Ночные судороги являются одним из самых ранних симптомов при варикозной болезни. На этих стадиях вены ещё не расширены, и по этой причине судороги воспринимаются лишь как признак усталости. Необходимое лечение отсутствует, а болезнь тем временем развивается дальше.

Причины судорог

Из-за повышенного давления в полости вен, застоя крови происходит растяжение и истончение венозной стенки. Жидкая составная крови (плазма) пропотевает через стенку в межклеточное пространство (пространство около сосудов). Вслед за плазмой просачиваются микроэлементы: калий, кальций, натрий, магний. Их количество в крови уменьшается. Развивается дисбаланс этих веществ в организме.

Сначала выясним, как происходят процессы сокращения-расслабления на клеточном уровне у здорового человека. В этих прцессах участвуют калий, кальций, натрий. Переход ионов из внутриклеточного пространства в межклеточное осуществляется через калиево – натриевые насосы. В расслабленном состоянии внутри мышечной клетки находится калий, а снаружи натрий. Из-за разницы в зарядах этих ионов клетка электрически заряжена.

В результате воздействия нервных импульсов заряд клетки ослабевает, активизируются насосы. Внутрь клетки проникает кальций, а вместе с ним и натрий. Калий же выводится из клетки. В это момент мышца сокращается. Расслабление же происходит в тот момент, когда все ионы возвращаются в свои «исходные позиции».

При дисбалансе микроэлементов этот процесс нарушается. Из-за недостатка кальция развивается повышенная нервно – мышечная возбудимость, мышцы не могут расслабиться, что и проявляется судорожными сокращениями мышц.

Другой причиной судорог является замедление кровотока и недостаток в тканях питательных веществ и кислорода. Мышцы рефлекторно сокращаются (защитный механизм), пытаясь ускорить кровообращение и доставить в нужном объёме кислород и питание. Появлению же болей в основном ночью способствует тот факт, что в это время суток все обменные процессы ещё больше замедляются, в том числе и кровоток.

Лечение судорог

От судорог при варикозной болезни можно избавиться только вылечив саму болезнь. Поэтому, если вас начали беспокоить ночные судороги, обратитесь к специалистам. Пока этого не произошло, вот несколько советов.

Если ночью вы проснулись от резкой боли в икроножных мышцах из-за судорог, нужно:

* Осторожно встать на пол, лучше холодный.
* Взяться за пальцы больной ноги и силой потянуть их на себя, оказывая противодействие спазмированной мышце. Нужно тянуть, пока боль не отступит.
* После того, как спазм пройдёт, сделать лёгкий массаж от стопы к коленкам.
* Можно ущипнуть мышцы в месте спазма.
* Растереть эту область лимонным соком, согревающей мазью, яблочным уксусом.
* При сильных болях можно принять обезболивающий препарат.

Профилактика судорог

Судороги станут вас беспокоить меньше, если перед сном выполнять гимнастику и делать массаж.

* Два раза в день смазывать кожу ступней соком лимона. После высыхания надеть тёплые носки. Такие курсы проводить периодически. Продолжительность – две недели. Вместо лимона можно использовать яблочный уксус.
* Массаж ступней и голени снизу вверх перед сном.
* Утром, не вставая с постели выполнить следующее упражнение.

Положение: лёжа, ноги прямые, руки вдоль туловища. Напрягая мышцы ног, потянуть носочки на себя. Через 10 секунд расслабиться. Повторять 5–10 раз.

* Стоя на полу, приподняться на носочках. Потом резко опустить пятки. Повторять 10 раз.
* Помогут также такие упражнения: стояние на полу, опираясь на пятки (5 раз по 10 секунд); сгибание и разгибание пальцев ног в течении 2–3 минут; вращение стопами в положении сидя в течении 3 минут.
* Контрастный душ с небольшой разницей температур.
* Носить удобную обувь на невысоком каблуке.

Варикозное расширение вен -это достаточно распространённое заболевание в наше время от которого страдают не только пожилые люди но и люди в достаточно молодом возрасте. Особенно те, у кого плохое питание, кто не занимается спортом и не следит за своим образом жизни. Не понимая всей опасности этого заболевания мы начинаем заниматься самолечением покупаем множество не всегда эффективных мазей и пробовать народные способы. Если у вас появились первые признаки варикозного расширения вен, а именно тяжестью в ногах, отеком, ночными судорогами, сосудистыми звездочками вам срочно нужно обратиться к врачу флебологу. Для этого вам необходимо записаться на приём к специалисту в ближайшей к вам клинике, где вас обследуют, поставят диагноз и назначат лечение. Эта процедура делается несколькими методами но все они без разрезов, без общего наркоза, без шрамов и боли. Узнать про услуги флеболога вы можете на сайте, где так же вас ждёт много полезной информации о лечении и профилактике варикозной болезни ног. Цены на услуги вполне доступные, но нужно учитывать что, цена зависит от объема поражения венозной системы от варикозной болезни вен, стадия и объем оперативного вмешательства у каждого пациента определяется индивидуально и только после консультации врача-флеболога можно говорить о цене на лечение. Советую посетить сайт и вы останетесь довольны. Будьте здоровы!

Поесть строго до шести? И одни лишь овощи? А может, и вовсе пропустить этот прием пищи? Чтобы оставаться стройной, совсем необязательно ломать голову, чем бы поужинать: питаться без вреда для фигуры помогут 7 принципов правильного ужина.

Сразу скажем: те, кто считает вечерний прием пищи главным врагом стройной фигуры, сильно ошибаются. Правильный ужин поможет похудеть, проснуться бодрой и сохранить здоровье. Отказываться от него не только неразумно, но и в некоторых случаях опасно для организма. «Пропускать ужин не стоит тем, кто работает в ночную смену или слишком поздно ложится спать и привык трудиться вечером. То же самое касается людей, страдающих сахарным диабетом, хроническим гастритом или язвенной болезнью», — объясняет Римма Мойсенко, врач-диетолог, руководитель медицинского центра «Риммарита». Выход — ужинать с учетом 7 простых принципов.

Принцип № 1: ужинайте за три-четыре часа до сна

А про пресловутые «до 18.00» забудьте! Ужинать в шесть вечера имеет смысл только тем, кто уже в десять отправится спать, а на следующее утро опять же засветло поднимется. Если же вы «сова» и привыкли ложиться и вставать поздно, при раннем ужине между последним и первым приемом пищи будет получаться большой перерыв — свыше 12 часов. А это плохо для пищеварения. И опасно колебаниями уровня сахара в крови. Есть риск, что, отужинав в шесть, вы уже к полуночи так проголодаетесь, что, забыв про диету, бодро прошагаете к холодильнику. Поэтому запомните: правильный ужин — тот, который успеет перевариться до момента вашего отхода ко сну. Если вы ложитесь спать далеко за полночь, за стол вполне можете сесть и в 9—10 вечера.

Принцип № 2: откажитесь от углеводистой пищи

Выбирая, чем поужинать, даже не рассматривайте вариант спагетти, картофеля, мюсли, сладостей или выпечки. Все эти продукты быстро поднимут уровень сахара в крови и дадут вам столько энергии, сколько вечером и ночью, когда обменные процессы замедляются, организму просто не потратить. Все вместе это способствует увеличению веса.

Принцип № 3: ешьте на ужин белки и овощи

Они и уровень сахара в крови не повысят, и перевариваться будут долго, так что от ночного обжорства вы будете застрахованы. Однако белки для ужина нужно выбирать правильно! Правильным ужином за три часа до сна может стать нежирная рыба, салат с морепродуктами, а еще лучше — легкий творог. А вот мясо наземных животных — более жирное и с грубыми волокнами — за три часа от ужина до сна перевариться не успеет. Вы и спать ляжете с полным желудком, и не отдохнете толком, и наутро весьма вероятно проснетесь с чувством тяжести в животе. «В правильном ужине соотношение белка животного происхождения с овощами должно быть 1:2, то есть к 100 г рыбы нужно добавить около 200 г овощей, свежих или приготовленных на пару. Переваривается этот не слишком сложный животный белок в течение 3—4 часов, как раз сохраняя чувство насыщения до сна», — рекомендует Римма Мойсенко.

Принцип № 4: не ужинайте перед телевизором

Это отвлекает от процесса, от вкуса и аромата еды, поэтому, как показали исследования Университета Бирмингема, любители отужинать под просмотр любимых передач насыщаются медленнее и переедают. Ну а если вы трапезничаете в компании, эффект может быть прямо противоположный: главное, не болтать с родными и друзьями о новостях и футболе, а блюда обсуждать. Другая допустимая компания к правильному ужину — негромкая медленная музыка. Под ритмичные мелодии вы также рискуете переесть.

Принцип № 5: ужиная в ресторане, закажите что-то одно

Тут и порции почти наверняка будут больше, чем дома (а оставлять еду на тарелке готовы далеко не все). И повар щедро приправит пищу маслом, солью, а десерт — сахаром, ведь именно эти ингредиенты делают любое блюдо особенно вкусным. Так что будет легко перебрать с калориями. От алкоголя в ужин (да и другие приемы пищи) лучше отказаться: он не просто калориен, но еще и помогает «отпустить тормоза»: после пары бокалов вина так легко забыть о том, что вы стараетесь питаться правильно.

Принцип №6: следите за размером порции

Тазик овощей или три чашки творога — явно не самый правильный ужин, несмотря на всю пользу каждого из продуктов. Если вы хотите сохранить фигуру или похудеть, порция последнего приема пищи должна умещаться в двух ладонях, сложенных в виде чаши. «В цифрах — это 250 г для женщин и 300 г для мужчин, чей вес не выходит за рамки нормы. Тем же, кто весит на 10—20% больше положенного, эту порцию можно увеличить на 50 г», — говорит Римма Мойсенко.

Принцип №7: перекусите за 3 часа до ужина...

...стаканчиком нежирного йогурта, порцией несладких фруктов или ягод, овощами… Когда ждешь следующий прием пищи от обеда до ужина, то успеваешь так проголодаться, что объедаешься на ночь. Особенно важно пополдничать — и достаточно плотно — в том случае, если в привычное время поужинать не удастся (например, вам предстоит задержаться в офисе) или на вечер у вас назначена тренировка. То есть в том случае, если вы вернетесь домой поздно и очевидно Читать далее...

Ребенок подергивает глазом, повторяет одно и то же движение несколько раз, пожимает плечами время от времени? Вероятнее всего, вы столкнулись с детскими неврозами. Мы расскажем, от чего возникают такие состояния, как могут проявляться и, главное, как с ними бороться.
Неврозы у детей – состояние довольно распространенное, но, к счастью, обратимое. Главное, вовремя обратиться к грамотному специалисту и соблюдать все рекомендации врача. К сожалению, есть родители, которые очень легко относятся к неврозам. Мол, перерастет. Не перерастет! Невроз не может исчезнуть сам по себе, а вот усилиться – очень даже. Поэтому самый минимальный невроз требует помощи специалиста, а также внимательного и заботливого отношения со стороны родителей.

Откуда берутся неврозы?

1. Основные причины кроются в психологических травмах, которые детки получают из-за хронических стрессов, в числе которых постоянные ссоры в семье или агрессивная обстановка в детском коллективе. Также острые стрессы и испуги довольно часто вызывают такие явления, как резкий звук в темноте, авария, падение.

2. Не последнюю роль играет наследственная предрасположенность, заболевания мамы во время беременности, и болезни, перенесенные самим ребенком.

3. Длительное недосыпание, чрезмерные умственные и физические нагрузки также могут служить причиной формирования детских неврозов. Именно поэтому очень важно наращивать нагрузки, как в детском саду, так и в секциях и школе постепенно. В противном случае нервная система ребенка может попросту не выдержать и дать сбой!

4. Чрезмерное давление родителей, излишняя строгость в семье или, напротив, полное отсутствие свободы и тотальный контроль могут стать причиной детских неврозов и тиков у ребят старшего возраста.

Какие бывают неврозы?

В настоящее время любой детский психиатр скажет вам, что существует целая куча детских неврозов.

1. Невроз страха

Самым распространенным неврозом является детский страх, который чаще всего проявляется приступами паники и страха перед сном. Малыши не хотят идти в кроватку, отказываются спать без света, плачут и просят родителей быть с ними.

Есть также ребятишки, у которых такие панические атаки связаны с посещением школы или детского сада. Ни в коем случае нельзя ругать или наказывать ребенка, стыдить или приводить в пример других, «более смелых» малышей. Все это только усилит невроз, к тому же, ребенок почувствует, что от родителей помощи ждать не стоит, а это совсем плохо. Ведь родители для ребенка – это основа спокойствия и душевного комфорта.

2. Истерический невроз

Детские истерики, переходящие в невроз, возникают на фоне обиды за отказ в новой игрушке или очередной серии мультфильма, несправедливое, на его взгляд, наказание, нежелание выполнить то или иное требование малыша. Проявляется истерический невроз припадками, с ревом, криками, ударами об пол. Лицо таких деток краснеет, а в тяжелых случаях развивается даже кратковременная истерическая слепота. У такого припадка всегда должны быть зрители, детки никогда не устраивают сцен наедине с собой.

3. Невротическое заикание

Невротическое заикание является одной из форм невроза и встречается чаще у мальчиков, чем у девочек. Как правило, в основе нарушения речи у ребенка лежит сильный испуг, разлука с родителями или любая другая психологическая травма.

4. Невротические расстройства сна

Невротические расстройства сна случаются довольно часто. Малыши, страдающие этим недугом, плохо засыпают, неспокойно спят, часто вскрикивают во сне и просыпаются. У некоторых ребятишек даже развивается хождение во сне, или лунатизм.

5. Невротический энурез

Невротический энурез проявляется неосознанным недержанием мочи у детей, возникающем на фоне психологических расстройств. Чаще всего «мокрые неприятности» происходят ночью. Учащение эпизодов энуреза происходит всякий раз после физических наказаний и психических стрессов. Помимо недержания мочи, такие детки, как правило, отличаются излишней плаксивостью, раздражительностью, капризностью. У них могут наблюдаться тики и заикания.

Как помочь ребенку при неврозе?

Для начала родителям следует пересмотреть свое отношение к малышу и собственные взгляды на воспитательный процесс. Только в семье, где царит любовь и взаимопонимание, могут быть здоровые дети.

Непосредственным лечением неврозов занимается детский психотерапевт. Он разбирается в каждой конкретной ситуации, ставит диагноз, выявляет причины неврозов и устанавливает степень их тяжести. И уже основываясь на всех этих данных, назначает соответствующее лечение (терапия при помощи сказок или игры, гипноз, лечение травами и лекарственными средствами).

В заключение хочется еще раз подчеркнуть, что психологическое здоровье детей во многом зависит от родителей – их настроения, поведения, отношения к дочкам-сыночкам и жизни в целом! Создавайте теплую, душевную атмосферу дома, будьте заботливы и ласковы ко всем членам семьи и тогда неврозы обойдут вашу семью стороной!

Sermpro.com - Управление репутацией и имиджем компаний, управление репутацией в Интернете. Написание отзывов от 150 рублей!
Компания "SERMPRO" профессионально занимается управлением имиджем и репутацией компаний в сети. За время работы нашими клиентами стали десятки различных организаций как в России, так за рубежом. Есть положительные отзывы о нашей работе!

Наши услуги:
- управление имиджем и репутацией в Интернете;
- устранение негативных отзывов с сайтов;
- написание положительных отзывов о компаниях;
- размещение положительной информации о бренде;
- написание и размещение рекламных статей.

Стоимость наших услуг: от 200 руб. за написание отзыва и от 15 тыс. руб. за комплексное управление репутацией компании в Интернете.

Более подробную информацию о нашей деятельности вы можете получить на наших сайтах в Интернете:
http://www.sermpro.com/
http://www.raskrutka1.com/
Аккаунты в Twitter:
https://twitter.com/sermpro_com
https://twitter.com/raskrutka1_com

На Западе давно заметили, что похудеть велосипед помогает быстрее, чем большинство других тренажеров, и даже создали специальные программы для фитнес-клубов: сайклинг и спининнг. Мода на велотренировки добралась и до нас: такие занятия можно найти во многих тренажерных залах. А можно и не искать — при правильном подходе стать стройной поможет и обычная прогулка на велосипеде. Почему?

Во-первых, она очень энергозатратна: за полчаса езды на велосипеде в среднем темпе мы сжигаем около 250 калорий. А если в дни прогулок еще и отказаться от шоколадки или куска торта, то в сумме можно сэкономить 500—600 ккал — три таких дня в неделю помогут побыстрее избавиться от всего лишнего.

Во-вторых, она быстро помогает сделать более рельефными икры и укрепить мышцы бедер: именно эта мускулатура активно включается в работу, когда мы крутим педали. С велосипедом можно прокачать и верхнюю часть тела — ведь «тренажер» сначала нужно вытащить из квартиры и вынести на улицу.

В-третьих, велопрогулки улучшают настроение и способствуют выработке гормонов радости — эндорфинов: а с ними, как известно, совсем не хочется «заедать» стресс чем-нибудь сладеньким.

Добавьте сюда еще и пользу для сердечно-сосудистой системы, ускорившийся обмен веществ и сниженную нагрузку на суставы — и получите универсальный тренажер.

Выбираем «снаряд» и обмундирование

Покупая «тренажер», ориентируйтесь на ваши цели. Если вы хотите тихо-мирно кататься по парку, выбирайте городской велосипед или круизер. Он удобен, устойчив и прост в обращении. Если же вы хотите не просто симпатичный городской транспорт, а настоящий уличный тренажер, подход в покупке должен быть серьезнее. «Для тренировки лучше всего подойдет гибрид, — говорит Руслан Панов, координатор направления сайкл федеральной сети фитнес-клубов «X-FIT». — Такой велосипед проедет и по ровным дорогам, и по пересеченной местности, у него тонкие колеса, много скоростей и хорошая амортизация».

Если крутить педали вы собираетесь не меньше получаса (а примерно столько и понадобится вам, чтобы запустить процесс жиросжигания), оденьтесь как можно удобнее. «Желательно, чтобы обувь хорошо фиксировалась на ноге и имела плотную подошву. Проследите, чтобы стопа твердо стояла на педали», — отмечает Руслан Панов. Если вы катались на велосипеде давно или не очень уверены в своих силах, обезопасьте и себя: наденьте шлем, наколенники, налокотники и «перчатки» на кистевые суставы.

Как похудеть с велосипедом: важные правила - фото 2

Худеем с велосипедом: важные правила

Эксперты не рекомендуют наедаться перед велопрогулкой, но и натощак кататься тоже не следует. Идеальный вариант: за час-полтора до занятия перекусить чем-нибудь белковым, скажем, порцией йогурта. Не забудьте взять с собой бутылочку воды — это защитит вас от обезвоживания, а, значит, кататься вам будет намного комфортнее.

Заниматься сайклингом эксперты советуют регулярно. Но вовсе не обязательно крутить педали круглые сутки — похудеть с велосипедом новичку помогут 30—40-минутные прогулки трижды в неделю. Через месяц, чтобы процесс снижения веса не замедлился, программу можно усложнить. Специально для этого мы вместе с экспертами составили несколько вариантов велопрогулок.

Интервальная тренировка: это вариант для долгой велопрогулки по парку. «Самый простой вариант велосипедной тренировки, который особенно хорошо подойдет всем, — езда со сменой дороги: когда вы чередуете езду по пересеченной и ровной дороге, — говорит Руслан Панов. — Поднимаясь в гору, вы получаете силовую нагрузку, которая укрепляет мускулатуру, на ровной поверхности — аэробную, сжигающую жир».

Начинайте тренироваться на средних скоростях. Это будет самая оптимальная нагрузка — не слишком сильная, утомляющая, но и развивающая мускулатуру. «Во время движения вы должны чувствовать напряжение в мышцах, — говорит Руслан Панов. — Эффективнее всего кататься примерно 1,5 часа». За это время меняйте дорогу каждые 5—10 минут: так вы не успеете устать или заскучать.

Короткий спринт: этот режим велопрогулки поможет вам не только снизить вес, но и развить выносливость. Для него придется подыскать местность с непростым ландшафтом — холмами и пригорками. Занимайтесь по следующей схеме:

0-10-я минута – разомнитесь: двигайтесь по горизонтальной поверхности, сидя в седле.

10-12-я минута – увеличьте нагрузку: подъем в гору, стоя на педалях.

12-14-я минута – снизьте нагрузку: сядьте в седло, вернитесь на ровную поверхность.

14-19-я минута – увеличьте нагрузку: сидя, быстро крутите педали 30 секунд и еще 30 — отдыхайте, повторите 4 раза.

19-23-я минута – двигайтесь по ровной поверхности, сидя в седле.

23-26-я минута – подъем в гору.

26-30-я минута – двигайтесь по ровной поверхности, быстро крутите педали 20 секунд и еще 40 — отдыхайте, повторите 3 раза.

30-35-я минута – восстановите дыхание: двигайтесь по горизонтальной поверхности, сидя в седле.

После занятия не забудьте сделать несложную растяжку — она защитит вас от боли в мышцых спины и Читать далее...

[220x144]
Как можно не мечтать о своём деревянном домике в лису куда можно уехать на выходные или провести отпуск в дали от городской суеты. Благодаря компании ООО «Сосна Дом» вы можете осуществить свои самые заветные мечты по строительству собственного дома. В компании работают профессионалы которые помогут вам сконструировать модель дома вашей мечты, а специалисты могут очень быстро построить деревянный дом под ключ со всеми удобствами и пожеланиями. Такой дом может стать отличным подарком для любимых людей к юбилею или другому торжеству. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Эффект «бабочек в животе», часто возникающий вместе с тревожным ожиданием или возбуждением, демонстрирует нам, насколько сильно работа ЖКТ связана с мозгом. Ученые предполагают, что именно эта связь может стоять за такими нейродегенеративными заболеваниями, как паркинсонизм и рассеянный склероз.
Нейро-гастроэнтеролог Антон Эммануэль из Университетского колледжа Лондона и Национального госпиталя неврологии полагает, что мозг и ЖКТ ведут «непрерывный диалог» посредством нервных импульсов. Вот почему при стрессе или других сильных эмоциях возникает расстройство желудка. Однако результаты нового исследования позволяют заключить, что может существовать связь и в противоположном направлении. Таким образом, проблемы с ЖКТ могут вылиться в развитие заболеваний мозга.

Как известно, у больных паркинсонизмом наблюдается избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, касающийся в основном безобидных бактерий. Однако результатом этого процесса является повышенное газообразование, вздутие, диарея и возникновение болей в животе. Исследователи предполагают, что бактерии могут выделять химические соединения, которые воздействуют на нервы в кишечнике. А это, в свою очередь, выливается в повреждения мозга и, с большой вероятностью, в болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.

Если стенки кишечника начнут пропускать бактерии, те попадут в кровоток, чем активируют реакцию антител. В этом случае бактерии или иммунный ответ нарушат работу нервных тканей, что не позволит сигналам нормально поступать в мозг. В настоящее время исследователи работают над расшифровкой и составлением базы «бактериального генома». В перспективе открытие ученых позволит проводить индивидуальную оценку бактерий в ЖКТ, определять адекватное лечение и предотвращать заболевания мозга.

А до тех пор специалисты призывает людей поддерживать здоровый рацион питания, в том числе употреблять продукты питания, способствующие нормализации пищеварения (клетчатка и пробиотики, такие как живой йогурт), а также избегать сахара, переработанных продуктов питания, животных жиров, использования антибиотиков, антацидов и противовоспалительных средств, вызывающих дисбаланс в кишечнике.

text.ru/text.na.100.baksov

Быстрая проверка текста на уникальность с указанием количества символов с пробелами и без них.

Человек чувствует себя комфортно и уютно когда ему тепло и сухо, но не всегда у нас есть возможность положить на пол большое и тёплое покрытие. Существуют некоторые ограничения при которых пушистый коврик может нам не подойти, например домашние животные или маленькие дети при которых не всегда удобно иметь мягкие полы. Но с другой стороны не можем же мы ребёнка пускать на холодный и противный пол, для этого есть решение теплый пол Киев по очень выгодной цене. Это безопасное приобретение которое поможет сделать пол тёплым, а дом уютным. В интернет -магазине большой выбор самых качественных товаров для вашего дома, а так же возможность приобретения оптом. Рекомендую посетить сайт и ваша семья больше не будит чувствовать дискомфорта от холодного пола.

Существуют ли в природе вещества, которые помогают сохранить молодость и где их искать? Смотрите 10 популярных напитков, которые не только вкусные, но и, согласно научным исследованиям, помогают в борьбе со старением, пишет Обозреватель.

1. Вода – всему голова

Чтобы кожа была гладкой и свежей ей необходима вода. Пейте не меньше 8-ми стаканов воды в день. Именно такое количество жидкости обеспечивает достаточную степень увлажнения кожи, которая становится при этом очень эластичной, мягкой и гладкой. Вода необходима нам также для поддержания электролитного баланса организма, а, следовательно, для правильной работы головного мозга.

2. Кофе – самый популярный напиток

Кто знает, что кофе обладает противораковыми свойствами? Согласно научным исследованиям, опубликованным в European Journal of Cancer Presentation, всего одна чашка кофе в день снижает риск раковых заболеваний на 10%. По мнению ученых это связано с антиканцерогенными свойствами кофеина. Кофе без кофеина такими свойствами, к сожалению, не обладает.

3. Польза алкоголя в небольших дозах

Ученые не могут пока объяснить столь благотворное влияние алкоголя на человеческий разум, однако в одном они уверены точно – он предотвращает изменения в мозгу, которые приводят к слабоумию и расстройствам памяти – в частности к болезни Альцгеймера. По мнению ученых, один бокал вина для женщин и два бокала вина для мужчин очень полезны для нашего здоровья. Однако большие чем рекомендованные дозы алкоголя имеют прямо противоположный эффект – повреждают клетки головного мозга.

4. Зеленый чай не даст состариться

Этот напиток известен тем, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а благодаря содержанию фтора укрепляет зубы и предотвращает кариес. Однако недавние исследования показали, что зеленый чай предотвращает также старение наших клеток. Содержащиеся в зеленом чае мощные антиоксиданты снижают так называемый окислительный стресс или процесс повреждения клеток в результате окисления.

5. Какао для здорового сердца

Это настоящий кладезь флавоноидов, которые сохраняют молодость кровеносным сосудам, снижая при этом риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с памятью. Флавоноиды обладают также антиканцерогенными свойствами. Доказательством столь полезного влияния какао на организм человека стало индейское племя Куна из Панамы. Мужчины из этого племени пили по 40 чашек какао в день, что, согласно проведенным исследованиям, является главной причиной их крепкого здоровья и долголетия.

6. Соевое молоко делает кожу упругой

Это происходит благодаря рекордному содержанию в напитке изофлавонов. Эти натуральные компоненты помогают коже вырабатывать коллаген – белок, придающий ей упругость и эластичность. Изофлавоны являются фитоэстрогенами, поскольку по своей структуре похожи на человеческий гормон — эстроген. И хотя эффективность изофлавонов гораздо слабее, чем у гормонов, однако их уникальные свойства широко используются в борьбе с климаксом у женщин, ночными потениями и горячими приливами. Они также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и улучшают метаболизм.

7. Сок из красных грейпфрутов – разглаживает кожу лучше, чем ботокс

А все благодаря ударной дозе ликопина – натурального красителя, который придает фрукту такой интенсивный красный цвет. Ликопин считается одним из самых сильных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются виновниками повреждений клеток. Ликопин замедляет процесс старения кожи, усиливает ее естественную защиту от солнца, а также стимулирует синтез белка, отвечающего за упругость кожи. Также это вещество содержится в помидорах.

8. Морковный сок для улучшения памяти

Этим свойством сок обязан содержащемуся в нем лютеолину, который оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое , а также иммуномодулирующее действие. Последние научные исследования показали, что лютеолин очень эффективен при проблемах, связанных со старением организма и в лечении болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

9. Апельсиновый сок поможет сохранить хорошее зрение

Сок содержит много лютеина, который играет огромную роль в физиологии зрения. Лютеин способствует увеличению остроты и четкости зрения, и что самое главное, защищает глаза от свободных радикалов, образующихся на прямом свету. Большое количество апельсинового сока в диете способно эффективно защитить от дегенерации сетчатку глаза и сохранить хорошее зрение. Поскольку именно недостаток лютеина приводит к дистрофии пигментного слоя сетчатки, которая на сегодняшний день является основной причиной слепоты у людей старше 60 лет.

10. Свекольный сок – эликсир молодости

Богатый антиоксидантами и витаминами свекольный сок является настоящим эликсиром молодости. Исследования ученых доказали, что свекольный сок способствует расширению кровеносных сосудов, увеличивая при этом кровоток и, соответственно, улучшая питание клеток Читать далее...

Пластиковые трубы набирают свою популярность и замещают обыкновенные трубы не только в водопроводной, но и в отопительной системе. Рынок предлагает большое разнообразие пластиковых труб которые отличаются комплектацией и качеством тут уж выбирать вам. Но знаю одно, что любому специалисту в работе с пластиковыми трубами не обойтись без такого инструмента как паяльник для полипропиленовых труб который является неотъемлемой частью установки труб. Благодаря такому пояльнику осуществляется соединение пластиковых труб с помощью специальных муфт и насадок с тефлоновым покрытием. Советую посетить сайт и вы ознакомитесь с ассортиментом и выгодными ценами на качественные и фирменные товары. Приятного просмотра.
[700x498]

Зачастую родители не уделяют внимание детским солнцезащитным очкам, думая, что это всего лишь аксессуар, но это неправильно.

Оптимальный возраст, с которого дети должны носить солнцезащитные очки регулярно – 3-4 года. Производители обычно делят детские очки на три возрастные категории: 1-3 года, 4-7 лет, 8-12 лет.

Какими должны быть линзы?

Здесь нужно обратить внимание на несколько факторов. Например, степень защиты от ультрафиолета. 100%-ная защита от ультрафиолета – это UV 400 (UVB) или другая маркировка G-15.

G-20 (серый фильтр) пропускает 15% света и задерживает 85%; В-15 и В-20 аналогичные свойства коричневого фильтра. Оптимальный вариант для солнечного лета – фильтры, задерживающие 15% света и пропускающие 85%. А вообще степеней защиты от ультрафиолета 5: от 1, который рассчитан на облачную погоду до 5, который рекомендован горнолыжникам.

Детям же нужно выбирать линзы с категорией защиты 3 и 4.

Материал изделия

Очень важно, чтобы детские очки были безопасными, ведь, надев очки, ребенок не будет сидеть на месте. Лучше всего, если стекла очков будут из качественного гипоаллергенного пластика (поляризационные пластиковые линзы, трайвекс, поликарбонатный пластик). А стеклянные линзы, как сами понимаете, с точки зрения безопасности детям не показаны.

Цвет линз

Не стоит выбирать слишком темные очки – при входе в помещение ребенок будет слепнуть. Оптимальные варианты для физиологии человеческого глаза – это нейтральные серые, коричневые, зеленые оттенки. Категорически нельзя выбирать линзы фиолетового, синего, красного, оранжевого, цвета. За синими и фиолетовыми линзами зрачок расширяется и поглощает еще больше ультрафиолетового излучения. А желтые или оранжевые, если и не навредят, то и пользы от них не будет – они просто не обеспечивают нужной защиты.

Отдельная рекомендация тем, у кого имеются наследственные заболевания сетчатки: в этом случае лучше выбирать желто-коричневые линзы, которые содержат синтетический аналог пигмента меланина и способны отфильтровать 100% ультрафиолета.

Еще один совет: если есть проблемы со зрением, выбирайте очки-хамелеоны – такие меняют цвет стекол в зависимости от освещения и обладают способностью подстраиваться под потребности глаз.

[302x90]
Автомобиль- это наш помощник без которого очень тяжело решить многие жизненные вопросы. Хороший хозяин всегда заботиться о своей машине: аккуратно ездит, вовремя ремонтирует и справляется с другими ситуациями. Но иногда этого бывает не достаточно и как бы мы не старались со временем возникают механические повреждения в том числе и внутренние. Прогресс не стоит на месте и разные компании стараются придумать что-то новое в целях безопасности и долголетия транспорта. Установка защиты картера не является исключением, так как двигатель - это сердце автомобиля которое нуждается в качественном обращении. Благодаря такой защите двигатель вашего авто будет недосягаем для таких внешних воздействий как вода, грязь, снег вперемешку с химическими веществами, песок, камни и даже если вы попали в колею и проскребли днищем землю. На сайте вы сможете узнать всю необходимую информацию про запчасти, защиту и многое другое, для надёжности и долголетия вашей машины. Советую посетить сайт и вам понравиться. Приятного просмотра.

Это цитата сообщения Анна_просто_Анна Оригинальное сообщение

С праздником троицы

С праздником троицы

1.
[525x700]

2.
[525x700]

3.
[525x700]

4.
[525x700]

5.
[525x700]

Главная Новости В Бразилии запретили физические наказания детей
В Бразилии запретили физические наказания детей

Конгресс Бразилии одобрил законопроект, запрещающий родителям и опекунам применять физические наказания при воспитании несовершеннолетних детей.

Согласно положениям законопроекта, лица младше 18 лет должны воспитываться, «не прибегая к физическим наказаниям», обращение с ними не может быть «жестоким или унижающим».

Физическим наказанием считается «дисциплинарная мера с применением физической силы, которая ведет к страданию или влечет за собой телесные повреждения». Унижающим или жестоким является наказание, которое сопровождается «унижением, угрозами или высмеиванием».

Как сообщила сенатор Ана Рита, пострадавшие дети или свидетели жестокого обращения с детьми должны будут обратиться в специально созданные надзорные советы, которые и будут действовать в зависимости от тяжести совершенного нарушения.

Законопроект разрабатывался около четырех лет, теперь его должна одобрить президент страны Дилма Руссефф.

[273x189]
Гидравлический опрессовщик системы отопления - это незаменимый инструмент для всех слесарей - сантехников, так как именно опрессовка отопительной системы является обязательной процедурой после окончания отопительного сезона. Это достаточно трудоёмкая и ответственная работа и требует профессионализма и качественных приборов а именно опрессовщик. Существует много видов: ручной опрессовщик, электрический опрессовщик, опрессовщик гидравлический, опрессовщик металлопластиковых труб. Благодаря компании ПрофТехСнаб вы можете приобрести такой аппарат по очень выгодной цене в большом ассортименте. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Развод становится неожиданностью только для двух женщин из двенадцати. Чтобы фраза «Давай разведемся?» не стала сюрпризом и для вас, советуем обратить внимание на 10 признаков распадающегося брака.

Признак первый: вы не хотите заводить детей

Годы идут, вам нравится быть вместе, но вы или супруг не решаетесь поднять вопрос о детях. Как правило, первой задумывается о ребенке женщина. И если этому желанию с нынешним мужчиной сбыться не суждено, риск скорого развода возрастает.

Признак второй: вы ссоритесь из-за мелочей

Разбросанные носки, оставленный фантик от конфетки, не тот цвет купленных салфеток — даже такие моменты могут стать поводами для крупных скандалов в семье. Если чаще всего большие ссоры не имеют под собой никакой почвы, пора задуматься. В процессе таких перепалок всплывают старые обиды, звучат обвинения в адрес друг друга, еще пару склок — и вы уже хотите развестись.

Признак третий: у вас проблемы с сексом

Секс с мужем перестал быть регулярным? Если дело в вашем нежелании, задумайтесь, почему такое происходит. Может быть, все дело в пресловутом «прошла любовь — завяли помидоры»? Интимная жизнь сближает супругов, а если ее нет по вашей инициативе — зачем нужен такой брак? Если «голова болит» постоянно у мужчины, это тоже может означать скорый развод — ни одна женщина не хочет быть нежеланной.

Признаком скорого расставания может быть не только отсутствие интимной жизни, но и, наоборот, слишком частый секс. «Нередки случаи, когда перед разводом интимная жизнь становится богаче, — говорит Алексей Мишин, врач-психотерапевт. По его словам, это происходит из-за чувства вины, возникающей у супругов, и попыток таким образом наладить семейную жизнь.

Признак четвертый: вы часто думаете о других мужчинах

С реальной изменой все понятно — это одна из главных причин распада браков. Но существует еще и флирт, и мнимая измена, связанная с чувством вины. «Обычно в таком случае вы ощущаете чувство неполноценности и вину перед супругом даже за то, что хорошо выглядите, — объясняет Алексей Мишин. — У меня была одна клиентка, которая постоянно чувствовала себя виноватой перед мужем из-за того, что на нее обращают внимание мужчины. Муж сам провоцировал ее на то, чтобы она хорошо выглядела — покупал яркую одежду, финансировал походы в салоны красоты, а после очередного светского выхода унижал и избивал за то, что она «блудница и изменщица». Если вы замечаете это в своей семье, возможно, скоро и вам захочется сказать супругу «Давай разведемся?»

Признак пятый: вы перестали разговаривать по душам

Развод близок, если вы с мужем почти не разговариваете или все ваши диалоги сводятся к тому, чтобы решить мелкие бытовые проблемы. И даже обсуждая детей, супруги могут обходиться сухими фразами и перестают делиться собственными переживаниями и эмоциями. Это веский повод задуматься, может, ваши отношения уже изжили себя?

Признак шестой: вам все равно, что подумает о вас супруг

«Есть кое-что похуже презрения — это безразличие», — писала в своем романе «Я дышу» француженка Анн-Софи Брасм. И правда, равнодушие убивает, в том числе и брак. Небольшие ссоры в семье должны быть эмоциональными. Такие всплески дают выход негативу. Переделав известную фразу, скажем: «Бойтесь равнодушных...мужей и жен».

Признак седьмой: вы постоянно хотите убежать из дома

В юности многим хочется уйти из дома, обрести независимость и стать самостоятельным. Подобное может случиться и в браке с одним из супругов. «Вам не хочется находиться дома, вы избегаете совместного досуга, уходя в работу, увлечения, общественную деятельность и другие занятия», — объясняет Алексей Мишин. Причиной этому, отмечает специалист, могут стать потеря внутренних сил, когда, невзирая на все положительные стороны брака, вы чувствуете себя опустошенным и уставшим физически и морально.

Признак восьмой: вы с легкостью пускаетесь в оскорбления

Ссоры — обычное дело в семье, но когда в пылу используются сарказм, обвинения и уничижительные описания, это уже опасно. Персональные оскорбления могут перерасти в обиду, которая даст о себе знать при каждом удобном случае. Тогда семейная жизнь превратится во взаимную месть, а это, сами понимаете, ничего хорошего не сулит.

Признак девятый: вам не нравятся его «дурацкие» увлечения

Его рыбалка, хоккей, компьютерные игры — все это вызывает у вас раздражение? «Если жена не принимает и порицает увлечение, а оно имеет высокую ценность для мужчины, то может наступить момент, когда ему легче отказаться от жены, чем от своего занятия», — рассуждает Алексей Мишин. Мужчину в семье должна ждать поддержка и понимание.

Признак десятый: ваш мужчина вдруг стал «идеальным мужем»

Муж стал более спокойным, терпеливым и счастливым независимо от вашего настроения и поведения? Стоит насторожиться. Возможно, муж уже осознал, что хочет развестись с вами, и вскоре это сделает. Алексей Мишин делится случаем из практики: «Один мужчина, у которого были сложные отношения с женой, вдруг на полгода стал идеальным Читать далее...

[250x258]
Зубы -это очень важная часть нашего организма, благодаря здоровым и крепким зубам наши органы работают слажено и без каких либо проблем, большую роль здоровые зубы оказывают на желудочно кишечный тракт и не только. Но к сожалению очень часто зубы нас подводят из- за неправильного питания и ухода зубы могут портиться, болеть, а со временем и выпадать. В таких ситуациях нельзя ждать, если появились беспокойства необходимо сразу же обращаться в специализированную клинику, например такую как: Dentaldiamond.
Стоматологическая клиника работает с современными технологиями в области диагностики и лечения заболеваний пародонта, в том числе щадящая неинвазивная терапия Vector и применение лазерных технологий. В клинике выполняют широкий спектр услуг: имплантация зубов, съемное протезирование, заболевания пародонта, лечение кисты зуба, отбеливание зубов, чистка ультразвуком, лечение острой боли и многое другое. Для того, чтобы стоматологи качественно провели препаровку зубов под металлокерамику нужен большой опыт и профессионализм, так как малейший недостаток может испортить всю работу и зуб будит вас беспокоить, полностью не выполнять свои функции. Обращаясь в специализированную клинику Dentaldiamond вы гарантированно получаете профессиональное обслуживание, самые качественные материалы и отличное настроение от полученного результата. Рекомендую посетить сайт и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

После проведения прививки медицинская сестра прививочного кабинета обычно предупреждает родителей, что у ребенка может проявляться прививочная реакция, и рассказывает о возможных методах ее смягчения. Что же такое прививочная реакция? Норма это или патология?

Реакция на прививку – это физиологический ответ человеческого организма на введение в него вакцины или анатоксина. Ее возникновение закономерно, она не таит в себе угрозы здоровью привитого человека.

Используемые для выработки специфического иммунитета вакцины созданы или из инактивированного («убитого») микроба, вызывающего ту или иную инфекцию, или содержат живой, но чрезвычайно ослабленный вирус или бациллу. Не реагировать на введение «чужака» макроорганизм не может.

Прививочные реакции развиваются в первые сутки после проведения прививки и сохраняются от нескольких часов до нескольких дней.

Различают общие и местные прививочные реакции. К первым относятся недомогание, капризность, слабость и повышение температуры тела у ребенка. Прививочные реакции, в зависимости от степени выраженности подъема температуры в день прививки, разделяют на:

• слабые, когда температура не превышает 37,5°С;
• средние, при которых она колеблется от 37,6° до 38,5°С;
• выраженные, когда температура в пределах 38,5-40°С.
• сильные – при превышении 40°С.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) предлагает учитывать лихорадку как легкую, когда температура не превышает 38,5°С, выраженную – когда она достигает 40°С, и гиперпирексическую (более 40°С).

Местные прививочные реакции – это покраснение, припухлость и болезненность в месте введения вакцины. Если отек и гиперемия превышают по величине 8 см, реакцию расценивают как сильную.

Сильные прививочные реакции многие специалисты характеризуют как чрезмерные, находящиеся на грани нормы и патологии. Здоровый организм должен уметь соизмерять силу «ответного удара» на введение чужеродных веществ. Если этого не происходит, нужно искать причину. О развитии сильных прививочных реакций нужно непременно сообщить педиатру. Особенности реактивности организма ребенка обязательно должны быть учтены при проведении других прививок. Более того, сильные прививочные реакции являются абсолютным противопоказанием для повторного введения АКДС и вакцины против гепатита В.

Со слабыми и средними прививочными реакциями можно не бороться – они быстро проходят сами.

Для ослабления выраженных и сильных прививочных реакций нужно:

• делать прививку ребенку только в период полного здоровья;
• через 30-60 минут после введения вакцины и вечером в день прививки дать ребенку жаропонижающие в возрастной дозе (предпочтение следует отдать парацетамолу и ибупрофену);
• стараться не перегревать и не переохлаждать ребенка;
• обеспечить ему щадящий режим с достаточным сном и рациональным питанием;
• в течение нескольких дней до и после проведенной прививки оберегать малыша от контактов с инфекционными больными, не посещать с ним места массового скопления людей.

При появлении сильной местной прививочной реакции рекомендуют использовать «медовые лепешки» (мед, смешанный с мукой до густоты теста), бальзамические мази или компресс с капустным листом.

При повышении температуры нужно обильно поить ребенка водой, морсами, компотами, соками, солевыми растворами. При розовой коже можно использовать физические методы охлаждения: обтереть теплой водой, направить на ребенка струю от вентилятора. При очень бледной коже и выраженном ознобе рекомендуют осторожно протереть тело ребенка слабым раствором столового уксуса (1 столовая ложка на 1 стакан воды) или 40% раствором этанола – учитывая необычность подобных рекомендаций, оговариваюсь, что они приведены в издании «Вакцины и вакцинация. Национальное руководство», под ред. акад. РАМН В.В. Зверева, Б.Ф. Семенова, Р.М. Хаитова.

При повышении температуры более 40°С требуется медицинская помощь: нужно вводить жаропонижающие лекарства внутримышечно. Не следует путать прививочные реакции с осложнениями прививок. О последних поговорим в одной из следующих публикациях.