В топе популярных имен, которые украинцы дают своим детям, — Анастасия и Артем. Год назад раскладка была примерно такой же.

А вот среди редких имен обозначились интересные тенденции. Все чаще встречаются вышедшие из употребления славянские – Прохор, Севастьян, Велизар, Дарослав, Златослава, Стефания. Возвращаются имена, которые давали детям еще в позапрошлом веке, – Никанор, Поликарп, Добрыня, Аделина, Фружина, Евпраксинья. Прогрессирует еще одна тенденция – называть детей библейскими именами. Хит сезона в Центральной Украине – имя жены ветхозаветного царя Давида, Вирсавия. Есть среди новорожденных Авраамы, Лазари, Рувимы, Самуилы, Эсфири и Марианны.

В Черкасской области родился Юда – украинский вариант имени апостола, предавшего Христа. В Ивано-Франковской области популярны женские имена латинского происхождения: Франческа, Юлиания, Филомена, Юстиния. Из экзотики у иностранных родителей – Суламита, Виорел, Кямран, Абдуллаучалан, Гутиера, Денис Джан, Нджакоди-Луис, Хусанбой и даже Савелий-Шохрухбек.

Но иногда родительская фантазия шагает далеко за грань банальности. В Донецкой области подрастает юный Ихтиандр. В Одесской – маленькая Ляля. В гоголевской Полтавской области – девочка по имени Домна и маленькие Зевс с Тамерланом. В Черниговской — Шахерезада. Под Тернополем родилась «династия» — Принцесса и Джошуа Принц, в Харькове – Боромир (так звали героя саги «Властелин колец»). Традиционно причудливые имена дают закарпатские ромы: Царица и Артистка. Киевляне назвали дочь именем Ялта. А жители Донецкой области нарекли сына Даримиром.

«Аэлита» - семейная стоматология Петербурга, сюда обращаются пациенты всех возрастов. Даже самых маленьких посетителей клиники привлекает безболезненное лечение и внимательное обслуживание. В клинике вам помогут разобраться с самыми распространёнными проблемами которые могут возникнуть в полости рта терапия, хирургия, ортопедия, пародонтология, ортодонтия: всем этим и многим другим занимаются специалисты, весь спектр услуг в лечении болезней зубов и полости рта вы можете найти на сайте. Обратившись в стоматологический центр вы получите всю интересующуюся вас информацию и можете задать вопрос на который вам дадут полный ответ, к тому же вы узнаете много полезной информации про работу клиники и её специалистов.

«Аэлита» - стоматологическая клиника Санкт-Петербурга отличающаяся высоким уровнем обслуживания и индивидуальным подходом к каждому пациенту. Здесь используют только инновационные материалы и американское оборудование, которое позволяет безбоязненно и качественно выполнять лечение полости рта.
Сегодня большой популярностью пользуется отбеливание зубов санкт петербург так как это частая проблема которая возникает у всех от курения, кофе, чая и многих других напитков, зубы желтеют и выглядят совсем не опрятно. Для всех людей, а особенно успешных очень важным является сияющая белая улыбка, если вы лишились её и ваши зубы потемнели вам стоит обратиться в семейную стоматологию «Аэлита» где вы будите чувствовать себя комфортно и избавитесь от всех проблем с полостью рта и ваши зубы будут белыми и здоровыми. Будьте здоровы.

Любая мать заботится о своем ребенке и старается защитить его от всяких неприятностей, в частности, от холода. Другой вопрос, что, одевая ребенка теплее, чем нужно, мы чаще всего успокаиваем самих себя и радуемся, что сделали для ребенка что-то хорошее, чем действительно оберегаем его от чего-то ужасного.

Действительно, в Западной Европе и Северной Америке отношение к детям (в смысле их одевания и их простуд) по сравнению с Россией несколько другое. Детей не принято кутать, часто их одевают легче, чем одеваются взрослые, и гораздо меньше внимания обращают на всякие детские простуды, насморки и кашли. С чем связан такой подход, хорош ли он, и что же мешает российским родителям расслабиться и не вздрагивать при любом подобии сквозняка или кашляющего соседского ребенка, который, теоретически, может заразить «родную кровиночку»? Почему мы тратим столько душевных сил на лечение насморка, хотя из анекдота известно, что он и без лечения пройдет за неделю?

На самом деле, дети редко заболевают именно от холода, чаще всего причиной болезни является вирус. Если ваш ребенок заболел, потому что заразился от сверстника, то часто возникает вопрос о том, оставить его дома или нет. Иногда насморк или легкий кашель не требуют соблюдения постельного режима или нахождения дома, однако большинство матерей стараются не вести детей в сад или школу и, таким образом, лишь замыкают круг. Ребенок сидит дома неделю, потом выходит на неделю в детский сад и, чаще всего, заболевает снова.

Для понимания психологических оснований этого процесса нужно иметь в виду, что многие детские простуды (как и боли в животе) часто имеют психосоматическую природу. Кому же не захочется остаться дома, чтобы ничего не делать, смотреть мультики, ну и иногда пить не очень вкусные лекарства? Это ничто по сравнению с тем, чтобы идти в школу или детский сад, где проблем значительно больше. Точно так же, как дети начинают плохо себя вести, чтобы привлечь к себе дополнительное внимание родителей, они начинают болеть, чтобы о них больше заботились, позволили не делать уроки, «официально» разрешили прогулять контрольную работу.

Конечно, речь не идет о явных болезнях, например, если ребенок заразился ветрянкой, то никаких вопросов о том, чтобы отвести его в сад или в школу, не стоит. Естественно, по-настоящему больного ребенка необходимо оставить дома, вызвать врача и соблюдать план лечения. Но во многих случаях стресс от школы и детского сада настолько силен, что многие дети предпочитают болеть каждый месяц вместо того, чтобы идти туда, и отечественная медицина обычно поддерживает их в этом стремлении. Врач никогда не порекомендует отправить ребенка с кашлем и насморком в детский сад или школу. Хотя, возможно, стоило бы, лишь ради того, чтобы в следующий раз ребенок мог избежать болезни.

Часто родители требуют от воспитателя или учителя, чтобы другие дети с простудой сидели дома и не заражали их детей. При этом статистика и просто опыт родителей, наших и европейских, у которых дети ходят в группы, где есть дети с насморком и кашлем, не показывает роста числа серьезных заболеваний, например, пневмоний или бронхитов. Иными словами, у многих детей в коллективе может быть насморк или легкий кашель, но он проходит и не перерастает во что-то серьезное.

Казалось бы, нужно не залечивать детей, а попытаться найти причины недомогания, например, причины стресса, из-за которого ребенок не хочет ходить в школу или детский сад. Или, по крайней мере, спросить честно самих себя, почему нам так сложно отпустить из дома ребенка с насморком или не кутать его?

Это цитата сообщения СНЕЖА1 Оригинальное сообщение

Вышивка атласными лентами.

За повседневной суетой женщины порой забывают о том как им может быть приятно с любимым мужчиной. Ведь нам намного сложнее расслабиться забыть о всех делах и планах на завтрашний день и полностью отдаться любви и страсти, получая при этом максимум удовольствия. А ведь это так важно для организма, получать в достаточной мере гормоны которые способствуют не только хорошему настроению, но и поднимают иммунитет. Порой очень тяжело возбудиться и доставить себе и своему партнёру незабываемое наслаждение благодаря женским возбудителям можно получить всё желаемое и сохранить свои отношения с любимым для вас человеком. Такие средства очень легко купить через интернет, это безопасно и совсем недорого, здесь можно приобрести большой ассортимент возбудителей в разных формах каплях, капсулах, таблетках или порошке. Всё зависит от вашего желания. Если вам интересно попробовать такие средства вам будет интересно узнать подробности о каждом из них, так как они бывают разные вам просто необходимо подробно ознакомиться со всеми подробностями и нюансами. Заказать женский возбудитель можно на сайте "grandlover" в любой желаемой для вас форме, так же вы можете попробовать пробники или другие средства для вашего удовольствия самых известных брендов. Средства изготавливают из натуральных компонентов, они помогут вам ощутить всю радость отношений быть уверенней в себе и радовать своего любимого новыми ощущениями. Если у вас возникнут вопросы на них с радостью ответит менеджер компании. Приятного просмотра.

Если вес не уходит совсем, скорее всего, где-то в расчеты закралась ошибка, и мы упорно что-то делаем не так. Ошибки эти являются достаточно распространенными, и в основном это результат не совсем верно подобранного режима питания и нагрузок.

Неполноценный завтрак

Чаще всего причина кроется в полном отказе от завтрака или же в употреблении на завтрак низкокалорийных продуктов. Как сообщают диетологи, завтрак должен содержать белок, желательно, много. Иначе организм очень скоро попросит добавки и, скорее всего, получит ее, но уже в более неудобное для сжигания жира время.

Неправильный тип нагрузок

Еще одна причина – не совсем верно подобранный тип нагрузок. Специалисты называют отказ от силовых нагрузок большой ошибкой худеющих. Одни только кардиотренажеры не помогут похудеть. Необходимы упражнения с тяжестями. Причем доказано – чем тяжелее гантели, тем быстрее уходит вес.

Не есть перед тренировкой

Распространенной ошибкой считается отказ от приема пищи перед тренировкой. Поесть за 30 минут до занятий спортом необходимо, и в съеденных продуктах также должны содержаться белки. Как показывают результаты исследований, употребление белковой пищи за полчаса до тренировки позволяет сжигать гораздо больше калорий.

Доверять весам

Старайтесь пребывать в добром расположении духа, не нервничайте и не поддавайтесь раздражителям. Психологи также рекомендуют не проводить взвешивание слишком часто, так как неумолимо стабильные результаты этих взвешиваний могут вызывать раздражение. Тем более, весы не могут знать, что происходит внутри вашего тела, как меняется соотношение жира и мышечной массы.

Диетическая газировка

Диетологи не советуют вводить в рацион газированные напитки, заявленные как диетические. Их употребление приводит к тому, что вы съедаете больше, чем могли бы съесть с обычной водой.

В нашем мире всё развивается так стремительно, не стоит на месте и игровая индустрия. Не так давно мы можем помнить о массовых появлениях игровых залов, казино и других автоматов. Все они конечно же были платными и чтобы просто приятно провести время и попытать свою удачу необходимо было заплатить, а там уже видно будит проиграете вы все либо же увеличите свой доход. Конечно же все любознательные и азартные люди конечно же пробовали играть но не всегда это было удобно, нужно было добираться до игрового зала, платить деньги и ещё масса других неудобств. Сейчас же всё совершенно по другому практически у всех есть доступ к интернету где можно найти не только любую информацию, но и много развлечений, не исключение и игровые автоматы, рулетка покер и любые другие азартные игры. Необходимо просто зайти на качественный сайт и можно бесплатный слот играть онлайн столько сколько хотите в любое время суток и в том месте где вы желаете. Таким образом вы получите массу удовольствия и адреналина, а при желании ещё и заработать. Приятного просмотра.

Если вы хотите сделать доброе дело, то поделитесь этим текстом с максимально большим количеством людей. И мы надеемся, что они перестанут верить в чудо-таблетки, супердиеты, 25-й кадр, термопояса и другие «волшебства» для лентяев. Рассказываем, как постройнеть с более безопасными и эффективными способами.

Первое и важное, что нужно усвоить, — то, каким образом мы худеем. И почему метод «просто покачать пресс» никогда не избавит вас от жира в области живота, а наклоны не помогут достичь цели «убрать бока». Точно так же, как и все попытки воздействовать на жировую прослойку различными механизмами и термопоясами. Последние, кстати, не только вредны для здоровья, поскольку ведут к перегреву внутренних органов, но и ухудшают жиросжигание, которое замедляется при повышении температуры тела.

Наш организм устроен так, что если уж и расстается с жиром, то повсюду, расщепляя «толстый слой шоколада» по всему телу, а не только в конкретных местах. Причем этот процесс почти невозможно контролировать или как-то влиять на него извне (если не прибегать к хирургии), он зависит от индивидуальных особенностей организма. Иными словами, если ваша проблемная зона — живот, то свои мышцы пресса вы увидите только тогда, когда в остальных местах жир уже «ушел».

Стоит помнить еще и о том, что сжигание жира — процесс биохимический, а не механический. Наглядно описывает его Дмитрий Калашников, фитнес-тренер и президент Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA): «Расставание жировой клетки с запасами жира — это химическая реакция расщепления триглицеридов. Жир невозможно «раздробить», «растопить» или «выдавить» из клетки. А все процедуры вроде массажа, бани и пр., которые «прописаны» худеющим, направлены на то, чтобы активировать в жировых тканях кровоток, улучшить «доставку» в них жиросжигающих гормонов. Это помогает, но ведь это лишь улучшение транспортных путей. К складам с запасами угля можно проложить десятки дорог, но если этот уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе». Что делать, чтобы превратить этот «уголь» в топливо?

1. Потребляйте меньше калорий, чем тратите

В принципе это основное, что необходимо знать о похудении. На этом можно было бы и закончить статью — другого способа стать стройнее нет. И совершенно не важно, успеваете вы съедать упаковку «Рафаэлло» до 18.00 или делаете это на ночь (в стандартной упаковке, кстати, целых 1000 калорий). Если добавить их к уже съеденным в течение дня 2000 ккал, то ни 25-й кадр, ни чай для похудения, ни голодовка до утра не помогут — вы все равно будете толстеть. И наоборот: если вы уплетаете на ночь булочку с маслом, которая вписывается в необходимое лично для вас количество калорий, — вы будете худеть даже если питаетесь исключительно после 18.00.

Все полушарлатанские и прочие методы похудения направлены либо на то, чтобы вынудить вас меньше потреблять калорий (отвлечение, подавление аппетита, жесткая диета), либо на то, чтобы больше двигаться любыми способами.

2. Увеличьте расход калорий

Если ваша цель — стройное и красивое тело, действовать эксперты советуют в двух направлениях: и уменьшать калорийность меню, питаясь преимущественно здоровой пищей, и увеличивать расход калорий с помощью спортивной нагрузки — если вы новичок с избытком жира, это работает. Физическая нагрузка также поможет вам сохранить мышечную массу.

Будем реалистами: отказаться от пирожного и жареной курицы легче, чем взяться за гантели или выйти на пробежку. Поэтому первый путь и выбирают многие желающие похудеть. Но именно он может превратить вас в skinny fat (дословно — «жирная худышка»).

Это классический пример skinny fat и того, что бывает, если только урезать калории и не заниматься физическими нагрузками. Выход есть — нужно обзавестись чуть большим количеством мышц, которые будут помогать вам жечь жир без голодного пайка.

Поэтому специалист по физической реабилитации, опытный тренер, автор книги «Основы фитнес-тренировки» Сергей Струков советует максимально увеличивать свою физическую активность и поменьше использовать лифт, транспорт и пр. По его мнению, лучше всего нормализуют состав тела тренировки. Оптимальный режим — заниматься 2—5 раз в неделю не более часа, чередуя интервальные или силовые тренировки.

3. Не голодайте

Механизм эффекта низкокалорийных диет таков: сначала организм, недополучая калории, неминуемо худеет (ведь мы в этом случае потребляем их заметно меньше, чем тратим!). А заодно «недобирает» и необходимые нутриенты, витамины, питательные вещества. Что дальше? Ухудшается внешний вид, теряется мышечная масса, приходит неизбежная депрессия и рано или поздно — срыв, который приводит обычно к неконтролируемому потреблению пищи. И, само собой, возвращению потраченного с необходимым запасом для следующего голодного периода.

К тому же с низкокалорийными диетами мы худеем отнюдь не за счет уменьшения жировой прослойки — она продолжает спокойно «лежать» на бедрах и талии — а за счет потери мышц, восстановить которые довольно Читать далее...

Азартные игры помогают расслабиться и почувствовать в себе силу и ощутить удачу. Такие игры интересны для всех азартных людей, так как здесь можно получить незабываемые эмоции и массу адреналина, к чему мы и стремимся если говорим о азарте. Все желающие уже давно могут свободно в интернете играть в азартные игры но не всем хватает смелости испытать свою удачу. Игра доступна без регистрации и финансовых вложений, вы можете в любое время суток играть в те азартные игры которые пожелаете. В интернет- казино play-green-casino.com/igrat-deuces-wild/ вы можете найти самые интересные и популярные они яркие и готовы предоставить вам много приключений. Сумасшедшие двойки на Гринказино это очень увлекательная игра с картами очень интересно, а главное можно неплохо заработать при этом сильно не напрягаться, а получать удовольствие. Приятного просмотра.

Я беременна, и хочу убить своего мужа! Меня раздражает все, что он делает или не делает. Я понимаю, что это из-за усталости и гормонов, но что же, все-таки, делать?» – вот типичная жалоба многих беременных женщин психологу, пишет Huffington Post. К счастью, психологи дают дельные советы и рекомендации.

1. Скажите мужу открыто, что вам нужно время для себя и личное пространство. Это означает, что даже если вы не общаетесь, вам не обязательно слышать его насвистывания из соседней комнаты, отвечать на вопросы в пятнадцатый раз, оставаться в контакте. Иногда вам просто нужно побыть наедине с собой в полной тишине.

2. Старайтесь больше спать. Пословица: «Ляг поспи, и все пройдет» мудрее, чем вы думали. Во время сна мозгом «стираются» и перерабатываются эмоции. Когда-нибудь обращали внимание на то, что вечерние волнения утром кажутся пустячными?

3. Выходите погулять со своими подругами. Удивительно, но подруги никогда так не бесят, как дорогой и любимый муж. А если их раздражают и их собственные мужья – у вас найдется много тем для разговоров. Вот тут можете дать волю эмоциям и нажаловаться в свое удовольствие.

4. Будьте физически активной. Это не значит, что надо тягать гантели в тренажерном зале, но йога или бассейн вполне подойдут. Занятия спортом способствуют выработке гормонов радости, которые вам крайне необходимы. Глядишь, и стук вилки о тарелку, который муж издает, перестанет сводить с ума.

5. Вычислите, какое поведение мужа раздражает вас больше всего, и постарайтесь понять, почему. Возможно, это что-то, связанное с негативными воспоминаниями из детства или из отношений с родителями. В любом случае, дело, скорее всего, в вас, а не в нем.

6. Займитесь сексом. Если у вас нет медицинских противопоказаний, то зачем отказывать себе в удовольствии? Секс еще эффективнее, чем спорт, способствует выработке серотонина.

7. Сделайте мужу что-то приятное. Приготовьте его любимое блюдо, посмотрите с ним вместе футбол – что угодно, что будет ему приятно. Сработает удивительный психологический эффект – когда вы делаете что-то приятное человеку, который вас раздражает, злость моментально проходит. Просто поверьте и проверьте!

8. Не голодайте. Чувство голода усиливает раздражение и гнев. Не пропускайте обед.

9. Уважайте свои потребности. Если вы устали и нуждаетесь в отдыхе, то лучше попросите мужа приготовить ужин или сходить в ресторан, вместо того, чтобы, сцепив зубы, готовить, а потом срывать зло на нем же. Игнорирование своих потребностей и подавление гнева приводит к состоянию, которое зарубежные психологи называют термином «passive aggressive» (пассивная агрессия). Это не нужно ни вам, ни вашему будущему малышу, ни, тем более, мужу.

10. Найдите «громоотвод» помимо своего мужа. Гнев – очень короткая эмоция, если дать ей выход. Рвите салфетки, кричите, гримасничайте, пинайте мячик или бейте подушку. Увидите, что очень скоро источник гнева иссякнет.

Даем 90% гарантию, что при выполнении перечисленных советов ваша беременная жизнь станет намного приятнее. Да и муж заживет веселее. Однако если это не помогло, не стесняйтесь обратиться за консультацией к психологу.

Сейчас есть большое количество вариантов заработать в интернете, некоторые приносят небольшой доход, а другие предлагают достаточно большие заработки. Но могу сказать одно, легко ничего не даётся, для получения хорошего результата нужно хорошо изучить все главные направления работы и всегда быть в курсе самых последних новостей. А для тех кто не любит напрягаться подойдёт отличный вариант с бинарными опционами, здесь всё очень просто если пользоваться мощным роботом http://svimobi.ru/ который всё сделает за вас. Рекомендую посетить сайт и вы убедитесь во всем сами. Приятного просмотра.

Страх – это вполне естественное чувство, которое в норме испытывает каждый человек. Но иногда интенсивность страха столь велика, что это существенно снижает качество жизни. Тогда можно и нужно бороться с этой эмоцией, пишет Huffington Post.
Страх неудачи (провала)

Хорошо праздновать успех, однако гораздо важнее извлекать уроки из неудач (Билл Гейтс)

Никто не знает, что готовит нам будущее, многие боятся ошибиться и сомневаются в правильности выбора своего пути – вдруг он не приведет к ожидаемому успеху? С детства нам прививают мысль, что ошибка или неудача – это результат лени и глупости, но это убеждение абсолютно неверно, даже наоборот! Ошибаясь, мы прокладываем себе дорогу к успеху. Вы ведь не станете винить ребенка, который учится ходить, за то, что он упал? Перестаньте винить и себя. Усвойте урок и приготовьтесь сделать следующую попытку. Если воспитаете у себя такое отношение к неудачам, то страх пройдет, жить станет легче.
Страх заболеть

Настоящий секрет здоровья: не мешать организму заботиться о самом себе (Дипак Чопра)

Первый шаг к здоровью – это научиться слушать свое тело и перестать бояться за его благополучие. Быть внимательным к организму – не значит бежать к врачу и впадать в панику каждый раз, когда закололо в боку. Просто не мешайте самому себе быть здоровым: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, избегайте вредных привычек. Генетических факторов не избежать, но снизить степень их влияния на вашу жизнь можно существенно. Помните, что страх сам по себе приводит сначала к психосоматическим, а затем и более серьезным проблемам со здоровьем.
Страх старости

Старость – это не потеря молодости, а новый уровень возможностей и силы (Бетти Фридан)

Страх старости тесно связан со страхом перед будущим и неизвестностью. Но что, если посмотреть на это с другой стороны? Что, если научиться воспринимать будущее как приятный сюрприз, а не темную завесу, которая скрывает проблемы и разочарования. Только от вас зависит, какой именно будет ваша старость: наполненной любви, заботы о детях и внуках – или одинокой и безрадостной. Можно найти множество счастливых стариков и сотни депрессивных печальных 25-летних людей. Это еще раз доказывает, что счастье и благополучие никак не зависят от возраста.
Страх рисковать

Риск неправильного решения предпочтительнее ужаса сомнений (Маймонид)

На протяжении всей жизни мы постоянно рискуем, хотя и не всегда это осознаем. Влюбляясь, рискуем пострадать от невзаимности, устраиваясь на новую работу – не справиться и не оправдать ожиданий; примеров можно привести тысячи. Со временем, когда негативного опыта становится больше, некоторые люди на нем зацикливаются и начинают думать, что если не рисковать, то станет возможным избежать страданий, однако это иллюзия. Есть вещи, которые невозможно предугадать и контролировать – это отношения с другими людьми, здоровье, даже поездка в транспорте. Вставая утром с постели, вы не можете знать, где окажетесь вечером. Так что постарайтесь сфокусировать внимание на положительном опыте – когда вы рискнули, и все получилось.

В каждом человеке так или иначе есть наклонности к азарту. Азарт может проявляться абсолютно по разному, одни любят поспорить, другие предпочитают соревноваться либо играть в игровые автоматы и другие азартные игры. Такие игры хорошо позволяют отвлечься от повседневных забот и работе, если вы пришли домой уставшие и в плохом настроении рекомендую посетить интернет- казино Лаваслотс http://lavaigrovyeavtomaty.com/garage/ где вас ждёт огромный ассортимент качественных слотов на любую тему, все они яркие и современные. Они буквально поглощают вас целиком и таким образом вы расслабляетесь и получаете максимум удовольствия от процесса игры, а адреналин помогает вашему организму восстановиться и набраться сил. Если у вас есть машина и вы любите пропадать в гараже тогда вам по душе будит слот гараж где вы будите чувствовать себя как в своей тарелке. Приятной игры.

1.

Старайтесь не переохлаждаться. Во время переохлаждения происходит спазм сосудов слизистой оболочки носа. Этот приводит к снижению местных защитных. В носу выделяется меньше слизи. Хуже работают реснички, удаляющие чужеродные частицы. Вирусам становится проще закрепляться на поверхности клеток и проникать в них. Также не стоит слишком сильно кутаться. Если вы вспотеете, а потом вас продует – из этого также не выйдет ничего хорошего.
2.

Держите ноги в тепле. В коже стоп находится много чувствительных нервных окончаний. При их раздражении холодом происходит рефлекторный спазм сосудов слизистой оболочки носа.
3.

Вдыхайте холодный воздух только через нос – не дышите на улице ртом. Воздух, который проходит через носовую полость, увлажняется, согревается, очищается от частичек пыли и частично обеззараживается. Если вы дышите ртом, этого не происходит.
4.

Не курите на улице. Табачный дым имеет высокую температуру и содержит вредные вещества, а между затяжками курильщик вдыхает холодный воздух – всё это угнетает защитные механизмы слизистой оболочки.
5.

Чаще мойте руки. Если вы бываете в общественных местах, где нет возможности этого сделать, – носите с собой гигиенические спиртовые салфетки, специальный антисептический раствор.
6.

Избегайте рукопожатий. Это может выглядеть не очень вежливо, но способно снизить риск заражения.
7.

Старайтесь не прикасаться руками к лицу, когда находитесь в общественных местах. Так вы можете занести вирус на слизистую оболочку рта, носа, конъюнктиву глаз.
8.

Избегайте поцелуев. В некоторых женских коллективах практикуется такая форма приветствия. На время эпидемии гриппа от нее стоит отказаться.
9.

Чаще стирайте одежду, в которой вы ходите на работу, а ваши дети – в детский сад и в школу. Некоторые вирусы могут оседать на вещах и сохранять заразность в течение некоторого времени.
10.

Носите защитную маску. Конечно, не стоит надевать ее сразу же, как только столбик уличного термометра опускается ниже нуля. Но если в организации, где вы работаете, введен масочный режим – это сделано отнюдь не «для галочки». Кстати, если маска надета так, что не закрывает носа – её эффективность будет нулевой. Через каждые 3–4 часа маску нужно менять.

Также стоит надевать маску на улице и во всех общественных местах при крупных эпидемиях, когда новый тип вируса дает тяжелые осложнения, а также если у вас снижен иммунитет.
11.

Промывайте нос дважды в день – утром и вечером. Для этого подойдет теплая вода или физраствор – его можно купить в аптеке. Существует особая процедура – «Джала нети». Для ее проведения используется специальная емкость, напоминающая чайник с носиком. Носик вставляют в одну ноздрю и наклоняют голову так, чтобы вода вытекала из другой ноздри. Такие промывания можно делать, только если у вас нет насморка и начальных признаков простуды. В аптеке можно купить и другие простые устройства для промывания носа.
12.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Ведите активный образ жизни. Это полезно не только для профилактики простуды, но и для общего укрепления здоровья.
13.

Старайтесь меньше пользоваться общественным транспортом. Внутри автобуса, троллейбуса или вагона метро высока вероятность проконтактировать с больным человеком. В замкнутом пространстве с большим скоплением людей содержание вирусов в воздухе может быть очень высоким. Кроме того, вы держитесь за поручень, к которому, возможно, прикасался больной. Если нужно преодолеть небольшое расстояние – лучше прогуляйтесь пешком.
14.

Чаще проветривайте комнаты и делайте влажную уборку. Особенно те помещения, в которых вы подолгу находитесь, спите.
15.

Поставьте в квартире увлажнитель воздуха. Батареи центрального отопления часто сушат воздух. Если долго находиться в помещении, развивается сухость слизистой оболочки носа, нарушаются ее защитные свойства.
16.

Если вы можете регулировать температуру батарей – не допускайте, чтобы в доме было слишком жарко. Когда вы выходите на улицу, возникает сильный перепад температур, слизистые оболочки резко охлаждаются.
17.

Избегайте больших скоплений людей. На время разгара эпидемии лучше отказаться от посещения любых массовых мероприятий.
18.

Откажитесь от алкоголя. Этиловый спирт снижает защитные силы организма.
19.

Откажитесь от диет для похудания. Ваш организм должен получать все питательные вещества в необходимых количествах. Можно продолжить худеть, когда эпидемия закончится.
20.

При первых симптомах простуды – сразу обращайтесь к врачу и начинайте лечение. Не начинайте принимать антибиотики без назначений специалиста.
Совет №21: самый эффективный

Все мероприятия, перечисленные выше, способны существенно снизить риск заражения простудой. Но всё же на 100% от гриппа не защитят.
Самый эффективный способ предотвратить грипп и его тяжелые осложнения, согласно бюллетеню ВОЗ, – это вакцинация. Безопасные вакцины против гриппа существуют уже около 60 лет.

Факты о вакцине против гриппа:
• Глобальная сеть ВОЗ по Читать далее...

Однообразные будни настолько затягивают, что у нас пропадает желание ко всему появляется апатия которая в дальнейшем может легко перерасти в депрессию, чтобы этого не случилось, нужно больше времени уделять себе и по чаще отвлекаться. Что бы отвлечься от серых будней вы можете встретиться с друзьями, сходить в кино или другое людное место, ну а если свободного времени не так уж и много можно просто поиграть в компьютерные игры которые полностью заставят вас забыть о всех делах и заботах. Это могут быть игры онлайн азартные такие как автоматы, рулетка либо же покер, благодаря им вы полностью сосредоточитесь на процессе игры и хотя-бы ненадолго забудете обо всём другом. К тому же сейчас это очень легко нужно только зайти в интернет - казино и совершенно бесплатно можно начать игру даже ночью. Главное найти качественный и надёжный ресурс который позволит вам в полной мере насладиться всеми прелестями азартной игры. Удачи.

В современном мире, пожалуй, лишь одна мама из пяти может спокойно позволить себе не работать, а полностью посвятить себя детям. Остальным на помощь часто приходят бабушки – незаменимые помощницы, готовые переложить заботу о внуках на себя. Почему же тогда мы часто слышим о «маминой ревности»?

Вы считаете, что ваш родной ребенок любит свою бабушку больше, чем вас? Вам кажется, что она оказывает на него куда больше влияния, чем собственные родители? Уверены, что именно бабушка является для чада истинным авторитетом? Что же – такое вполне может быть, и ваша ревность обоснована. Однако причины возникновения проблем, скорее всего, кроются только в вас, и только вы можете найти пути для исправления ситуации.

Самая распространенная причина

Не только папы, но и мамы сейчас сплошь и рядом дистанцируются от собственных детей, отдавая все свое время работе. Ими движет вполне похвальное стремление обеспечить семью материально, но вот в моральном плане отношения от этого только проигрывают. Вполне возможно, что ваш кроха практически всегда находится с бабушкой, а вас видит настолько редко, что действительно стал отвыкать от вас? Необходимо найти время на ребенка, чтобы просто-напросто бывать почаще вместе.

Причина в разных подходах к воспитанию

Ребенок предпочитает общению с вами компанию бабушки, потому что она его «балует». Например, разрешает неограниченно есть сладости и спать до полудня. Именно поэтому малыш воспринимает время, проведенное с бабушкой, как праздник. Все это совсем не означает, что бабушка пытается намеренно избаловать ребенка: просто у мамы сердце – материнское, а у бабушки – и материнское, и бабушкино. А значит, она способна на большую теплоту и заботу, пускай и чрезмерную. Поблагодарите вашу помощницу за ее старания, а потом твердо обсудите ваши подходы к воспитанию. Главное, донесите одну простую истину: это ваш ребенок, и определять, что ему можно, а что строго запрещено, будете только вы.

Причина все в той же ревности

Но не в вашей ревности к ребенку, а в вашей ревности к собственной маме. Вполне вероятно, что подсознательно вы до сих пор проживаете свою детскую обиду на то, что когда-то мама не уделяла вам достаточно времени, не была с вами столь сердечна, как с собственными внуками, не потакала всем вашим капризам и желаниям. Вспомните одну известную истину: «Первый ребенок – последняя кукла. Первый внук – первый ребенок», – и вы сразу поймете, почему бабушки очень часто относятся к своим внукам более трепетно, чем когда-то относились к детям, то есть, к вам самим. Забудьте давние обиды: вместо этого стоит порадоваться, что у вашего ребенка, кроме вас, есть и другие люди, которые его любят и поддерживают. Так проще расти в гармонии с окружающим миром.

Что делать и кто виноват?

1. Какой бы чудесной ни была бабушка, и сколько бы времени ни проводила с ребенком, она никогда не сможет занять место мамы. Родители – самые важные люди в жизни каждого человека, и ничто эту данность не изменит.

2. Не стоит противопоставлять себя бабушке и регулярно повторять ребенку: «Бабушка разрешила? А я не разрешаю!». Авторитета вы таким образом себе точно не прибавите, а напряженность в отношениях будет расти. И вообще: если уж ваша мама вырастила вас, почему же она не должна справиться с вашим чадом?

3. Не имеет смысла предъявлять к бабушке чрезмерно завышенных требований: в конце-концов, она не няня-филиппинка, которая обязана отрабатывать свое профессиональное жалование в вашей семье. Если польза от ее общения с внуками очевидна, то на некоторые вещи можно закрыть глаза. Если же вы чувствуете, что постоянное присутствие бабушки в жизни ребенка действительно не идет ему на пользу, общение можно временно и ограничить. Возможно, бабуля поймет, что в чем-то была неправа.

Появившиеся совсем недавно игровые аппараты стремительно заполонили сердца азартных людей которые то и дело пропадали в дымных шумных казино в надежде на большой выигрыш. Каждый хотел проверить свою удачу но не все были готовы идти до конца, поэтому постепенно уменьшается посещаемость таких заведений, но постоянные клиенты остаются верными своим предпочтениям. На данный момент для всех любителей азартных игр появилась отличная возможность играть в бесплатные игровые аппараты онлайн для этого вам потребуется только интернет и хороший сайт без регистраций, смс и других глупостей. Играть можно в любое время суток без очереди и в комфортной для себя обстановке, где вам никто не помешает сосредоточиться на победе. Играть на деньги совсем необязательно, та как вы и так получите массу адреналина и с удовольствием проведёте свободное время. Приятной игры.

Партнерские роды подразумевают, что женщина может взять с собой мужа, маму или подругу – того человека, с кем ей будет психологически комфортно. Но мало кто знает, что есть и квалифицированные специалисты по оказанию роженицам моральной поддержки. О них и пойдет речь в нашей статье.

Специалист по психологической поддержке во время родов – самая что ни на есть рядовая профессия в большинстве западных стран. Для нашей же страны это явление относительно новое, и не столь широко распространенное. Тем не менее, помощницы в родах, или доулы, есть и в России, где они уже не первый год успешно практикуют свое ремесло.

Название своей профессии доулы заимствовали из древнегреческого языка, на котором примерно так произносится слово «рабыня» или «служанка». В английском варианте помощница в родах называется birth doula (буквально – прислужница при родах), ну а по-русски – просто доула, даула или дула.

Это слово встречалось многим из нас в книгах знаменитого врача-акушера и активного сторонника естественных родов Мишеля Одена. Только замечательный врач и талантливый публицист вкладывает в него немного другой смысл, нежели мы с вами. Ведь сообразно «экстремальным» оденовским взглядам на естественное родительство, доула – это и подруга, и акушерка, и вообще чуть ли не единственный человек, который находится рядом с женщиной во время родов. Современная же доула в общепринятом понимании – не повитуха, и ни в коем случае не «духовная акушерка». Она не ведет беременность, и не осуществляет никаких медицинских манипуляций. Ее задача – стать незаметной, но, вместе с тем, незаменимой помощницей роженице: обеспечить ей ощущение комфорта, уединения и безопасности.

Что касается ощущений женщины во время родов, то, к сожалению, их значение часто недооценивается. Между тем, по данным исследований того же Мишеля Одена, одно только расслабленное состояние роженицы способно свести к минимуму необходимость применения как обезболивающих, так и стимулирующих родовую деятельность препаратов. Французский врач подчеркивает, что потребность в уединении и безопасности является основополагающей для женщины в период родов, и должна быть удовлетворена в первую очередь, ведь от эмоционального состояния мамы зависит их благополучный исход!

Конечно, любая женщина чувствует себя спокойнее, если во время родов рядом с ней неравнодушный и понимающий человек. Таким человеком может стать доула – опытная, солидарная с роженицей женщина, вселяющая в свою подопечную уверенность и позитивный настрой. То, что делает доула, в английском языке емко характеризуется выражением «mothering the mother», которое можно перевести как «окутывание роженицы материнской заботой» или более вольно – «мама для мамы».

Как правило, доула – это женщина, имеющая собственный материнский опыт, подкованная в вопросах акушерства, владеющая методами немедикаментозного обезболивания, и умеющая чувствовать другого человека. Психологическое образование у помощницы в родах очень приветствуется, хотя и не гарантирует умения расположить к себе роженицу, стать ей близкой и нужной.

Работа доулы нацелена, прежде всего, на естественные роды. Однако она уважает индивидуальность любых родов, как и личность каждой подопечной. Ее цель – помочь женщине родить тем способом, который та сочтет оптимальным, будь то роды с обезболиванием или без, роды в воде или «на суше» и так далее. Во что бы то ни стало, доула будет с роженицей «до победного конца» и встретит появление на свет нового человека максимально спокойной и доброжелательной атмосферой.

Настоящая доула – почти волшебница. Она угадывает желания женщины, обеспечивает ее потребности, терпеливо и деликатно подсказывая способы облегчения боли, в нужные моменты применяя массаж или ароматерапию. Доула становится посредником между роженицей и медицинским персоналом, при необходимости улаживая мелкие недоразумения и отстаивая интересы своей подопечной. Если на родах присутствует муж женщины, то теплое внимание помощницы распространяется и на него – в него она также вселяет оптимизм и уверенность.

Портрет доулы выходит настолько идеальным, что трудно поверить в ее существование. Действительно ли подобные волшебницы встречаются в реальной жизни? Оказывается, их не так уж и мало. При желании пригласить такую «фею» на собственные роды, нужно познакомиться с ней за несколько месяцев до предстоящего события. Важно, чтобы между будущими компаньонками возникли симпатия и взаимопонимание, чтобы их не разделяла неловкость. Но, разумеется, доула должна быть, прежде всего, надежной, иметь безупречную репутацию. Нужно крайне настороженно относиться к доуле, если она настойчиво склоняет вас к домашним родам, либо рекламирует какие-то травы или биологически активные добавки, если об ее работе есть негативные отзывы.

Опытность доулы – ее существенное достоинство. Но, все же, это не главное, ведь профессионализм – дело наживное. Каждая женщина, самостоятельно прошедшая через физиологические роды и умеющая чувствовать, а также делиться Читать далее...

Канада это то место в котором вам захочется остаться надолго, ощутить все прелести катания на лыжах, захватывающие экскурсии и массу положительных эмоций. Не смотря на все сложности которые могут возникнуть с путешествием в Канаду, там есть на что посмотреть очень красивые пейзажи, горные реки и многое другое. Именно здесь у вас есть все шансы повстречаться с дикими лесными животными такими как олени, бурые медведи и другими чудесными зверями. Приятного путешествия.

Осеннее настроение могут наладить и исправить 10 групп основных продуктов.

«Самый главный элемент для хорошего настроения и борец с сезонной депрессией – гормон радости серотонин. Его наш организм вырабатывает самостоятельно из аминокислоты – триптофана, который содержится в шоколаде, белковых продуктах, жирной морской рыбе, орехах. Синтезу триптофана помогают минералы и витамины, например, витамины группы В, витамин С, магний, цинк. Продукты, содержащие все эти вещества, необходимо включать в свой рацион ежедневно. Это яркие овощи и фрукты, бобовые, коричневый рис, яйца, мясо птицы, злаки и молочные продукты», – отметила медик.

По словам эксперта, триптофан нужен человеку не только как полуфабрикат серотонина. «Сам по себе этот элемент избавляет от бессонницы и нервного напряжения, снижает раздражительность, борется с депрессией, повышает работоспособность. Эта аминокислота очень важна для людей, страдающих лишним весом, она нормализует аппетит и уменьшает чувство голода. Незаменимы продукты, содержащие трипрофан, при лечении пищевых расстройств: анорексии и булимии», – сказала Кириленко.

Она перечислила основные продукты, которые исправят осеннее настроение. «Рыба (морская) и морепродукты, яйца (перепелиные, куриные), овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета (морковь, тыква, паприка, красные яблоки, мандарины, лимоны, гранат, бананы), кофе натуральный, шоколад черный (70-90% какао-бобов), бобовые (фасоль, зеленый горошек, нут, соя, чечевица), пряности (мускатный орех, корица, кардамон, гвоздика), твердый желтый сыр (маасдам, пармезан), натуральные кисломолочные продукты (йогурт, ряженка), орехи, семечки, сухофрукты и мед».