>Аджика из кабачков рецепт
18-08-2021 12:01
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Аджика из кабачков рецепт
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Аджика из кабачков рецепт
Аджика из кабачков рецепт
Маринованные баклажаны по-итальянски
18-08-2021 11:47
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Маринованные баклажаны по-итальянски - ароматные с изысканным вкусом
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Маринованные баклажаны по-итальянски - ароматные с изысканным вкусом
Маринованные баклажаны по-итальянски - ароматные с изысканным вкусом
Маринованные баклажаны - одна из популярных итальянских закусок, которые подают перед основным блюдом. Их заготавливают впрок, это объясняется временем маринования баклажанов - минимум две недели. Баклажаны, приготовленные по этому рецепту считаются настоящим деликатесом. Они получаются вкусными, ароматными с изысканным вкусом.
Бабеля лето
18-08-2021 11:43
Это цитата сообщения Seniorin Оригинальное сообщение
Бабеля лето
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Seniorin Оригинальное сообщение
Бабеля лето
Бабеля лето
«Буду думать, что ты уезжаешь в Одессу», – сказала она идущему на расстрел мужу, Исааку Бабелю. Её саму не тронули – дали построить много станций московского метро и кавказских курортов. Позже Антонина Пирожкова уехала во Флориду – писать о муже правду.
Баланс принимать–отдавать
16-08-2021 15:26
Недавно клиентка рассказывала, что она много делает для семьи и родственников, старается, «выворачивается наизнанку», а они не ценят. «Хоть бы раз помощь предложили!» – говорит она.
Спрашиваю: «А вы их просили о помощи?»
Клиентка, удивленно: «А что они сами не видят или не знают, что мне нужно помочь?»
Примерно так думают люди, которым тяжело просить о помощи и принимать ее. Они готовы жертвовать собой, отдавать все свои силы в надежде получить отдачу. Но попросить открыто о помощи – не могут. В своей жизни и в своей практике я часто вижу, как женщины устраивают себе жизнь для других, как делают других самыми важными, а себя задвигают на задний план. Что такого с ними происходит, что они делают, как себя ведут, что оказываются в такой ситуации? За последние годы я нашла несколько механизмов. И один из них – это нарушение баланса принимать-отдавать.
Любовь невозможна без близости между партнерами, без понимания того, чего ты хочешь, без смелости быть собой рядом с партнером, без умения брать и давать. Умение брать и давать – это основа любых отношений и любви в том числе. Причем, важно обладать именно обоими навыками.
Бывает так, что человек не способен принимать то хорошее, что ему дают или предлагают. Он пугается, напрягается, смущается и рефлекторно отказывается. Порой, даже не успев подумать. «Нет, спасибо» – это частые слова, которые можно услышать от людей неспособных принимать. Они беспокоятся, что если примут то, что им дают, то будут что-то должны. Они не верят, что им могут давать просто так.
Кроме того, если человек не способен брать, то препятствием могут быть установки плана «стыдно», «не скромно». Помните, как в детстве многих из нас учили отказываться, когда нам что-то предлагают, объясняя это тем, что предлагают нам просто из вежливости. А соглашаться – это нескромно. Я помню, как на праздновании 8 марта всем женщинам, которые были в компании, подарили цветы. И когда праздник заканчивался, родственница предложила мне забрать ее цветы, просто потому, что ей далеко ехать, и она не довезет их в транспорте. Я с удовольствием согласилась. А потом получила обвинения в нескромности и вообще нахальстве ))
Вырастая с такими установками, человек не способен принять любовь. В разговорах или в своих мыслях он просит: «Вы только мне дайте любовь, и тогда я буду каждый день ее есть большой ложкой». Но если такого человека угостить шоколадкой или подарить цветочек просто так, то сразу возникает куча смущения или «А что я буду должен в ответ?».
Масса людей, не умея принимать заботу, внимание, подарок и т.п., лишают себя удовольствия. И как следствие – не могут получать любовь.
Что же мешает? Отсутствие любви к себе. Уверенность в том, что я этого не достоин. Если человек не любит себя, то за что его будут любить другие? А если у него нет любви к себе, откуда у него возьмется любовь к другому?
У меня была приятельница, которая не умела принимать. Я много раз хотела ей помочь по-дружески, предлагала свою помощь, когда она жаловалась на усталость и на то, что не справляется. Однако, она боялась быть обязанной и всегда отказывалась. При этом продолжая уставать и обижаться на близких за то, что не помогают и не ценят.
А вот еще пример: жили-были мама и сын-«потребитель». Сыночка уже к пенсионному возрасту приближался. Семьи так и не завел, в профессии тоже не далеко продвинулся, зато пил регулярно и о «вечном» размышлял. А престарелая мама все рубашечки ему стирала да о помощи мечтала. И говорила как ей тяжело. Говорила, но продолжала стирать, убирать и обслуживать. «Ну, он же мой сын, мой ребенок, как же я могу этого не делать?» - так она говорила. А речь ведь о том, чтобы помощи попросить, а если не поможет, то себя поберечь.
Жизнь для других, может, происходит еще и из религиозной установки, что нужно собой жертвовать, всю себя отдавать, ничего не
требуя взамен. И тогда будет мне счастье на том свете. Такая психология жертвы получается. Чем больше я страдаю, тем более вероятно, что счастье будет потом.
Вторая проблема – неумение давать то, что нужно партнеру. Обычно мы даем то, что считаем важным для себя. Но не задаемся вопросом: «А как мы можем порадовать другого человека?» Дать ему не то, что было бы хорошо для меня, а то, что было бы хорошо для него. Для этого нужно или спрашивать, что он хочет, или наблюдать и понимать, а что же порадует того, кого я люблю. Но самое главное – нужно заметить, что перед нами другой человек, с его особенностями и желаниями, а не наша копия. Парадоксально, но люди очень часто не замечают этой разницы.
На мой взгляд, любовь – это обмен. Мы что-то хорошее даем партнеру и что-то хорошее получаем от него. И если какой-то из этих навыков (принимать или отдавать) отсутствует, то обмена не происходит. И любовь не случается ((
Оксана Бутрим
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Недавно клиентка рассказывала, что она много делает для семьи и родственников, старается, «выворачивается наизнанку», а они не ценят. «Хоть бы раз помощь предложили!» – говорит она.
Спрашиваю: «А вы их просили о помощи?»
Клиентка, удивленно: «А что они сами не видят или не знают, что мне нужно помочь?»
Примерно так думают люди, которым тяжело просить о помощи и принимать ее. Они готовы жертвовать собой, отдавать все свои силы в надежде получить отдачу. Но попросить открыто о помощи – не могут. В своей жизни и в своей практике я часто вижу, как женщины устраивают себе жизнь для других, как делают других самыми важными, а себя задвигают на задний план. Что такого с ними происходит, что они делают, как себя ведут, что оказываются в такой ситуации? За последние годы я нашла несколько механизмов. И один из них – это нарушение баланса принимать-отдавать.
Любовь невозможна без близости между партнерами, без понимания того, чего ты хочешь, без смелости быть собой рядом с партнером, без умения брать и давать. Умение брать и давать – это основа любых отношений и любви в том числе. Причем, важно обладать именно обоими навыками.
Бывает так, что человек не способен принимать то хорошее, что ему дают или предлагают. Он пугается, напрягается, смущается и рефлекторно отказывается. Порой, даже не успев подумать. «Нет, спасибо» – это частые слова, которые можно услышать от людей неспособных принимать. Они беспокоятся, что если примут то, что им дают, то будут что-то должны. Они не верят, что им могут давать просто так.
Кроме того, если человек не способен брать, то препятствием могут быть установки плана «стыдно», «не скромно». Помните, как в детстве многих из нас учили отказываться, когда нам что-то предлагают, объясняя это тем, что предлагают нам просто из вежливости. А соглашаться – это нескромно. Я помню, как на праздновании 8 марта всем женщинам, которые были в компании, подарили цветы. И когда праздник заканчивался, родственница предложила мне забрать ее цветы, просто потому, что ей далеко ехать, и она не довезет их в транспорте. Я с удовольствием согласилась. А потом получила обвинения в нескромности и вообще нахальстве ))
Вырастая с такими установками, человек не способен принять любовь. В разговорах или в своих мыслях он просит: «Вы только мне дайте любовь, и тогда я буду каждый день ее есть большой ложкой». Но если такого человека угостить шоколадкой или подарить цветочек просто так, то сразу возникает куча смущения или «А что я буду должен в ответ?».
Масса людей, не умея принимать заботу, внимание, подарок и т.п., лишают себя удовольствия. И как следствие – не могут получать любовь.
Что же мешает? Отсутствие любви к себе. Уверенность в том, что я этого не достоин. Если человек не любит себя, то за что его будут любить другие? А если у него нет любви к себе, откуда у него возьмется любовь к другому?
У меня была приятельница, которая не умела принимать. Я много раз хотела ей помочь по-дружески, предлагала свою помощь, когда она жаловалась на усталость и на то, что не справляется. Однако, она боялась быть обязанной и всегда отказывалась. При этом продолжая уставать и обижаться на близких за то, что не помогают и не ценят.
А вот еще пример: жили-были мама и сын-«потребитель». Сыночка уже к пенсионному возрасту приближался. Семьи так и не завел, в профессии тоже не далеко продвинулся, зато пил регулярно и о «вечном» размышлял. А престарелая мама все рубашечки ему стирала да о помощи мечтала. И говорила как ей тяжело. Говорила, но продолжала стирать, убирать и обслуживать. «Ну, он же мой сын, мой ребенок, как же я могу этого не делать?» - так она говорила. А речь ведь о том, чтобы помощи попросить, а если не поможет, то себя поберечь.
Жизнь для других, может, происходит еще и из религиозной установки, что нужно собой жертвовать, всю себя отдавать, ничего не
требуя взамен. И тогда будет мне счастье на том свете. Такая психология жертвы получается. Чем больше я страдаю, тем более вероятно, что счастье будет потом.
Вторая проблема – неумение давать то, что нужно партнеру. Обычно мы даем то, что считаем важным для себя. Но не задаемся вопросом: «А как мы можем порадовать другого человека?» Дать ему не то, что было бы хорошо для меня, а то, что было бы хорошо для него. Для этого нужно или спрашивать, что он хочет, или наблюдать и понимать, а что же порадует того, кого я люблю. Но самое главное – нужно заметить, что перед нами другой человек, с его особенностями и желаниями, а не наша копия. Парадоксально, но люди очень часто не замечают этой разницы.
На мой взгляд, любовь – это обмен. Мы что-то хорошее даем партнеру и что-то хорошее получаем от него. И если какой-то из этих навыков (принимать или отдавать) отсутствует, то обмена не происходит. И любовь не случается ((
Оксана Бутрим
***
16-08-2021 14:37
Защита частного дома
В полнолуние, заговорите 12 новых гвоздей и вбейте их по периметру вашего забора.
Заговор:
«Не гвозди правлю, а служивых ставлю.
Каждый из них на посту, глаз остер, ухо востро.
Чужих не пустят, зла не допустят».
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Защита частного дома
В полнолуние, заговорите 12 новых гвоздей и вбейте их по периметру вашего забора.
Заговор:
«Не гвозди правлю, а служивых ставлю.
Каждый из них на посту, глаз остер, ухо востро.
Чужих не пустят, зла не допустят».
Как счастье пускает корни.
16-08-2021 12:57
Исследования мозга медитаторов.
Долгие годы ученые полагали, что у нас есть некий эмоциональный термостат, определяющий, насколько мы довольны жизнью. Считалось, что одни люди предрасположены быть счастливыми, а другие – несчастными. Несмотря на то что важные события – смерть близкого человека или выигрыш в лотерею – могут сильно изменить настроение на несколько недель или месяцев, предполагалось, что существует определенная точка, к которой мы всегда возвращаемся. Считалось, что она заложена в наших генах или определяется в детстве, то есть одни люди рождаются счастливыми, а другие – нет.
Несколько лет назад это предположение опровергли Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина и Джон Кабат-Зинн с факультета медицины Массачусетского университета. Они обнаружили, что осознанность позволяет людям противостоять гравитационному полю эмоциональной установки. Это значит, что у нас есть уникальная возможность навсегда повысить предопределенный нам уровень счастья.
Это открытие во многом основано на исследованиях доктора Дэвидсона по индексированию (или измерению) человеческого счастья путем отслеживания электрической активности в различных областях мозга. Эти исследования осуществляются при помощи прикрепляемых к коже головы сенсоров, измеряющих электроволновую активность мозга, или функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ). Доктор Дэвидсон обнаружил, что когда люди испытывают неприятные эмоции – злость, тревогу или подавленность, – активность в правой части префронтальной коры головного мозга выше, чем в левой. А когда у человека хорошее настроение – он счастлив, полон энтузиазма и энергии, – в левой части префронтальной коры активность выше, чем в правой. Это открытие позволило доктору Дэвидсону разработать индекс настроений, используя соотношение электрической активности в левой и правой частях префронтальной коры. На основании этого соотношения можно с высокой точностью предсказать настроение. Представьте, что у вас появилась возможность взглянуть на свой эмоциональный термостат. Если соотношение сдвигается влево, вы с большей вероятностью будете чувствовать себя счастливым. Так работает система «приближения». Если же соотношение сместится вправо, вы, скорее всего, станете испытывать печаль, подавленность, отсутствие сил и энтузиазма. Так работает система «избегания».
Дэвидсон и Кабат-Зинн решили расширить это исследование и изучить воздействие осознанной медитации на эмоциональные термостаты группы биотехнологов. Для этого группа прошла восьминедельный курс осознанной медитации. Эффект был потрясающий: участники группы не только стали более счастливыми, энергичными, вовлеченными в работу и менее тревожными – разработанный Дэвидсоном индекс активизации мозга у них сместился влево. И уж совсем невероятным было то, что система «приближения» продолжала работать даже после того, как участникам эксперимента было предложено послушать медленную депрессивную музыку и вспомнить грустные моменты из прошлого. Они видели в этой грусти не врага, которого нужно подавить или от которого нужно отбиться, а то, к чему можно приблизиться, отнестись по-дружески и что можно исследовать. Стало понятно, что техника осознанности не только сделала участников эксперимента счастливее (и понизила уровень нервного напряжения), но и отразилась на работе мозга. Значит, осознанность действительно оказывает глубокое положительное воздействие на мозг.
Был и еще один, неожиданный, положительный результат курса осознанной медитации – значительное укрепление иммунной системы у участников эксперимента. Им сделали прививки от гриппа и через некоторое время измерили концентрацию антител. У тех, у кого сдвиг в сторону системы «приближения» оказался более выражен, иммунная система укрепилась в большей степени.
Однако последующая работа оказалась еще интереснее. Доктор Сара Лазар из Центральной больницы штата Массачусетс обнаружила, что у тех, кто медитирует на протяжении нескольких лет, положительные изменения приводят к физиологическим изменениям структуры мозга. Их эмоциональный термостат перепрограммируется в положительную сторону. Это означает, что со временем человек с большей вероятностью станет чувствовать себя счастливым, нежели грустным, энергичным, нежели вялым, и начнет жить в большей гармонии, перестав проявлять злость и агрессию. Изменения в нейронных сетях наиболее выражены в островковой коре мозга, контролирующей множество аспектов, которые мы считаем основополагающими в человеческой природе.
Марк Уильямс "Осознанность".
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Исследования мозга медитаторов.
Долгие годы ученые полагали, что у нас есть некий эмоциональный термостат, определяющий, насколько мы довольны жизнью. Считалось, что одни люди предрасположены быть счастливыми, а другие – несчастными. Несмотря на то что важные события – смерть близкого человека или выигрыш в лотерею – могут сильно изменить настроение на несколько недель или месяцев, предполагалось, что существует определенная точка, к которой мы всегда возвращаемся. Считалось, что она заложена в наших генах или определяется в детстве, то есть одни люди рождаются счастливыми, а другие – нет.
Несколько лет назад это предположение опровергли Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина и Джон Кабат-Зинн с факультета медицины Массачусетского университета. Они обнаружили, что осознанность позволяет людям противостоять гравитационному полю эмоциональной установки. Это значит, что у нас есть уникальная возможность навсегда повысить предопределенный нам уровень счастья.
Это открытие во многом основано на исследованиях доктора Дэвидсона по индексированию (или измерению) человеческого счастья путем отслеживания электрической активности в различных областях мозга. Эти исследования осуществляются при помощи прикрепляемых к коже головы сенсоров, измеряющих электроволновую активность мозга, или функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ). Доктор Дэвидсон обнаружил, что когда люди испытывают неприятные эмоции – злость, тревогу или подавленность, – активность в правой части префронтальной коры головного мозга выше, чем в левой. А когда у человека хорошее настроение – он счастлив, полон энтузиазма и энергии, – в левой части префронтальной коры активность выше, чем в правой. Это открытие позволило доктору Дэвидсону разработать индекс настроений, используя соотношение электрической активности в левой и правой частях префронтальной коры. На основании этого соотношения можно с высокой точностью предсказать настроение. Представьте, что у вас появилась возможность взглянуть на свой эмоциональный термостат. Если соотношение сдвигается влево, вы с большей вероятностью будете чувствовать себя счастливым. Так работает система «приближения». Если же соотношение сместится вправо, вы, скорее всего, станете испытывать печаль, подавленность, отсутствие сил и энтузиазма. Так работает система «избегания».
Дэвидсон и Кабат-Зинн решили расширить это исследование и изучить воздействие осознанной медитации на эмоциональные термостаты группы биотехнологов. Для этого группа прошла восьминедельный курс осознанной медитации. Эффект был потрясающий: участники группы не только стали более счастливыми, энергичными, вовлеченными в работу и менее тревожными – разработанный Дэвидсоном индекс активизации мозга у них сместился влево. И уж совсем невероятным было то, что система «приближения» продолжала работать даже после того, как участникам эксперимента было предложено послушать медленную депрессивную музыку и вспомнить грустные моменты из прошлого. Они видели в этой грусти не врага, которого нужно подавить или от которого нужно отбиться, а то, к чему можно приблизиться, отнестись по-дружески и что можно исследовать. Стало понятно, что техника осознанности не только сделала участников эксперимента счастливее (и понизила уровень нервного напряжения), но и отразилась на работе мозга. Значит, осознанность действительно оказывает глубокое положительное воздействие на мозг.
Был и еще один, неожиданный, положительный результат курса осознанной медитации – значительное укрепление иммунной системы у участников эксперимента. Им сделали прививки от гриппа и через некоторое время измерили концентрацию антител. У тех, у кого сдвиг в сторону системы «приближения» оказался более выражен, иммунная система укрепилась в большей степени.
Однако последующая работа оказалась еще интереснее. Доктор Сара Лазар из Центральной больницы штата Массачусетс обнаружила, что у тех, кто медитирует на протяжении нескольких лет, положительные изменения приводят к физиологическим изменениям структуры мозга. Их эмоциональный термостат перепрограммируется в положительную сторону. Это означает, что со временем человек с большей вероятностью станет чувствовать себя счастливым, нежели грустным, энергичным, нежели вялым, и начнет жить в большей гармонии, перестав проявлять злость и агрессию. Изменения в нейронных сетях наиболее выражены в островковой коре мозга, контролирующей множество аспектов, которые мы считаем основополагающими в человеческой природе.
Марк Уильямс "Осознанность".
Психически больные люди любят встречаться друг с другом
16-08-2021 12:56
Шансы на то, что мужчина и женщина с шизофренией образуют пару, в 7 раз выше, чем для здоровых людей.
Люди, у которых наблюдаются психические расстройства, склонны заводить семью с себе подобными, установили шведские исследователи. Это открытие, считают ученые, заставляет по-иному взглянуть на проблему наследования некоторых психических заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Psychiatry.
Команда под руководством Эшли Нордслеттен (Ashley E. Nordsletten) из стокгольмского Каролинского института (одного из крупнейших европейских медицинских университетов) провела анализ данных из Шведского национального регистра пациентов. Эти данные касались более 700 тысяч человек, у которых с 1973 по 2009 годы было диагностировано одно из 11 основных психических расстройств.
Ученые попытались рассчитать вероятность возникновения близких отношений (не обязательно официального брака, но и гражданского союза, в котором появились дети) между пациентами.
Для сравнения были взяты также сведения о пациентах с непсихиатрическими диагнозами. Кроме того, чтобы сделать анализ еще более точным, для каждого члена семейной пары исследователи подобрали данные о личной жизни пяти случайно выбранных здоровых людей того же пола, возраста и места жительства.
В итоге оказалось, что психически нездоровые люди предпочитают вступать в близкие отношения не со здоровыми людьми, а с такими же, как они. Причем диагнозы партнеров не обязательно должны совпадать. Эта склонность варьируется от диагноза к диагнозу, но, в той или иной степени проявляется при всех. Так, например, вероятность того, что подругой мужчины с аутизмом станет женщина с тем же диагнозом, в 11 раз выше, чем для других мужчин того же возраста и места жительства.
Для женщин эта вероятность выше в 10 раз. А для мужчин и женщин с шизофренией шансы на то, что их партнером станет человек с тем же диагнозом, в 7 раз выше, чем для здоровых людей. Мужчины с синдромом гиперактивности и дефицита внимания почему-то предпочитают встречаться с женщинами, страдающими от социофобии. В этом случае вероятность образования такой пары в 9 раз выше, чем у здоровых людей того же возраста.
Исследователи предлагают несколько возможных объяснений феномена. В частности, не исключено, что людей с определенными психическими нарушениями привлекают те, кто обладает тем же или похожим опытом, и поэтому может лучше их понять.
Но самое главное, что полученные данные ставят под сомнение результаты множества исследований о генетических истоках психических заболеваний. Все эти исследования основывались на предположении о случайном принципе образования семейных пар.
Однако, как показало исследование Нордслеттен и ее коллег, пары зачастую образуются совсем не случайно, что повышает риск передачи психических расстройств по наследству.
Если вы здоровы, вы можете распознать в новом знакомом отклонения от нормы.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шансы на то, что мужчина и женщина с шизофренией образуют пару, в 7 раз выше, чем для здоровых людей.
Люди, у которых наблюдаются психические расстройства, склонны заводить семью с себе подобными, установили шведские исследователи. Это открытие, считают ученые, заставляет по-иному взглянуть на проблему наследования некоторых психических заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Psychiatry.
Команда под руководством Эшли Нордслеттен (Ashley E. Nordsletten) из стокгольмского Каролинского института (одного из крупнейших европейских медицинских университетов) провела анализ данных из Шведского национального регистра пациентов. Эти данные касались более 700 тысяч человек, у которых с 1973 по 2009 годы было диагностировано одно из 11 основных психических расстройств.
Ученые попытались рассчитать вероятность возникновения близких отношений (не обязательно официального брака, но и гражданского союза, в котором появились дети) между пациентами.
Для сравнения были взяты также сведения о пациентах с непсихиатрическими диагнозами. Кроме того, чтобы сделать анализ еще более точным, для каждого члена семейной пары исследователи подобрали данные о личной жизни пяти случайно выбранных здоровых людей того же пола, возраста и места жительства.
В итоге оказалось, что психически нездоровые люди предпочитают вступать в близкие отношения не со здоровыми людьми, а с такими же, как они. Причем диагнозы партнеров не обязательно должны совпадать. Эта склонность варьируется от диагноза к диагнозу, но, в той или иной степени проявляется при всех. Так, например, вероятность того, что подругой мужчины с аутизмом станет женщина с тем же диагнозом, в 11 раз выше, чем для других мужчин того же возраста и места жительства.
Для женщин эта вероятность выше в 10 раз. А для мужчин и женщин с шизофренией шансы на то, что их партнером станет человек с тем же диагнозом, в 7 раз выше, чем для здоровых людей. Мужчины с синдромом гиперактивности и дефицита внимания почему-то предпочитают встречаться с женщинами, страдающими от социофобии. В этом случае вероятность образования такой пары в 9 раз выше, чем у здоровых людей того же возраста.
Исследователи предлагают несколько возможных объяснений феномена. В частности, не исключено, что людей с определенными психическими нарушениями привлекают те, кто обладает тем же или похожим опытом, и поэтому может лучше их понять.
Но самое главное, что полученные данные ставят под сомнение результаты множества исследований о генетических истоках психических заболеваний. Все эти исследования основывались на предположении о случайном принципе образования семейных пар.
Однако, как показало исследование Нордслеттен и ее коллег, пары зачастую образуются совсем не случайно, что повышает риск передачи психических расстройств по наследству.
Если вы здоровы, вы можете распознать в новом знакомом отклонения от нормы.
500 лучших произведений в стиле постапокалипсис.
16-08-2021 12:54
Aнaтолий Днепров — Подвиг
Drew And Ishtar — Метро. Предыстория
А.А. Голощапов — Туман
Авраам Девидсон — Рорк!
Айзек Азимов — Выбор Катастроф
Айзек Азимов — Сердобольные Стервятники
Александр Бахрутдинов — Убежище
Александр Бачило — Помочь можно живым
Александр Беляев — Властелин Мира
Александр Беляев — Над Бездной
Александр Беляев — Последний Человек Из Атлантиды
Александр Грин — Крысолов
Александр Громов — Багровые Пятна
Александр Громов — Вычислитель
Александр Громов — Мягкая Посадка
Александр Громов — Первый Из Могикан
Александр Громов — Погоня за хвостом
Александр Доставалов — По Ту Сторону
Александр Иванович Абрамов, Сергей Александрович Абрамов — Хождение За Три Мира
Александр Казанцев — Льды Возвращаются.chm
Александр Казанцев — Пылающий Остров.chm
Александр Казанцев — Сильнее Времени.chm
Александр Костиков — Из глубины галактики
Александр Лазаревич Полещук — Звездный Человек
Александр Лоскутов — Высшая Ценность
Александр Тюрин — Вооруженное Восстание Животных
Александр Шалимов — Все Началось С Евы
Александр Шалимов — Профилактика
Алексей Доронин — Чёрный день
Алексей Пехов — Дождь
Алексей Пехов — Опоздавшие к лету
Алексей Пехов, Андрей Егоров — Последний Завет
Алесь Адамович — Последняя пастораль
Алистер Маклин — Прощай Калифорния!
Альберто Банаско — После бомбы
Альфред Бестер — Адам Без Евы
Альфред Бестер — И Живут Не Так, Как Прежде...
Альфред Бестер — Не по правилам
Альфред Бестер — Они Жили Не Так, Как Привыкли
Альфред Ван Вогт — Империя атома
Альфред Ван Вогт — Чудовище
Альфред Коппел — Бунтовщик Из Рады
Анатолий Днепров — Крабы Идут По Острову
Анатолий Днепров — Лицом К Стене
Анджей Земянский — Автобан Нах Познань
Андрей Дай — Ом Свасти
Андрей Дашков — Бледный Всадник, Черный Валет
Андрей Дашков — Суперанимал
Андрей Ливадный — Взвод
Андрей Ливадный — Город Мертвых
Андрей Ливадный — Лайбен По Прозвищу Стикс
Андрей Плеханов — Сверхдержава
Андрей Тепляков — Пустошь
Андрей Тепляков — Черные небеса
Андрей Уланов — Автоматная баллада
Андрэ Мэри Нортон — Сын Звездного Человека
Антон Антонов — Меч Заратустры
Антон Антонов — Пепел наших костров
Антон Первушин — Харон
Антон Томсинов — Одинокие В Толпе
Анхель Аранго — День, Когда Нью-Йорк Влез На Небо
Ариадна Громова — В Круге Света
Аристарх Нилин — Пандемия
Артем Каменистый — Пограничная река
Артем Каменистый — Практикантка
Артур Кларк — Город и звезды
Артур Кларк — Завтра Не Наступит
Артур Кларк — Конец Детства
Артур Кларк — Молот Господень
Артур Кларк — Спасательный Отряд
Артур Кларк — Экспедиция На Землю
Артур Конан Дойл — Отравленный Пояс
Аскольд Шейкин — Солдатская Дорога Домой
Беляев Александр — Продавец Воздуха
Борис Зубков — Когда Приходит Джим
Борис Зубков — Средство Против Муравьев
Брайан Олдисс — Долгие Сумерки Земли
Буркин — Цветы на нашем пепле
В. Андреев — Резервация
В.А.Обручев — Загадочная Находка
Вадим Еловенко — Мы Силы
Василий Головачев — Абсолютный Игрок
Вернор Виндж — Сквозь Время (Книга 1-Я)
Вернор Виндж — Сквозь Время (Книга 2-Я)
Виктор Жилин — День Свершений
Виталий Сертаков — Проснувшийся демон 1
Виталий Сертаков — Проснувшийся демон 2
Виталий Сертаков — Проснувшийся демон 3
Владимир Васильев — Город-Призрак
Владимир Владко — Фиолетовая Гибель
Владимир Вольный — Возвращение К Людям (Книга 2)
Владимир Вольный — На Развалинах Мира (Книга 1)
Владимир Контровский — Крик из будущего
Владимир Контровский — Последний Из Бледнолицых
Владимир Кузьменко — Гонки С Дьяволом
Владимир Савченко — Новое Оружие
Владимир Савченко — Черные Звезды
Владимир Сорокин — День опричника.fb2
Владимир Сорокин — Сахарный Кремль.fb2
Вячеслав Рыбаков — Гравилет 'Цесаревич'
Вячеслав Рыбаков — Зима
Вячеслав Рыбаков — Первый День Спасения
Вячеслав Хватов — Ядерная осень
Гарднер Дозойс — Там, Где Не Светит Солнце
Гарри Гаррисон — Американские Мертвяки
Гарри Гаррисон — Война С Роботами
Гарри Гаррисон — День После Конца Света
Гарри Гаррисон — Как Умирал Старый Мир
Гарри Гаррисон — Подвиньтесь Подвиньтесь
Гарри Гаррисон — Преступление
Гарри Гаррисон — Пункт Вторжения — Земля
Гарри Гаррисон — Чума Из Космоса
Генри КаттнеР — Мутант
Генри Лайон Олди — Nevermore
Генри Лайон Олди — Восьмой Круг Подземки
Генри Слизар — Парад Победы
Генри Слизар — После Войны
Генрих Альтов — Девять Минут
Георгий Гуревич — Прохождение Немезиды
Георгий Мартынов — Гианэя
Герберт Уэллс — Война миров
Герберт Уэллс — Машина Времени
Герберт Уэллс — Облик Грядущего (Сценарий)
Герберт Франке — Анклавы
Говард Филлипс Лавкрафт — Переживший Человечество
Гордон Диксон — Шторм Времени
Грег Бир — Музыка, Звучащая В Крови
Григорий Медведев — Чернобыльская Тетрадь
Григорий Панченко — Птенцы Дерева
Даймон Найт — Они Собирались Жить Вечно...
Джеймс Баллард — Белая женщина, белая птица
Джеймс Блиш — Города В Полете 1-4
Джеймс Боллард — Затонувший Мир
Джеймс Боллард — Птица И Мечтатель
Джеймс Боллард. Хрустальный мир
Джеймс Кокс — Дождик, Дождик, Перестань...
Джеймс Типтри —Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Aнaтолий Днепров — Подвиг
Drew And Ishtar — Метро. Предыстория
А.А. Голощапов — Туман
Авраам Девидсон — Рорк!
Айзек Азимов — Выбор Катастроф
Айзек Азимов — Сердобольные Стервятники
Александр Бахрутдинов — Убежище
Александр Бачило — Помочь можно живым
Александр Беляев — Властелин Мира
Александр Беляев — Над Бездной
Александр Беляев — Последний Человек Из Атлантиды
Александр Грин — Крысолов
Александр Громов — Багровые Пятна
Александр Громов — Вычислитель
Александр Громов — Мягкая Посадка
Александр Громов — Первый Из Могикан
Александр Громов — Погоня за хвостом
Александр Доставалов — По Ту Сторону
Александр Иванович Абрамов, Сергей Александрович Абрамов — Хождение За Три Мира
Александр Казанцев — Льды Возвращаются.chm
Александр Казанцев — Пылающий Остров.chm
Александр Казанцев — Сильнее Времени.chm
Александр Костиков — Из глубины галактики
Александр Лазаревич Полещук — Звездный Человек
Александр Лоскутов — Высшая Ценность
Александр Тюрин — Вооруженное Восстание Животных
Александр Шалимов — Все Началось С Евы
Александр Шалимов — Профилактика
Алексей Доронин — Чёрный день
Алексей Пехов — Дождь
Алексей Пехов — Опоздавшие к лету
Алексей Пехов, Андрей Егоров — Последний Завет
Алесь Адамович — Последняя пастораль
Алистер Маклин — Прощай Калифорния!
Альберто Банаско — После бомбы
Альфред Бестер — Адам Без Евы
Альфред Бестер — И Живут Не Так, Как Прежде...
Альфред Бестер — Не по правилам
Альфред Бестер — Они Жили Не Так, Как Привыкли
Альфред Ван Вогт — Империя атома
Альфред Ван Вогт — Чудовище
Альфред Коппел — Бунтовщик Из Рады
Анатолий Днепров — Крабы Идут По Острову
Анатолий Днепров — Лицом К Стене
Анджей Земянский — Автобан Нах Познань
Андрей Дай — Ом Свасти
Андрей Дашков — Бледный Всадник, Черный Валет
Андрей Дашков — Суперанимал
Андрей Ливадный — Взвод
Андрей Ливадный — Город Мертвых
Андрей Ливадный — Лайбен По Прозвищу Стикс
Андрей Плеханов — Сверхдержава
Андрей Тепляков — Пустошь
Андрей Тепляков — Черные небеса
Андрей Уланов — Автоматная баллада
Андрэ Мэри Нортон — Сын Звездного Человека
Антон Антонов — Меч Заратустры
Антон Антонов — Пепел наших костров
Антон Первушин — Харон
Антон Томсинов — Одинокие В Толпе
Анхель Аранго — День, Когда Нью-Йорк Влез На Небо
Ариадна Громова — В Круге Света
Аристарх Нилин — Пандемия
Артем Каменистый — Пограничная река
Артем Каменистый — Практикантка
Артур Кларк — Город и звезды
Артур Кларк — Завтра Не Наступит
Артур Кларк — Конец Детства
Артур Кларк — Молот Господень
Артур Кларк — Спасательный Отряд
Артур Кларк — Экспедиция На Землю
Артур Конан Дойл — Отравленный Пояс
Аскольд Шейкин — Солдатская Дорога Домой
Беляев Александр — Продавец Воздуха
Борис Зубков — Когда Приходит Джим
Борис Зубков — Средство Против Муравьев
Брайан Олдисс — Долгие Сумерки Земли
Буркин — Цветы на нашем пепле
В. Андреев — Резервация
В.А.Обручев — Загадочная Находка
Вадим Еловенко — Мы Силы
Василий Головачев — Абсолютный Игрок
Вернор Виндж — Сквозь Время (Книга 1-Я)
Вернор Виндж — Сквозь Время (Книга 2-Я)
Виктор Жилин — День Свершений
Виталий Сертаков — Проснувшийся демон 1
Виталий Сертаков — Проснувшийся демон 2
Виталий Сертаков — Проснувшийся демон 3
Владимир Васильев — Город-Призрак
Владимир Владко — Фиолетовая Гибель
Владимир Вольный — Возвращение К Людям (Книга 2)
Владимир Вольный — На Развалинах Мира (Книга 1)
Владимир Контровский — Крик из будущего
Владимир Контровский — Последний Из Бледнолицых
Владимир Кузьменко — Гонки С Дьяволом
Владимир Савченко — Новое Оружие
Владимир Савченко — Черные Звезды
Владимир Сорокин — День опричника.fb2
Владимир Сорокин — Сахарный Кремль.fb2
Вячеслав Рыбаков — Гравилет 'Цесаревич'
Вячеслав Рыбаков — Зима
Вячеслав Рыбаков — Первый День Спасения
Вячеслав Хватов — Ядерная осень
Гарднер Дозойс — Там, Где Не Светит Солнце
Гарри Гаррисон — Американские Мертвяки
Гарри Гаррисон — Война С Роботами
Гарри Гаррисон — День После Конца Света
Гарри Гаррисон — Как Умирал Старый Мир
Гарри Гаррисон — Подвиньтесь Подвиньтесь
Гарри Гаррисон — Преступление
Гарри Гаррисон — Пункт Вторжения — Земля
Гарри Гаррисон — Чума Из Космоса
Генри КаттнеР — Мутант
Генри Лайон Олди — Nevermore
Генри Лайон Олди — Восьмой Круг Подземки
Генри Слизар — Парад Победы
Генри Слизар — После Войны
Генрих Альтов — Девять Минут
Георгий Гуревич — Прохождение Немезиды
Георгий Мартынов — Гианэя
Герберт Уэллс — Война миров
Герберт Уэллс — Машина Времени
Герберт Уэллс — Облик Грядущего (Сценарий)
Герберт Франке — Анклавы
Говард Филлипс Лавкрафт — Переживший Человечество
Гордон Диксон — Шторм Времени
Грег Бир — Музыка, Звучащая В Крови
Григорий Медведев — Чернобыльская Тетрадь
Григорий Панченко — Птенцы Дерева
Даймон Найт — Они Собирались Жить Вечно...
Джеймс Баллард — Белая женщина, белая птица
Джеймс Блиш — Города В Полете 1-4
Джеймс Боллард — Затонувший Мир
Джеймс Боллард — Птица И Мечтатель
Джеймс Боллард. Хрустальный мир
Джеймс Кокс — Дождик, Дождик, Перестань...
Джеймс Типтри —
***
16-08-2021 12:53
Любовь идеальна лишь в отдалении . Тогда фантазия помогает нам сохранять в нас те чувства, в которых мы нуждаемся.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Любовь идеальна лишь в отдалении . Тогда фантазия помогает нам сохранять в нас те чувства, в которых мы нуждаемся.
***
16-08-2021 12:51
Тот момент, когда вы начинаете ощущать, что утрачиваете нечто и не властны над этим, может стать моментом величайшего открытия. Все, в чем, по вашему мнению, вы нуждаетесь, вам не нужно. Вы совершенны. В момент осознания этого совершенства вы можете почувствовать живость, радостную потенциальность и непрерывное качество.
Это вопрос обретения уверенности в опыте. Для развития уверенности нужно использовать каждую возможность принимать обстоятельства утрат, соединяться с пространством и верить, что это пространство и есть то место, где появятся любовь и свет, — и так и будет.
Открывающееся пространство наполнено свободой. Все мелкие свободы, которые мы ощущали в своей жизни, подобно рекам, впадающим в море, привели нас к самой большой и могущественной свободе.
~ Тендзин Вангьял Ринпоче
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Тот момент, когда вы начинаете ощущать, что утрачиваете нечто и не властны над этим, может стать моментом величайшего открытия. Все, в чем, по вашему мнению, вы нуждаетесь, вам не нужно. Вы совершенны. В момент осознания этого совершенства вы можете почувствовать живость, радостную потенциальность и непрерывное качество.
Это вопрос обретения уверенности в опыте. Для развития уверенности нужно использовать каждую возможность принимать обстоятельства утрат, соединяться с пространством и верить, что это пространство и есть то место, где появятся любовь и свет, — и так и будет.
Открывающееся пространство наполнено свободой. Все мелкие свободы, которые мы ощущали в своей жизни, подобно рекам, впадающим в море, привели нас к самой большой и могущественной свободе.
~ Тендзин Вангьял Ринпоче
Почему МОЗГ НЕ ХОЧЕТ, чтобы ТЕЛО ХУДЕЛО ⛔
16-08-2021 12:38
Почему МОЗГ НЕ ХОЧЕТ, чтобы ТЕЛО ХУДЕЛО ⛔
Представьте сиамских близнецов. Каждый из них может частично управлять телом, но получить полный контроль никто из них не может, насколько бы сильно ни пытался.
А что если я скажу, что вы на самом деле тоже не полноправная хозяйка своего тела?
Хоть вы и без труда двигаете любыми частями тела, полного контроля над ним всё равно не можете добиться.
Этому мешает ваш «сиамский близнец» — МОЗГ!
Несмотря на то, что мозг «арендует» место в вашей голове, он живет отдельной жизнью. Бо́льшую часть времени он вам помогает — направляет, защищает и принимает важные решения.
Но иногда его мнение резко противоречит вашему.
Например, вы мечтаете похудеть, а мозг всеми силами этому противится. И начинается «битва титанов»
Вы: морите себя диетами.
Мозг: провоцирует срыв за срывом.
Вы: нагружаете себя спортом.
Мозг: включает лень, апатию и ощущение, будто какой-то космический паразит высосал всю жизненную энергию.
Вы: отказываетесь от мучного, сладкого, жирного.
Мозг: заставляет вас объесться именно этими продуктами.
И он всё равно победит!
Достичь желаемого результата мешают ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ установки. Пока вы с ними не справитесь, мозг не даст вам похудеть.
‼Когда вы избавитесь от внутренних блоков, тело начнет худеть САМО. Для этого даже не понадобятся диеты и спорт.
Просто мозгу больше не будут нужны эти жировые запасы, и он начнет вам помогать от них избавляться 😃
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Почему МОЗГ НЕ ХОЧЕТ, чтобы ТЕЛО ХУДЕЛО ⛔
Представьте сиамских близнецов. Каждый из них может частично управлять телом, но получить полный контроль никто из них не может, насколько бы сильно ни пытался.
А что если я скажу, что вы на самом деле тоже не полноправная хозяйка своего тела?
Хоть вы и без труда двигаете любыми частями тела, полного контроля над ним всё равно не можете добиться.
Этому мешает ваш «сиамский близнец» — МОЗГ!
Несмотря на то, что мозг «арендует» место в вашей голове, он живет отдельной жизнью. Бо́льшую часть времени он вам помогает — направляет, защищает и принимает важные решения.
Но иногда его мнение резко противоречит вашему.
Например, вы мечтаете похудеть, а мозг всеми силами этому противится. И начинается «битва титанов»
Вы: морите себя диетами.
Мозг: провоцирует срыв за срывом.
Вы: нагружаете себя спортом.
Мозг: включает лень, апатию и ощущение, будто какой-то космический паразит высосал всю жизненную энергию.
Вы: отказываетесь от мучного, сладкого, жирного.
Мозг: заставляет вас объесться именно этими продуктами.
И он всё равно победит!
Достичь желаемого результата мешают ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ установки. Пока вы с ними не справитесь, мозг не даст вам похудеть.
‼Когда вы избавитесь от внутренних блоков, тело начнет худеть САМО. Для этого даже не понадобятся диеты и спорт.
Просто мозгу больше не будут нужны эти жировые запасы, и он начнет вам помогать от них избавляться 😃
КАК ТЫ ЕШЬ НЕ МЕНЕЕ ВАЖНО, ЧЕМ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ!
16-08-2021 12:35
⠀
☝ Очень полезный пост! Сохрани в закладки, чтобы сразу найти
⠀
Бывает, что человек питается здоровой пищей, даже без термообработки, но чувствует себя паршиво... У него дует живот, он плохо высыпается, постоянно испытывает дефицит энергии
⠀
☝ Исходя из собственного опыта, я выделил несколько важных моментов:
⠀
1. ПЕРЕСТАНЬ ПЕРЕЕДАТЬ!
⠀
Ешь из маленькой тарелки.
Иначе легко можно переесть. Тогда будет тяжесть в желудке, сонливость и апатия.
Также делай паузы между приёмами пищи минимум в 3 часа
⠀
2. ПРАВИЛЬНО СОЧЕТАЙ ПРОДУКТЫ
⠀
- Не сочетай фрукты с орехами, зёрнами. Может быть брожение. Фрукты можно есть или отдельно
⠀
- Не сочетай кислые фрукты со сладкими и крахмалистыми. Это может привести к брожению. Например апельсин 🍊 + банан 🍌 = плохое сочетание. Смешивай кислое с кислым или кисло-сладким. А сладкое со сладким, в крайнем случае с кисло-сладким
⠀
- Не смешивай жир или белки с сахаром. Это способствует брожению. Примеры сочетания жира с сахаром: финики с орехами, мёд с орехами, сухофрукты с авокадо, авокадо со сладкими фруктами, фруктовый салат с кокосом
⠀
- Не смешивай кислоту с крахмалом. Кислота буквально останавливает процесс расщепления крахмала во рту или же сильно его затрудняет (иногда с болезненными симптомами). Примеры такого сочетания: томаты с (вареным) картофелем, классический бутерброд с помидором, бананы с апельсинами, апельсины очень кислотны, а бананы, даже спелые, содержат крахмал
⠀
- Фрукты ешь всегда перед основным приёмом пищи, не смешивая друг с другом (хотя бы за 30 мин). Иначе газообразования не избежать
⠀
- Если ешь сладости, то лучше сделать это перед основным приёмом пищи хотя бы за 30-60 минут (лучше сократить их употребление, так как они очень нагружают поджелудочную железу)
⠀
3. ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ ДО 18:00
⠀
Лучше закончить приём ещё раньше. Вечером поджелудочная железа неактивна. Всё съеденное после 18:00 будет перевариваться утром, доставлять дискомфорт ночью и очень сильно влиять на восстановление организма.
⠀
Чем более лёгкий последний приём пищи, тем лучше ты восстановишься, тем качественнее твоё тело очистится и тем больше у тебя будет энергии на следующий день
⠀
4. КОГДА ЕШЬ, ФОКУСИРУЙСЯ НА ЕДЕ
⠀
Следует тщательно пережёвывать пищу и никуда не спешить. Сочетать приём пищи с просмотром фильмов или YouTube - плохая идея
⠀
Я не идеален, и иногда нарушаю эти принципы. Но частенько расплачиваюсь за это бурлением в животе и плохим восстановлением
⠀
🔥 А КАКИЕ ПРИНЦИПЫ В ПИТАНИИ ИСПОЛЬЗУЕШЬ ТЫ?
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
⠀
☝ Очень полезный пост! Сохрани в закладки, чтобы сразу найти
⠀
Бывает, что человек питается здоровой пищей, даже без термообработки, но чувствует себя паршиво... У него дует живот, он плохо высыпается, постоянно испытывает дефицит энергии
⠀
☝ Исходя из собственного опыта, я выделил несколько важных моментов:
⠀
1. ПЕРЕСТАНЬ ПЕРЕЕДАТЬ!
⠀
Ешь из маленькой тарелки.
Иначе легко можно переесть. Тогда будет тяжесть в желудке, сонливость и апатия.
Также делай паузы между приёмами пищи минимум в 3 часа
⠀
2. ПРАВИЛЬНО СОЧЕТАЙ ПРОДУКТЫ
⠀
- Не сочетай фрукты с орехами, зёрнами. Может быть брожение. Фрукты можно есть или отдельно
⠀
- Не сочетай кислые фрукты со сладкими и крахмалистыми. Это может привести к брожению. Например апельсин 🍊 + банан 🍌 = плохое сочетание. Смешивай кислое с кислым или кисло-сладким. А сладкое со сладким, в крайнем случае с кисло-сладким
⠀
- Не смешивай жир или белки с сахаром. Это способствует брожению. Примеры сочетания жира с сахаром: финики с орехами, мёд с орехами, сухофрукты с авокадо, авокадо со сладкими фруктами, фруктовый салат с кокосом
⠀
- Не смешивай кислоту с крахмалом. Кислота буквально останавливает процесс расщепления крахмала во рту или же сильно его затрудняет (иногда с болезненными симптомами). Примеры такого сочетания: томаты с (вареным) картофелем, классический бутерброд с помидором, бананы с апельсинами, апельсины очень кислотны, а бананы, даже спелые, содержат крахмал
⠀
- Фрукты ешь всегда перед основным приёмом пищи, не смешивая друг с другом (хотя бы за 30 мин). Иначе газообразования не избежать
⠀
- Если ешь сладости, то лучше сделать это перед основным приёмом пищи хотя бы за 30-60 минут (лучше сократить их употребление, так как они очень нагружают поджелудочную железу)
⠀
3. ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ ДО 18:00
⠀
Лучше закончить приём ещё раньше. Вечером поджелудочная железа неактивна. Всё съеденное после 18:00 будет перевариваться утром, доставлять дискомфорт ночью и очень сильно влиять на восстановление организма.
⠀
Чем более лёгкий последний приём пищи, тем лучше ты восстановишься, тем качественнее твоё тело очистится и тем больше у тебя будет энергии на следующий день
⠀
4. КОГДА ЕШЬ, ФОКУСИРУЙСЯ НА ЕДЕ
⠀
Следует тщательно пережёвывать пищу и никуда не спешить. Сочетать приём пищи с просмотром фильмов или YouTube - плохая идея
⠀
Я не идеален, и иногда нарушаю эти принципы. Но частенько расплачиваюсь за это бурлением в животе и плохим восстановлением
⠀
🔥 А КАКИЕ ПРИНЦИПЫ В ПИТАНИИ ИСПОЛЬЗУЕШЬ ТЫ?
КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ВЛАДЕТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
16-08-2021 12:22
6 правил от психолога Джона Готтмана
Все родители любят своих детей, но не все знают о значении эмоционального воспитания. Любовь, забота и теплота в отношении – это много, но еще не все, что требуется малышу. Что дает эмоциональное воспитание?
Родители, которые используют эмоциональное воспитание, всегда реагируют на эмоции ребенка до того, как те стали интенсивными, переросли в истерику или скандал. Со временем дети начинают испытывать уверенность, что родители их понимают, сопереживают и интересуются их жизнью. Им не приходится капризничать, чтобы привлечь внимание родителей.
Дети, которых так воспитывали с раннего детства, становятся мастерами искусства самоуспокоения. Они могут оставаться спокойными даже в состоянии стресса.
Между родителями, занимающимися эмоциональным воспитанием, и их детьми возникает меньше конфликтов. Ведь детей не ругают за плач из-за разочарования и за приемлемые формы выражения гнева.
Благодаря эмоциональному воспитанию устанавливается глубокая связь между родителями и детьми. Дети видят в своих родителях союзников и хотят их радовать, а не разочаровывать.
Психолог Джон Готтман дает несколько советов по эмоциональному воспитанию.
👌🏻Научитесь понимать свои чувства
Чтобы понять, что чувствует ваш ребенок, важно научиться осознавать свои эмоции. Что это означает? Вы признаете свои эмоции, можете определить чувства, которые вы испытаете в данный момент и разделяете эмоции других людей. Чтобы научиться осознавать свои чувства, есть несколько простых способов: молитва, медитация, ведение «дневника эмоций», разные формы художественного выражение (рисование, стихотворчество, игра на музыкальных инструментах). Очень важно для этого иметь время на то, чтобы побыть в одиночестве. С навыком осознания собственных эмоций родителям будет проще настраиваться на чувства ребенка. Будьте внимательны к ребенку, откройте ему свое сердце.
👌🏻Используйте негативные эмоции ребенка как средство сближения
Когда ребенок испытывает сильную негативную эмоцию – страх, гнев, печаль – он больше всего нуждается в родителях. Возможность успокоить расстроенного ребенка позволяет нам почувствовать себя родителями и сблизиться с малышом. Чутко относитесь к изменениям настроения вашего ребенка, проявляйте искренний интерес и озабоченность его проблемами. И тогда ребенок поймет, что вы его союзник. Вы научитесь сотрудничать и в случае большого кризиса сможете вместе ему противостоять. Негативные переживания – отличная возможность для сближения с ребенком. Это дополнительный кирпичик в здание ваших взаимоотношений.
👌🏻Умейте выслушать и посочувствовать вашему ребенку
Настройтесь на волну эмоции ребенка: его телодвижения, язык жестов, мимику. Сядьте на один уровень с ребенком, сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь. Выслушайте вашего ребенка, посочувствуйте ему. Дайте ребенку понять, что его чувства обоснованны. Одним из способов продемонстрировать свое понимание чувств ребенка – привести аналогичный пример из собственной жизни из серии: «когда я была маленькой…»
👌🏻Помогите ребенку обозначить эмоцию словами
Очень важно научить ребенка называть свою эмоцию словами. Обозначение эмоции позволит превратить страшное и неприятное чувство в нечто определимое, имеющее границы. Родитель видит расстроенного ребенка и говорит: «Наверное, тебе очень грустно?» Ребенок чувствует, что его поняли и теперь он знает то слово, которое описывает его состояние. Психологи утверждают, что в то время, когда мы говорим об эмоции, вербализуем свои чувства, подключается левое полушарие головного мозга, где находятся центры логики и языка, и это помогает успокоиться.
👌🏻Введите ограничения на неприемлемое поведение
Если ребенок, испытывая негативное чувство, выражает его в неприемлемой форме – бьет товарища, ломает вещи, обзывается – важно установить границы такого поведения. Нужно сказать ребенку, что такое поведение непозволительно. Например: «Тебя злит, что сестра отобрала игру. Меня бы это тоже разозлило. Но бить ее неправильно. Что ты можешь сделать вместо этого?» Детям важно объяснить, что проблемой является не их чувства, а их плохое поведение. То есть ребенку нужно объяснить, что есть другие способы выражения их чувств. В то же время помните, что ребенок – это ребенок. Это нормально, если он бежит, сломя голову, если он лезет на дерево или строит рожи. Психологи предлагают разделить систему правил на три зоны. Зеленая – поведение, которое разрешено и желательно. Желтая – поступки, с которыми можно мириться. Красная зона – это недопустимое поведение (аморальное, неэтичное, незаконное, асоциальное). За плохое поведение возможно наказание – лишение привилегий, отказ во внимании или отсутствие наград.
👌🏻Окажите помощь в решении проблемы
Не берите полностью на себя поиск решений. Способ проведения мозгового штурма зависит от возраста ребенка. Для детей помладше – это может быть ролевая или фантазийнаяЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
6 правил от психолога Джона Готтмана
Все родители любят своих детей, но не все знают о значении эмоционального воспитания. Любовь, забота и теплота в отношении – это много, но еще не все, что требуется малышу. Что дает эмоциональное воспитание?
Родители, которые используют эмоциональное воспитание, всегда реагируют на эмоции ребенка до того, как те стали интенсивными, переросли в истерику или скандал. Со временем дети начинают испытывать уверенность, что родители их понимают, сопереживают и интересуются их жизнью. Им не приходится капризничать, чтобы привлечь внимание родителей.
Дети, которых так воспитывали с раннего детства, становятся мастерами искусства самоуспокоения. Они могут оставаться спокойными даже в состоянии стресса.
Между родителями, занимающимися эмоциональным воспитанием, и их детьми возникает меньше конфликтов. Ведь детей не ругают за плач из-за разочарования и за приемлемые формы выражения гнева.
Благодаря эмоциональному воспитанию устанавливается глубокая связь между родителями и детьми. Дети видят в своих родителях союзников и хотят их радовать, а не разочаровывать.
Психолог Джон Готтман дает несколько советов по эмоциональному воспитанию.
👌🏻Научитесь понимать свои чувства
Чтобы понять, что чувствует ваш ребенок, важно научиться осознавать свои эмоции. Что это означает? Вы признаете свои эмоции, можете определить чувства, которые вы испытаете в данный момент и разделяете эмоции других людей. Чтобы научиться осознавать свои чувства, есть несколько простых способов: молитва, медитация, ведение «дневника эмоций», разные формы художественного выражение (рисование, стихотворчество, игра на музыкальных инструментах). Очень важно для этого иметь время на то, чтобы побыть в одиночестве. С навыком осознания собственных эмоций родителям будет проще настраиваться на чувства ребенка. Будьте внимательны к ребенку, откройте ему свое сердце.
👌🏻Используйте негативные эмоции ребенка как средство сближения
Когда ребенок испытывает сильную негативную эмоцию – страх, гнев, печаль – он больше всего нуждается в родителях. Возможность успокоить расстроенного ребенка позволяет нам почувствовать себя родителями и сблизиться с малышом. Чутко относитесь к изменениям настроения вашего ребенка, проявляйте искренний интерес и озабоченность его проблемами. И тогда ребенок поймет, что вы его союзник. Вы научитесь сотрудничать и в случае большого кризиса сможете вместе ему противостоять. Негативные переживания – отличная возможность для сближения с ребенком. Это дополнительный кирпичик в здание ваших взаимоотношений.
👌🏻Умейте выслушать и посочувствовать вашему ребенку
Настройтесь на волну эмоции ребенка: его телодвижения, язык жестов, мимику. Сядьте на один уровень с ребенком, сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь. Выслушайте вашего ребенка, посочувствуйте ему. Дайте ребенку понять, что его чувства обоснованны. Одним из способов продемонстрировать свое понимание чувств ребенка – привести аналогичный пример из собственной жизни из серии: «когда я была маленькой…»
👌🏻Помогите ребенку обозначить эмоцию словами
Очень важно научить ребенка называть свою эмоцию словами. Обозначение эмоции позволит превратить страшное и неприятное чувство в нечто определимое, имеющее границы. Родитель видит расстроенного ребенка и говорит: «Наверное, тебе очень грустно?» Ребенок чувствует, что его поняли и теперь он знает то слово, которое описывает его состояние. Психологи утверждают, что в то время, когда мы говорим об эмоции, вербализуем свои чувства, подключается левое полушарие головного мозга, где находятся центры логики и языка, и это помогает успокоиться.
👌🏻Введите ограничения на неприемлемое поведение
Если ребенок, испытывая негативное чувство, выражает его в неприемлемой форме – бьет товарища, ломает вещи, обзывается – важно установить границы такого поведения. Нужно сказать ребенку, что такое поведение непозволительно. Например: «Тебя злит, что сестра отобрала игру. Меня бы это тоже разозлило. Но бить ее неправильно. Что ты можешь сделать вместо этого?» Детям важно объяснить, что проблемой является не их чувства, а их плохое поведение. То есть ребенку нужно объяснить, что есть другие способы выражения их чувств. В то же время помните, что ребенок – это ребенок. Это нормально, если он бежит, сломя голову, если он лезет на дерево или строит рожи. Психологи предлагают разделить систему правил на три зоны. Зеленая – поведение, которое разрешено и желательно. Желтая – поступки, с которыми можно мириться. Красная зона – это недопустимое поведение (аморальное, неэтичное, незаконное, асоциальное). За плохое поведение возможно наказание – лишение привилегий, отказ во внимании или отсутствие наград.
👌🏻Окажите помощь в решении проблемы
Не берите полностью на себя поиск решений. Способ проведения мозгового штурма зависит от возраста ребенка. Для детей помладше – это может быть ролевая или фантазийная
Манипуляции в отношениях
16-08-2021 12:21
Манипуляции в отношениях, это быстрый и удобный способ получить желаемое. Манипуляции на чувствах жалости, страха, вины, стыда используют пары в отношениях, родители, их дети и т.д.
Действия манипуляторов:
✅ "Скрытый контракт" (термин, описанный доктором Робертом Гловером) - контракт, который люди заключают в уме, но не обсуждают его со своим партнером:
"Я куплю ей то, что она хочет, и тогда она будет заниматься со мной сексом сегодня вечером".
Гиперболизированный вариант такого контракта: «Я продвину ее по карьерной лестнице/оплачу ей образование, и она будет только со мной».
✅ Жена говорит: «Конечно, ты можешь поехать на рыбалку с друзьями » таким голосом, что ясно, что этого лучше не делать.
✅ Сталкинг, распространение лживых слухов, обесценивание - направлено на разрушение вашей репутации. Сначала это невинные шутки, в дальнейшем они повторяются систематически. Постепенно речи манипулятора теряют юмористическую окраску. Его цель – самоутвердиться, убедить жертву, что она человек более низкого порядка.
✅ Демонстрация собственных страданий, подмена ролей. Ответственность за проблемы в отношениях манипулятор перекладывает на жертву, старается вызвать жалость к себе. Спровоцированное чувство вины дает ему возможность продолжать манипуляции:
- «Ты надо мной издеваешься!»
- Ты меня не любишь! («может подарочек выпросить удастся») - рассчитано на то, что человек почувствует себя виноватым и начнет оправдываться.
✅ Манипулятор старается лишить жертву друзей, социальных связей, контактов. Ему не выгодно, чтобы у партнера была группа поддержки.
✅ Мать, которая не реализовалась в свих желаниях и в жизни, может манипулировать чувством стыда, говоря: «Ты так ужасно поешь, тебе лучше вообще не открывать рот на людях, не позорь меня». Применяя таким образом обесценивание, человек самоутверждается за ваш счет.
✅ "Если ты сейчас не уснешь, тебя заберет баба Яга/волчок укусит за бочок" или "Если будешь убегать, дяденька милиционер тебя заберет" или "Если ты сейчас все не съешь - не пойдешь гулять" - примитивные манипуляции детьми на чувстве страха. Некоторые особо не сдержанные родители пугают физической расплатой.
Манипуляция позволяет снять с себя ответственность. Ведь это не я ограничиваю ребенка, а волчок/милиционер. Это не я говорю честно о свои желаниях, а ребенок решил сделать как я хочу.
Только при этом ребенок подсознательно усваивает, что его любят не безусловно, а в случае, если он что-то делает, чтобы заслужить: слушается, делает уроки, убирается, а значит, и родители должны подкреплять свои чувства сладостями, игрушками, развлечениями. Так обесценивается понятие любви.
Манипулятор ведет себя так, как когда-то вели себя с ним, часто это идет из детства, из семьи. И долгое время определенная поведенческая стратегия была рабочей.
Если вы заметили по отношению к себе манипулятивное поведение,
задавайте уточняющие вопросы: "Я за это буду что-то должна?"
"Ты хочешь, чтобы я чувствовал себя виноватым?"
"Ты так говоришь, чтобы мне стало стыдно и я делал, как ты хочешь?" Такие вопросы заставят манипулятора брать ответственность за своё поведение на себя.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Манипуляции в отношениях, это быстрый и удобный способ получить желаемое. Манипуляции на чувствах жалости, страха, вины, стыда используют пары в отношениях, родители, их дети и т.д.
Действия манипуляторов:
✅ "Скрытый контракт" (термин, описанный доктором Робертом Гловером) - контракт, который люди заключают в уме, но не обсуждают его со своим партнером:
"Я куплю ей то, что она хочет, и тогда она будет заниматься со мной сексом сегодня вечером".
Гиперболизированный вариант такого контракта: «Я продвину ее по карьерной лестнице/оплачу ей образование, и она будет только со мной».
✅ Жена говорит: «Конечно, ты можешь поехать на рыбалку с друзьями » таким голосом, что ясно, что этого лучше не делать.
✅ Сталкинг, распространение лживых слухов, обесценивание - направлено на разрушение вашей репутации. Сначала это невинные шутки, в дальнейшем они повторяются систематически. Постепенно речи манипулятора теряют юмористическую окраску. Его цель – самоутвердиться, убедить жертву, что она человек более низкого порядка.
✅ Демонстрация собственных страданий, подмена ролей. Ответственность за проблемы в отношениях манипулятор перекладывает на жертву, старается вызвать жалость к себе. Спровоцированное чувство вины дает ему возможность продолжать манипуляции:
- «Ты надо мной издеваешься!»
- Ты меня не любишь! («может подарочек выпросить удастся») - рассчитано на то, что человек почувствует себя виноватым и начнет оправдываться.
✅ Манипулятор старается лишить жертву друзей, социальных связей, контактов. Ему не выгодно, чтобы у партнера была группа поддержки.
✅ Мать, которая не реализовалась в свих желаниях и в жизни, может манипулировать чувством стыда, говоря: «Ты так ужасно поешь, тебе лучше вообще не открывать рот на людях, не позорь меня». Применяя таким образом обесценивание, человек самоутверждается за ваш счет.
✅ "Если ты сейчас не уснешь, тебя заберет баба Яга/волчок укусит за бочок" или "Если будешь убегать, дяденька милиционер тебя заберет" или "Если ты сейчас все не съешь - не пойдешь гулять" - примитивные манипуляции детьми на чувстве страха. Некоторые особо не сдержанные родители пугают физической расплатой.
Манипуляция позволяет снять с себя ответственность. Ведь это не я ограничиваю ребенка, а волчок/милиционер. Это не я говорю честно о свои желаниях, а ребенок решил сделать как я хочу.
Только при этом ребенок подсознательно усваивает, что его любят не безусловно, а в случае, если он что-то делает, чтобы заслужить: слушается, делает уроки, убирается, а значит, и родители должны подкреплять свои чувства сладостями, игрушками, развлечениями. Так обесценивается понятие любви.
Манипулятор ведет себя так, как когда-то вели себя с ним, часто это идет из детства, из семьи. И долгое время определенная поведенческая стратегия была рабочей.
Если вы заметили по отношению к себе манипулятивное поведение,
задавайте уточняющие вопросы: "Я за это буду что-то должна?"
"Ты хочешь, чтобы я чувствовал себя виноватым?"
"Ты так говоришь, чтобы мне стало стыдно и я делал, как ты хочешь?" Такие вопросы заставят манипулятора брать ответственность за своё поведение на себя.
***
16-08-2021 12:16
Неприязнь других людей - не ваша проблема. Когда другие люди будут говорить или думать о вас плохо, продолжайте быть собой, не надевайте маску. Никогда не позволяйте чьему-либо негативу предать себя. Не думайте, что люди делают что-то ради вас. Они всегда делают что-то ради себя. Меняйтесь, если это делает вас лучше, но делайте это ради себя, а не ради признания другими. Волнуйтесь о собственном внутреннем мире, а не о мнении других. Если вы верите во что-то, не бойтесь, что вера бессмысленна
Аму Мом
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Неприязнь других людей - не ваша проблема. Когда другие люди будут говорить или думать о вас плохо, продолжайте быть собой, не надевайте маску. Никогда не позволяйте чьему-либо негативу предать себя. Не думайте, что люди делают что-то ради вас. Они всегда делают что-то ради себя. Меняйтесь, если это делает вас лучше, но делайте это ради себя, а не ради признания другими. Волнуйтесь о собственном внутреннем мире, а не о мнении других. Если вы верите во что-то, не бойтесь, что вера бессмысленна
Аму Мом
ОПРЕДЕЛЕНИЕ СИНДРОМА МУЧЕНИКА.
16-08-2021 12:13
Люди с синдромом страдальца применяют самоотречение и мучение как способ дать собственной жизни значение. Они готовы брать обязательство за иные жизни, однако с безглагольным договором: они надеются приобрести от находящихся вокруг уважение и расхваливание. Чаще всего их надежды не оправдываются – индивид, из-за которого они жертвовали собой, даже и не задумывается их поблагодарить. Эти люди несчастливы и не реализованы в жизни, так как отвергают личные надобности во имя других людей.
Для "мучеников" жизнь - это сражение, а себя они считают оплотом справедливости в этом жестоком мире. Эти люди думают, что они - отличный пример самоотверженности, доброты. Мученики верят, что их добродушие сможет перейти к другим. Если "страдальца" кто-нибудь обидит, то он не отстанет от притеснителя. Обидчик должен будет понять собственную оплошность и признаться в том, что он сделал больно необычной персоне.
«Страдальцы» неумышленно избирают себе неисправимых субъектов для воспитания, и все их действия обречены на фиаско. Они избирают вторых половинок, которые манипулируют ими, врут и противодействуют усилиям «страдальца» по их перемене.
«Страдальцы» обучаются такому поведению еще в раннем возрасте, берут за основу модель поведения, как правило, мамы. Она пожертвовала собою ради семьи и бездейственно отвечала на безжалостность и упорность супруга. В попытке сберечь единство семьи, мать впитывала удары самостоятельно и проецировала плохое поведение супруга на деток. Так как их личная жизнь была довольно-таки несчастливой, такой опекун зачастую жил через чад. То есть их отыскивание счастья и собственной реализации вертелись около деток. Чтобы удовлетворить родителей, малыш считался с их желаниями и стремлениями, а его личные нужды отходили на второй план.
Еще в детском возрасте предстоящие «страдальцы» уяснили, что они обязаны приносить жертвы, сдерживать собственные желания и не противодействовать власти. В семье дети были обременены различными обязанностями, не отвечающими их возрасту. Малыш был обязан пожертвовать блаженствами и покоем, присматривая за своими братьями и сестрами. Это сделало его ответственным и радикальным не по годам и закрепило убежденность в том, что нужно проживать с целью ублажения надобностей других, в то время как собственные желания надо смирять. Каждый раз, когда малыш пробовал возражать опекуну, утверждая личную особенность, последний видел это как признак коварства и давал чаду ощутить себя повинным.
Во взрослых годах мученик беспокоится и поддерживает других, жертвует личными нуждами. Он отыскивает людей, которым необходимо помочь, только те эгоисты и нетерпимы. Он пособляет им, демонстрируя как быть добрым, однако желанной признательности за собственные жертвы страдалец не приобретает. В стремлении приобрести желаемую признательность, мученики зовут к совести притеснителя. Если это не действует, они стараются повлиять через чувство вины, не брезгают нытьем и иными видами пассивно-враждебной стратегии.
Все их мучения на самом деле – это стремление вынудить людей беспокоиться о них. Это тайный код страдальца. Не приобретя в достаточной степени любви в младенчестве, они выискивают для себя опору в зрелой жизни. Если у вас будет взрослое поведение по отношению к ним, то они будут подобны маленьким детям, которые нуждаются в помощи.
Вы подметили у себя свойства мученика? Задайтесь вопросом, какое действие вы сможете совершить прямо в данный момент, чтобы улучшить положение дела. Только вы сумеете одолеть свое желание быть жертвой. Позвольте себе заняться незначительным самообслуживанием. Найдите себе какое-то дело, которое приносит вам наслаждение. Если вы постоянно будете отводить время на это занятие, то вы будете заряжаться энергией. Попытайтесь вообразить себе жизнь без мучений. Не обосновывайте собственное самомнение оттого, как много вы совершаете для других. Прежде чем дать согласие на чью-то просьбу, задайтесь вопросом, точно ли вы желаете совершать то, что они просят, и поразмыслите, как вы будете ощущать себя позже. Это добропорядочно оказывать помощь другим, лишь когда вы желаете это совершить, а не из-за ощущения обязанности. Готовность оказать помощь другим людям должна явиться после того, как вы сможете помочь самому себе. Готовьтесь к тому, что кого-то вы разочаруете, всем помочь не получится.
Источник: https://vk.cc/aAMAox
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Люди с синдромом страдальца применяют самоотречение и мучение как способ дать собственной жизни значение. Они готовы брать обязательство за иные жизни, однако с безглагольным договором: они надеются приобрести от находящихся вокруг уважение и расхваливание. Чаще всего их надежды не оправдываются – индивид, из-за которого они жертвовали собой, даже и не задумывается их поблагодарить. Эти люди несчастливы и не реализованы в жизни, так как отвергают личные надобности во имя других людей.
Для "мучеников" жизнь - это сражение, а себя они считают оплотом справедливости в этом жестоком мире. Эти люди думают, что они - отличный пример самоотверженности, доброты. Мученики верят, что их добродушие сможет перейти к другим. Если "страдальца" кто-нибудь обидит, то он не отстанет от притеснителя. Обидчик должен будет понять собственную оплошность и признаться в том, что он сделал больно необычной персоне.
«Страдальцы» неумышленно избирают себе неисправимых субъектов для воспитания, и все их действия обречены на фиаско. Они избирают вторых половинок, которые манипулируют ими, врут и противодействуют усилиям «страдальца» по их перемене.
«Страдальцы» обучаются такому поведению еще в раннем возрасте, берут за основу модель поведения, как правило, мамы. Она пожертвовала собою ради семьи и бездейственно отвечала на безжалостность и упорность супруга. В попытке сберечь единство семьи, мать впитывала удары самостоятельно и проецировала плохое поведение супруга на деток. Так как их личная жизнь была довольно-таки несчастливой, такой опекун зачастую жил через чад. То есть их отыскивание счастья и собственной реализации вертелись около деток. Чтобы удовлетворить родителей, малыш считался с их желаниями и стремлениями, а его личные нужды отходили на второй план.
Еще в детском возрасте предстоящие «страдальцы» уяснили, что они обязаны приносить жертвы, сдерживать собственные желания и не противодействовать власти. В семье дети были обременены различными обязанностями, не отвечающими их возрасту. Малыш был обязан пожертвовать блаженствами и покоем, присматривая за своими братьями и сестрами. Это сделало его ответственным и радикальным не по годам и закрепило убежденность в том, что нужно проживать с целью ублажения надобностей других, в то время как собственные желания надо смирять. Каждый раз, когда малыш пробовал возражать опекуну, утверждая личную особенность, последний видел это как признак коварства и давал чаду ощутить себя повинным.
Во взрослых годах мученик беспокоится и поддерживает других, жертвует личными нуждами. Он отыскивает людей, которым необходимо помочь, только те эгоисты и нетерпимы. Он пособляет им, демонстрируя как быть добрым, однако желанной признательности за собственные жертвы страдалец не приобретает. В стремлении приобрести желаемую признательность, мученики зовут к совести притеснителя. Если это не действует, они стараются повлиять через чувство вины, не брезгают нытьем и иными видами пассивно-враждебной стратегии.
Все их мучения на самом деле – это стремление вынудить людей беспокоиться о них. Это тайный код страдальца. Не приобретя в достаточной степени любви в младенчестве, они выискивают для себя опору в зрелой жизни. Если у вас будет взрослое поведение по отношению к ним, то они будут подобны маленьким детям, которые нуждаются в помощи.
Вы подметили у себя свойства мученика? Задайтесь вопросом, какое действие вы сможете совершить прямо в данный момент, чтобы улучшить положение дела. Только вы сумеете одолеть свое желание быть жертвой. Позвольте себе заняться незначительным самообслуживанием. Найдите себе какое-то дело, которое приносит вам наслаждение. Если вы постоянно будете отводить время на это занятие, то вы будете заряжаться энергией. Попытайтесь вообразить себе жизнь без мучений. Не обосновывайте собственное самомнение оттого, как много вы совершаете для других. Прежде чем дать согласие на чью-то просьбу, задайтесь вопросом, точно ли вы желаете совершать то, что они просят, и поразмыслите, как вы будете ощущать себя позже. Это добропорядочно оказывать помощь другим, лишь когда вы желаете это совершить, а не из-за ощущения обязанности. Готовность оказать помощь другим людям должна явиться после того, как вы сможете помочь самому себе. Готовьтесь к тому, что кого-то вы разочаруете, всем помочь не получится.
Источник: https://vk.cc/aAMAox
"Всех, кто понял смысл жизни, психиатр принимает вне очереди."
16-08-2021 12:07
"Смысл жизни остается для меня такой же загадкой, как и бессмысленность смерти. Существование человека представляется каким-то идиотским салютом: вот он вылетел с громким шумом в небо, там взорвался, осветив на секунду бесконечную черноту равнодушного космоса - и все тут же кончилось. А большинство-то даже и не взрываются, а только дымят и шипят."
"Может быть, жизнь для чего-то большего, жизнь со смыслом это всё та же самая жизнь за ресурсы, за похвалу и деньги, только ты понимаешь, что отдаешь. Если смотреть, улыбаясь, на играющего ребенка, или на спящую кошку, или на море, или на дерево, они тоже делятся с тобой, только не знают, чем именно. А ты знаешь, поэтому не можешь играть непосредственно, тебе нужна публика, тебе нужна плата."
"Человек что коза на веревке - привязан к колышкам своих воспоминаний. Уже и трава вся съедена вокруг "того", первого, памятного, яркого события - а мы все кружим в тщетной надежде, что оно повторится."
"Мы говорим, что счастья нет. Что, в этой связи, задача человека — с удовольствием и пользой провести время жизни. Мы говорим, что люди страшно обусловлены разными обстоятельствами, и эта обусловленность никуда не денется: все противоречия мира останутся с нами. Поэтому остается только играть, что мы вне противоречий — кружить, менять угол и фокус. Или радоваться противоречиям, как вариант."
"Мы просто вынуждены окультуривать пространство вокруг себя. Для нас это и вопрос выживания, и способ воспроизводства - мы продолжаем себя в будущее, передавая всем, до кого можем дотянуться и достучаться, свои взгляды и знания - лучшее из того, что у нас есть на сегодняшний день."
"Путь саморазвития это прыжок в бездну. В бездну одиночества."
"Нелепо верить, что ни во что не веришь."
"Совсем не уровень благополучия делает счастье людей, а - отношение сердец и наша точка зрения на нашу жизнь. И то и другое - всегда в нашей власти, а значит, человек всегда счастлив, если он хочет этого, и никто не может ему помешать."
"Когда остаётся жить один день... Всё встаёт на свои места. ...Каждый умирает в одиночку."
"Смерть -это процесс, начавшийся с момента рождения. А любовь - действие... Добровольный акт созидания."
"Страшна не смерть, бояться только боли, бессилия или необратимых последствий битвы."
"— Есть в каждом из нас что-то такое, о чём мы даже не подозреваем. То существование, которое мы будем отрицать до тех самых пор, пока не будет слишком поздно, и это что-то потеряет для нас всякий смысл. Именно это заставляет нас подниматься по утрам с постели, терпеть, когда нас донимает занудный босс, терпеть кровь, пот и слёзы. А всё потому, что нам хочется показать другим, какие мы на самом деле хорошие, красивые, щедрые, забавные и умные. «Можете меня бояться или почитать, только, пожалуйста, не считайте меня таким же как все». Нас объединяет это пристрастие. Мы наркоманы, сидящие на игле одобрения и признания. Мы готовы на всё, лишь бы нас похлопали по плечу и подарили золотые часы или прокричали «Гип-гип-мать-его-так-ура!». Смотрите, какой умный мальчик завоевал очередную медальку, а теперь натирает до блеска свой любимый кубок. Все это сводит нас с ума. Мы не более, чем обезьяны, нацепившие костюмы и страждущие признания других. Если бы мы это понимали, мы бы так не делали. Но кто-то специально скрывает от нас истину. Если бы у вас появился шанс начать всё сначала, вы бы непременно спросили себя.: «Почему?»."
"Человек.
Он тратит здоровье, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги, чтобы восстановить здоровье. Он ждет будущего и не наслаждается настоящим в результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, словно никогда не умрет, и умирает, так и не пожив по-настоящему."
"Основа - причина всего происходящего у каждого человека: поиски любви, продолжение рода, создание семьи, завязывание дружбы, поиска душевной близости, эмпатия, конкуренция, религии, принадлежность к кому-то, чему-то, классы, чины, социальные роли, морали, принципы, иерархии, тщеставие, гордыня, зависть, жадность, похоть, ложь. лицемерие, агрессия и т.д. - это совокупность подсознательных поисков ощущения безопасности (счастья), как было внутри утробы его матери (потерянный рай) и страхи одиночества, душевной боли или физической смерти. Человек придумывает смыслы сам себе. Для самоуспокоения. Ищет вне себя. А всё реально в нём. Уже. Изначально. Вообще всё. И ад его и рай его. Баланс - вот ключ. От "зеркала."
"Тело твоё состариться, окислиться, примет смерть, сгниёт.... Дети твои вырастут, уйдут. Деньги, недвижимость, автомобиль с собой после смерти ты не заберёшь, а дети, твои дети, не факт, что сохранят твои ценности, взгляды, принципы и твой капитал. Слава, успех - временное явление. Дружба - до момента испытания, да и после твоей смерти жизнь продолжит свой бег."
"Живые системы обмениваются с окружающей средой энергией, веществом и информацией, являясь, таким образом, открытыми системами. При этом, в отличие от неживых систем, в них не происходитЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
"Смысл жизни остается для меня такой же загадкой, как и бессмысленность смерти. Существование человека представляется каким-то идиотским салютом: вот он вылетел с громким шумом в небо, там взорвался, осветив на секунду бесконечную черноту равнодушного космоса - и все тут же кончилось. А большинство-то даже и не взрываются, а только дымят и шипят."
"Может быть, жизнь для чего-то большего, жизнь со смыслом это всё та же самая жизнь за ресурсы, за похвалу и деньги, только ты понимаешь, что отдаешь. Если смотреть, улыбаясь, на играющего ребенка, или на спящую кошку, или на море, или на дерево, они тоже делятся с тобой, только не знают, чем именно. А ты знаешь, поэтому не можешь играть непосредственно, тебе нужна публика, тебе нужна плата."
"Человек что коза на веревке - привязан к колышкам своих воспоминаний. Уже и трава вся съедена вокруг "того", первого, памятного, яркого события - а мы все кружим в тщетной надежде, что оно повторится."
"Мы говорим, что счастья нет. Что, в этой связи, задача человека — с удовольствием и пользой провести время жизни. Мы говорим, что люди страшно обусловлены разными обстоятельствами, и эта обусловленность никуда не денется: все противоречия мира останутся с нами. Поэтому остается только играть, что мы вне противоречий — кружить, менять угол и фокус. Или радоваться противоречиям, как вариант."
"Мы просто вынуждены окультуривать пространство вокруг себя. Для нас это и вопрос выживания, и способ воспроизводства - мы продолжаем себя в будущее, передавая всем, до кого можем дотянуться и достучаться, свои взгляды и знания - лучшее из того, что у нас есть на сегодняшний день."
"Путь саморазвития это прыжок в бездну. В бездну одиночества."
"Нелепо верить, что ни во что не веришь."
"Совсем не уровень благополучия делает счастье людей, а - отношение сердец и наша точка зрения на нашу жизнь. И то и другое - всегда в нашей власти, а значит, человек всегда счастлив, если он хочет этого, и никто не может ему помешать."
"Когда остаётся жить один день... Всё встаёт на свои места. ...Каждый умирает в одиночку."
"Смерть -это процесс, начавшийся с момента рождения. А любовь - действие... Добровольный акт созидания."
"Страшна не смерть, бояться только боли, бессилия или необратимых последствий битвы."
"— Есть в каждом из нас что-то такое, о чём мы даже не подозреваем. То существование, которое мы будем отрицать до тех самых пор, пока не будет слишком поздно, и это что-то потеряет для нас всякий смысл. Именно это заставляет нас подниматься по утрам с постели, терпеть, когда нас донимает занудный босс, терпеть кровь, пот и слёзы. А всё потому, что нам хочется показать другим, какие мы на самом деле хорошие, красивые, щедрые, забавные и умные. «Можете меня бояться или почитать, только, пожалуйста, не считайте меня таким же как все». Нас объединяет это пристрастие. Мы наркоманы, сидящие на игле одобрения и признания. Мы готовы на всё, лишь бы нас похлопали по плечу и подарили золотые часы или прокричали «Гип-гип-мать-его-так-ура!». Смотрите, какой умный мальчик завоевал очередную медальку, а теперь натирает до блеска свой любимый кубок. Все это сводит нас с ума. Мы не более, чем обезьяны, нацепившие костюмы и страждущие признания других. Если бы мы это понимали, мы бы так не делали. Но кто-то специально скрывает от нас истину. Если бы у вас появился шанс начать всё сначала, вы бы непременно спросили себя.: «Почему?»."
"Человек.
Он тратит здоровье, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги, чтобы восстановить здоровье. Он ждет будущего и не наслаждается настоящим в результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, словно никогда не умрет, и умирает, так и не пожив по-настоящему."
"Основа - причина всего происходящего у каждого человека: поиски любви, продолжение рода, создание семьи, завязывание дружбы, поиска душевной близости, эмпатия, конкуренция, религии, принадлежность к кому-то, чему-то, классы, чины, социальные роли, морали, принципы, иерархии, тщеставие, гордыня, зависть, жадность, похоть, ложь. лицемерие, агрессия и т.д. - это совокупность подсознательных поисков ощущения безопасности (счастья), как было внутри утробы его матери (потерянный рай) и страхи одиночества, душевной боли или физической смерти. Человек придумывает смыслы сам себе. Для самоуспокоения. Ищет вне себя. А всё реально в нём. Уже. Изначально. Вообще всё. И ад его и рай его. Баланс - вот ключ. От "зеркала."
"Тело твоё состариться, окислиться, примет смерть, сгниёт.... Дети твои вырастут, уйдут. Деньги, недвижимость, автомобиль с собой после смерти ты не заберёшь, а дети, твои дети, не факт, что сохранят твои ценности, взгляды, принципы и твой капитал. Слава, успех - временное явление. Дружба - до момента испытания, да и после твоей смерти жизнь продолжит свой бег."
"Живые системы обмениваются с окружающей средой энергией, веществом и информацией, являясь, таким образом, открытыми системами. При этом, в отличие от неживых систем, в них не происходит
Бесцельные блуждания мыслей полезны для мозга
16-08-2021 12:03
Согласитесь, мы далеко не всегда думаем о том, что происходит в данный момент. Для нас обычное дело – размышлять о чём-то стороннем, стоя, например, в пробке, обедая или коротая скучные офисные будни. Несмотря на то, что это часто считается снижением внимания, учёные из Института наук о мозге и сознании Общества Макса Планка в Лейпциге и Университета Йорка в Великобритании показали, что когда мы «включаем» мысленный «сёрфинг» целенаправленно, то системы, участвующие в когнитивном контроле, работают более эффективно. Это может объяснить то, почему некоторые люди извлекают из такого «брожения мысли» порой немалую для себя пользу. Работа опубликована в NeuroImage.
Из-за того, что люди начинают ошибаться, как только они теряют концентрацию на том, что их окружает, сёрфинг мысли уже давно считается своеобразным сбоем в управлении. Но теперь появился научно подтверждённый факт, что это явление гораздо более сложное: спонтанное блуждание наших мыслей может служить своего рода сознательной психической подготовкой к будущим событиям и решению определённых проблем.
Исследователи доказали, что непроизвольные и непреднамеренные мысли в основном распределяются по нескольким структурам в мозге, довольно важным для когнитивной сферы. Причём, это реально сделать на основе предыдущих исследований, которые демонстрируют поведенческие и психологические различия целенаправленных и нецеленаправленных размышлений.
«Мы обнаружили, что у людей, которые часто целенаправленно разрешают себе «уходить в свои мысли», в некоторых префронтальных областях кора оказалась толще. Кроме того, мы обнаружили, что у таких индивидуумов широко перекрывают друг друга две важных мозговых сети: сеть пассивного режима работы мозга (default-mode network, DMN), которая активна тогда, когда при фокус идёт на извлечение информации из памяти, а также лобно-теменная сеть, которая стабилизирует наше внимание и тормозит посторонние раздражители – часть нашей когнитивной системы управления», — рассказывает Йоханнес Голчерт (Johannes Golchert), аспирант Института наук о мозге и сознании Общества Макса Планка в Лейпциге и ведущий автор работы.
Нейрофизиологи исследовали эти соотношения с помощью психологических опросников и магнитно-резонансной томографии (МРТ). Участники выбирали наиболее подходящее для них утверждение из следующих типов: «я позволяю своим мыслям побродить без цели», или «я ловлю себя на том, что мои мысли где-то очень далеко», а затем делали МРТ, визуализируя в этот момент структуры мозга и связи. И различия в «видах» умственных блужданий среди участников вполне достоверно связывались с различиями в организации мозга.
Когда обе сети хорошо взаимодействуют друг с другом, то сеть управления влияет на наши мысли, помогая нам сосредоточиться на цели в более стабильном режиме. Это можно рассматривать в качестве подтверждения, что наш ментальный контроль не нарушается, когда мы сознательно позволяем нашему разуму блуждать.
«В этом случае неважно, ориентируется ли наш мозг вовне, на окружающую среду, или внимание направлено внутрь, на наши мысли. В обоих случаях сеть управления принимает самое непосредственное участие. Мысли не должны рассматриваться как нечто мешающее. Если вы можете в какой-то степени контролируете этот процесс и можете подавить его при необходимости или «разлиться мыслью по древу», то вы сделаете свой рабочий мыслительный процесс в том числе максимально эффективным», — объясняет Голчерт.
Текст: Анна Хоружая
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Согласитесь, мы далеко не всегда думаем о том, что происходит в данный момент. Для нас обычное дело – размышлять о чём-то стороннем, стоя, например, в пробке, обедая или коротая скучные офисные будни. Несмотря на то, что это часто считается снижением внимания, учёные из Института наук о мозге и сознании Общества Макса Планка в Лейпциге и Университета Йорка в Великобритании показали, что когда мы «включаем» мысленный «сёрфинг» целенаправленно, то системы, участвующие в когнитивном контроле, работают более эффективно. Это может объяснить то, почему некоторые люди извлекают из такого «брожения мысли» порой немалую для себя пользу. Работа опубликована в NeuroImage.
Из-за того, что люди начинают ошибаться, как только они теряют концентрацию на том, что их окружает, сёрфинг мысли уже давно считается своеобразным сбоем в управлении. Но теперь появился научно подтверждённый факт, что это явление гораздо более сложное: спонтанное блуждание наших мыслей может служить своего рода сознательной психической подготовкой к будущим событиям и решению определённых проблем.
Исследователи доказали, что непроизвольные и непреднамеренные мысли в основном распределяются по нескольким структурам в мозге, довольно важным для когнитивной сферы. Причём, это реально сделать на основе предыдущих исследований, которые демонстрируют поведенческие и психологические различия целенаправленных и нецеленаправленных размышлений.
«Мы обнаружили, что у людей, которые часто целенаправленно разрешают себе «уходить в свои мысли», в некоторых префронтальных областях кора оказалась толще. Кроме того, мы обнаружили, что у таких индивидуумов широко перекрывают друг друга две важных мозговых сети: сеть пассивного режима работы мозга (default-mode network, DMN), которая активна тогда, когда при фокус идёт на извлечение информации из памяти, а также лобно-теменная сеть, которая стабилизирует наше внимание и тормозит посторонние раздражители – часть нашей когнитивной системы управления», — рассказывает Йоханнес Голчерт (Johannes Golchert), аспирант Института наук о мозге и сознании Общества Макса Планка в Лейпциге и ведущий автор работы.
Нейрофизиологи исследовали эти соотношения с помощью психологических опросников и магнитно-резонансной томографии (МРТ). Участники выбирали наиболее подходящее для них утверждение из следующих типов: «я позволяю своим мыслям побродить без цели», или «я ловлю себя на том, что мои мысли где-то очень далеко», а затем делали МРТ, визуализируя в этот момент структуры мозга и связи. И различия в «видах» умственных блужданий среди участников вполне достоверно связывались с различиями в организации мозга.
Когда обе сети хорошо взаимодействуют друг с другом, то сеть управления влияет на наши мысли, помогая нам сосредоточиться на цели в более стабильном режиме. Это можно рассматривать в качестве подтверждения, что наш ментальный контроль не нарушается, когда мы сознательно позволяем нашему разуму блуждать.
«В этом случае неважно, ориентируется ли наш мозг вовне, на окружающую среду, или внимание направлено внутрь, на наши мысли. В обоих случаях сеть управления принимает самое непосредственное участие. Мысли не должны рассматриваться как нечто мешающее. Если вы можете в какой-то степени контролируете этот процесс и можете подавить его при необходимости или «разлиться мыслью по древу», то вы сделаете свой рабочий мыслительный процесс в том числе максимально эффективным», — объясняет Голчерт.
Текст: Анна Хоружая
Как тело тратит то, что вы съели👇
16-08-2021 11:54
⠀
⠀
То, как средний человек тратит калории, изображено на этой диаграмме. Это примерная пропорция, но она не сильно меняется от человека к человеку.
⠀
🔄Базовый метаболизм – около 60-70% всех расходов. Обратите внимание, какую огромную долю затрат калорий занимает базовый метаболизм - простое поддержание жизнедеятельности организма: работу сердца, печени, легких и прочих органов, обогрев тела. Это именно та энергия, которая будет потрачена в любом случае, даже если вы будете лежать в кровати. Это важно понимать, потому что долго питаться ниже уровня базового метаболизма не следует.
⠀
💁♀Расходы на переваривание пищи (или термический эффект пищи) – около 10%. Эти расходы принято относить именно к расходам, а не учитывать сразу в калорийности еды. В среднем на переваривание и усвоение пищи уходит около 10% от содержащихся в ней калорий. Но это число может сильно варьироваться: от 3 до 30%. Больше всего тело тратит на переваривание белковой пищи: до 30% от ее калорийности, меньше всего – на фрукты, овощи, зелень (например, сельдерей) – лишь 3-10% от их калорийности. Соответственно, не существует продуктов с отрицательной калорийностью.
⠀
🚴♀Расходы на физическую активность – 20-30%. Сюда относятся все остальные расходы энергии плюсом к полной неподвижности: походы на работу, уборка дома, прогулка с собакой и, конечно же, на тренировки. И это именно те затраты, на которые вы можете легко повлиять и повысить их долю.
⠀
По сути это ответ на вопрос: "Почему все говорят, что питание это 80% успеха при похудении, остальное тренировки?".
А не потому что надо есть "чистую и непорочную" еду, тогда и похудеешь.
⠀
Источник: zozhnik.ru
[700x700]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
⠀
⠀
То, как средний человек тратит калории, изображено на этой диаграмме. Это примерная пропорция, но она не сильно меняется от человека к человеку.
⠀
🔄Базовый метаболизм – около 60-70% всех расходов. Обратите внимание, какую огромную долю затрат калорий занимает базовый метаболизм - простое поддержание жизнедеятельности организма: работу сердца, печени, легких и прочих органов, обогрев тела. Это именно та энергия, которая будет потрачена в любом случае, даже если вы будете лежать в кровати. Это важно понимать, потому что долго питаться ниже уровня базового метаболизма не следует.
⠀
💁♀Расходы на переваривание пищи (или термический эффект пищи) – около 10%. Эти расходы принято относить именно к расходам, а не учитывать сразу в калорийности еды. В среднем на переваривание и усвоение пищи уходит около 10% от содержащихся в ней калорий. Но это число может сильно варьироваться: от 3 до 30%. Больше всего тело тратит на переваривание белковой пищи: до 30% от ее калорийности, меньше всего – на фрукты, овощи, зелень (например, сельдерей) – лишь 3-10% от их калорийности. Соответственно, не существует продуктов с отрицательной калорийностью.
⠀
🚴♀Расходы на физическую активность – 20-30%. Сюда относятся все остальные расходы энергии плюсом к полной неподвижности: походы на работу, уборка дома, прогулка с собакой и, конечно же, на тренировки. И это именно те затраты, на которые вы можете легко повлиять и повысить их долю.
⠀
По сути это ответ на вопрос: "Почему все говорят, что питание это 80% успеха при похудении, остальное тренировки?".
А не потому что надо есть "чистую и непорочную" еду, тогда и похудеешь.
⠀
Источник: zozhnik.ru
[700x700]
***
16-08-2021 11:47
Мужчина охладевает к женщине, которая слишком сильно его любит. Видимо, с сердечными чувствами дело обстоит как с благодеяниями: кто не в состоянии отплатить за них, тот становится неблагодарным.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Мужчина охладевает к женщине, которая слишком сильно его любит. Видимо, с сердечными чувствами дело обстоит как с благодеяниями: кто не в состоянии отплатить за них, тот становится неблагодарным.