Тренировка интимных мышц - сегодня это не способ потешить свое праздное любопытство. Это норма, которая, хочется верить, скоро войдет в ежедневную практику наших женщин.

Здесь собрана небольшая коллекция упражнений, которые Вы можете выполнять дома, пока еще не выбрали более серьезные практики работы с интимными мышцами.

КОШАЧЬЯ СПИНА

Из положения «стоя на коленях» обопритесь на руки. Расслабьте мышцы спины (без чрезмерного изгиба спины), голова, шея и позвоночник при этом остаются на прямой линии. Выгибайте позвоночник вверх, опуская голову и сильно напрягая мышцы живота и ягодиц. Постепенное расслабьтесь и вернитесь в исходную позицию.

ЛЕЖЕБОКА

Исходное положение лежа на спине, колени согнуты под углом 30 градусов, стопы стоят на полу. Голова и плечи лежат на подушке, руки вдоль тела. Напрягите мышцы в области заднего прохода и влагалища и удерживайте их в таком положении как можно дольше ("10"–12 сек.). Затем медленное расслабление мышц и отдых. Это упражнение можно выполнять также стоя или сидя или во время мочеиспускания.

ПОДЪЕМ ТАЗА

[показать]

Аспирин был изобретен и внедрен в массовое производство еще 120 лет назад врачом Феликсом Хоффманном и до сих пор удивляет своими свойствами, при этом аспирином лечат не только головные боли, что всем известно, но и широко применяют в быту не по прямому назначению как говорится. О этом ниже


1. Напомним, что если в воде, которая находится в вазе с цветами, растворена таблетка аспирина, то цветы дольше будут сохранять красоту и радовать окружающих, но этот фокус знаю многие.

2. Если продолжать тему флоры, и влияния на нее аспирина, то с помощью изобретенного лекарства, можно улучшать структуру почвы. А если подробнее, то зараженную грибком низкокислотную почву можно “излечить” аспирином. Достаточно растворить таблетку на литр воды и полить ей “проблемную” грядку.

[700x478]

[показать]

Сайт "Сколько варить" - просто о том, как и сколько варить продукты питания.

[показать]

Клик на картинку ниже

[показать]


автор поста
Любаша К

[показать]

Учебник фотографа- пособие для начинающих фотографов, однако и опытные фотографы, найдут для себя много полезной и нужной информации. Автор делится своими секретами, о которых Вы и не слышали, и делается это очень профессионально, подробно, на примерах.
 

Идея проста до безобразия, быстра в исполнении, дешева.
Если тебе надо плотно закрыть полиэтиленовый пакет...
Бери старую пластиковую бутылку и делай так.

[показать]

Может кто-то возьмет себе на заметку и наполнит свою страничку в социальных сетях свежими фотографиями [показать]

Хорошее пособие для фотографа, почитайте, возможно узнаете что-то новенькое и полезное.

Смотрим и учимся как нужно собираться в дорогу.

Новый способ. Если привыкнуть, то действительно намного быстрее.

Новая обувь часто жмет и натирает. Вот решение проблемы.

Нам всем хочется жить лучше, и многие из нас стараются изменить течение жизни к лучшему. И собственно говоря, правильно делают. Дорогу осилит идущий. В помощь нам всем несколько простых правил, исполнение которых не требует много времени! Например, откажитесь от хмурого взгляда, вам хватит 30 секунд, чтобы превратить хмурый взгляд в улыбку. А улыбка расслабляет сотни мускулов и снимает напряжение.

[460x245]

Копите деньги

Ежедневно уделяйте 30 секунд тому, чтобы положить немного денег в вашу домашнюю семейную копилку.

Уменьшите счет за электроэнергию

30 секунд - то время, которое потребуется вам, чтобы дойти до стены и щелкнуть выключателем. Выключите все источники электроэнергии, в которых вы не нуждаетесь.

Наведите порядок

Подойдите к захламленному шкафу и потратьте 30 секунд на то, чтобы взять оттуда вещь, в которой вы больше не нуждаетесь и выкинуть ее. Никакой суеты, никакого напряжения. Выделяйте каждый день полминуты на то, чтобы выбросить что-то ненужное. Вся прелесть 30 секунд заключается в том, что у вас нет времени сомневаться. Если же у вас появились сомнения по поводу какой-то вещи, забудьте о них - выбросите ее.

Кому не знакома ситуация, когда человек устаёт настолько сильно, что дальнейшая работа становится просто не вмоготу. А вот в этих случаях поможет проверенная методика, которая позволит в короткий срок восстановиться

[480x320]

Самый лучший способ отдохнуть это задействовать внутренние эмоциональный силы. Это твои ощущения: они всегда с тобой, чтобы отвлечь тебя от проблем, и они смогут среагировать оперативно. С помощью всего трех органов чувств всегда можно отыскать путь к релаксации:

Путь 1 - глаза. Немного абстрагируйся и позволь взгляду просто скользить вдоль поверхностей. Постарайся вообще не воспринимать звуки, еще лучше - заткни уши. Ничего не изучай, ничего не читай. Просто фиксируй цвета, размеры, форму. Включите ваши уши (если Вы имеете штепсели уха, хорошие, если не используют пальцы). Позвольте вашим глазам, лениво, медленно дрейфуйте поперек любой поверхности около Вас. Не читайте и не идентифицируйте то, на что Вы смотрите. Вместо этого пробуйте только смотреть на цвета и формы. Разглядывай линии, переходы света и тени. Это прекрасно отвлекает от окружающего, снимая напряжение.

В разгар отопительного сезона воздух в квартире необходимо увлажнять, потому что батареи центрального отопления капитально понижают влажность. Среди неудобств пониженной влажности: электростатический заряд на окружающих тебя предметах (вплоть до кошки) и духота в помещении. Можно купить промышленный экземпляр увлажнителя воздуха, но мы не ищем легких путей и будем увлажнять воздух самостоятельно. Преимущества самодельной модели очевидны: она бесплатна, проста в изготовлении и установке, экологически чистая, безопасная, бесшумная и не потребляет электричества.

[показать]

1. В боку пластиковой бутылки прорезать отверстие размером примерно 5х10см.
2. Подвесить ее отверстием вверх на горизонтальной трубе батареи, используя тесемки из ткани.
3. Тесемки закрепить на бутылке скотчем, чтобы она не ускользнула.
[показать]

Устройство успешно установлено и готово к работе.

Техническое обслуживание заключается в периодическом добавлении воды. Регулировать интенсивность увлажнения можно, поднимая и опуская агрегат.

[показать]

Соль восстанавливает потерянные нами силы, залечивает дыры в астральном теле. А злые люди и особенно те, кто взял на душу грех порчи или колдовства, соли не переносят.
Не зря наши предки брали соль с собой в дорогу в качестве оберега. В "нечистых" местах ее бросали через плечо, чтобы злые силы не могли навредить человеку. Использовали соль и в магических обрядах - белые кристаллы возвращали счастье, снимали с человека злое колдовство.
Как же защититься с помощью соли?

Источник

[показать]