Это цитата этого сообщения

В нашей Стране Мастеров, наверно не осталось ни одного жителя, у кого бы не было новогодней лошадки. И я не исключение. У меня целая конюшня лошадей и ни одна не повторяется по росписи. Даже если и есть много "яблочных" коней, всё равно есть отличия! Посмотрите сами.
Форму этого коня я подглядела ещё летом в городе Алушта, в киосках с сувенирами. А потом и в СМ таких увидела. Только росписи у всех разные, одинаковые лишь силуэты.

[448x299]

Добрый вечер всем! Предлагаю вам небольшой мастер класс по изготовлению замка феи. Кроме учителя рисования, я теперь и учитель технологии у мальчиков. Поэтому пришлось осваивать новые техники, чтобы мальчишкам было интересно. Макет замка очень им понравился, теперь они создают свои, очень интересные проекты.

МАСТЕР-КЛАСС

Что такое бодифлекс

Бодифлекс — это простые упражнения для плоского живота и стройного тела, включающие элементы растяжки и дыхательной гимнастики. Комплекс охватывает все группы мышц, начиная с мимических мышц лица и заканчивая икрами ног. Однако включает, как ни удивительно, всего с десяток упражнений, выполнение которых занимает 20 минут в день.

Создала волшебные (я не боюсь этого слова, так как сама являюсь поклонницей бодифлекса на протяжении года) упражнения для сжигания жира американка Грир Чайлдерс. Пережившая значительный набор веса и бесплодные попытки похудеть на диетах и с помощью силовых комплексов, она создала новое направление домашнего фитнеса, которое изменило жизни сотен тысяч людей.

Основа бодифлекса — дыхание

Особенностью данной техники является привлечение кислорода, как естественного антагониста жира, для его сжигания. Чтобы добиться этого достаточно лишь глубоко и правильно дышать, что составляет основу упражнений для плоского живота и боков. Параллельно с дыханием следует выполнять упражнения (это всегда статические стойки), направленные на растяжку мышц.

Комплекс выполняется исключительно со втянутым животом, что тренирует внутренние мышцы брюшины и пресс. Упражнение вакуум для плоского живота стимулирует, в том числе и желудок (это ведь тоже мышца). Благодаря чему естественным образом снижается аппетит.

Первые результаты аэробные упражнения для сжигания жира на животе дадут уже на третий день, когда «брюшко» подтянется, а через неделю начнет медленно, но верно «таять». Следить за динамикой следует с мягкой рулеткой, проводя измерения объемов живота, бедер, ягодиц. В моем случае ежедневный полный комплекс бодифлекса дал результат — минус 10 сантиметров на талии за месяц. Поэтому я точно знаю, как убрать жир с низа живота, и какие тренировки для этого необходимы.

Техника дыхания

Прежде чем приступать к упражнениям для живота и талии, следует отработать технику дыхания. Советую потренироваться в ней пару дней, прежде чем начинать работать над собой. Вначале будет кружиться голова, одолевать кашель, ведь вы будете вдыхать так, как не дышали ранее. Но это быстро пройдет. Итак, начнем.

1. Встаньте, слегка согните ноги в коленях, упритесь на них руками.
2. Сделайте выдох через рот, медленный и очень плавный. Выдыхайте все-все, что есть в легких, и даже то, что есть в животе. Вам должно казаться, что на выдохе вы высохли и превратились в «сосульку».
3. Когда внутри пусто, сделайте резкий вдох носом. Он должен получиться резким сам, непроизвольно, словно насос засасывает воздух внутрь. Вдохните очень глубоко, сильно, полными легкими!
4. На долю секунды задержите кислород в себе и выдохните крайне резко через рот.
5. Этот выдох должен быть почти

Слабонервным не читать! Прямая речь преданного героя Украины о беспределе на Евромайдне

Вот вам речь одного из беркутовцев, который побывал в гуще событий на самом Евромайдне и в свой профессиональный праздник оплеванной и оклеветанной милиции с болью и простыми словами изложил  то, что видел и прочувствовал там. Прочитайте!!!

[520x293]Сотрудник подразделения милиции специального назначения «Беркут»:

У нас в СМИ все фабрикуют и несут полную ложь. В Донецке народ вообще не знает, что тут происходит!

 Показывают мелочи и выставляют все так, будто мы тут просто так убиваем мирное население и калечим демонстрантов. И никто не показывает, как нас взрывали и жгли. Из ВВ и Беркута сделали в СМИ вообще каких то фашистов, вся пресса куплена!

 Беспорядки начались еще 23 числа (ноября). По телеку, сцука, 2 дня ни слова. И потом никто не показывал, как под Кабмином играли немецкие наступательные марши и развивались флаги со свастиками и рунами третьего рейха.

[показать] Мы привыкли, что метро в Санкт-Петербурге – это удобный транспорт и торопясь на работу или по делам, не замечаем архитектуру и убранство его станций. Самые красивые из них расположены на первой пусковой линии метро от Площади Восстания до Автово. Открытые в 1955 году и выполненные по новейшим технологиям того времени они спроектированы в одном стиле. Это восемь станций – Площадь Восстания и Владимирская, Пушкинская и Технологический институт, Балтийская и Нарвская, Кировский завод и Автово, входящие в единый государственный реестр объектов культурного наследия регионального значения. Совершим небольшую экскурсию по этим станциям и отметим также необычную двухэтажную станцию Спортивную и, конечно, самую популярную у туристов – Невский проспект. Читать далее

====================

ИСТОЧНИК

Источник   http://klubok.kg7.ru/1/34/95/

[показать]

Источник https://ok.ru/lovevjazanie/topic/66958439822792

Источник https://ok.ru/lovevjazanie/topic/66959203317192

Источник 

http://parijanka.info/2010-01-25-12-47-41/index.ph...oj-pulover-m-1991-phildar-3692

[показать]

Источник http://www.stranamam.ru/post/13096355/

[показать]

Источник https://5motkov.ru/blog/view/2253/?utm_source=emai...p;utm_campaign=Siberia11-12-17

Источник http://vyazanie1.blogspot.ru/2013/12/blog-post_20.html

[показать]

Источник http://dampal.ru/muzhskoj-sviter-turtle

Источник http://modnoevyazanie.ru.com/vyazanie-dlya-muzhchi...-sviter-s-irlandskimi-uzorami/

[показать]

Каждый персональный компьютер предназначен для определённых задач и пользователь, скачивая и устанавливая какую - нибудь программу, даже не задумывается, а будет ли мой компьютер работать с этой программой, или вовсе не захочет работать?

Зависания на несколько секунд, обычно, связаны с большим количеством программ в автозагрузке и легко устраняются. Случаются, однако, более длительные зависания, о которых и пойдет речь дальше. К сожалению, универсального рецепта по устранению этой проблемы не существует, поскольку причины проблемы могут быть различными. В этой статье собраны четыре наиболее распространенные причины зависания панели задач и рабочего стола: а также рекомендации по их диагностике и устранению.

Компьютер подключен к Интернету и используется протокол IPv6

[показать]