Почему разрушилась семейная жизнь Бориса Сморчкова: Фатальное чувство звезды фильма «Москва слезам не верит»
В фильмографии Бориса Сморчкова около 45 киноработ, но главных ролей среди них практически не было. Его самой яркой ролью стал Николай, муж Антонины в фильме «Москва слезам не верит» – тот самый, который разыскивал Гошу и предлагал ему дружить домами. В 1980-х гг. он был популярным актером, но статус звезды не гарантировал ему творческого успеха в дальнейшем и не принес никаких материальных благ – он практически всю жизнь прожил в общежитии. Его уход в 2008 г. для большинства остался незамеченным, а его знакомые говорили, что 63-летний актер скончался от тоски и одиночества, ведь он так и не смог жить без той, которая стала для него единственной…
Куда душа прячет свои страдания: 7 популярных психосоматических заболеваний
Среди врачей-неврологов популярно такое выражение: «Человек – это нервная система, всё остальное – её придатки». А в народе говорят: «Все болезни от нервов, только сифилис от удовольствия!» Конечно, споров на эту тему много, но научно-доказанный факт остается: чем больше стрессовых ситуаций в жизни человека, тем чаще он болеет и хуже справляется с болезнью.
Причем, многие заболевания имеют психосоматические корни. С греческого psyche — «душа» и soma — «тело», и обычно возникают болезни оттого, что душа прячет свои страдания. В момент, когда эмоции не находят выхода, хранилища души переполняются и содержимое не находит иного выхода, как через тело. читать далее
Рассказывать о Василии Васильевиче Верещагине (1842—1904) сложно: слишком он многогранен как личность, многозначен как творец.
Император Александр III увидел его картины и сказал: «…либо Верещагин скотина, или совершенно помешанный человек». Репин писал о нем: «это действительно богатырь».
Художник, писатель, философ, историк, репортер, этнограф, бунтарь и пацифист — все эти части себя Верещагин воплотил в картинах: батальных полотнах, зарисовках из жизни простого народа, пейзажах из путешествий и поразительно живых портретах.
Василий Верещагин изучил войну настолько хорошо, что мог бы написать о ней целую энциклопедию. И он написал — красками на холстах. В его картинах почти нет атак, маневров и помпезных парадов. Зато много такой войны, о которой не принято говорить. Сам художник как-то сказал: «Я задумал наблюдать войну в различных видах и передать это правдиво. Факты, перенесенные на холст без прикрас, должны красноречиво говорить сами за себя».
Сегодня творческое послание Верещагина актуально настолько, что от исторических и социальных параллелей становится не по себе.
Здесь представлены десять самых страшных картин и рассказ, как правильно их «читать».
«Представляют трофеи»
1872 г. Холст, масло. Государственная Третьяковская галерея.
Цикл «Варвары», Туркестанская серия
Изящные восточные колонны, залитый солнцем внутренний двор, нарядные одежды собравшихся — что ужасного в этой картине? Сама суть происходящего. В недавнем сражении солдаты эмира продемонстрировали отвагу и доблесть. Они только что прибыли ко двору с ценным трофеем. Увы, это не золото и не захваченные знамена: у ног восточного владыки в кучу свалены отрезанные головы «неверных» — русских солдат, проигравших в битве. Потемневшие лица в запекшейся крови, отвратительная вонь разложения, от которой собравшиеся прикрываются рукавами халатов, — так выглядит сладкая победа. Такова минута славы армии-победителя. Одна из голов подкатилась к ноге эмира, и он задумчиво разглядывает лицо мертвого врага. Картина «Представляют трофеи» вошла в цикл «Варвары», который Верещагин написал после возвращения из Туркестана, когда бухарский эмир объявил России джихад — священную войну. Но может ли война быть священной, когда под твоими ногами отрезанные головы?
ЗАКУСОН -ВО!!! Моченые яблоки в банках — рецепты приготовления в домашних условиях
Доброго времени суток, дорогие читатели. Я тут подумал, а что это я все про сладкие рецепты для яблок пишу. Это ведь не справедливо. Конечно, варенье или повидло из яблок — это замечательные варианты сохранения на зиму, но кроме этого, есть такой прекрасный способ, как мочение.
Моченые яблоки — это тоже самое, что соленые огурцы. То есть, весь процесс сохранения фруктов или овощей на длительный срок основан на добавлении соли и других специй с целью выделения из них молочной кислоты, которая и послужит в дальнейшем консервантом, гарантирующим сохранность продукта.
И если для, например, малины или абрикоса это было бы странно, то для яблок, особенно кислых зимних сортов- в самый раз. Они прекрасно замачиваются как сами по себе, так и в сочетании с капустой, хреном и другими овощами.
И именно об этом сегодняшняя подборка.
Традиционно яблоки мочат в кадках или бочках, но современные условия жизни подсказывают, что стеклянные банки гораздо удобнее и практичнее. Согласитесь, не очень удобно держать в квартире бочку, обкладывать ее соломой и терпеть кислый запах в течение 1,5 месяцев, пока заготовка бродит.
Моченые яблоки: простой и быстрый рецепт с сахаром
Начнем с самого простого рецепта с минимумом ингредиентов. По факту, нам понадобится только соль и сахар
Также как и тело, голос может рассказать о женщине очень многое. В нем отражаются ее стереотипные состояния, ее ограничения. Но в нем также сокрыта ее сила и поистине безграничные возможности. Причем вне контекста работы с голосом эти самые безграничные возможности могут показаться чем-то абстрактным и мифическим, то здесь все максимально конкретно: кааак зазвучит, кааак запоет, и вот она, силища (или любое другое состояние!:) Если осознанно работать с голосом, можно серьезно расширить свои умения и обогатить внутреннее пространство.
Я часто внимательно прислушиваюсь к тому, как звучит женский голос, к интонациям и ритму речи. Есть женщины с голосом исключительно девичьим — в нем переливаются высокие тона, он игривый и легкий. Его ритм стремителен, хотя сама скорость речи может быть вполне средней. Таким женщинам нелегко снижать внутренние скорости, отбрасывать социальное, создавать внутри тишину и прислушиваться к своей глубине и зрелости, которая не зависит от возраста.
Есть женщины, в голосе которых сквозит уныние и запрет на радость вне зависимости от текста: слова могут быть замечательными, а состояния соответствующего — нет. Они наборот где-то глубоко внутри, буксуют в переживаниях, в диссонансе со «здесь и сейчас». Также я встречала женщин с сочным голосом, от которого веет знанием и силой. И не важно, подходит ли это знание кому-то, кроме них, сомнения в его истинности не возникает. Потому что она так говорит — она это прочувствовала, прожила, и поэтому знает. Есть очень живые голоса, гибкие, в которых проявляется полнота и многообразие жизни. И много еще есть удивительных голосов… Это те, которые на данный момент всплывают в памяти. Женщина через речь тратит огромное количество сил.
Редко встречаются женщины, которые вкладывают в слова мало энергии. Еще реже те, кто говорит бережно, сберегая и преумножая силы. А сохранение энергии в речи зависит от таких моментов: - Выстроенное тело (ноги в земле, голова в небесах, ровный растянутый позвоночник
Дыхание «на опоре», как говорят в пении: вдох полный, глубокий. Выдох собранный, аккуратный — такой, когда фраза на одном выдохе может длится очень долго. Интересно, что при таком выдохе в словах появляется куда больше энергии, чем при любом другом выдохе, потому что появляется осознанность.
- Следующий момент и сохраняет энергию, и приумножает. Это гибкость голоса. Когда голос представляет из себя многообразную палитру состояний, чувств, и может выразить все, что нужно. В противовес тому, когда необходимое состояние (=соответствующее звучание) заблокировано. Из часто встречающегося: женщина (или мужчина) испытывает сложности со звучанием низкими тонами, и не «ходит» в свой низ (таз и ноги), к своей земной, знающей, мудрой составляющей. Или, наоборот, с трудом звучит верхними тонами, поэтому редко бывает легкой, воздушной, искрящейся радостью, редко позволяет проявляться своему внутреннему ребенку.
Все подробности читайте в рубрике
Звук
это также рубрика вилочковая желкеза
Что могут натворить в организме холод и сырость? Многое. В том числе разрушить селезенку – «сердце» 200 000-километровой лимфосистемы нашего тела. В среднем за сутки из тканевой жидкости образуется 2 л лимфы. Движется она по организму со скоростью 300 мл в секунду. Ежесекундно лимфа очищает ткани от продуктов распада, удаляет токсические вещества и отходы жизнедеятельности клеток.
Можно ли прожить без селезенки? Можно, но придется заниматься укреплением иммунитета. Лимфатическая система – важная часть иммунной системы. Человек без селезенки – легкая добыча бактерицидных заболеваний.
Впрочем, человек с грязной, слабой, воспаленной селезенкой тоже будет неважно себя чувствовать, причем лечение почему-то не будет приносить облегчения. Ибо только при хорошем функционировании селезенки у нас будут в порядке почки, печень, сердце, легкие, урогенитальный и желудочно-кишечный тракты, мочевой пузырь, поджелудочная железа.
Недаром китайская медицина называет селезенку второй «матерью» организма (первая – почки). Ослабела вторая «мама» - и возникают нарушения в циркуляции крови. Если селезенка плохо сдерживает кровь, то у нас гематомы, синяки, кровотечения из носа, у женщин – обильные менструации.
Завтрак:
Капустный блинчик
Капуста белокочанная 80 г
Яйцо СО 1 шт
Мука гречневая 15 г
Мука рисовая 15 г
Сыр твёрдый 15 г
Кукуруза консервированная 20 г
Перец красный сладкий 15 н
Вода 50 г
Соль
Чёрный молотый перец
Укроп
Масло растительное 1 г
На 100 г 135,7 кКал 8,3/5,7/13
Порция 230 г
Обед:
Фаршированная капуста
Капуста белокочанная 550 г
Фарш смешанный (говядина/куриная грудка/куриное бедро в равных долях) 350 г
Зелёный лук (репчатый лук) 30 г
Кинза (петрушка, укроп) 30 г
Чеснок 1 зубчик
Сметана 50 г
Паприка
Сушеный лук
Перец чёрный молотый
Соль
На 100 г 77,4 кКал. 9,1/2,9/3,3
Ужин:
Салат с капустой
Капуста белокочанная 400 г
Филе куриной грудки 230 г
Перец красный сладкий 50 г
Перец Чили красный 7 г
Чеснок 1-2 зубчика
Зелёный лук 25 г
Грецкие орехи 20 г
Соевый соус 10 г (курица) + 15 г (заправка)
Соль
Масло кунжутное нерафинированное 10 г
Красный винный уксус 5 г
На 100 г 97,4 кКал 10,3/4,1/4,6
Ленивые голубцы
Капуста молодая 500 г
Фарш из бедра индейки 250 г
Фарш из куриной грудки 250 г
Лук репчатый 150 г
Морковь 100 г
Укроп
Петрушка
Чеснок 2 зубчика
Соль 1 ч л
Паприка 1 ч л
Перец чёрный молотый 1/4 ч л
Для соуса :
Вода 250 мл
Томатная паста 40 г
Сметана 40 г
Быстрый капустный пирог
Кефир 2,5% 200 г
Яйцо СО 2 шт
Мука пшеничная цельнозерновая 90 г
Мука кукурузная 50 г
Масло оливковое 25 г
Разрыхлитель 1 ч л без горки
Соль 1/4 ч л
Начинка:
Капуста молодая 400 г
Яйцо СО в крутую 1 шт
Соль
Масло оливковое 5 г
Вы любите яблоки? Не важно! Эти трубочки заставят вас их полюбить! А если вы без ума от яблок, то этот рецепт станет украшением вашей копилки. Хрустящие и безумно вкусные трубочки с карамельно-яблочной начинкой - это идеальный десерт к чаю! Один минус - разлетаются они вмиг.
Для приготовления таких трубочек возьмите:
● Яблоки - 4 шт.
● Сахар - 200 г
● Корица - 1 ч.л.
● Масло сливочное - 125 г
● Масло растительное - 125 мл
● Кефир - 125 мл
● Сахарная пудра - 75 г
● Ванильный сахар - 10 г
● Крахмал кукурузный - 1 ст.л.
● Куркума - 1 ч.л.
● Яйцо - 1 шт.
● Мука - 630 г
Пошаговое приготовление:
1. Начните с начинки. Для этого на сковороде натёртые яблоки смешайте с сахаром и тушите около 25 минут, чтобы испарилась лишняя жидкость. Добавьте корицу, перемешайте и остудите.
2. Для теста в большой миске соедините сливочное и растительное масло, кефир, сахарную пудру, ванильный сахар, куркуму, крахмал и яйцо - перемешайте.
3. В получившуюся массу постепенно вводите муку и замесите тесто.
4. От теста отделите комочек около 30 г (должно получиться около 40 шариков) и скатайте шарик. Из шарика, с помощью скалки, раскатайте язычок, выложите начинку и разровняйте. Скрутите трубочку.
5. Выпекать трубочки нужно 30 минут при температуре 180°C
Фаршированный перец?! Да, он самый! Только вот мы его не жарим и не запекаем. Это закуска! Ключевой ингредиент – крем-сыр, но его можно заменить на оттянутую (стёкшую под гнетом) сметану или смесь сметаны с кефиром. Попробуйте, не пожалеете!
Пошаговое приготовление:
1. Перец помойте, вырежьте шляпку и почистите.
2. Крем-сыр смешайте с мелко нарезанными огурцами, укропом и острым перцем. Начините перцы.
3. Для заправки соедините воду, оливковое масло, прованские травы и чеснок.
4. Перец плотно уложите в судок, залейте заправкой и отправьте в холодильник на несколько часов. Закуска готова!
Попробуйте этот фантастический рулет из кабачков! У нас его ели даже те, кто не любит кабачки. Нежная и сочная грибная начинка, вязкий и обволакивающий сыр – это то, что делает этот рулет невероятно нежным и вкусным, а его цвет...
Пошаговое приготовление:
1. Кабачки натрите и отожмите, добавьте морковь, яйцо, муку, соль и перец. Хорошо перемешайте.
2. Выложите на противень получившуюся массу и хорошо разровняйте. Внимание! Лепешка, после выпекания, сильно прилипает, потому хорошо смажьте пергамент маслом или выпекайте на силиконовом коврике.
3. Выпекать 20 минут при температуре 200°C
4. Тем временем приготовьте начинку: пассеруйте лук с чесноком, обжарьте грибы со сметаной.
5. На лепешку выложите начинку и разровняйте. Сверху посыпьте тёртым сыром и петрушкой.
6. Сверните рулет и выпекайте еще 10 минут при температуре 200°C
Рыба, запеченная в капусте — это нечто удивительно вкусное и особенное!
Рыба в капусте - это вкусно и полезно и готовить такой рецепт рыбы очень просто и быстро. Блюдо получается вкусное и низкокалорийное. Такое блюдо вкусное, как в горячем, так и в холодном виде.
Кто из нас не любит жареную картошечку с золотистой корочкой, румяными кусочками, с нежной и рассыпчатой серединкой? Средний россиянин съедает за год около 120 килограммов картофеля. Не зря этот крахмалистый овощ называют «вторым хлебом». Как оказалось, любят жарить картофель и в Поднебесной. Только вот делают это китайцы весьма необычным для нас способом.
Возрастной выпирающий живот становится плоским. Упражнение соточка
Это упражнение я делала очень часто во время похудения после 40. Вообще, за время домашних тренировок я переделала много разных упражнений, конкретно это я делаю до сих пор (правда уже не так часто и не так интенсивно, ведь сейчас я просто поддерживаю результат - талию 62 см).
Вообще, о первых результатах, касающихся плоского живота, можно будет говорить после того, когда вы сможете делать в день по 100 повторов данного упражнения. Если у вас слабые мышцы пресса, то в первые тренировки советую выполнять упражнение по 30-40 раз, спустя же примерно дней 10 выходите к отметке в 100 раз.
Важно: при выполнении упражнения вы должны выполнять движения беспрерывно до тех пор, пока можете делать. То есть последние разы - через силу. Без этого толку будет мало. Это я говорю по собственному опыту.
Упражнение
Лягте на пол, руки вытяните вдоль туловища. Далее поднимайте ноги немного вверх, сгибайте в коленях и прижимайте их к животу. То есть сам корпус оставляйте неподвижным, работать должны только ноги.
Казалось бы, упражнение весьма легкое. Но...суть в том, что во время всего упражнения ноги нельзя класть снова на пол, то есть они всегда должны быть на весу.
Кроме того, в согнутом положении задерживать ноги нельзя, нужно постоянно то сгибать, то разгибать их.
Как только вы сможете делать это упражнение по 100 раз без отдыха, с того времени можно будет считать дни до видимого результата - плоского живота. В среднем, уже через месяц живот начнет уменьшаться, а если есть маленькими порциями, то раньше.
Появился замечательный сайт для школьников. ВСЯ школьная программа в видеоуроках. Если ребенок не разобрался в какой - либо теме или приболел, наверстать или закрепить материал можно с помощью этого чудесного ресурса. Ко многим видеоурокам есть конспекты и тестовые задания.
Став"От Диабета любой степени".Автор Merlin Maximoff
Став"От Диабета любой степени"
Уруз - сам инсулин,нормализация уровня сахара в крови,выздоровление полное,как физическое,так и духовное
Беркана пп - уменьшение и вовсе исчезновение любых проблем с диабетом
Лекарство, которое лечит сердце, сосуды и весь организм — настойка восковой моли. Ценнейший биостимулятор от пчеловодов
Хочу рассказать о применении в народной медицине восковой моли — этого врага пчеловодов. На основе ее личинок изготавливают настойку и экстракт, применяемые при лечении туберкулеза, импотенции, бесплодия, грибковых заболеваний легких, инфаркта, бронхита, бронхиальной астмы и анемии (малокровия).
Лекарство, которое лечит сердце, сосуды и весь организм — настойка восковой моли. Ценнейший биостимулятор от пчеловодов
Употребление препаратов в комплексе с другими соответствующими средствами помогает улучшить состояние при ишемической болезни сердца, миокардите, гипертонии и атеросклерозе. Экстракт и настойка из личинок восковой моли, приготовленные с соблюдением всех тонкостей технологии в домашних условиях, проверены практикой и не имеют побочных действий. Противопоказаны они только при непереносимости организмом продуктов пчеловодства.
Для приготовления настойки надо собрать из старой вощины 5 г хорошо развитых, без признаков коконов личинок восковой моли, залить их 50 мл 450 водки и настоять 8-10 дней при комнатной температуре в темном месте, ежедневно взбалтывая содержимое. После этого профильтровать через сложенную в несколько слоев марлю или через вату и принимать при всех перечисленных выше болезнях по 15-20 капель 2 раза в день, запивая водой. Детям давать лекарство в соответствии с числом лет (5 лет — 5 капель). Сохранять настойку в темном прохладном месте.
Спиртовый экстракт личинок (гусениц) восковой моли принимают один раз в сутки на ночь с 60-70 мл воды, молока, чая, сока или другой какой-либо полезной жидкости. Доза экстракта — 3 капли на 10 кг веса больного.
При тяжелой открытой форме туберкулеза она может быть увеличена до 5 капель. Людям, которые перенесли инфаркт или страдают ишемической болезнью сердца, рекомендуется употреблять по одной капле на 10 кг своего веса.
Лекарство, которое лечит сердце, сосуды и весь организм — настойка восковой моли. Ценнейший биостимулятор от пчеловодов
Детям до 10 лет рекомендуется принимать экстракт соответственно возрасту (1 год — одна капля и т.д.). Длительность лечебного курса — 3 недели, после трехнедельного перерыва повторить. Общая продолжительность приема экстракта должна быть равна 90 дням. Перед употреблением его необходимо хорошенько взбалтывать.
Для приготовления спиртового экстракта восковой моли нужно придерживаться пропорции 1:4 — на 1 личинку 4 мл медицинского спирта. Всего вам доброго. Желаю всем крепкого здоровья и долголетия.
Предлагаю очень старый рецепт от туберкулеза. Он прошел не одно испытание и всегда давал хорошие результаты. Суть его заключается в том, что данный недуг лечит восковая моль. Этот рецепт применяла еще моя мать, которая давно умерла. Итак. Спиртовой экстракт личинок (гусениц) восковой моли нужно принимать один раз в сутки, на ночь, с водой, молоком, чаем, соком или другой какой-либо полезной жидкостью. Жидкости должно быть 60-70 г. Доза экстракта — 3 капли на 10 кг веса тела человека. При тяжелой открытой форме туберкулеза доза может быть увеличена до 5 капель. Людям, которые переболели инфарктом, ишемической болезнью сердца, рекомендуется добавлять экстракт по 1 капле на 10 кг веса тела. Детям назначают число капель по числу лет (5 лет — пять капель и т.д.). Курс лечения — три недели, затем 21 день перерыв. Общее количество дней лечения — девяносто. Перед употреблением экстракт надо взбалтывать. Для приготовления спиртового экстракта из гусениц восковой моли надо придерживаться пропорции 1:4. То есть на одну личинку приходится 4 мл спирта.
Экстракт личинок восковой моли очень эффективно лечит даже тяжелый туберкулез, инфаркт миокарда, ишемическую болезнь сердца, стенокардию, гипертонию, атеросклероз, тромбоз, женское бесплодие, импотенцию, укрепляет иммунитет, устраняет воспаление лимфоузлов и расстройства, связанные с климаксом, способствует долголетию.
Интервальное голодание не является диетой, а скорее образом питания. Эта система не говорит, что вам нужно есть, а когда нужно это делать. Режим состоит из периодов, когда вы питаетесь, которые сменяются периодами воздержания от еды.
Считается, что голодание является эволюционной особенностью, и наше тело прекрасно справляется с ограничением еды. У наших предков еда не всегда была в изобилии, и не было возможности хранить еду в холодильниках или ходить в супермаркеты, и поэтому организм привык к длительным периодам голодания.
Можно сказать, что временные ограничения в еде более естественны для нас, чем прием пищи 3-4 раза в день. Проще говоря, то, что вы едите, эффективно переваривается во время голодания. Период голодания обычно длиннее, чем период, когда вы едите. Как только вы переварили еду, и вам не поступает другой пищи, у вашего организма нет другого пути, кроме как сжигать запасы калорий.
ПОЛЬЗА ПЕРИОДИЧЕСКОГО ГОЛОДАНИЯ
Эксперты называют несколько преимуществ интервального голодания:
Способствует похудению без сильного ограничения калорий
Снижает сопротивляемость инсулину и уровень сахара в крови, защищая от диабета 2 типа.
Уменьшает воспаление и окислительное повреждение в организме, предотвращая старение.
Снижает факторы риска развития гипертонии и высокого уровня холестерина.
Исследования на животных показали, что интервальное голодание предотвращает развитие рака. Способствует росту новых нервных клеток и защищает мозг от повреждений, предотвращая болезнь Альцгеймера
.
Неудивительно, что при всей популярности этой системы появились разнообразные типы периодического голодания. Все они считаются эффективными, а выбор зависит уже от личных предпочтений человека.
МЕТОДЫ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ
1. Метод 16/8: никакой еды 16 часов в день
Метод в 16/8 заключается в том, что вы едите в течение 8-10 часов, а затем не принимаете никакой пищи в течение 14-16 часов.
В течение “окна”, когда вам разрешено есть, у вас может быть 2 и больше приемов пищи.
Этот метод известен, как протокол Leangains и был предложен фитнес экспертом Мартином Беркханом (Martin Berkhan).
Такая система очень проста, и, по сути, вы просто не едите ничего после ужина и пропускаете завтрак.
Например, если вы закончили ужин в 20-00 и затем не едите ничего до 12 часов следующего дня, то вы голодаете 16 часов между приемами пищи.
Женщинам рекомендуется воздерживаться от еды только 14-15 часов, так как более короткие периоды голодания лучше сказываются на здоровье.
Если вы не можете обойтись без завтрака, вам будет сложно привыкать к такому методу.
Многие же из тех, кто пропускает завтрак, инстинктивно питаются по этой системе.
Во время голодания вы можете пить кофе, воду и безалкогольные напитки, чтобы уменьшить чувство голода.
Также во время “окна питания” лучше не налегать на вредную еду и не переедать, иначе система окажется неэффективной. Это один из самых натуральных методов интервального голодания и не требует больших усилий.
2. Метод 5:2: диета 2 дня в неделю
Диета 5:2 предполагает 5 дней обычного питания и ограничения до 500-600 калорий 2 дня в неделю.
Этот метод периодического “голодания” был предложен британским журналистом и врачом Майклом Мосли (Michael Mosley). В дни ограничения женщинам рекомендуется есть около 500 калорий, а мужчинам около 600.
Например, вы питаетесь, как обычно во все дни, кроме понедельника и четверга, когда вы съедаете две маленькие порции (примерно по 250 калорий) в день.
Исследований, проверявших именно эту систему нет, но было проведено множество исследований, показавших пользу интервального голодания.
3. Ешь-голодай-ешь: голодание 24 часа 1-2 раза в неделю
Метод заключается в отказе от еды в течение 24 часов 1 или 2 раза в неделю.
Этот метод, предложенный фитнес экспертом Брэдом Пилоном (Brad Pilon), пользовался популярностью несколько лет.
Так, например вы можете закончить ужин в понедельник в 19:00 и не есть до следующего ужина до 19 часов.
Вы также можете воздерживаться от еды от завтрака до завтрака или от обеда к обеду. Конечный результат будет одинаковым.
Вода, кофе и безалкогольные напитки допускаются, но не твердая пища. Если вы голодаете для похудения, то очень важно есть нормально в остальной период времени.
То есть количество потребляемой пищи должно быть таким же, как будто вы вовсе не голодали.
Проблема заключается в том, что для многих голодание в течение суток является довольно тяжелым испытанием.
Однако вам не обязательно начинать с 24-часового голодания, а можно начать с 14-16 часов и затем увеличивать промежуток.
4. Голодание через день
Голодание через день предполагает, что вы ограничиваете себя в еде через день. Существует несколько способов такого голодания и некоторые допускают потребление примерно 500 калорий в разгрузочные дни.
Многие лабораторные исследования показали, что периодическое голодание оказывает
[показать] 
Что могут натворить в организме холод и сырость? Многое. В том числе разрушить селезенку – «сердце» 200 000-километровой лимфосистемы нашего тела. В среднем за сутки из тканевой жидкости образуется 2 л лимфы. Движется она по организму со скоростью 300 мл в секунду. Ежесекундно лимфа очищает ткани от продуктов распада, удаляет токсические вещества и отходы жизнедеятельности клеток. 
Что могут натворить в организме холод и сырость? Многое. В том числе разрушить селезенку – «сердце» 200 000-километровой лимфосистемы нашего тела. В среднем за сутки из тканевой жидкости образуется 2 л лимфы. Движется она по организму со скоростью 300 мл в секунду. Ежесекундно лимфа очищает ткани от продуктов распада, удаляет токсические вещества и отходы жизнедеятельности клеток. 
Для самых ленивых вот две готовые схемы для быстрого кроя, размеры 50-52 и 55-56 .
