется. В данном случае разумнее будет снизить общую калорийность примерно на 400—500 калорий — и наш подопечный уже будет худеть! А затем можно будет постепенно продолжать снижать ее, но делать это плавно, не создавая стресса для организма», — уверена наш эксперт.

Уже не много времени осталось до выпускных в школах, дети готовятся к экзаменам, а так же к выпускным вечерам. Выпускной это достаточно запоминающееся мероприятие в жизни каждого выпускника. Поэтому родителям и учителям нужно сделать всё возможное, чтобы дети получили массу положительных эмоций и запомнили свой выпускной. В таких ситуациях и суете можно забыть про такие мелочи как значки для выпускников школы и других нюансах. Благодаря этому сайту вы сможете заказать самые разнообразные и оригинальные значки для выпускников по очень выгодной цене. Все значки яркие и уникальные делаются очень быстро и будут готовы без задержек. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Мозг растущего ребенка поглощает огромное количество питательных веществ из попадающей в организм еды (больше, чем любой другой орган). Поэтому очень важно давать детям правильную пищу для их нормального развития.

Вот десять видов продуктов, благоприятно влияющих на работу головного мозга, которые стоит включить в детскую диету.

1. Лосось

Жирная морская рыба содержит полезную для мозговой функции жирную кислоту омега-3, употребление которой улучшает когнитивную функцию мозга. Ребенку можно давать с собой бутерброд с жареным или тушеным лососем и овощами (нарезанным огурцом, помидором или листьями салата), пишет Багнет.

2. Яйца

Желтки содержат холин – элемент, улучшающий память. Школьнику можно на обед дать жареное яйцо или омлет между двумя кусочками хлеба из цельного зерна.

3. Арахисовое масло

Арахис - источник витамина Е, антиоксиданта, защищающего нервные мембраны в мозгу. Несоленый арахис можно добавлять в любые салаты, а арахисовое масло очень вкусно со свежим хлебом.

4. Цельное зерно

Человеческий мозг для нормального функционирования требует определенное количество глюкозы. Цельное зерно содержит и глюкозу, и клетчатку (регулирующую, сколько глюкозы поступает в кровь), а также витамины группы Б, питающие нервную систему. Покупайте для себя и своих детей изделия из неотбеленной цельной муки или пеките хлеб сами.

5. Овсянка

Овcянка – это лучший завтрак для ребенка, потому что содержит витамин Е, Б, потассиум и цинк. Эти элементы и витамины помогут вашим детям полностью реализовать свой интеллектуальный потенциал. Овес можно класть вместе с мукой в пироги, оладьи, сырники или просто обжаривать вместе с орехами на сухой сковороде и подавать с несладким йогуртом или молоком. Если вы делаете овощные и фруктовые соки по утрам, положите немного сырой овсянки в сок.

6. Ягоды

Клубника, черника, вишни, малина, ежевика и пр. содержат антиоксиданты, предотвращающие раковые заболевания. Исследования показали, что в частности клубника и черника улучшают память, а семена в малине, клубнике, ежевике и землянике богаты омегой-3. Свежие ягоды можно добавлять в салат, овощные блюда, мюсли или есть просто так.

7. Бобовые

Очень полезны фасоль, горох, нут (бараний горох) и чечевица, благодаря содержанию протеина и так называемых сложных углеводов (которые незначительно повышают уровень сахара в крови) и клетчатки, плюс витаминов и минералов. Бобовые можно есть с любым томатным соусом как гарнир или как дополнение к салату.

8. Разноцветные овощи

Помидоры, брокколи, баклажаны, тыква, морковь, шпинат, болгарский перец, кукуруза – овощи ярких насыщенных цветов содержат большое количество антиоксидантов, восстанавливающих поврежденные клетки. Давайте детям нарезанные свежие овощи или делайте соусы к макаронам с большим количеством овощных ингредиентов.

9. Молоко и йогурт

Молочные продукты богаты протеином и витаминами группы Б – важными компонентами роста мозговой ткани, образования нейротрансмиттеров и энзимов. Покупайте детям несладкий йогурт, нежирную сметану, молоко, ряженку и кефир для полноценного завтрака перед школой.

10. Нежирная говядина

Нежирное мясо – источник железа и цинка, способствующих улучшению когнитивной функции мозга. Употребление нежирного мяса вместе с пищей, богатой витамином С (помидоры, болгарский перец, апельсины, клубника), помогают организму лучше усваивать железо.

Ситуации бывают разные и если у вас возникает необходимость набрать большое количество лайков, тогда это именно то, что вы искали. Благодаря этому сайту вы сможете купить лайки вк по самым выгодным ценам. Здесь лайки только от настоящих пользователей для ваших фото, постов и комментариев. Таким образом вы накрутите себе столько лайков сколь вам необходимо. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

С детской истерикой знаком каждый родитель. Исследователи утверждают, что с этим явлением сталкиваются 90% родителей, причем в кризисные периоды за день количество истерик возрастает до 15 раз. Пиком подобного состояния считается 1,5-3 года, когда ребенок еще не в состоянии выразить вербально собственные запросы и эмоции.

Чтобы правильно реагировать на эмоциональный взрыв малыша, следует научиться отличать истерическое состояние от банальных детских капризов.

Истерика – состояние непроизвольное, когда ребенок не может контролировать собственные эмоции: кричит, плачет, выгибается дугой, может биться о пол или мебель, не чувствуя боли. Капризы же возникают, когда малыш решает сознательно манипулировать взрослым.

Существует несколько причин, из-за которых у ребенка возникает неконтролируемый всплеск:

– не способен выразить словами свои чувства и желания;

– не получает удовлетворения от общения с окружающими;

– переутомился и устал;

– хочет привлечь внимание к себе.

Универсального способа «вылечить» истерическое состояние нет, но методом проб и ошибок можно определить, что подходит ребенку. В то же время есть несколько признаков, когда необходимо обратиться к детскому неврологу.

Поможет детский невролог, если:

– во время истерики возникают перебои с дыханием;

– истерики продолжаются после 4 лет;

– ночью ребенка беспокоят кошмары;

– истерика заканчивается рвотой или внезапной вялостью.

Как успокоить детскую истерику?

Три неправильных способа:

1. Пойти у ребенка на поводу, согласиться с его требованиями. Стоит сказать достаточно громким голосом: «Хорошо, я дам тебе… сделаю тебе …», истерика прекратится тут же. Ведь истерика и слезы - самый удачно придуманный способ манипуляции и управления другим человеком. Слабая нервная система мамы не выносит несчастного вида ребенка, и мама капитулирует.

Если Вы выбираете этот способ, забудьте о родительском авторитете и приготовьтесь все время «гладить ребенка по шерстке». В противном случае - опять слезы, опять истерика. Способ простой, но непродуктивный. Увы!

2. Купить спокойствие. Вы говорите: «Я куплю тебе игрушку/шоколадку, только успокойся». Игрушки и сладости нравятся детям, это их действительно успокаивает. Правда, ненадолго, до следующего раза.

Потом игрушки станут дороже, истерики и слезы активнее. Если семейного бюджета хватает, можете следовать и дальше этой модели. Покупка спокойствия дорогого стоит!

3. Начать кричать в ответ. Успокоить - не успокоите, но попытаться можете. Криком ребенку не поможете, только усугубите ситуацию.

Бьющийся в истерике ребенок начнет захлебываться криком пуще прежнего. Это чревато остановкой дыхания, ведь при крике воздух выдыхается, а вдохнуть его времени не хватает при всхлипе. Отсюда тяжелые последствия не только для нервной системы, но и для дыхательной и сердечно-сосудистой.

Три непродуктивных способа:

1. Игнорирование. В некоторых ситуациях (с более старшими детьми) можно дать возможность выплакаться ребенку, надеясь, что истерика пройдет сама собой. С маленькими детьми нужно быть постоянно в зоне контакта.

2. Уговор. В истерике ребенок мало понимает рациональные доводы, это бурлящий поток эмоций, а эмоции, как известно, забивают когниции (разум) напрочь. Кроме того, поняв, что можно договориться, ребенок опять же начнет манипулировать.

3. Насильные объятия и поцелуи. В истерике ребенок может абсолютно отвергать любые попытки обнять и приласкать его. Насилие, пускай, и в целях успокоения, как и крик, приведут к усугублению ситуации.

Три правильных способа:

1. Успокоиться самой. Какие бы страхи, сомнения и беспокойство ни терзали Вашу душу, будьте спокойны и терпеливы. Дети тонко чувствуют эмоциональное состояние родителей.

Если Вы беспокойны, ходите вокруг ребенка кругами, не зная, что предпринять, мечетесь из комнаты в комнату, то Ваше беспокойство заражает ребенка и дает ему повод думать, что, поплакав еще, он добьется-таки своего.

2. Нужно вернуть ребенка из мира сильных эмоций и переживаний, в котором он находится в момент истерики, в мир реальный. Переведите внимание ребенка на себя, создайте нестандартную ситуацию.

3. Отвлечение (любимый мультфильм, звезды за окном, кошка прибежала пожалеть и т. д.), использование юмора («что за страшный бука-бяка поселился в моей девочке»), ответное притворное топание ногами и плач, намеренное преувеличенное утешение («бедный ты, мой несчастный, игрушек нет, сладкого не дают и вообще не кормят»), пение вслух, громкий хлопок в ладоши и т. д.

Прием срабатывает в случае маленьких детей, дошкольники на это мало покупаются.

Когда внимание от слез и переживаний отвлекли, не теряя минуты, установите зрительный контакт – присядьте до уровня ребенка и загляните в глаза. Теплотой взгляда окутайте ребенка, передавайте ему ощущение любви, поддержки и безопасности.

Когда ребенок чуть успокаивается и идет на контакт, тогда начинайте его успокаивать, поглаживать, рассказывать, какой он/она замечательный, Читать далее...

Когда вы занимаетесь строительством и вы сталкиваетесь с потребностью приобретения нового инструмента вы начинаете выбирать из большого ассортимента именно то, что вам подходит. Рекомендую строительный инструмент KERN он будит работать надёжно много лет и вы всегда сможете уверенно говорить о качестве вашей работы. Советую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Девочки-подростки, которые считают себя наиболее женственными, и мальчики-подростки, которые воспринимают себя как мачо, более склонны вести себя рискованно.

Они «осваивают» нездоровые привычки, повышающие риск развития рака и других проблем со здоровьем, по сравнению с подростками, которые пытаются следовать гендерным стандартам.

В новом исследовании ученые из США обнаружили, что девочки-подростки, которые наиболее строго соответствуют популярным критериям женственности, на 32 процента чаще используют солярий, чем их сверстницы, которые больше думают об учебе, чем о моде и гламуре.

Исследователи были удивлены, что самые «женские» девушки в исследовании были также преимущественно физически неактивны. Те же из мальчиков-подростков, кто придерживается популярных стандартов мужественности, на 80 процентов чаще жуют табак и на 55 процентов – курят сигареты.

В исследовании, которое началось в 1996 году, эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения изучили данные и поведение почти 9500 подростков, в том числе около 6 000 девочек и 3500 мальчиков в возрасте от 9 до 14 лет.

«На самом деле во вредных привычках нет ничего привлекательного. Но для детей это способ выглядеть более женственно или мужественно», – рассказывает автор исследования Андреа Робертс. А поставщики подобных услуг и производители с помощью методов маркетинга пытаются «вербовать» детей, чтобы они потребляли их продукцию, даже если она опасна.

Если ты уже давно хочешь стать предпринимателем но не уверен в себе и не знаешь с чего начать, на что обратить внимание в первую очередь, тогда это именно то, что вам необходимо. Благодаря сайту на котором проводят бизнес семинары вы сможете узнать много интересного и полезного про то, как сделать свой бизнес эффективным и приносящим прибыль. Здесь все ответы раскрытые и полностью разобраны ситуации с которыми может столкнуться ваше дело. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

У настоящего профессионала под рукой всегда должен быть профессиональный инструмент риджит который поможет качественно делать свою работу. Благодаря таким инструментам для труб и канализации у вас никогда не возникнет проблем или задержек в работе. На сайте большой ассортимент товаров по очень выгодной цене, а так же много информации которая может вам пригодиться. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.